欢迎来到今天的主題引導冥想，激活体内能量。希望通过今天的练习，能够在你感到筋疲力尽或者需要灵感时，唤醒你体内的能量与创造力，在接下来的时间里专注目标，充满力量。
无论你是承受着巨大的压力，经历了无比的伤痛，还是被日常琐事折磨，这些都会让你不再有心力去寻找快乐，甚至关上了感受的门。如果你一直以来都在照顾着别人的生活或者情绪，那么现在也是时候要照顾一下自己了，为自己找回快乐。
社交恐惧是很常见的心理状态，今天的引导冥想，10分钟冥想时间通过深度视觉想象的练习，强大你的内在力量，帮你找到身体的稳定，划定社交的边界。每当你感到无助的时候，都可以默默的闭上眼睛，进行这样的练习，哪怕只有1分钟，也能快速的帮你恢复状态，减轻社交恐惧产生的焦虑和压力。
今天的感恩冥想引导我们专注在感受感激之情，不仅是对自己能够拥有健康的身体，能够呼吸新鲜的空气，能够品尝美食，享受阳光的感恩。也是对我们周围的人和事。如何从柴米油盐的生活中锻炼出感恩，是需要我们花更多的时间去练习和体会的。希望感恩一词，不再是一句口号，也希望你能够用心发现生活中的小美好。
5分钟正念冥想引导，非常适合初学者作为冥想入门的练习。每天坚持5分钟，养成好的冥想习惯，不仅能够提升专注力，并且懂得迅速沉淀，在忙碌中暂停，让生活更加充满能量！
11月13日是世界善意日，所以今天我们一起做的冥想是慈爱冥想，用关心，慈悲和关怀来看待自己以及周围的人。通过激发我们心中的爱和善意，拓宽意识，思想和心灵。通过练习放下心中的不平，更加温暖的看待他人，可能是你认识的人，也可能是你不认识的人。慈爱冥想也是一种很适合我们每天去练习的冥想，特别是当你面临着各种各样压力和焦虑时，爱与善意会帮助你找到安全感，同时不仅和自己，也与他人产生积极的联结，得到由内而外的平和状态。
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
