11月13日是世界善意日，所以今天我们一起做的冥想是慈爱冥想，用关心，慈悲和关怀来看待自己以及周围的人。通过激发我们心中的爱和善意，拓宽意识，思想和心灵。通过练习放下心中的不平，更加温暖的看待他人，可能是你认识的人，也可能是你不认识的人。慈爱冥想也是一种很适合我们每天去练习的冥想，特别是当你面临着各种各样压力和焦虑时，爱与善意会帮助你找到安全感，同时不仅和自己，也与他人产生积极的联结，得到由内而外的平和状态。