社交恐惧是很常见的心理状态，今天的引导冥想，10分钟冥想时间通过深度视觉想象的练习，强大你的内在力量，帮你找到身体的稳定，划定社交的边界。每当你感到无助的时候，都可以默默的闭上眼睛，进行这样的练习，哪怕只有1分钟，也能快速的帮你恢复状态，减轻社交恐惧产生的焦虑和压力。
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