大厂骨干、跨境公司VP、大健康创业公司老板，这是嘉宾Luya。 漂亮的title叠起来，闪闪发光惹人羡艳。但今天，我们不是来秀肌肉的，而是讲一讲，背后不为人知的挣扎。 严重情绪性进食、暴食，反复减肥反复焦虑挫败，人被重重锤到谷底。 后来，Luya用心理学的方法应对这一切，瘦了40斤，她说，整个人生发生翻天覆地的变化。 这一期是减肥和暴食专题，减肥不只是瘦下来，而是关于边界、关于如何对待自己、关于自我认同。 ----------------------------- 00:01:55 Luya的暴食经历：食物是快速阵痛的麻醉剂 00:05:52 职业标签特别漂亮的时候，正好是自我感受特别糟糕的阶段 00:11:32 暴食的底层原因是我们不在乎自己的身体感受 00:17:51 开始改变的临界点：痛苦触底 00:20:51 重建自我最艰难的第一步，到底做了什么？ 00:22:09 “我的身体很珍贵，只有美味、本源的食物配得上我” 00:25:27 允许自己休息，照顾自己的感受，需要不断被提醒 00:35:21 吃到舒服和吃到爽，绝对是两件事情 00:39:59 “有空隙你才有空间做觉察”：每一口进食前的停顿，都是在积攒能量 00:45:08 如果你稍微好一点点，有一点点能量，试着接纳身边的那些善意 00:47:35 把爱自己这件事具象化 00:54:21 创业契机：“这个世界就是这个鬼样子，我觉得我要做点什么” 00:58:50 我们可以什么都想要一点 01:03:04 发现自己做得好的那一面，你的正循环就会开始，不要着急，慢慢来 ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【往期节目推荐】 心理减肥创业，在自己身上，克服这个时代 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己

这一期，讲给和我一样的创业女孩们，走在创业路上，或者即将创业的女孩们。 普通女孩怎样做商业，怎样用好自己的特质，小规模冷启动搞起自己的事业。 嘉宾@Kelly，艺术手工创业者，一人公司，1000个用户年利润100万，小红书@Kelly粘土手作。 -------------------------------------- 00:01:08 小众的黏土花手工艺如何做成百万生意 00:06:57 怎么找到自己的热爱和天赋 00:11:13 找寻创业方向的参考路径：国外找思路，国内做延展 00:14:10 冷启动的5个步骤：定位、打造MVP、找到付费用户、迭代产品服务、收集反馈 00:17:11 艺术也可以当饭吃：“艺术是我的合伙人，它帮我完成我的商业目的” 00:20:17 表达是一场关于我自己的生死之战 00:30:44 搭建商业模式的结构化思维可以后天习得：先做起来就是了 00:36:17 “我的不好也是我的素材” 00:40:11 定位公式：专业优势+服务项目 00:54:54 从0到1成事的决定性因素：主动性+深度工作 01:01:08 一焦虑就直播：在具体行动中平衡压力 01:06:56 普通女孩创业共勉：诚实面对自己的野心和欲望，以温柔的力量改变世界 ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【往期节目推荐】 心理减肥创业，在自己身上，克服这个时代 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己

本单口真心话节目第一次邀请嘉宾，职业命理师斯年，录播客的过程中，又欢乐又感动，让我对人力以外的部分，有了不一样的视角。 如果你对玄学好奇，希望也能给你多一个选项~本播客没有任何价值引导，嘉宾斯年特别提醒，玄学水深，注意甄别，小心上当受骗啊朋友们！ 嘉宾@斯年命卜，7年职业命理师，道门弟子。公众号@斯年命卜。 主播@蝴蝶，心理咨询师，蝴蝶心理减肥法创始人。 ---------------------------- 00:15 本期节目来源：心理咨询师和命理师的“互相救赎” 05:48 能不能大白话讲讲，玄学到底是什么 11:40 所谓“天道”，是什么呢 13:13 普通人的人生，辅天道而行 19:40 蝴蝶算命盘，我的人生竟然是明牌！ 22:35 做这么多年命理师的感受，众生众态 25:50 命盘是在帮助我们成全本性 27:24 卜卦是不是智商税？谁喜欢谁多也能算吗！ 31:35 好运的人躺平还能一直好运吗 34:42 玄学不是一切的解药 41:15 低谷期就是要把自己的底子攒得厚厚的 45:05 好风水就是好气场，居家好风水的3个小小方法 53:08 命理师告诉我，没有所谓正缘！ 56:58 从玄学走向哲学，从体验到“认识你自己” 1:01:10 养生也要辅天道，干净的食物自带能量 1:07:30 玄学故事会，开讲了 1:14:10 死亡也许是另一个开始 1:20:30 经常梦到某个人，也没啥 一切好运都是福报换来的~ ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【往期节目推荐】 心理减肥创业，在自己身上，克服这个时代 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己

来跟各位云股东汇报工作，本播客诞生的创业项目，现在怎么样了呢~ 鸡血满满的一期，需要充电的朋友速听。 00:22 一个完全从播客里诞生的创业项目 06:10 【心理减肥】不是职业规划，而是从我的生命体验里长出来 12:45 抑郁伴随焦虑，节食混合暴食 16:58 很久之后我才知道，我【情绪性进食】了 24:35 自由职业到创业，走过怎样的身份认同之路 30:00 用三个词形容蝴蝶 38:05 超有贵人缘的蝴蝶哈哈哈 41:42 不配得感反复袭来？你配吗？ 50:20 躺平一点也快乐，因为你躺不平 54:45 找到一条路，把力气用完 59:20 找合作伙伴，及发福利环节~~~ ---------------------------------- 本期播客提到的内容： 蝴蝶和@佳莹的播客对谈~ 《进化人生》：读懂情绪性进食和脂肪增长的内心戏，减肥不必那么苦 @闪光少女斯斯：《给女孩的商业第一课》 ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【往期节目推荐】 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己 内耗是全天下最不值得的事