聊攀岩趣事，听自由攀登挑战！我们分享了如何在大墙上解决生理问题的小技巧，揭秘FREE RIDE线路的难点与精彩。想知道过老师如何预测拉屎时间？两位攀岩人（男）为何为失败找借口？还有更多精彩攀登经历等你来发现！一起感受自然的魅力吧！ （括号外文字信息均为ai生产，这一集是优胜美地故事的第二部分。主要说了在攀登完NOSE线路后，Leo与我尝试了自由攀登Freerider线路，aka艾利克斯独攀的那条。） 02:00 背包徒步中的厕所危机：如何避免成为环保灾难？ 04:53 野外露营：如何正确处理排泄物，保持环境整洁？ 09:46 突破极限的攀爬挑战：狭缝爬坡的惊险与艰辛 14:32 心理考验与自我突破：攀登难点的背后故事 19:31 不可思议的烟囱冒险：探索未知的爬烟囱技巧与挑战！ 24:26 攀登挑战：幺零、幺幺和五点九的烟囱，不一样的爬坡体验 29:17 户外探险：风雨中的挑战与放弃（BETAS免费线路） 34:12 爬山运动技巧分享：解读 FREE 幕后故事！ 39:02 cosmos我不是一个简单的挑战：理解它需要更多的时间和资源 43:57 挑战极限：攀登水坝绝技揭秘，危险与成就感并存！ 48:50 在拉斯维加斯的放松之旅：大强的赌场之旅与漫步街头 53:43 名单上的高峰，两个人的默契与挑战——目标是茶室，自由是期望

本期聊了我和LEO在优胜美地攀爬酋长岩THE NOSE的经历，从准备到实际攀登，还有与Alex Honnold的偶遇趣事。如果你好奇大墙上怎么生活，或是想听我们如何吐槽ALEX，这期绝对有料！ （这里文字信息全部ai生成的，我觉得非常搞笑，就全部留下了。微信公众号之后会发Leo的个人beta记录/小作文，有兴趣可以看一看。过段时间会发旅程的后半段，也就是我们尝试free climb freerider线路的故事，大家也可以期待一下。） 02:06 追寻梦想的攀岩之旅：优胜美帝的挑战与收获 08:19 他的邀请，我的犹豫：最终决定是否去优胜美地 16:35 分享爬山经历：从为ZNOES准备到为FREER这部电影拍摄而努力 25:00 针线糖缝制的秘密：如何制作令人惊叹的糖葫芦装饰品 33:15 攀登鹿绳：挑战CCKLA路线的勇气与毅力 41:38 艰难的攀登挑战：我们终于找到了车米片！ 49:57 大墙之旅：探索充满尿液的裂缝和崇高的梦想 58:18 王当的体验：探索未知的极限运动之旅 01:06:38 登顶挑战：幺幺零D的蓝色电波与未知的舒适区 01:14:56 挑战自我极限：连续三天攀登红炭山的极限之旅 01:23:17 他们的故事：十二个小时内从山底到停车场的挑战！ 01:31:37 迅速超越的挑战：在攀岩中保持礼貌与竞争

本期邀请了前白河岩友（手套与马蜂）/现frontline climber（悉尼攀岩大爹套叔）。 正是当打之年的套叔，在攀岩二十四年后，于他的第四个本命年爬掉v10。 本期（男）主播与嘉宾聊到了攀岩与人生很多方方面面，给大家分享了一些男性攀岩小集团的气氛，传播了一些免费的盲目自信。

大家好久不见！本期节目是逸与三位Pretty Strong Collective的骨干成员Nicole，Qi和凯西的聊天。 “Pretty Strong Collective是一个小型女性攀岩社群，旨在提供一个健康温暖的空间，让更多的人可以分享各自有意义的见解，相互支持并激发思想的碰撞和交流。这个社群，是攀岩社群多样性的体现。源于女性，支持女性。” 0：00 对PSC和成员的介绍 9：30 PSC成立的契机 20：00 做被冒犯的女性，看见microaggression（微歧视） 31：00 PSC举办的各种线下活动 43：00 对女性/女性岩友的刻板印象 1：04：00 举办活动需要资源 1：09：00 卫生巾盒子的设置 1：21：00 粉红攀爬，慕强不是唯一 1：43：30 有关社群建设的讨论 更多关于Pretty Strong Collective的信息可以通过搜索同名公众号获得（微信ID：PrettyStrongC），愿意支持PSC的朋友也欢迎通过微信公众号打赏。 节目中提到的书单可以在微信公众号文章找到，这里贴一张所选书籍照片作为参考