平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十四期节目。今天想跟大家聊一下关于生命力的问题。我想很多人都有过丧失生命力的感受，这种感受像是一个人没有死，但却枯萎了。活也能活，但不知道如何活，也不知道为何活，日常生活的状态就是麻木和无力，觉得自己做什么都没有任何意义，也没有任何价值，也觉得自己没有任何改变的可能。这种丧失生命力的感受像是一种慢性摧毁，也是一种对自我的吞噬。那么如何寻回自我的生命力呢？生命力的本质到底又是什么呢？ 今天，我将从生命力的内核出发，和大家聊一聊我们多数人会经历的生命力从缺失到重启的三个阶段——一个创造性破坏的过程，并跟大家说一说我们丧失生命力的根本原因到底是什么。最后我将谈到完整生命力的三个来源：在场力、探索欲和创造力。当我们重拾这三样的东西的时候，也是我们回归最简单、自然、纯真的赤子之心的时刻。 02:18 我对生命力这个词的感受和认识 03:24 生命力等于打扮欲、分享欲和表达欲？ 06:01 生命力的真正内核：对于自身存在的肯定所散发出的一种自然能量 06:41 生命的更高级状态：更高形式的婴孩 08:04 不同流派谈论到的生命力复归的阶段性特征 10:37 生命力复归在现实中的阶段性呈现：一个创造性破坏的过程 13:08 生命力第一阶段：恐惧驱动的生存模式带来的不完整的生命状态 22:32 生命力第二阶段：生命力的缺失状态 33:35 生命力第三阶段：自爱驱动的发展模式带来的完整的生命力复归状态 36:06 生命力的三种真正来源：在场力、探索欲、创造力 36:29 在场力： 一种能够深度地、全然投入的状态连接自己生活的能力 44:34 探索欲：好奇心和可能性，我们打开自己边界的一种欲望能力 50:55 创造力：重塑自我和改造生活的能力 54:06 每个人都拥有生命力复归的机会，因为这是一种我们婴孩时期的原初能力 56:36 生命力的复归需要保持耐心，源于新的经历、新的体会与新的认识 58:05 如何寻回真正的生命力？ 小红书个人账号：LifeJuno/26864828031 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十三期节目。今天想跟大家聊一聊关于家的问题。家对于很多人来说似乎是个复杂的地方，我们很多时候渴望离开家，却又眷恋家，为什么会有这样复杂的感情呢？真正的家又在哪里？ 今天，我将通过分享自己的感受和经历，像大家诉说我对于家的感受和变化。这期节目没有太多的哲思，更多想传递给大家的是一种感受。希望通过这期节目，大家也能留下自己心里那条永不沉没的小船。 01:29 对于家，我们常常感觉很复杂 02:19 从小对家的感受：没有家，也没有家人 02:56 家是一个没有独立空间的地方 05:19 对于家族的感受：家是一个弱肉强食的地方 09:30 对于小家的感受：家不是一个可以无条件得到爱护的地方 13:37 家造成的配得感的缺失 17:38 背井离乡后，对真正的家的渴望 22:51 到达某一个人生小小的终点时，对于家的新的认识和变化 28:36 家不是弱肉强食，而是同舟共济 32:09 我对于家的最后的思考：心即是家，家是那条永不沉没的小船 33:22 我的致谢 小红书个人账号：LifeJuno/26864828031 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

大家好，今天是《平凡哲思》的第十二期节目。想跟大家聊一下关于活在当下的问题。尽管现在我们常常谈到，活在当下似乎是我们痛苦和焦虑的唯一解法，但很多时候，它却很容易被理解为一个单纯的意识层面的问题。实际上，真正要做到活在当下，要做的不仅仅是意识层面的转换，还有一个极其重要也常常被忽略的方面，就是身体层面。活在当下，不仅是你的意识要理解活在当下的重要性，而且首先是需要你的身体也能真正适应当下的时刻。只有两者的圆融统一，我们才能真正做到活在当下。 那么今天，我将分别从身体层面和心灵层面向大家讲述，我们可以怎样通过让身体层面回归当下的感受，以及心灵层面如何理解当下的重要性，来让自己重新回归当下。 身体层面回归当下的主要方式：（1）有意识地觉察并放弃认同你的思维；（2）有意识地感受你的情绪并允许情绪流动；（3）学会给予自己充分的安全感；（4）学会集中精力在当下的事情。 心灵层面理解当下的方式：（1）真正接纳自我平凡；（2）真正平等地看待每一种生活；（3）真正确认当下是唯一真实的时刻。 通过让身体重新学会感受当下，让心灵重新理解当下，我们就能逐渐地回归当下的平静，并摆脱那些持续困扰我们的各种念头。这个时候我们就会发现，生活里的每一个瞬间，都是生命中独一无二的瞬间。 02:57 🟢对于活在当下我们可能有的一些误解 07:21 🟢 为什么活在当下不是一个单纯的思维转换问题？ 08:24 心理学和神经科学层面：我们被塑造出了一个危险的神经系统 14:35 灵性书籍：我们在不断认同自己的思维 19:00 🟢身体层面如何活在当下？ 19:23 第一，有意识地觉察并放弃认同你的思维 25:56 第二，有意识地感受你的情绪并允许情绪流动 29:23 第三，学会给予自己充分的安全感 32:12 第四，学会集中精力在当下的事情 35:57 🟢心灵层面如何活在当下？ 36:03 第一，真正接纳自我平凡 38:13 第二，真正平等地看待每一种生活 42:30 第三，真正确认当下是唯一真实的时刻 45:40🟢什么样的旅行可以让我们更好地活在当下？

大家好，今天是2025年的最后一天，也是《平凡哲思》在2025年的最后一期节目。今天不是一期正式节目，而是简单和大家聊聊天。我想，一年的结束，也意味着一年的开始。提前祝大家新年快乐，新的一年我们再一起成长吧！ 00:30 对于做这个节目《平凡哲思》的思考和感悟 04:23 自己今年的一些成长和变化 06:54 对于跨年夜的一些看法