大家好，今天是2025年的最后一天，也是《平凡哲思》在2025年的最后一期节目。今天不是一期正式节目，而是简单和大家聊聊天。我想，一年的结束，也意味着一年的开始。提前祝大家新年快乐，新的一年我们再一起成长吧！ 00:30 对于做这个节目《平凡哲思》的思考和感悟 04:23 自己今年的一些成长和变化 06:54 对于跨年夜的一些看法

大家好，今天是《平凡哲思》的第十一期节目，想跟大家聊一聊我们对于逃离现实的渴望这件事情。很多时候，我们在面临那些现实中难以解决、很不喜欢或者自己感到很无力的事情的时候，会有一种很想逃离现实、逃离当下的冲动。比如说现实中那些无法解决的工作困境、学习困境、情感焦虑、人际关系的处理等等，就会让人很想抛下一切去远离当下的现实。如何面对所有现实中那些让我们压抑、痛苦的部分呢？如何面对逃离现实的冲动呢？今天，我将通过一本书《瓦尔登湖》和一部电影《在西伯利亚森中》的解读，向大家分享，在纷繁复杂的社会里，我们如何去寻找那片平静、安宁的瓦尔登湖。 在今天的节目中，我将首先向大家分享《瓦尔登湖》书中传递的我们逃离现实的四种冲动，以及《瓦尔登湖》告诉我们可以如何去面对这些逃离，同时，我也会向大家展示，这本书会带来哪些新的困惑。然后，我将向大家分享《在西伯利亚森林中》这部电影，通过解读这部电影，我将向大家展示我们面对逃离的终极答案：真正的瓦尔登湖不在任何的远方，而就在我们每个人的心里。当我们真正构建起那片心中之湖时，我们就不再需要逃离了，那时我们就会发现，我们每个人都可以勇敢地走回现实中，因为我们已经获得了自己那片心中之湖的独一无二的平静。 00:26 🟢我们对于逃离现实的渴望 02:10 🟢 《瓦尔登湖》对于逃离现实的精神救赎 07:51 第一种逃离的来源：物质生活的束缚 12:26 第二种逃离的来源：对孤独与虚假社交的矛盾恐惧 15:54 第三种逃离的来源：对当下生活的逃离 20:31 第四种逃离的来源：对生活既定规则的束缚、对权威和长辈压制的逃离 24:23 梭罗对于独一无二的生活方式的思考：信仰、自己、真诚 30:17 🟢 对于《瓦尔登湖》的新的困惑：真正的瓦尔登湖到底在哪里？ 32:01 🟢 来自电影《在西伯利亚森林中》的真正解答 43:13 真正的瓦尔登湖不在远方，而在现实中 44:50 🟢 当我们为自己构建出独一无二的新的世界规则时，我们就真正走向了心中的瓦尔登湖

大家好，今天是《平凡哲思》的第十期节目，想跟大家聊一个问题：为什么在理解死亡的时刻，我们才懂得如何真正地活呢？长期以来，死亡这个词其实被冠以了太多沉重的意味，或者说大部分时候我们其实是在刻意回避死亡这个词的。但是为什么我们常常看到很多人在接近死亡后，却获得了真正地重生体验，而像我们大多数人在没有经历过接近死亡得体验时，却常常被当下的生活所深深困住呢？实际上，这是因为死亡是这个世界上唯一一件无法被经验的事情，我们大多数时候只能想象，因此，死亡常常被我们看得过于遥远，以至于我们总是在纠结在当下一些看起来似乎很重要的问题。实际上，死亡既不需要回避，也不需要恐惧，它是我们每个人最后的人生终点，而当我们真正理解死亡后，就会发现，我们每个人最终的终点都一样，那些我们当下觉得迈不过去的坎，那些我们看来这一下完不成、做不好就会完蛋的事情，当我们站在未来的某一天回望时，再大的坎也只会像一张纸的皱褶一样被压平。每个人不过都只是在走一条通向死亡的道路，我们既不必为某一个目的那样着急赶路，也不必因为某一个痛苦而停滞不前。我们要做的，是充分地认识你自己、理解你自己，并且再去以你自己想要的方式经历活着的过程。希望 通过今天的分享，大家能彻底理解这样一句话：我们不是为死而活，而是为活而活。 那么，今天我将从自己经历接近死亡的两次经历出发，一次是身体层面，一次是精神层面，向大家展示我是如何从接近死亡、理解死亡中领悟活着的，又是如何从中获得重生的。希望通过今天的分享，大家能够从我的经历中，获得一些关于自己生活的新的思考和领悟。 01:34 🟢死亡是这个世界上唯一一件无法被经验的事，我们只能想象 03:15 🟢 身体层面接近死亡的经历：对于生的意志的探索 09:31 第一个感受：重新抓住情感层面的感知力 18:53 第二个感受：重新恢复对生活细微的感知力 21:14 对于生的全新领悟：我们不是为死而活，而是为活而活 22:15 🟢 精神层面接近死亡的经历：抑郁深渊的思考 24:44 抑郁症的加重与发作的诱因和表现 25:55 如何从抑郁的深渊真正逃出来？本质是看见和承认 28:25 阳光抑郁症的困惑：表面和深处，哪个是真实的自己？ 31:42 挣扎在抑郁泥沼中时，接纳所有的自己，先活下去，你需要的是时间 35:45 🟢终极理解：为什么我们理解死，才能懂得活？

大家好，今天是《平凡哲思》的第九期节目，想跟大家聊一下关于人生中失去的问题。我想，每个人在生命中有过失去的体验，失去一段重要的关系、一个重要的人、一件重要的东西。我们在失去的时候常常感受到各种惶恐不安、各种痛苦，这些恐惧与痛苦从何而来，我们又应该在生活中怎样去面对?那么今天我将用一期节目和大家聊一下在生活和生命中，我们可以怎样去面对不同的失去，又如何从失去中重新站起来。 在今天的节目中，我将通过自己的经历，谈到人生的三种失去：被动地失去、自然地流失和主动地失去。这三种失去本质上是不一样的，所以我们处理和面对的方式也有所不同。我将向大家展示在这三种失去中，我是如何去面对和理解，又如何真正接纳失去的。我想，我们如何面对出现与拥有，或许就可以如何面对失去与离开。真正允许和感恩所有失去的发生，或许才能让我们真正走向自己。 🟢 被动地失去：被他人选择的失去 00:02:21 被他人主动地抛弃或放弃：被抛弃的恐惧 00:17:32 被他人选择放下：失去后才懂得珍惜 🟢 自然地流失：双方没有刻意地让这段关系去结束的失去 00:22:55 关系的自然流失是一种美好的结束 00:25:25 为什么我们在自然流失中还是容易感觉恐惧？ 🟢主动地失去：自己选择对一段关系的主动结束 00:28:19 对父亲伤害关系的主动结束：有权利保护自己不被伤害 00:36:04 两段重要关系的选择结束：有权利离开让自己感到不安的环境 🟢我们到底应该如何保持和别人的交往，以及如何面对失去呢？ 00:46:54 如何保持和别人的交往：君子之交淡如水，保持边界感 00:49:57 如何面对失去：拥抱与感恩