在人生旅途中，我们每个人或多或少都遭遇过那些"难以逾越"的低谷时刻，可能源自职业上的挫败、情感上的困扰、生活上的重大变故等。我们在以往的节目中，曾经零零星星地提及过我俩的一些低谷时刻，但今天想更深入地聊聊【我们人生里的四个低谷故事】，分享我们当时的具体经历、感受和应对方式。希望通过分享彼此的经历，为大家提供一些有用的启发、点亮一盏温暖的灯。 关键词 #低谷期 #重大变故 #人生逆境 #低能量 #众生皆苦 #自救 #支持系统 #个人成长 #甲状腺癌 【你会听到】 03:43 第一则低谷故事 - 关于职场困顿 13:39 第二则低谷故事 - 关于身体病痛 26:21 第三则低谷故事 - 关于爱而不得 37:08 第四则低谷故事 - 关于失去至亲 45:06 我们总结了一些用得着的小技巧，帮助大家走过难免的低谷状态 【本期"特别提点"】 - 其实这一期的录制过程有些不顺利，困难程度堪比我俩第一次录制。但在白白剪辑的鬼斧神工之下，最终整体效果还可以（鼓掌👏）！片尾也放送特别彩蛋，为您放送最真实的录制崩溃时刻～ - 特特生病的事情在2022年的回顾里面聊到了一些《Vol4: 2023年都快过去两个月，怎么还有人在做年度回顾呀》；亲子关系的话题也在这一期里聊了《Vol.3: 藏在内心深处的羡慕，慢慢变成了我们的一部分》，欢迎大家常听常新！ - 本期提及书影音：《不原谅也没关系》、《阿甘正传》、《老友记》、《夜色中的地球》（纪录片例子） - 《施图茨的疗愈之道》里提到的实用小技巧对应图： 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：裂缝中的阳光 - 林俊杰 主题及Rundown：特特 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白 封面设计：特特 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

这几年大家都比较看重“身心健康”，其中"心理健康"也是特特和白白这几年探索较多的话题。在之前的很多期节目里，我们也常常提到跟心理咨询师对话的内容，所以这期我们来专门聊心理咨询啦～最近恰逢《头脑特工队2》热映，本台也算难得蹭个热点~ 这一期里我们具体展开聊了聊为何开始做心理咨询、过程中有何感受和启发、心理咨询带给我们的变化等，也希望能给大家一些有用的信息和启发。（本期分享完全从个人经验出发，仅供参考。若有需要，请及时通过正规途径寻求专业帮助） 关键词 #心理咨询 #心理健康 #心灵探索 #自我成长 #自我接纳 #情绪 #原生家庭 #心理误区 【你会听到】 01:32 我们对突如其来流量的感受和反馈（可选跳过，进入本期正题） ————— 15:16 我们俩为何开启各自的心理咨询之旅 21:25 心理咨询给我们带来的积极变化 31:48 在心理咨询的对话中，那些醍醐灌顶的"Aha Moments" 54:20 心理咨询师都有哪些“惯用伎俩” 1:07:16 心理咨询的"常见误区"大揭秘 1:16:25 我们保持心理健康的其他推荐技巧 【本期"特别提点"】 - 在录制本期节目那一周（6月中下旬），我们的某期职场话题节目《Vol.13：换工作哪有不疯的 - 求职面试OFFER全攻略指北》被平台首页推荐，引来了一大波流量，我们也在节目最开头分享了我俩这波流量冲击的感受和想法，谢谢因为这波流量而订阅的你们的喜欢！ - 特特在分享中，出现了多次口误，原本想表达"心理咨询"却说成了"心理咨询师"，抱歉请见谅呀（在后续剪辑时才发现）～ - 欢迎大家前往收听本期提及的往期节目：《Vol.4： 2023年都快过去两个月，怎么还有人在做年度回顾呀》；《Vol.14：为彼此准备了盲盒问题 - 我问你问题，你敢回答吗？》 - 本期提及书籍：《也许你该找个人聊聊》、《不原谅也没关系》、《被讨厌的勇气》 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：Fix You - Coldplay 主题及Rundown：白白 文案Shownotes：特特 剪辑后期：特特 封面设计：白白/特特 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

年初《繁花》爆火，引发了一波关于上海的热度，虽然我俩都没看过、也因为拖更没能踩上热点，但刚好在24年的这个时间，我们都在上海沪漂至少10年啦～所以这期，也想从两个普通”外地人”的视角，聊聊我们眼中的上海、我们跟这座城市发生的故事，以及日日夜夜跟这座城市发生的联结对我们的影响。 关键词 #沪漂 #上海 #十年 #上海人 #外地人 #浦西 #浦东 #洋气 #融入 #家乡 【你会听到】 06:28 我们最早因为什么开启沪漂 10:08 在上海生活十年让人印象深刻的故事或者关键词 27:31 对于上海的刻板印象及感受 41:58 上海这座城市如何塑造了我们 56:00 我们对上海最割舍不下的部分 【本期"特别提点"】 - 隔了好几个月没录音，我俩业务水平可能有些不熟练了，请大家见谅~ - 有很多我俩互相玩梗“浦西girl/boy”“过这么多年才在职场遭遇上海话”之类的，不代表这些行为是对的（求生欲很强），我们更多的是一种朋友聊天氛围哈哈哈～ - 白白剪辑的时候又想到很多比如上海的万圣节、作为苏北人在上海被鄙视的链路，都忘记聊了！ - 这一期封面有些许变化，你们有发现吗！ - “好办呐”Slogan可以作为未来的周边产品（如果有机会～） 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：回海上 - 孟慧圆 主题及Rundown：特特 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白白/特特 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

《年会不能停》中提到的"广进计划"，也在现实生活中困扰着特特。整体经济下行，很多打工人都面临着组织变革、业务变动等一系列变化，同时因为"特殊的三年"生活中也有着越来越多的不确定性。仿佛"应对变化"成了这个时代每个人都需要掌握的必备技能，甚至成为新一种的“政治正确”，所以这一期我们想要来聊一聊【变化】这个话题（但不局限在职场）。 关键词 #变化 #人生 #变故 #原生家庭 #GAP #职场 #组织变革 #裁员 #MBTI #J人 【你会听到】 06:53 我们俩人生中比较重大的变化 24:48 这些变化如何改变我们、影响我们 34:02 成长过程中，我们看待变化的态度也在转变 36:54 J人面对变化的"难上加难" 40:38 "变化"成为一种新时代的政治正确 【本期"特别提点"】 - 这期我们俩的录制状态都不太好，特特生病咳嗽、白白疲惫不堪，因此也请大家多多见谅、多多理解，谢谢～ - 这期我俩都提到了对我俩影响深刻的人生变化，属于比较私人的分享，为我们俩的勇敢点赞，也请大家保持尊重的心态收听～ 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：美好的事可不可以发生在我身上 - 康士坦的变化球 主题及Rundown：白白 文案Shownotes：特特 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

这一期我们想尝试做出一些改变，以往我们都是在录制前明确主题和问题rundown，预留时间提前准备，最终在录制当天根据情况呈现。这次我们选择【即兴问答】，这可能会成为我们的一个新系列，名叫即兴系列。特特和白白各自提前想好8-10个问题，没有在事前给对方看过，一切真实反应和回应都将发生在此时此刻。 关键词 #问答 #提问 #即兴 #播客盲盒 #未知 #惊喜 【你会听到】 白白问特特 03:34 你最经常使用的单词或者词语是什么？ 08:43 如果可以在这个世界上任意挑选一个人共进晚餐，你想要邀请谁一起吃饭？ 16:36 你现在的生活里，最想改变的一件事是什么？ 25:27 如果你找到了阿拉丁神灯，可以实现你3个愿望，会是哪三个愿望？ 34:48 你上一次在别人面前哭是什么时候？上一次自己哭是什么时候？ 41:34 如果现在是世界末日，我俩都拥有了特异能力，你觉得会是什么能力？（基于我们各自现实的特点） 49:12 举出3个你与我之间的共同点（虽然一直强调我们的不同，但还是有相同点的） 55:16 如果你将在今晚死去，没有任何再与他人交流的机会，你最后悔没有把什么事跟别人说？ 特特问白白 06:04 2023年的3个关键词? 14:01 在你眼中，我是一个什么样的人? 21:02 你有什么比较独特的想法，想要对世界上的所有人分享? 31:51 你怎么看待你和你妈妈的关系？ 37:58 你希望在你的人生墓志铭写什么? 45:31 可以分享一下你的bucket list吗？ 53:14 你人生最感激的时刻是什么？ 【本期"特别提点"】 - 这期的即兴提问，对特特白白来说像是打开了播客盲盒，所以对于问题的临场反应都是最真实最直白的，也为勇敢表达所有真实想法的我俩鼓掌 - 特特白白两个人的不同以及价值观的冲突，也在这样的问答里显露无疑，这也是我们做这档节目的初衷之一，即展示不同、鼓励交流、促进理解 - 本期提到的书影音：《80亿个精灵》《三体》《银河护卫队》《楚门的世界》《信条》 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：问你十个问题 - 方仔 Rich John 主题及Rundown：特特/白白 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

在求职市场，大家一般会在“金三银四，金九银十”看看新的工作机会。最近大白也刚刚跳槽到一份新工作开启新的职业赛道，我们想借此机会分享【换工作】这个话题，包括我俩换工作的经历、关键的经验心得，属于干货含量极高的一期。希望能够助力每一位听众找到满意的新工作！（大贩量时长，可以直接跳到所需步骤收听） 关键词 #求职 #工作 #猎头 #简历 #面试 #offer #谈薪 #离职 【你会听到】 03:09 特特和白白换工作经历及背后的原因 09:58 【Step0】评估是否需要更换工作，可以参考这个复杂但实用的模型 22:02 【Step1】从哪里获取新的工作机会 - 猎头、朋友介绍、海投 33:52 【Step2】找工作的哪些前期准备必不可少！ 41:05 【Step3】我们是如何巧妙应对哪些难回答的面试难题 1:03:11 【Step4】谈钱不伤感情，如何谈好Offer 1:20:45 【Step5】坚持做好最后一个"离职"动作 【本期"特别提点"】 - 找工作本身是非常personal的事情，每个人的职业发展、求职目标、能力模型都不同，本期只是提供大概的参考哦～ - 考虑我俩是外企/大厂/咨询背景为主，分享换工作的经验心得也会有所偏向，欢迎评论区各位听众分享自己在不同行业、不同企业性质的换工作故事或心得体会，谢谢～ - 因为这期是11月底录制的，在这短短的一个月内，白白已经入职了一家并不是播客中提到的公司，还经历了一番“毁约”的小波折（虽然有点抱歉，但大家还是要以自己的需求为第一优先级！） - 跳槽有风险，求职须谨慎，尤其是现在的经济环境，祝大家年后都有满意OFFER！ 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：离职 - 达闻西乐队 主题及Rundown：白白 文案Shownotes：特特 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

我们在节目的第一期中聊了人与人的交往和关系，然而好朋友之间并不总是充满多巴胺快乐，随着关系的深入也会有冲突和争吵，所以这一期特特和白白想要聊一聊【好朋友之间的吵架】，坦率勇敢地分享我们跟好朋友的矛盾产生、应对及其影响。 关键词 #好朋友 #友谊 #关系 #吵架 #争执 #冲突 #矛盾 【你会听到】 02:09 特特和白白彼此分享跟好朋友吵架最凶的故事 17:13 到底是什么原因，让我俩会生好朋友的气（我们对好朋友的定义真的差很多） 22:42 特特和白白最近一次的冲突经历（其实后面还有一段，笑死） 26:34 如果跟好朋友发生矛盾，特特和白白会如何应对、如何收场 42:11 一些化解好朋友吵架的技巧经验 【本期"特别提点"】 - 白白的8个好好好好好朋友（很精准的数字哈哈哈），也是在彼此不断相处磨合中，暂时保持的状态，友谊也需要花时间用心经营哦~ - 这期可能是特特最不喜欢的一期了，真的不喜欢跟朋友争吵冲突！ - 本期提到的书籍：《拼团人生》、《非暴力沟通》 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：每一次当我们争吵 - 新裤子 主题及Rundown：白白 文案Shownotes：特特 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

终于迎来了一个“中秋+国庆”大长假，特特和白白也借此机会出去旅旅行、散散心，而且碰巧一个作为队员、一个作为领队跟着某非典型小众旅行团（简称“小众团”）出游。所以这一期特特和白白想要聊一聊【国庆旅行】，分享我们在旅行途中的精彩难忘瞬间，还有我们以不同身份参与小众团的感受体会。 不得不说，虽然发布日已过去一个月了，但那些精彩的瞬间体验却历历在目、十分想念，已经开始期待下一次长假旅行了！ 关键词 #国庆 #中秋 #旅行 #新疆 #阿勒泰 #内蒙古 #跟团旅行 #旅游团 #旅行的意义 【你会听到】 02:54 为什么特特选择去北疆，白白选择去了内蒙古、沈阳和阿那亚 05:39 旅途中那些印象深刻的人事物，让我们尽情感受世界、打开自己 16:44 什么，特特竟然在旅途中大哭特哭！ 30:26 白白充分感受到了自然的馈赠、无边无际的自由 47:12 作为特特的初次小众团旅行，满意到止不住地疯狂点赞 51:00 揭秘白白神秘身份——小众团领队，还有那些不为人知的背后故事 1:06:29 我们对旅行意义的简单探讨 【本期"特别提点"】 - 这期封面图，隐藏着节目里一直提到的"某非典型小众旅行团"哦，大家可以猜猜（本次跟我们一起旅行的驴友，不用积极参与这个互动哦～） - 放一些我们在节目里提到的印象深刻的精彩瞬间照片，让大家更近距离感受一下 白白的神仙队员和金秋内蒙 共享的巨大浪漫之巨大金黄色的月亮（很难拍出肉眼看到的美） 去拜访的使鹿鄂温克族的索大哥，开着拖拉机来接我们 夜宿非常传统的蒙古包，承包整片草原了 内蒙草原上在下雨的远方，以及蜿蜒的莫日格勒河（看到日月同辉的地方） 驯鹿吃的苔藓和远景里的杜香 仿佛带有“灵性”的驯鹿们 北疆旅行团真诚可爱的小伙伴们，中间那位就是跟特特同年同月同日生的领队，超级靠谱！ 向阿勒泰地区前行路上，看着车窗外一路的美景变化，听着车里的"大梦"，眼泪止不住流～ 家访哈萨克族时，碰到这位爱笑的姐姐，配上当天的晚霞，真的太美了！ 喀纳斯的月亮湾，美得像一幅画，走进去就不想出来！ 新疆旅途的多变，本计划早起看禾木村日出，天公不作美，往后一转却看到了日照金山！ 旱獭乐队的现场Live音乐，一路上也一直放着他们的"禾木・喀纳斯"～ 北疆之行最后一站，有一种蓝叫，赛里木湖蓝～ - 更多北疆美景，欢迎关注特特的摄影小红书账号：石头墙（小红书号rockwallhu） - 本期提到的相关书籍：迟子建《额尔古纳河右岸》、李娟《我的阿勒泰》《冬牧场》 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：大梦 (Live) - 瓦依那/任素汐 主题及Rundown：特特 文案Shownotes：特特 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

这一期延续第9期的内容，我们继续来聊一聊【大学】，我们在本科和研究生阶段的各种回忆及难忘的故事。上一期我们聊了面对陌生甚至完全不同的环境如何找到自己的价值感，这一期主要探讨了在国内和美国分别度过的研究生阶段带给我们怎样不同的体验。 这一期也是特别直白的第10期啦！所以这一期我们也聊了聊一起做播客的一年多来，我们的感受和对彼此好朋友关系的影响。 关键词 #大学 #高等教育 #本科 #研究生 #留学 #社会 #美国 【你会听到】 01:21 一起做播客一年多后，我们关于彼此和做播客这件事情产生的新认知 07:30 我们为什么选择读研究生，以及国内考研和国外研究生申请各有怎样的艰难 15:50 国内外的研究生授课方式原来差这么多 26:11 跟人均E人的美国人交朋友，好难啊 33:13 找工作的氛围，国内外的研究生主打一个“围城”式互相羡慕 39:43 出国留学给白白带来了什么 43:23 特特白白对大学求学阶段的自己各自想要说些什么 46:19 这可能是最后一次“读评论”环节（如果大家再不留言互动～哼！） 【本期"特别提点"】 - 剪辑的时候才发现这一期英文使用含量高出新高度，可能是因为回忆起了很多在美国的时光和故事，希望大家见谅，别骂！ - 本期观点和对比完全基于主播个人体验和观察，如毫无雷同，纯属巧合 - 如果大家不留言互动的话，我们就没有素材“读评论”咯（笑死） 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：再见 - 张震岳 主题及Rundown：特特 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

9月迎来了开学季，大多数的我们在高三经历了“成人礼”随后进入大学，也打开了成人世界的半扇门。所以这一期特特和白白想要聊一聊【大学】，包括我们在本科和研究生阶段的各种回忆及难忘的故事，因为篇幅关系将分为上下两期。我们拥有相似的经历，面对陌生甚至完全不同的环境，如何找到自己的价值感（上期）；也有着不同的感受，在国内和美国分别度过的研究生阶段带给我们怎样不同的体验（下期）。 关键词 #大学 #高等教育 #本科 #研究生 #留学 #社会 【你会听到】 03:17 三个关键词形容大学生活，由此引发出我俩对于不适应环境的应对策略大讨论 22:34 在大学阶段有哪些印象深刻的故事 24:00 校内外的生活里，我们分别找到了一些带来价值感的事情 33:06 独自面对生活的琐碎和痛苦情绪，特特白白不为人知的故事大揭秘 44:52 啊啊啊啊啊，这个学习压力是不是太大了一点 49:42 发生在特特身边的，跟人生有关的神奇感恩经历 【本期"特别提点"】 - 剪辑的时候重听这些对话，感觉我们在面对大学陌生环境的时候都有些应激反应，特特的方式比较偏“战斗”，而白白的方式更偏“逃跑”（是我们本人了） - 我们想说一句老生常谈的鸡汤，当时觉得痛苦不堪的经历，现在我们都可以坐下来笑谈，让这些经历都“穿过自己” 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：他们说我是没有用的年轻人 - 好乐队 主题及Rundown：特特 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

炎热的夏天终于来了，从7月初开始感受着夏季熟悉的种种元素，无不弥漫在生活的各个缝隙中。这一期特特和白白想要聊一聊【夏天】，分享那些我们对夏天的深刻印象、从小到大的暑假回忆，还有清凉好物推荐和与夏天有关的文艺作品分享，与听友们一起拥抱这个盛夏。 关键词 #夏天 #暑假 #西瓜 #空调 #蚊子 #台风 #防晒 #追星 #补课 【你会听到】 01:20 我俩录制前一晚出差回沪，疲惫不堪、被迫营业录音 06:13 想到夏天时，特特和白白有什么印象深刻的画面呢？ 13:56 小时候的夏天，一个在追星，一个在补课，怎么回事呀！ 28:25 我们对夏天的爱恨并不相通，炎热汗水蚊子 vs 肉体光照能量 32:54 面对夏天，我们的好物种草分享，助力你提升幸福感（理性消费哦～） 39:54 夏天相关的文艺作品推荐 46:33 本期读评论环节 【本期"特别提点"】 白白大声提醒听众们：夏天要注意防晒，小心防暑！！！ 本期提到的书影音： 电影 -《夏天的故事》《那年夏天，宁静的海》《请以你的名字呼唤我》《戏梦巴黎》《菊次郎的夏天》《小森林 夏秋篇》《小森林 冬春篇》《哆啦A梦：大雄与云之国》； 音乐 - 《粉红色的回忆》《完美夏天》《夏 / 狂热》； 综艺 - 《康熙来了》《乐队的夏天》 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：狂热 - 苏打绿/鱼丁糸 主题及Rundown：白白 文案Shownotes：特特 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

最近的生活充满了来自工作、生活的种种不可控小事，以及随之而来的无奈压力焦虑沮丧。因此这期白白和特特想好好取悦自己，聊一聊【生活里具体而触手可及的快乐】，帮助彼此的生活打打气，也希望给听到这期的大家生活注入一些共鸣的快乐！ 关键词 #快乐 #小确幸 #压力 #底层需求 #VUCA #争执 【你会听到】 01:21 什么？录制前特特白白竟然大吵架？！ 04:18 让我们感到快乐的事，究竟有多不一样？ 36:35 这些具体的快乐事件实际是我们底层需求的映照 43:37 你觉得快乐跟钱的关系有多大？ 57:53 一个具体、一个抽象，特特白白的快乐招式大公开 1:10:57 本期读评论环节 【本期"特别提点"】 这一期的快乐除了用嘴巴讲，也想分享一些图片给大家一个视觉听觉全方位的快乐！ 特特最近客户边上的散步小公园 白白音乐节的蹦迪现场 特特在花鸟市场买到的蝴蝶兰 白白在播客里说热爱骑行，录制完第二周转头就买了一辆新车！ 每次回家，特特家人准备的一晚海鲜粉干面 白白在新西兰看朋友们给自己做的视频 特特经营的摄影小红书（rockwallhu），欢迎大家关注哦 白白说那她也要放小红书账号 * 本期提到的跟冥想有关的播客： 莫守MineSoul正念冥想 Heartly Daily 每日冥想 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：Come and Get Your Love - Redbone 主题及Rundown：特特 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白/特特 封面设计：白熊 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～