📚3月21日，是世界睡眠日。 毫无疑问，这一天最适合作为哄睡篇的生日。 所以，特意加更一篇“世界睡眠日”特辑，就当作，庆生啦。 生日快乐。 01:17 《生日》海子 02:48 《生辰集》泰戈尔 06:44 《寒梅著花未》林清玄 15:21 《生日卡片》席慕容 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM Soirée-Bill Evans
📚哄睡分享史铁生《我与地坛》。 小时候，我常常在想，史铁生如此平实的文字，到底表达的内容有多丰富呢？我经常都想不明白。而当我长大以后，再重读史铁生，才能感受到他对生命，对生死，对母爱，对人生百态各个问题进行的深刻思考。我想，《我与地坛》这部散文集应该算是称得上一部人生常备的心灵手册吧。 我要不要去死，我为什么活，我为什么要写作？每个问题都像是灵魂的拷问，那让我们一起去寻找生命的答案吧。 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM Soirée-Bill Evans First Raindrops-Dennis Kuo
💬理性脑系统的精密推演与直觉心系统的经验先行是否互斥，如何协同双系统实现人生破局？脑系统派播客罐子，与心系统派播客杏子对谈，在不同的生活视角下找到双系统的平衡点，用高能量的理性决策与情感滋养中，获得更多向上生长的破局力量。 本期嘉宾：《破罐不摔》主理人 雨霖铃 一个高能量的有趣灵魂／写过书的母胎 INTJ - A ／最懂互联网的 B 端营销负责人／最懂汽车的自我成长主播 💫Highlights 00:49 来自《存在主义咖啡馆》的缘分 03:43 脑系统与心系统的概念何来，如何调用 07:12 启发自《思考，快与慢》的双系统互补 09:56 面对综合复杂问题，心脑系统的决策人设分别是？ 13:18 脑系统提问，心系统主导型人格怎样思考 16:00 如何活得像一个生动的人，如何面对人与世界的不确定性 18:43 摒弃无目标体验，建立感受与意义之间的关联 20:07 脑系统的底层思考模型：反S-R模型 24:28 创造是张开对世界觉察力的过程 29:28 长线焦虑的轮回中，从行动最小MVP开始破局 36:01 脑系统为骨，心系统为血肉，不断推高能力天花板 39:15 脑系统≠拿捏算计，经营可以与靠谱对等 43:08 脑系统是心系统的训练工具，把直觉作为核心竞争力打磨 45:43 分阶段的人生，不同的主导系统 47:12 面对短、中、长期的决策，决策模型这样选 50:20 心脑系统切换卡BUG，怎么破 55:45 用五分钟的好奇代偿一天的负面情绪 相关单集：E20. 30岁，Feel Damn Good！ 📖作品推荐 莎拉·贝克韦尔 《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》 丹尼尔·卡尼曼 《思考，快与慢》 播客《只能喝酒的图书馆》蔡康永 很怕别人过得比我爽 项飙社会谈：当全球化筑起高墙 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM babychair - Oh It's You 李泳知 / 도경수 (D.O.) - Small girl
♾️这是一期妇女节特辑节目。 嘉宾： 爱思考，爱聊深刻话题的Every（在这里叫阿贝贝），有一档播客叫《思想破洞》 旅居川西3年的作者，热爱写作、读书、思考、和当地人交往的圆圆 这期节目，我们从“妇女”两个字应该堂堂正正，聊到了我们遥远的女性偶像们，又聊到了我们身边的女性长辈，聊到了男性与女性各自面临的困境，聊到了温柔的女性力量和坚毅的女性力量，聊到了爱和自我实现。 这是一期带给我很多力量的节目。 💫Highlights PART 1 “妇女”两字应堂堂正正与国际劳动妇女节的起源 01:38 为什么到今天，“妇女”两字还是不够堂堂正正，“女神”“女生”“女王”依然大行其道，本质是：普遍地认为妇女的地位不够高，所以要有意地去给她抬高一点，明她以前就是不够的 02:24 但请警惕，可以把你捧上去，也一定可以把你拉下来 03:59 年龄划分里带有很多约束，容貌、体征、消费能力、性能力、思想见地、工作能力；但是，但是，每个人都是千变万化的 05:16 请记得，不是仅在节日才是女神，每一天我们都是妇女，每天我们都应该享有作为妇女应有的权益 05:41 同时，我们每一天都是一个“人” 07:07 别让看起来无害的修辞，消解掉“国际劳动妇女节”的政治意义 09:23 给女性更多的装扮，给你更多的玩具，让你在那里扮一个漂亮的人，让你做一个模特，一个玩偶就可以了吗？ PART 2 我们需要女性偶像 12:12 相较于男性，女性的role model是更加少有的 12:59 女性被问及了太多男性无法回答也不会有人去叩问男性的问题 14:49 我们远方的女性偶像 --法国演员于佩尔，不断突破自我，挑战各类角色 --动物学家珍・古道尔，勇敢追寻内心，投身非洲研究 --新西兰导演简・坎皮恩，在好莱坞环境中解构有毒男性气质 --中国演员刘晓庆，超越时代的卓越思想，“人生不怕从头再来” 31:59 我们身边的女性偶像： 奶奶坚毅刚强，将家庭事务打理得井井有条；姥姥温柔贤惠，给予无条件的爱。她们有坚毅的力量，也有温柔的力量。 PATR3 全人类的追求：爱与自我实现 44:16 其实我们最后追求的那种偶像也好，精神力量也好，其实我们最后追寻的是爱以及自我实现 不管是所谓的火柴也好，魔法也好，水流也好，力量也好，它都是一种能够滋养我们的能量。 祝你找到你的能量，再一起将这样的能量分享出去。 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM babychair - Oh It's You
🏮元宵大吉！欢迎收听新一期的杏子鸡尾酒。 这期节目的灵感来源是巴厘岛。春节我在巴厘岛上体验尝试了一节瑜伽课，感受很特别。这节瑜伽课叫𝑺𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒄 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑳𝒊𝒗𝒆 𝑺𝒐𝒖𝒏𝒅 𝑱𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆𝒚，也就是躯体阴瑜伽与现场音疗之旅。现场会有音乐家、仪式主持人和声音疗愈师配合各种乐器，引导我们做瑜伽的各种体式。第一次体验到了瑜伽的背景音乐是现场演奏的模式。 现场的模式非常有沉浸感。中间还发生一段很搞笑的插曲，我在做一个平躺下的动作的时候，听着音乐竟然睡着了，当我醒来的时候，发现教室里来自世界各地的所有朋友们都是坐着在做其他的瑜伽体式，全场只有我一个人是躺着的，赶紧爬起来跟上节奏。所以我回家之后就真的有来找瑜伽课上音乐家的音乐，想把这样治愈的、平静的、放松的、空灵的、专注的、充满能量的音乐带回来，也分享给大家。 祝大家新的一年，可以有专注的、平静的、也充满能量的心情。 🎵歌单𝒑𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕 02:56 Force (Acoustic) - Yaima 07:23 Ayama - Pao Pamaki 14:08 Wakan Tanka - Pao Pamaki; Nryn; Shazieh; Haylee Clare 21:21 Ardas Bhaee - Nirinjan Kaur; Matthew Schoening; Ram Da 34:49 Travel Inside - Pao Pamaki 40:51 Adi Shakti - Nirinjan Kaur; Matthew Schoening; Ram Da 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected]
📚哄睡分享汪曾祺《生活，是很好玩的》。 分享篇目： 口味，耳音，兴趣 夏天 北京的秋花 昆明的雨 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM Soirée-Bill Evans Have yourself-relaxing piano crew
♾️随心漫谈，没有shownotes，祝大家新年快乐！ 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM babychair - Oh It's You Anson Seabra - Christmas List
♾️终于，30岁了！ 💫Highlights 02:01《老友记》里的30岁：“今天我30岁了，我想做什么就做什么，因为，我是成年人了” 06:45 30岁最重要的事情是更越来越了解自己 08:49 Feel Damn Good,探索三个平衡 09:40 第一个平衡：他人与自我的平衡 09:52 萨特：“他人即地狱” 11:36 原生家庭，权力结构与亲密关系的双重维度 17:35 亲密关系：“永远只对一个人失望吧” 19:34 亲密关系是一面很好的镜子：察觉自己没有察觉的怀秉性 22:38 第二个平衡：松弛与紧张的平衡 23:40 建立自我管理系统，了解自己的身体与精神状态，探索适合自己的节奏与生活方式 28:39 第三个平衡：脑系统与心系统的平衡 32:55 30岁生日收到一封来信 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM babychair - Oh It's You Ryan Gosling/Emma Stone-city of star
🎬欢迎回到和《脑力有限》的串台节目！ 主播：Bridge、小脑 嘉宾：电影&文学专业爱好者 阿贝贝 4月，和主播小脑一起聊了邵艺辉导演的《爱情神话》；12月，书接上回，咱又来聊聊大家都好喜欢的《好东西》，同时还加入了新朋友阿贝贝 什么是“好东西”？能让你开心的东西，就是好东西！ 💫Highlights PART 1 我们热爱的邵导和《好东西》 01:39 《好东西》和《爱情神话》的梦幻联动 02:59 我们热爱的邵导：偶像，天才，舒服，自然，真正践行着女性主义，感谢她对吴语的拯救 06:16 我们热爱的《好东西》： “舒服得像回到妈妈的子宫” “觉醒不是目的，觉醒是起点” “每看一次就更加勇敢” “是全人类的好东西” PART 2 我们热爱的三个新女人 12:30 铁梅：一生强的中国女人，新英雌，非典型单亲妈妈 14:07 铁梅骑平衡车的画面为我们注入的女性力量潜意识 20:48 新的视听语言塑造了新女人在觉醒以后的自然状态 27:05 多面小叶：既是恋爱脑，也是更勇敢更有爱的能力 27:28 “爱男的是什么值得骄傲的事吗？世界上哪件事不比爱男的重要？”“我不感到骄傲，但也不为此羞愧！男人很好玩，恋爱很开心” 两种恋爱观，都可以！ 32:16 有人牵动自己的情绪，有不同的体验，还能为此创作，何尝不是一件很棒的事？ 35:04 叫她”小孩儿“，因为她就是那个未被规训的天然的和“成年人”对照的小孩儿 35:48 "世界上有一半的人都会流血“是一个如此众所周知却鲜有讨论的话题 40:31 善于写作的小孩儿，用三篇作文串起了完整故事线 41:34 铁梅超棒的教育方式：上台也可以，say no也可以，撒谎不可以，但妈妈会带你实现你的愿望 PART 3 我们热爱的画面 47:08 声音蒙太奇的画面每看一次哭一次 52:09 小孩儿的柔软，“你的眼睛很好看，你的眼泪也很好吃” PATR4 我们觉得很“真”的“新”男人 56:03 雄竞：“你不是只能和我一个人和面吗”VS传统语境下的”你的副驾驶不是只能女朋友一个人坐吗？” 58:05 被小孩儿一语戳破的女权表演艺术家 59:26 至少给观众传递了所谓“结构性压迫” 01:03:06 小孩儿首先是她自己，然后才是谁的女儿 01:05:22 前夫哥：爱宏大叙事，但逃避责任 01:06:29 小马：和父权决裂，但一言不合就拉黑的幼稚鬼 PART 5 新的关系，新的游戏，新的秩序，新的世界 01:07:36 课间10分钟的关系 01:09:56 什么才是好？谁是裁判？我们可不可以不玩他们的游戏 01:10:53 新游戏VS旧脚本，有限游戏VS无限游戏 01:16:02 想要大声说：我正直、勇敢、有阅读量 01:20:23 大法官金斯伯格：成为”淑女“？ 01:22:41 不是要“磕头”的声音，而是要“反击”的声音 01:23:38 我们永远相信，明天会更好 相关单集：E09.一个播客没有聊过《爱情神话》是不完整的 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM 陈婧霏-她不再幻想 Iris DeMent - Leaning On the Everlasting Arms Berry - Les Mouchoirs Blancs Stephen Sanchez - Send My Heart With A Kiss 汉堡黄 - 滥俗的歌 简约情人 - 蜜湖 THE BOOTLEGS 靴腿 - 小孩儿
♾️书接上回，这一期播客聊了放弃活在他人的期待中后，如何专注自己的期待。 💫Highlights 02:23 体制内离职，会经历四个阶段的情绪变化期 02:45 第一个阶段，痛苦焦虑期，下定决心期，被阻碍规劝后的摇摆期，再次下定决心的坚定期 03:34 第二个阶段，被阻扰打击的受伤期，等待程序的麻木期和离职前夕的飘忽感 06:09 一些人性的恶：围城是一道有形的墙，而在这个围城里曾经和你待在一起的这些人，会再给你树立一道无形的墙 08:08 第三个阶段，成功离开的畅快感和即将重新出发的审视与焦虑 08:49 第四个阶段，通达与坚定 09:19 方法论一：驾驶车辆，请注意目视前方 14:22 方法论二：信念感，培养积极的语言系统 18:38 方法论三：沉没成本不是成本 相关单集： E16.关于出走体制内的决心｜体制内特辑（1） E04.在体制内外之间找「我」：考公就真的「上岸」了吗？ 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM babychair - Oh It's You
📚哄睡分享《去生活｜松浦弥太郎的生活巧思》。 松浦弥太郎的《去生活》，分享了从生活、工作、兴趣、人际关系等多方面的随笔故事，传达了他独特的生活哲学。 02:52 聪明地输让你不受伤 写给最近不走运的你。不走运的事情积累到一定程度，可以兑换幸运哦。 比起一味挺进，退一步然后进两步是个很好的选择。 06:04 珍惜由模仿而来的发现 “学习”的语源是“模仿”。想要模仿的事情，就按心意模仿一下也好。其实模仿才是最困难的事。 08:50 为了治疗「想要想要病」 人际关系也是如此。那种总也满足不了的心情，可以通过改变一种情绪来充盈它。 11:40 打扫卫生的成就感让你心理健康 用到手的劳动可以让你的思考与身体的动作合为一体，随之大脑活跃，从而收获满满的成就感与充实感。 14:41 浪费，年轻时宝贵的经验 年轻的时候最好不要太考虑节约、简单，也就是所谓的断舍离，因为浪费这样的行为，是只有年轻的时候才可以拥有的宝贵的经验。 17:36 在意的事，尝试去做 一旦在意起某件事，就不要一个劲儿地烦闷，即使可能会被别人笑话，也要坚持做自己想做的事。 20:36 「注意脚下」是生意兴隆的法则 通过观察一个人的鞋子，判断出他身上盘缠的多少，想要什么东西，这是商人独有的智慧。 23:27 贺年卡，联络对方的天赐良机 平时可能有些淡忘的那个人的脸付现在脑海，会开始考虑应该对久疏问候的人说些什么，对曾经照顾过的自己的人如何道谢，等等。就这样举笔落笔，在不经意间忘记了时间。 26:38 「美好的事情」要网上共享 不想独占如此愉快、美好的事情，想告诉更多的人。 29:18 因为可爱而吃得干净 32:26 旅行之乐：逛古董店 35:46 虽然很麻烦但是很开心 38:18 尽可能地，我想让自己留下不错的余味 在饭菜以外，工作、生活，以及人际关系上，都会有余味的概念。 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM Soirée-Bill Evans Undine-Mina Kubota
♾️公务员的身份就到此为止！ 这一期播客聊了我如何下定决心离开体制内的心路历程。 核心思想是【放弃活在他人的期待中】 进入体制内在如今的社会大环境中是一个看起来多么正确的令人趋之若鹜的选择，而离开体制内便是“逆行者”。 💫Highlights 03:43 出走体制内面临巨大“舆论”压力 04:37 念书学习，考上公务员，结婚生子，满足了他人期待，人生就圆满了？ 出走决心前 05:41 享受鲜花与掌声，但别人的期待真的是自己的渴望吗？ 06:14 体制内是一场有限游戏，“铁饭碗”也是“铁笼子”，被稳定保护却也被稳定束缚 出走决心时 12:25 活在他人的期待里，是最简单的一种选择，是我们自洽的理由 12:44 在别人的期待中做得不好只是平庸，但在自己的探索中做得不好却是无知 14:25 对舆论的过分尊重等同于自愿对不必要的暴力低头 18:44 你无法满足所有人在所有时刻的期待，多想想自己真正期待的到底是什么 出走决心后 19:27 这是一个梳理自我，面对自我，叩问自我，接纳自我，溶解自我，拼凑自我，并且不断反复的这样一个过程 22:30 当我决心要走的那天，就没有想过回来 23:17 走是必须的，走是脱离被动恢复主动的主要的方法 —《毛选》 相关单集：E04.在体制内外之间找「我」：考公就真的「上岸」了吗？ 📖作品推荐 《出走的决心》 尹丽川 阿美 咏梅 《幸福之路》罗素 《毛泽东选集》（第二卷） 毛泽东 🥂主播番外 小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书/微信音频 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM babychair - Oh It's You
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