主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 今天的故事，是谁都没有想到的一个被骗了感情的大龄女青年爱上约炮软件小男生，最后反省自己是不是不够好的荒诞故事。 这个故事开始的时候，我以为可能是被骗了很多钱财，毕竟40岁与20岁的相遇，总会让人想到不单纯的目的。 但听着听着，又发现可能是被骗了感情吧，毕竟40岁的人说不定还是会被青春的余温感染，想要重回那些回不去的白衬衫的年月。 可最后，我们发现其实从头到尾，都是不愿意承认自己问题的那个可怜的女生，抱着只有经验没有吸取教训的40年人生，自己骗自己，她遇到的是爱情。 被骗，都源自相信。 更多的时候，是我们轻信了别人，让处心积虑的对方从我们心里拿走了重要的东西。他们可能说过爱你，说过养你，说过我们天长地久，说过我们白头到老。我们信了，然后发现语言不过都是风里的噪音，风停了，就听不到从前了。所以那个人是骗子。 但也有一些时候，我们更喜欢自己骗自己。我们带着对这个世界的期待，带着对自己的完美印象，带着舍我其谁的幼稚想法，觉得别人的一个眼神就是万年的承诺，对方的一句话就是爱情的印证。人家从来是玩玩，而我们却每次都当真。 所以伤害她的，从来都是她自己。 这一期节目，娃娃带着一个新鲜热辣的故事，分享给也是第一次听说的小诗。小诗真的是瞠目结舌的听完大龄女青年的悲伤恋曲，然后哀其不幸，怒其不争。那么到底是什么情况让娃娃爆粗口？什么事让她觉得别人不爱了？我们该怎么让自己心疼自己？ 答案都在这一期节目里～ 【长大，不代表会成熟的爱自己】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtonknow 各位闺蜜： 你会因为什么样的事情感受到自己情绪的变化？ 这个问题是不是有些奇怪？我们很多时候会觉得笑了、哭了、难过了、悲伤了、惊讶了，都是事情发生之后会感受到的结果，而不是在事情的过程中变化的过程。 但其实，如果我们仔细向内观察，是能够看到自己从某一个节点开始有了心情的变化，有时是爆发的，有时是缓慢的，有时瘀堵了，有时畅快了。 当我们开始辨别自己情绪的变化时，会习惯性的问一句“为什么”、“我这是怎么了”？当我们无法给出自己一个满意的解答的时候，往往会拿起手边的一个错误答案，随意当成借口，让我们的不安变成稳定的依赖。 如果我哭了，但我不知道为什么，我一定会因为这种不知所措的感觉，感到焦虑和惶恐。或者我们内心知道为什么，但却不想承认那个羞于表达的原因，同时也找不到一个可以当成借口的答案，就会在情绪变化的过程中，心理失衡，继而逐渐暴躁起来。 可世界本就没有那么多答案，很多事情的发生我们能做到的不过就是接受。我们的情绪是上天赐予我们本能里的礼物，我们自出生起，就给自己的情绪预留了供它们奔流的河道。有时可能水流湍急，有时可能有暗潮汹涌，同时也有夹岸芬芳的缓坡，有能修筑起水车的断崖。我们终其一生，都在为自己情绪的河道修缮河堤，让这些水流到我们想让它们去的地方，创造出我们希望的价值。 但水流本身就足够有价值了，那是生命力最原始的表达，是我们尚未得到答案却应该接受的诘问。生命没有那么多为什么，情绪也没有那么多源头可以追溯，我们门前如果有河流过，那就好好利用这道水流，涤洗心灵，灌溉生命。 这一期节目，小诗也有了百思不得其解的问题，在出差的过程中号啕大哭不可遏制的她，到底遭遇了什么样的故事？娃娃因为什么事情觉得自己的愤怒有了答案？我们面对生活中的事情，要怎么梳理自己的心情？ 答案都在这一期节目里～ 【你是你生命流淌的河道】 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 什么样子语言可以算作是骚扰呢？史航的事情发出来之后，竟然有评论说“那以后男人们都不敢调情了”。 那真的太好了，你们最好别干这些本来就做不好的事情。毕竟，你们如果连性骚扰和调情都分不清楚，那就干脆什么都不要做。 性骚扰与调情有很大的差别，前者，是一厢情愿，逞一时之快而不顾别人的尴尬，后者，是双方都有意愿，私下营造浪漫的气氛，两者之间界线分明，主要以是否对对方有所尊重来判断。 爱情的美丽和可贵，是那双伸出去又收回来的手。而不是挡回去，却挡不住的舌头。 其实这一次，史航的事件让我们从另一个角度，看到了社会的进步。曾经有多少人觉得这不过是“我就说说”、“又没怎么样”、“就你清高”的事情，现在已经可以引起热议，让社会的舆论群起而攻之了。可见我们已经从动手动脚才叫骚扰的阶段，进不到了话语中都需要尊重的阶段。 这是女性权利意识、尊严意识的进步，更是男性重要的一课。男性视角下的社会结构，曾经赋予男性的潜规则和伪权利，已经逐渐露出了邪恶的真面目。让我们看到那些口口声声说着“我是因为喜欢你才这样”的嘴脸，不过是想要享受权利和控制带来的快感。 希望更多的事情被发现，更多的进步被看见，更多的女生被尊重，更多的男性被教育。 这一期节目，两位主播结合最近两个大热的话题——史航和《漫长的季节》——聊了聊自己的看法。有女性视角对社会进步的感叹，有个人竟然对身边故事的感叹，也有朋友的经历对无可奈何的感叹。希望我们不论说了什么，我们最终看到的，都是光明的未来。 【打个响指吧，震碎遥远的未来】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位主播： 这一期节目开始之前，请先祝小诗生日快乐！ 是的，时光荏苒，岁月如梭，32岁在小诗的时间表里如约而至了。不知道现在的她在做些什么，来“庆祝”这个应该“心想事成”的日子。 伴随着生日到来的，是长大。而长大不只是年龄的上涨，更是带给了我们很多后知后觉才明白的真相。 不知道你现在看完一部电影需要多久，是2个小时还是7次？ 不知道你现在还会不会想象未来生活的样子，还是只在意新买的洗碗海绵是否好用？ 你现在的肌肉拉伤，是篮球场上的冲撞，还是一次在马桶上打喷嚏的不小心？ 你在公共场合看到哭闹的孩子，心中忍不住的怒气是噪声，还是本应该哭闹却不得不管理情绪的自己？ 可能成年人的世界，只有长大到一定时间才能真正明白。这是30多岁的好处，也是30多岁不得不面对的现实。 30多岁，在各大广告商的口中成为了一个需要逾越的时间节点，是需要被重视的可能开始走下坡路的时段。但30多岁，在我眼中是人生的高潮，是可以开始真正找到自己，做自己的起点。是认同了我是谁，我要什么，我可以成为什么的最好的时间。 所以这一期节目，我们虽然是调侃了网上“长大了到底明白了什么真相”的话题和答案，但其实是在不断告诉自己，长大了和没长大，你都是你。你是所有年纪的总和，是所有过去的浓缩。时间让我们沉淀成了现在的样子，流走了原来的故事，可能时间里有遗憾，有悔恨，有不安，有期待，但我们从来不要忘了，时间里一直有的是我们自己。 【祝我生日快乐】 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 中国式的亲情，仿佛都是从亏欠开始的。我们呱呱坠地的时候，就是我们亏欠父母养育之恩的起点，直到我们悄然离世，都还不清儿女债。 道德绑架仿佛是中国式亲情的一种特殊标记，又同时是我们引以为豪的血脉亲情。在这种矛盾感中，诞生了无数感人至深的文艺作品，口口相传的动人故事，以及经久不衰的精神内耗。 “爸爸砸锅卖铁也养你” “妈妈都是为了你好啊” “你长大了要孝顺爸爸妈妈哟” “你是他妹妹，你不照顾谁照顾” “我这辈子最后的任务就是给你带孩子” 如果说血浓于水所以裹挟了这么多你情我愿，那么世俗之见里，究竟是世界的规劝，还是俗人的偏见？ 你肯定也见过地铁里得“理”不饶人的大爷和公车上喋喋不休的奶奶。他们能在最拥挤的高峰期出门挤上公交车，却不能在疲劳的上班族里做一个安静的长辈。 你肯定也遇上过“还是个孩子”的高铁少年，车厢里的“跑道”和“麦克风”都是他青春年少的主打歌，而旁边的家长就是他最好的啦啦队，助力他成长为早晚进入社会大学的小朋友。 “尊老爱幼”、“先来后到”、“贫富有别”……都成为我们看待社会的一种角度，用来在自己想要得到社会“溺爱”的时候，强扭别人的头。 这一期节目，两位主播从“道德绑架”这个看似很大的词出发，聊了聊彼此生活中最近的遭遇。原来生活中的很多小事，我们觉得理应如此的事情里，有着那么多亲情的裹挟，道德的枷锁。我们从来都觉得，道德是用来约束自己的，而不是给别人的生活圈进围栏。 所以娃娃听了什么地铁见闻？老人变坏了吗？一碗汤的距离是负担吗？养老就要靠孩子吗？什么样的亲情没有负担？为什么祝福不能逃离亏欠？ 答案都在这一期节目里～ 【从放过彼此开始】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 上一期节目播出以来，很多人发来了雪片般的信件，都在诉说着对我们的不满和对我们表达内容的不认同。这件事让我们深刻意识到，很多人对同一个词语的理解，是有着天差地别的。 所以当我们在使用一些专业术语或者名词代称的时候，我们到底是不是知道这个词到底在说什么？这个词背后的含义和我们理解的含义，以及听你说话的人所理解的含义又是否一致，都是问题。 这一期节目，我们找到了8个心理学专业领域里的心理学效应。听名字仿佛都是我们曾经接触过，甚至使用过的词，但实际上又是什么样的呢？ 你知道摩西奶奶是谁吗？你知道什么情况下自己在登门槛吗？世界上到底什么样的人是80%的人，自己又是不是20%的少数呢？我们能不能说野马效应是我们失败的开始？你愿意做一只鸵鸟吗？ 这么说来是不是你仿佛已经知道我们到底在说些什么了，这么说来你是不是根本不知道我们要说些什么？语言真的是人类最神奇的存在之一，也真的是天下所有沟通的障碍。 所以小诗和娃娃是怎么理解这些看似平常的心理学效应的？她们体会过什么样的心流？为什么专注这么难得？娃娃说自己是野马是怎么来的？鸵鸟是好鸟吗？ 答案都在这一期节目里～ 【语言是让人猜不透的开始】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 既不想远离又害怕拥有，你对亲密关系是否也会抱持着这样一种模棱两可的态度呢？ 前段时间看到了一段综艺节目里的片段，马伊琍问易立竞是否想要谈恋爱。这个看似不过“食色性也”的本能类的问题，却在易立竞的回答里找不到答案。兜兜转转，一句不是必须选项，好像说了又没说。 单身，自从跟“贵族”联系起来成为一个组合词之后，仿佛有了一种莫名其妙的加持。也说不清楚到底哪里好，却在很多人的眼里和心中成为了没有亲密关系的“保护伞”。 时间过的越久，越觉得单身真好。然后当被问起是否想要谈恋爱的时候，已经无法挖掘出对亲密关系的感受。可能是害怕面对自己为什么一直单身的答案，所以干脆告诉自己，单身又有什么不好的呢？ 我们从小就很害怕别人说自己不行，说自己不好。当单身成为一种“也很好”的选择的时候，无形中给了不敢面对亲密关系和惧怕走出自己舒适区的人一个借口，我过的又不是不好。但我们其实很少真的问自己，我们对亲密关系是真的不渴望，还是害怕拥有，甚至是害怕无法拥有。 当北大清华根本就不是我们能够触及到的选项的时候，你是不是也会跟自己说，北京也太远了，我是一个恋家的人。所以上不了北大清华，真的是我不想吗？ 从这个小视频开端，我们了解到现在网络上有一个概念叫做“假性不婚族”。这一期节目我们就跟着这个概念，聊一聊两位主播是怎么看到这个概念的。我们又是怎么面对自己的情感需求的。为什么有时有的人会觉得情感需求可耻？我们为何不敢面对真实的自己？什么是真实的感受？单身到底好不好？ 答案都在这一期节目里～ 【不要骗自己过得好】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你的职场有人吵架吗？你会跟人吵架吗？ 不知道有多少人会发现，现在很多短视频网站上出现了一些00后教育职场的作品，都是教人怎么吵架，怎么能够PUA领导的。 但其实，是不是在真实生活中，还是那些自认为是老大哥老大姐的职场老油条，在不知不觉中PUA着你们？ 你无限觉得委屈的情况下，还不知道怎么回嘴！毕竟我们是有道德的社会主义三有四好五美青年，怎么能跟老XXXX一般见识呢？ 呵呵，其实就是人善良胆子小，只能闭门哭泣所以安慰自己。 不过话又说回来，很多事情也不是吵架就能解决的，跟讲道理的人可以吵架增进感情，讲一讲道理；但是跟流氓真的只能动用魔法，或者让自己无事流氓。 善良的人之所以善良，是因为对待不论什么样的情况，都不忍心放下自己的道德底线去人身攻击。文明的社会，都是用合理的手段和方法去保护自己，勇敢而坚持的对不合理的需求说不，绝不妥协在别人的骂街声中。 谁大声谁有理的年代已经过去了，只会用骂别人来讲述自己委屈的人，可能自身也并没有那么多值得别人正视、尊敬的价值吧。 这一期节目，小诗从音乐节现场归来，遇到了很多不公平的事情，有的是自己的，有的是同事的。究竟什么样的志愿者公司能做出道德沦丧的事情？超市里装果篮的人是谁？为什么坚果还要精装？ 答案都在这一期节目里！ 【做一个值得尊敬的人】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你有垃圾时间吗？你会对自己的垃圾时间感觉到羞耻吗？为什么别人都在努力，而自己在刷小视频，这样的对比会让你觉得不自在吗？ 不知道从什么时候开始，我们如果不把自己的生活填满有意义的事情，就会觉得自己在浪费时间，空虚度日。但是没有人可以真的做到。 还记得小时候你在看电视剧看小说的时候，老师和家长跟你说的话吗？“看这些没用的干嘛？”“不要浪费时间看这些垃圾，不如好好学习一会儿” 好像我们从小的每一分钟都过得非常有目的性，那些发呆的时候，那些随便走走的时候，那些可以在手机里看综艺的时候，都不知不觉成为了一种不能言说的“耻辱”。谁也不会以自己的垃圾时间为傲。 但其实，正是这些垃圾时间，让我们能够积攒一天的能量，让身心能够从被压榨的恐惧中解放出来，让我们收放自如的在生活里做自己。当有人问你平时不上班的时候做什么，如果你不好意思说出口那句“躺着”“看视频”“发呆”，那么建议你好好整理一下自己的生活和朋友圈，看看是不是压力太大了。 这一期节目，小诗和娃娃分别分享了一下自己的垃圾时间都在做什么。娃娃为什么说自己没有垃圾时间？小诗是怎么出门遛弯儿的？什么样的直播让人直呼过瘾？ 答案都在这一期节目里！ 【变废为宝】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你有过实习的经历吗？你在实习的时候想过成为这个岗位以后的专家吗？ 这一期节目，我们聊了聊最近的很多有趣的事情，包括没有专家样子的专家和没有经验的实习生。然后我们会发现，其实不管在什么样的职位上，什么年限的经验里，该不会的还是不会，该被吐槽的还是被吐槽。 我们有时候总是觉得自己又行了，然后就有遭到了社会的毒打。当我们没有自信的时候，又总有人告诉你，你已经够好了。 其实到底什么样的情况是好的，什么样的情况是不够的，主要还是一个责任心。当我们把事情都当成自己的事在办，很多不必要的争吵反而就没有了，每个人都有责任心的时候，就能真的让事情良好的运转起来了。 但反过来想想，我们在吐槽别人的时候，也一定有人在吐槽着我们。我们也是别人生活里的bug，多一点宽容是不是也能弥补大家的责任心不均衡呢？ 这一期节目，两位主播就是本着闲聊的心态，各自抒发了一下对近期生活的感想。仿佛忽然之间，我们就变成了可以带实习生的大人了，可以知道别人的对错了，可以用大人的样子看待过去的自己了。但到底是什么样的故事，让小诗实在忍不住？什么样的实习生娃娃都觉得太厉害了？ 答案都在这一期节目里！ 【成长是疲惫而快乐的】 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典good to know 各位闺蜜： 怎么拥有一份有趣的生活？ 前段时间有一个热搜是一个姑娘，将自己的椰子壳物尽其用的做成了很多东西，然后网友评论她说“有趣的人生活真的不会无聊”。 不知道从什么时候开始，我们总在抱怨好无聊啊。但其实，我们的生活明明每天都在更新，都有更多的新鲜事物出现，有新的餐厅，新的朋友，新的体验和机会。但为什么我们还总是觉得无聊呢？ 又有人给出了解决无聊的办法，比如学习一门新的爱好，插画、品茶、喝咖啡、旅行、看书、交朋友。但这些事情真的能让一个人立刻变得有趣吗？ 我们看到了一个抱怨的人，终于听从了网友的建议，踏上了说走就走的旅行的故事。结果不仅没有解救他无聊的生活，反而让他觉得旅行本身也是一件无聊透顶的事情。 而有趣的人可能只是在家门口的路上走一走，就能看到新的风景，认识一朵唯一的小黄花，调戏一条午睡的流浪狗，跟买菜的大妈学到怎么砍价怎么分辨绿叶菜是不是新鲜，跟放学的孩子玩一会儿了解自己内心的小天真。 有趣的人真的不是在清单上的注意事项，不是完成遗愿清单，而是真的相信身边的生活都有新的可能，都值得自己去探索，去发现。 小的时候，我们天真的时候，能干出的那些“坏事”和“错事”，是不是最快乐？！这都是因为我们发现了另一种看待生活的角度。而我们越长大，缺越胆小，约不信任自己能够真的承担起生活中的小风险，小机缘，小误会。 这才是我们之所以无聊的根本原因。 这一期节目，两位主播通过这样一个热搜，聊了聊各自的生活是否真的有趣。小诗是怎么给自己身边的所有东西起名字的？她编了什么人传人的歌谣？娃娃怎么看待老吴的爱好？老王为什么是最无聊的人？ 答案都在这一期节目里！ 【有趣的人最开心】 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 昨天的三八妇女节你们过的还开心吗？主播小诗和娃娃挺开心的，因为这期节目得到了HBN的大力支持。感谢带着“求真的决意”坚持科学护肤的国货之光HBN对本期节目的赞助，同时也非常感谢日光派对播客联盟促成了HBN与葵花宝典此次的合作。 在这个浮躁喧哗疯狂追求物质的时代，有太多太多引人注目的人或事经不起沉淀，扛不住时间。当我们看到那些华丽的外在，所谓的成功，甚至是难以置信的恶劣，总会不经意总会说一句“真的假的？”新闻上倡导真善美，抨击假恶丑，然而我们极力呼唤的，恰恰是因为稀缺和妥协的。 “真”总走在“善”和“美”的前面。当真实被唤醒，一切善和美都将复兴。 然而何为真？每个人在自己的理论世界里坚持的标准和高喊的口号，在现实世界中都有不同的体现。警察破案找真相，考古学家找真迹，医生找病根，艺术家们的作品要真感受。我们想要的想看到的是结果，常被忽略的是求真的过程。“真”是一个结果吗？它是一种精神，一种品德，是每一个当下的事件中价值观的传递。都说人生是一场修行，对每一个真实当下的书写构成了我们人生的全篇。 “恍惚的面对世界，笔直的面对自己。”敬真我，从来不是标签，是脱下伪装后最真实的内在。真实所迸发出的万钧之力，让不完美的存在更具感染力。男人们不再惧怕中年危机，女人们不再有容貌的焦虑，优雅的老去变成真实的自信。 然而真实不意味着不在乎，认真呵护自己的身心反而是真实带来的勇气和能量。对于女生来说，抗衰都是很在意的，选择什么样的产品尤为关键。功效卓著的抗衰产品往往是经过大量的科学研究和实验推出的。作为国货之光的HBN系列抗衰产品就是经过数年坚持不懈在产品研发上的求真用心，钻研技术难度最大的A醇抗老成分，靠着看得见的效果赢得了好口碑。对成分的科学配比，对人体安全性的最高级别的检测，不骄不躁的朴素感和高性价比，这份求真的决意也是对消费者最真诚的尊重。一往无前的求真精神，大大丰富了这一经典品牌的内涵，同时也精准地契合当今社会新中坚力量的需求。这个时代需要扎实前行，拒绝浮夸的人生态度。 真实总会让人颤栗，但唯其如此，才有力量。这力量可以克服人生路上的艰难曲折。我们都是曾经那个肆意鲜活的少年，都曾带着初入社会的纯真，在名利场摸爬滚打十几年。若依旧初心不改，那份“真”尤为可贵。#求真的决意# 这期节目里，小诗为何改名“小真真”，她和娃娃是如何看待生活中工作中的“真”表现的。又是什么样的女性人物让她俩连声称赞，护肤路上娃娃被坑了多少钱，推荐HBN的真实原因是啥，一起来听听看吧！ 【唯有真诚，最动人心】 加ingfree进群～
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