哈喽各位小伙伴！我是专注营销人求职陪跑的Una，欢迎来到今天的营销人我们落地些。今天我们聊聊职场GAP这件事。咱打工人谁没在 996 的深夜里闪过 “要不要停一停” 的念头？可真到了 GAP 期间，焦虑感是不是也跟着冒出来了：简历空窗期咋解释？行业变化这么快，回来还跟得上吗？ 别慌！今儿咱就再次邀请老朋友Ringo，我们两位“过来人” 唠唠真心话：聊聊营销人GAP 时咋规划技能提升，怎么用这段时间搞清楚自己真正想要啥，更会说说咋摆平 “同龄人都在冲刺” 的焦虑心态。 这期你会听到： 00:00-05:00 关于”gap常态化”的心理接纳 • 00:07 Una开场，抛出职场gap的普遍焦虑：简历空窗期、行业脱节、同龄人压力。 • 01:07 嘉宾Ringo（gap专家）自我介绍：7年职场经历，多次gap/转型经验。 • 02:09 Ringo的gap原因分析： ◦ 大环境导致gap常态化（裁员、业务调整）； ◦ 个人心态从“受害者”转向“双向奔赴”（被裁后主动接纳为自我梳理机会）。 • 03:25 Una观点：gap是“人生角色转换期”（类比产后抑郁、更年期），需先接纳混乱。 05:00-15:00 gap期的自我探索：低成本试错与兴趣实践 • 05:05 Ringo的gap哲学： ◦ “逃避的课题会反复出现，直到你面对它。” ◦ 职场理性脑vs内心真实需求：警惕用“升职加薪”掩盖自我压抑。 • 07:27 Una的国企gap经历： ◦ 摆摊卖围巾（深圳妖风天商机）、写小说、学英语、研究丝袜花； ◦ 金句：“迷茫时学英语是打工人的共同宿命。” • 12:20 Ringo的副业尝试： ◦ 上门喂猫（时薪30-50元，治愈+变现）； ◦ 家庭陪伴师（高收入但高门槛：需学历/形象/价值观匹配）。 15:00-30:00 从兴趣到事业：自媒体的“兴奋公式” • 16:26 Ringo的职场自媒体方法论： ◦ 情绪＞专业：裸辞吐槽视频意外成爆款（真实经历+痛点共鸣）； ◦ “最高兴奋点”法则：抓住表达欲即时输出，拒绝延迟满足。 • 20:08 Una的爆款经验： ◦ 小红书职场IP从0到1：长文拆解成图文，测试标题/封面； ◦ 核心逻辑：“营销人做IP是降维打击——你早就是产品经理。” • 25:49 我们的共识：做自媒体是“自我进化工具”，拒绝完美主义。 30:00-45:00 gap期的终极目标：找回人生掌控感 • 35:37 重返职场心态调整： ◦ Una：“把工作当副业，探索当主业。” ◦ Ringo：职场评价体系≠个人价值，Title只是“角色扮演”。 • 40:42 行动清单： ◦ 每日“兴奋小事”（如喝椰子水、发朋友圈）； ◦ 最小行动闭环：用微小成功重建自信（例：天桥摆摊3天）。 • 42:52 金句合集： ◦ “上班和送外卖都是牛马，区别是你有没有选择权。” ◦ “人生不是轨道是旷野，但你需要先跳出轨道才能看见。” 45:00-1:21:23 长期主义：gap探索是一生的课题 • 55:00 Una的“三阶段论”： 1. 好奇心驱动（摆摊/喂猫）； 2. 分享欲变现（自媒体试错）； 3. 专业度深耕（锁定优势赛道）。 • 1:00:09 Ringo的抗焦虑心法： ◦ “允许自己摆烂”：gap期的时间富足感＞职场偷懒羞耻感； ◦ “你永远有选择”：恐惧来自幻想最坏结果，行动破除幻想。 • 1:15:34 资源推荐： ◦ 播客《莫提之地》（兴奋公式理论）； ◦ 电影《心灵奇旅》（小鱼游向大海的隐喻）。 BGM：SALES-Checkin' Out 关于我们 Una为这档节目主理人，希望帮助3年+营销人找到个人职业优势，度过最难职业转型期 关于Una -10年+营销经验专家，其中世界500强5年，创业1年，专攻营销人群体进行辅导，从行业、营销、岗位、生意视角，抓准不同行业、不同营销岗位对用人的最核心需求，定制匹配最适配的简历和面试辅导 -本人财务转营销，成功加薪转型快消、3C、互联网、科技、电商等不同行业，经历新媒体运营、品牌、用户增长、电商营销、公关、乙方策略多个岗位，大幅度转行转岗实操经验丰富，历经2个世界500强/陪民企上市/获公司股权变现 -已辅导帮助500+学员转型转岗斩获1-5万高薪offer，帮助过学历比我牛逼的清华同学转型、Google学员重新做职业规划、甚至比我工作年限还长，15年营销人拿下公司高管岗位 找到我们 小红书：职场小姐姐Una WeChat：zcxjj1

Hello，大家好，我是Una。欢迎来到营销人我们落地些。如今，无论是品牌人还是营销人都觉得很难：在职场上，我们似乎陷入了一种需要不断证明自己价值的艰难境地。 面对这样的情况，我们要不就选择继续维持现状，小心翼翼地处理与上司及老板的关系，并且要不停地去自证我的价值在哪里？要不就是主动出击，寻求转型和突破。 今天邀请到的嘉宾是一位33岁大龄转型的品牌人Haley，尽管面临被欠薪和大龄转型的挑战，且没有海外学习、生活经验及跨境电商经历，但她依然勇敢地决定零经验转型海外品牌。哑巴英语的她是如何重新解读自己，将优势放大实现大龄转型海外的故事和经验。 这期你会听到： 00:16职场自证价值的挑战，要么继续留在现有岗位，要么主动转型 03:13疫情后国内经济下行，个人对家庭和工作平衡的需求，以及对市场营销的热爱 05:50转型海外营销的契机和个人优势分析 10:55面试过程中的难题，如何通过学习海外社媒和英语来提升自己的竞争力 13:06简历上强调英语能力和相关证书，以及如何通过学习来弥补经验不足 18:06面试中的关键点和个人经验分享 24:50口语的重要性，以及如何通过日常练习和观看美剧来提升英语能力 36:26海外展会岗位的工作内容和适合的性格类型 40:12转型成功后的工作挑战和如何调整个人状态 48:49了解自己的优势，适当放低期待，以及如何温和地转型 54:18将面试视为学习和收集信息的机会，而不是单纯的求职过程 57:39寻找最合适的工作，而非最好的工作 01:03:00以图书馆心态对待职场，管理好自己的心态和预期 BGM：《Dreams - The Cranberries》 关于我们 Una为这档节目主理人，希望帮助3年+营销人找到个人职业优势，度过最难职业转型期 关于Una -10年+营销经验专家，其中世界500强5年，创业1年，专攻营销人群体进行辅导，从行业、营销、岗位、生意视角，抓准不同行业、不同营销岗位对用人的最核心需求，定制匹配最适配的简历和面试辅导 -本人财务转营销，成功加薪转型快消、3C、互联网、科技、电商等不同行业，经历新媒体运营、品牌、用户增长、电商营销、公关、乙方策略多个岗位，大幅度转行转岗实操经验丰富，历经2个世界500强/陪民企上市/获公司股权变现 -已辅导帮助500+学员转型转岗斩获1-5万高薪offer，帮助过学历比我牛逼的清华同学转型、Google学员重新做职业规划、甚至比我工作年限还长，15年营销人拿下公司高管岗位 找到我们： 小红书：职场小姐姐Una WeChat：zcxjj1

Hello，大家好，我是Una。欢迎来到营销人我们落地些。上一期节目提到了“人类图”，大家都感兴趣。所以，今天我们邀请了老朋友Ringo和Eva，以我们三个营销人作为案例，来跟大家做一期人类图现场解读，也帮助对人类图有兴趣的朋友理解人类图这个工具究竟怎么玩。 这期你会听到： 00:40 - 嘉宾介绍-Ringo 介绍嘉宾Ringo，他将对主持人Una和另一位嘉宾Eva的人类图结果进行解读。 01:15 - 嘉宾介绍-Eva Eva打招呼，提到对人类图的好奇和兴趣。 01:33 - 对于人类图初印象的讨论 讨论人类图的吸引力和新颖性。Eva分享自己对性格测试的广泛兴趣。 02:34 - 分享三位的人类图结果 Ringo准备分享主持人和Eva的人类图结果。 02:43 - 人类图类型介绍 Ringo简要介绍人类图的四大类型：生产者、显示者、投射者和反映者。 03:10 - 分享Una和Eva人类图测试结果 Ringo分享主持人和Eva的人类图结果，包括荐骨权威的生产者和人生角色。 04:34 - 生产者和投射者 讨论生产者和投射者的特点。 05:02 - 生产者定义 Ringo解释生产者的定义和特点。 06:30 - 荐骨权威和情绪权威 讨论荐骨权威和情绪权威的区别。 08:00 - 荐骨权威解释 Ringo进一步解释荐骨权威的内在声音和身体感觉。 09:37 - 生产者的成功策略 讨论生产者如何通过“内在声音”找到热爱的事情。 13:10 - 练习内在声音的方法 讨论如何练习倾听内在声音。 14:38 - 瑜伽与内在声音 提到瑜伽作为一种练习内在声音的方式。 15:32 - 生产者与工作 讨论生产者在职场中的角色和挑战。 17:10 - 职场中的生产者 讨论生产者如何在职场中找到适合自己的岗位。 19:24 - 营销岗位与人类图 讨论如何将人类图与营销岗位结合。 20:27 - 生产者如何找到热爱的事情 讨论生产者如何通过等待和回应找到热爱的事情。 23:44 - 投射者的特点 讨论投射者的特点和在职场中的角色。 24:47 - 投射者与生产者的区别 讨论投射者与生产者的不同之处 26:03 - 投射者的成功策略 讨论投射者如何通过等待邀请找到适合自己的机会。 27:21 - 投射者在职场中表现 讨论投射者在职场中的人际关系处理。 29:06 - 人生角色的讨论 开始讨论人生角色，如6/2和1/3的意义。 30:25 - 人生角色详解 详细解释人生角色的意识层面和设计层面。 34:26 - 个人经历与人类图 主持人分享个人经历与人类图的共鸣。 36:02 - 人生角色的个人理解 讨论人生角色与个人性格和生活经历的关系。 38:13 - 内在声音与自我对话 讨论如何通过内在声音进行自我对话和自我了解。 40:07 - 权威与个人成长 讨论权威对个人成长的影响。 41:42 - 对于人际关系的看法 讨论1/3人对人际关系的看法和处理方式。 43:48 -1/3人的性格特点 讨论1/3人的性格特点和如何在职场中应用。 45:03 - 人生平衡点的寻找 讨论1/3人如何寻找人生的平衡点。 47:06 - 个人成长和自我实现 分享个人成长和自我实现的重要性。 48:12 - 人生角色的比较 比较6/2和1/3人的人生角色不同。 49:03 - 孤狼形象的讨论 讨论INJT类型的人作为孤狼的形象。 50:07 - 情商和人际关系 讨论情商在人际关系中的重要性。 51:08 - 人际关系与表达 讨论6/2人如何表达人际关系。 52:52 - 个人成长和升级 讨论如何通过了解自己的性格类型进行个人成长和升级。 53:16 - 节目总结 总结本期节目内容，鼓励听众去测试自己的人类图。 54:05 - 结束语 BGM：Laufey-From The Start 人类图测试方法： step1：进入测试链接：#小程序://人类设计/Dhn7udJKwN8DJac step2：填写姓名、阳历出生日期、具体出生时间（如15:02）、出生地区（如广东省深圳市南山区） step3：查看结果类型（小红薯可搜索解析） 关于我们 Una为这档节目主理人，希望帮助3年+营销人找到个人职业优势，度过最难职业转型期 关于Una -10年+营销经验专家，其中世界500强5年，创业1年，专攻营销人群体进行辅导，从行业、营销、岗位、生意视角，抓准不同行业、不同营销岗位对用人的最核心需求，定制匹配最适配的简历和面试辅导 -本人财务转营销，成功加薪转型快消、3C、互联网、科技、电商等不同行业，经历新媒体运营、品牌、用户增长、电商营销、公关、乙方策略多个岗位，大幅度转行转岗实操经验丰富，历经2个世界500强/陪民企上市/获公司股权变现 -已辅导帮助500+学员转型转岗斩获1-5万高薪offer，帮助过学历比我牛逼的清华同学转型、Google学员重新做职业规划、甚至比我工作年限还长，15年营销人拿下公司高管岗位 找到我们 小红书：职场小姐姐Una WeChat：zcxjj1

Hello，大家好，我是Una。欢迎来到营销人我们落地些。不论在职场还是读书阶段，我们似乎一直被教育着”要补短板“，但对自己真正的长处和优势却知之甚少。于是带着这样观念长大的我们总是在和所谓“缺点“抗争，”把“克服缺点不足”当做第一要务。进入职场后，当被问到” 你最擅长什么？”时，却又总是哑口无言。 越来越多年轻人在上进和上班之间选择了上香，可见“玄学”已经被大家当作一种新的、自我解救工具。从玄学、MBTI、盖诺普到星盘人类图，这些不同的测评工具能解救被困住的营销职场人吗？我们怎么利用这些方式让自己更全面认识自己、跟hard模式的职场做和解？ 今天还是邀请营销人Ringo聊聊，她在经历几次职场起伏，借助“玄学”工具的经历和体验，分享营销人如何通过内在探索，获得职场自我解救的故事和经验。 这期你会听到： 00:55 在职场的大海中，没有罗盘的船只，难以找到方向 01:22 测评工具，是自我认知的桥梁，连接未知的自我 01:50 星座，不仅是闲聊话题，更是职场关系的润滑剂 07:53 盖洛普测评，职场优势的解码器，让你的长处发光发热 10:23 星盘，揭示了我们内在的宇宙，引领我们走向真实的自我 11:08 人类图，探索我们的能量本质，照亮人生的方向 12:32 如何将这些工具应用于职场，包括向上管理和向下管理 27:38 人类图与MBTI等工具的不同视角和应用 32:25 如何使用这些工具改善职场人际关系 43:59 职业规划，从自我认知开始，用工具来导航 50:48 接纳自我，发挥优势，是成功的起点 51:25 理解优势组合，洞察行为背后的逻辑 55:45 工具的准确性在于使用它们的人，以及如何解读结果 BGM：《植物学家 - 孟慧圆》 关于我们 Una为这档节目主理人，希望帮助3年+营销人找到个人职业优势，度过最难职业转型期 关于Una -10年+营销经验专家，其中世界500强5年，创业1年，专攻营销人群体进行辅导，从行业、营销、岗位、生意视角，抓准不同行业、不同营销岗位对用人的最核心需求，定制匹配最适配的简历和面试辅导 -本人财务转营销，成功加薪转型快消、3C、互联网、科技、电商等不同行业，经历新媒体运营、品牌、用户增长、电商营销、公关、乙方策略多个岗位，大幅度转行转岗实操经验丰富，历经2个世界500强/陪民企上市/获公司股权变现 -已辅导帮助500+学员转型转岗斩获1-5万高薪offer，帮助过学历比我牛逼的清华同学转型、Google学员重新做职业规划、甚至比我工作年限还长，15年营销人拿下公司高管岗位 找到我们 小红书：职场小姐姐Una WeChat：zcxjj1