九把刀说，每个女孩都是我们人生的烛火，照亮了我们每段时期疯狂追求爱情的动人姿态，帮助我们这些男孩，一步一步，成为像样的男子汉。相信每个人心里最柔软的地方，都有一段封存的回忆，今天我们和大家聊一聊，过往的故事。 妈妈说：“如果你当初嫁给他，应该会很幸福吧” *一腔孤勇，无可复制，无法重来 *“我把我四分之三的运气都给你”

国庆有很多朋友结婚，我们本想就此探讨情侣结婚的原因，可聊着聊着就变成了一期对彼此的疯狂吐槽。如何面对适婚年龄的焦虑，避免掉进自媒体掀起的焦虑陷阱？如何才是“看见”和喜欢一个人本身，而非喜欢ta的标签和身份？内涉Nicole丸籽相互攻击，Nicole直接拒绝看丸籽秀恩爱，丸籽向Nicole索要婚礼开limo待遇，最终双方达成和解，将对方当作工具人，各取所需。 大家且听且笑，节后复工顺利，生活愉快！ 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博： 来都来了播客 主播微博： Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

Uko是我正念修行和疗愈的第一个引路人，也是我重要的好朋友。上一段与Uko的对话发生在6月份的云南。彼时大家身心俱疲，跑去云南疗愈续命。时隔四个月再见，我们都进步了很多，从对话就能感受到我们这次的喜悦与能量已经大不一样啦！ Uko的嘉宾简介以及前序节目在第18与19期！ 本期内含大量吐槽！高能预警！还有Uko的择偶观！请认同她的人（不限男女）与她联系！ [04:48]我们急于验证脑子里的答案，却忽略其他信息 [08:55]情绪无用论的背后是自我苛责，没有慈悲 [12:50]情绪是客观存在的，它在发挥着自己的作用 [13:46]一次只做一件事，观察自己 [14:59]意识到情绪是个转瞬即逝的东西，从而不被情绪所累，也不追求永恒 [20:10] “看到”内在的自己，才能体会到更多的快乐 [25:58]体验身体轻松的感觉，忘记头脑里的想法 [26:45]身体是比大脑智慧很多的，大脑只是习惯性合理化那些体验的逻辑 [28:02]不要“借力”和偷懒，抄近道是更远的路 [29:34]什么是陪伴？对于“陪伴”的改观：对方的倾诉不是想找你要答案 [30:44]不要讲道理，也许一个拥抱更合适，能用肢体解决的问题不要说话 [43:18]不要总是臆想他人有easier life，没有一个人的生活更简单 [46:16]尊重生命最好的方式就是去体验 [48:00]痛苦如果能说出了，就会转化成单纯的事情，甚至可以制定OKR [60:45]经营自己就像开店，不能关门又丧X的怪别人不光临 [67:00]Uko的择偶观（不限男女，欢迎大家联系她） 本期推荐： Beyoncé的纪录片Homecoming The Carters的专辑EVERYTHINGIS LOVE 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博： 来都来了播客 主播微博： Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

本周末金斯伯格大法官逝世了，近期女性脱口秀演员的言论在网上引起了大量的争议，加之梅琳达·盖茨新书《女性的时刻》与中国读者面世，种种契机让我们决定与大家聊一聊女性的生活。 书中说，爱是世界上最有力，也最被低估的变革力量。我们应该与男性一起，接纳女性，通过接纳女性，去接纳所有人。 *杨笠、李雪琴、颜怡颜悦在脱口秀的晋升 —女性出现并发声本身很有意义 *女权是为了男女平等，共创未来 —最终目标是平等，而非贬低一方，男女对立 —但女性需要耗费巨大的力量才能意识到她与生俱来应当享有的权利 *自信这件事是男性独有的特质吗？ —女性倾向于自我怀疑，并受到太多外界质疑 *什么是重塑女性自我认知？ —那些被告知“你不行”的时刻 —美妆和编程真的是有男女性别优势差异吗？ —我们成长过程有多少自我认知障碍？ *如何在大环境里“做自己” —拒绝以虚假面具融入，为自己赢得权利与尊严 —找到同类，寻求支持，创建小团体 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博： 来都来了播客 主播微博： Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

本期你将听到： *评价别人时，我们在表达什么？ —捧杀：即使是正面评价，也让我感到压力 —虚张声势：“我觉得你这人吧，特别有意思” *纠正别人时，我们在表达什么？ —应该告诉病人，其实他此生无法痊愈吗？ —别人需要我们的科普吗？ —不要无名地去做“讲话”这件事情 *收到负面评价时，可以怎么回复？ —小岳岳说“你的腿有点粗不适合跳舞” —“你这样说让我很伤心” —谈感受，而不是做判断 —扔出一个漂亮却带刀的皮球 *有不同看法时，可以怎么沟通？ —避免傻瓜式选择，问题不止有两个解决方案 —创造一个令对方感但安全的场域，调节对话氛围 —表达底层需求，避免停留在浅层冲突 —寻找共同目标，创造新的选择 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博： 来都来了播客 主播微博： Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

致力于LGBTQ社群搭建/非公益组织Outchina的Founder/职业内容创造者/Waacking爱好者/平权主义者，Ashley的身上有很多标签，但任何一个都不能定义我们面前这个笑容温柔的可爱女孩。 作为LGBTQ的发声者，她的内容并没有用力在标榜个性和特别，相反，传达更多的是去标签、治愈、温暖、坚定，并分享给那些还没有实现自我认同的人们。 我们都是宇宙中的小小生灵，也许渺小，但内心的稳定与秩序能给我们更多的力量，去面对乱序与噪音。 本期你将听到： *也许有很多标签，但标签并不是她 *LGBTQ本身群体很大，个人的切面很小 *十八岁喜欢一个女生的体验 *打破传统教育给我们留下来的桎梏 *如何确立自身的主体性并挖掘内在能量？ *提高自己的perspective，走向更大的世界 *也许你觉得自己小众，但这世界上一定有你的同类 *每个人都在自己的人生timeline里，不会迟到，不会缺席 *放松和快乐是一件需要被习得的事情 *对身体的自信是一个过程 *作为创作者，我们的快乐与初心 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博： 来都来了播客 主播微博： Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

本期嘉宾Horace，是深耕游戏行业十余年，从外企跳出来自己创业的老板。少年顺遂，从国内最高学府毕业后便一手搭建起某欧洲游戏公司驻中国办公室，优渥的职场环境保护了他坦率、真诚的性格。创业后，他说自己从“天堂”直接坠入“地狱”，每天都焦虑不已，但又痴迷于这种不确定性。他最想做的是创造出游戏界的“乌托邦”，最真实的是这件事还在“小学阶段”。 我问不想工作怎么办？他说他每天都不想工作。但老板不能有情绪。老板只能冷静地挖掘每个人的优点并好好放大（利用）（不是hhhh） 我说工作没有方向怎么办？他说先要确定你想要成为什么样的人，目标导向，三年后你想怎么样，十年后你会如何？倒推，你便知道你现在应该做什么。 聊天过程中，他回答所有的提问，最后都会回到“环境”，“时机”，“目标”。他让我感觉到，人走的越远，越心存敬畏；越要做事儿，越平和谦卑。 认识是因为我们都玩即刻，面基当天我就决定邀请他来上节目，要把这位朝气蓬勃、眼里有光的CEO带到大家面前。毕竟，从前他回答问题都是付费栏目，这次也算变相帮听友蹭到了大咖羊毛。 Horace即刻账号：UnknownCertainty [03:20]自我介绍极其硬核 [14:20]想象职场偶像会怎么做？ [15:30]管理是用人之长，而非用人之短 [20:25]老板视角：职场上如何看待员工的缺点？ [26:10]老板的决策体系是怎样的？ [30:05]“时机”是创业过程中最重要的 [37:44]创造者眼里的光 [41:50]当老板面对了工作绝境 [47:44]如何面对职场倦怠期？在放弃边缘挣扎 [48:50]不必过分强调个人的力量 [58:15]终极目标：创造乌托邦 [61:40]修改游戏规则？还在学习 [63:00]年轻人的虚无感、丧感 [67:10]工种陷阱？把自己当个人吧！ [69:00]你有“意识”，你错过了吗？ [75:20]把痛苦放进你的“中药铺子” [80:20]老板视角：我能看到你的才华 [84:00]遗愿清单环节 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博： 来都来了播客 主播微博： Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

*culture shock and reverse culture shock —蜜月期，敏感期，调整期，融合期 *体验派人生并没有那么多confuse —当代年轻人信息爆炸导致未体验，先困惑 *不论你有什么小众文化，你都并非一个人 —Asian American的文化冲击比我们更大 —努力找到自己的小group *你有选择的权利，不要当被挑选的那一个 —individualism个人主义 *坚持“做自己”，还是顺势而为？ —衡量“做自己”所要付出的代价 —别找借口逃避，别把领导当敌人 —职场上，你的“个性”不重要 —职场即交易，你与领导是一个team —遇到不认同的人，面带微笑地当成白噪音 *“酒桌文化”你能接受吗？ —如何看待这个既定文化？如何应对？ 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博：来都来了播客 主播微博：Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

一期把happy kid吓回家的婚姻法你问我答。录完这集节目Nicole说她三观都碎了，出轨竟然不是“过错”？那到底什么才是法律意义上过错？婚姻里要怎么样才能保护好自己？ 本期集齐婚姻内各大坑人现场和人间真实，听完这一期，你再去结婚，也许会更明白选择别后的舍与得。 本期你将听到： *婚内出轨，如何让对方“净身出户”？ —婚姻法其实并没有“净身出户”的概念 —出轨并不必然构成“过错” *女性要懂得自我增值和积累自己的资产 —“依附性”婚姻里，依附方的处境将越来越艰难 *如果一场婚姻fail了，没关系，下一段再来 —如何看待婚前协议？ —非婚生子女可以上户口 —离婚冷静期与阶级固化 —警惕一方暗暗举债，被认定为“夫妻共同债务” 最后的最后，法律并非万能，生活中绝大多数纠结和痛苦无法通过法律解决。了解法律就是了解人性，在避免踩坑的前提下，勇敢地去爱，去遇见，去开启人生的另一个阶段。与大家共勉。 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博：来都来了播客 主播微博：Nicole: Nicoleledeng 丸籽：柏霖少女呀

本期高能大笑预警，口无遮拦，不适合睡前安眠、上班开会等安静场合，推荐下饭、家务、洗澡等情境下收听。 *直男眼里的“绿茶”是啥样的？ —“绿茶”修炼速成法 —为什么直男都喜欢她？ *打败一杯绿茶最好的方法就是成为一杯“绿茶拿铁”？？ —取“绿茶”之精华，去“绿茶”之糟粕 —此处埋梗，一年后见 *“绿茶”技术在职场上的应用场景 —示弱：从刚到柔的成长体验，谈判过程的有效沟通 —被需要感：该操作需拿捏尺度，别让人为你move a mountain —新鲜感：跳脱日常生活的出其不意 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博：来都来了播客 主播微博：Nicole: dineshare 丸籽：柏霖少女呀

*modern love是我们的隐居时间 —是人与人之间的“爱”而非男女爱情 —跨越性别、阶级的爱是什么样的？ —放弃通过一个外壳认识另一个外壳 *包容的爱：不对别人的感受下预判 —你不知道别人到底在经历什么 —你走后我心里下了一场大雨，雨过之后又是晴天 *放手的爱：戛然而止的故事 —年少恋人17年后重逢，我们还要继续吗？ —你并不知道对方是什么体验，故事会怎么发展 —放弃在现实中继续，是另一种脑海里的永恒 *八卦时间：主播的modern love 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博：来都来了播客 主播微博：Nicole: dineshare 丸籽：柏霖少女呀

在传统语境下，“放弃”并不是一个正面的动作。人们往往提倡坚持、锲而不舍。但我们认为，成长是一个去魅化的过程，我们探索出自我边界的 同时也就意味着和一些原有的习惯说再见。 本期你将听到： 一路走来，我们放弃了什么？ *放弃成为女强人 —我爸希望我成为一个trader？ —我希望我孩子在哈佛读书？ —从哪里跌倒，就在哪里躺下 *放弃“这样做是不是不太好？” —职场上不再顾及他人的眼光 —不再试图取悦所有人 —实力才是我的筹码 *放弃网红、流行、打卡 —内心与外在不一致让我不幸福 *放弃“天选之女”的幻想 —少了傲慢、冷漠、索取 —没有什么是“应该的” —人生不易，殊途同归 欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701 播客官方微博：来都来了播客 主播微博：Nicole: dineshare 丸籽：柏霖少女呀 背景音乐：《Royal Blue》 - 程思源 casette/香奈儿xinel