本期节目嘉宾：Liz 第一次内观@越南，我和Liz是很好的朋友但性格完全不同，完全没有想到她会是第一个内观尝试者。 我们来听听一个外向型性格的人与内向者体验的对比碰撞与火花吧！ Shownotes: 01:12 你为什么决定要去？ 02:53 到底感受如何，你去了之后觉得值不值。 04:16 诗和远方和现实的差距 06:51 从第一天到最后一天的一个心境上面的变化 11:04 内观对你来说你觉得最有用处的地方？ 16:46 INFP与ENTJ内观经历的对比 17:41 内观的高潮体验 22:58 居然能够感受到左边跟右边肺部的区别 23:24 翘二郎腿，特别是右腿，骨骼的这个倾斜程度，你能感受到它有相对应的疼痛。 25:22 更好的有这种把意识抽出来，更加客观的角度。 30:06 内观副作用/by product 30:53 一直在跟人性枷锁做斗争 33:01 你给我的分享其实带给我很大的能量，让我觉得更有意义感。 #Keywords: 身体、意识、内心、越南、菲律宾、作息、情绪、焦虑、人生、全身器官、骨骼经脉、生活方式、睡眠时间、生活作息、经历分享、工作生活

本期播客聊一聊行动瑜伽和吠檀多的哲学。包括人的真实本性、阿特曼、梵和摩耶。 探讨人的“无私”和“不执”的重要性，以及行动的法则和行动的力量。 痛苦和快乐的统一以及行动瑜伽对于个人成长和超脱的指导意义。 我时常鼓励身边人尝试瑜伽，尝试禅修打坐（即使只是简单的呼吸法或者5分钟静坐），但是要打破原本的生活惯性是多么痛苦且艰难的一件事，从零到一是最难突破的。要如何踏出第一步呢？今天给大家推荐一本书：斯瓦米·辨喜的《行动瑜伽》，或许你会得到一点启发，对瑜伽也会多一分感悟和好奇。 * Highlights: 01:56蝴蝶振翅所散发出去的那种巨大的能量 03:19 我的瑜伽经历 04:44《行动瑜伽》 07:51神才是真正的行动者 08:48 把普通的、日常的行为转化成人生的终极目标，就是永恒的自由。 09:25整个宇宙实际上就是万物奋力争取自由的结果。 13:03 没有人能得到任何东西，除非他配得上拥有 16:16无限意识的不可分割的部分，或者就是它的一个投射。 17:10每一个灵魂都具有潜在的神性，就我们其实都是被蒙蔽的神。 17:22不执着 17:35见山是山，见水是水 20:10 牛顿没有发明万有引力 21:01 该把快乐当做人生的终极的奋斗吗？ 24:44品格或者是秉性，它就是一种一种心智上面的综合和集合。 25:10你之所以成为你的原因。 26:50世界上没有另外一个人能体会你作为当事人的那种心情和心境。 29:42 到底应不应该报复不公？ 31:49You will prove yourself with time，问心无愧。 34:08被误解就是表达者的宿命。 39:36 对恶行不去抵抗，不去憎恨，真的对吗？ 公众号文章链接🔗：行动瑜伽：获得终极自由的人生指南 * BGM: Dear Sunshine 如果你也想发言，欢迎通过参与通道加入节目录制！

人生是否应该提前规划？ 还是随缘自适，走一步算一步？ 纪录片《人生七年》，是一部类似于楚门世界的真人采访纪录片，试图探寻不同家庭出生的孩子，在学业，婚姻，事业，内心探索等一系列颇为随机的人生选择中呈现的人生轨迹。 相比于“人生是一场马拉松”，我更赞同“人生是一座冰山”，外人看到的只能是露出水面的冰山一角，它可能看起来光鲜，也可能看起来落魄，但这座山到底有多大生命力，完全取决于水面下冰山的厚度——或称之为“道”。 而在古代中国科举的初衷也是通过儒家思想的教化去选拔人性视角的人才作为国家的管理层。后来科举逐渐腐坏成陈词滥调的八股文应试，而人文通识学教育也逐渐被轻视，进一步被现代教育体系所崇尚唯物主义的物质观所取代。 “道”被丢在一边，“术”被急功近利地前所未有地得到推崇。而“术”是可以被学习模仿的，然而失去了“道”的指引，如同我们乘坐在一艘没有罗盘的船上，在茫茫大海上陷入了危险的迷航。 道至简，行至艰。授之以“道”，难以捕捉和描述，众人皆喷之太水。 术虽繁，行之易。授之以“术”，具体可操作性强，众人遂喜呼干货。 可见一斑。 但真正能改变命运的东西，恰恰是那些看似无用之“道”，而我们能看到的只有“术”。 当然，的确也有因为一次考试挫败而沉沦的受害者Neal，扼腕叹息他中年生活惨淡之外，也感叹这短短一生里，硬要活在别人眼里，硬要活在社会价值体系的桎梏中，人生随时都可能溃败成军。 如此一个明眸皓齿的少年，中年失意的状态或许可以引用《山月记》里的一段话： 我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。其实，任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。于我而言，这种妄自尊大的羞耻心就是野兽，就是猛虎。 也曾有过这种既不屑与瓦砾为伍，但同时又深怕自己并非真正美玉之恐惧。好在命运总是不忘让我捏着鼻子咬咬牙，被迫接受工作和生活中一次次不如意的洗礼，最后发现以前认为天要塌下来的事情，那些后悔莫及的事情，重新爬起来面对也不过如此。 最替Neal叹息的是那种翻不了篇，不能原谅自己，也不能原谅社会对他的毒打和不公，然后用近乎疯狂的受害者心态一遍又一遍鞭挞自己。其实世界并没有那么多人关注你，摔倒的样子确实很囧，但更囧的是永远躺在那里鼻青眼肿，还是拍拍灰走人呢？ 让万物穿过自己，宽恕自己也宽恕他人吧。每个人手里始终掌握着人生的重启键。只要你足够坚定，日日都是余下人生中最年轻活力的一天，时时刻刻都可以新生。直面万千重浪冲刷，自然生出智慧，自由，喜乐。 就像这部纪录片的主角们，每个人都在寻寻觅觅，每个人的一生就是一趟不断探索的自我英雄之旅，而连结他人就是在了解自己，每一个你遇到的人，都是在帮助我们打开新的视角，发现自身的投射，最终其实是为了遇到一个更完整的自我。 微信公众号：ArborVitae2023

2023.8.16-8.27 一个多月前，我跑到澳洲蓝山Vipassana禅修中心做义工。 这段像梦一般的旅程并不美好，甚至痛苦，但我不想回避，因为回避世界丑陋本身也带着帮凶般的丑陋。 虽然想象中的bubble破灭，但看到伤处的真实才有可能痊愈，而真实才是世间最美的东西，不是么。所以忍住痛，揭开事实的伤疤吧。 《金色笔记》中有一段话，没有任何东西是完全私人的，你的情感和境遇都不是，成长意味着明白所谓独特的个人经历都是共通的：那就是生活真相本身。今天把之前记录的文字整理了出来，作为分享。 如果我现在就活在乔治奥威尔1984的小说里呢？我会怎么做？真实的世界往往比小说更细思极恐。之前写学霸猫《如何避免误入邪教组织》，显然还是低估了人性的复杂。现在甚至能说，或许自己也没能避免。还好只有几天，我的身体还特别懂事地病了，让我理直气壮地罢工了。 哪有什么教是黑白分明的邪教，任何思想都只是工具，关键在于利用它的人，花开生两面，人生佛魔间，人性如此矛盾而复杂，当贪欲和权力无法被克制，善意的藩篱被刺破，就会被不断翻涌的阴暗蚕食吞噬。 尼采说：每个人都是善恶同体的兽。每个人都有无数切面，每个切面展现的都是不同的事实。人性很复杂，不同环境会激发不一样的特质。你喜欢或讨厌一个人，只是ta的某个面而已。而当你把ta当成一个整体，才是真正的爱。 回头看 本该最平静禅意的世界 让我内心 和身体 都掀起了最剧烈的海啸 有一部分幻相正在崩塌 但也有一部分 在坚守‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ ❤️‍‍‍《如果》 Rudyard Kipling 1865 – 1936 ☁️ 如果眾人失去理性归咎於你，你仍能镇定自若； 如果所有人猜忌怀疑你，你仍能坚信内心，并原諒宽恕他人； 如果你能耐心等待，不急不躁，为人所骗，而不以牙還牙， 或遭人憎恨，不去憎恨别人；不要刻意表现，不要卖弄学识。 ☁️ 如果你有夢想，而不為夢想所支配； 如果你善于思考，不止思考而不行動； 如果你能坦然面對勝利和慘敗，而能把這兩個騙子一視同仁； 如果你知道自己所言的事实，被扭曲篡改誘陷無知， 或者目睹你畢生心血毀於一旦，而仍能振作起来， 尽管用破旧的工具也要将他重建。 ☁️ 如果你把所有的財富孤注一擲，而不幸失敗， 但仍能從頭再來，並對你的失利毫无怨艾； 如果你能使你的雄心、勇氣和力量， 在它們俱已枯竭時仍為你奋斗到底， 即使你一無所有，倾尽全力，只剩下意志在呐喊：“撐下去！” ☁️ 如果你跟村夫交谈而不变谦恭之态，和王侯散步而不露谄媚之颜； 如果他人的爱憎左右不了你；如果你和任何人为伍都能卓然独立； 如果你能惜时如金，不负韶华…… 那么，你就已经胸怀天地， 拥有了属于自己的世界， 更重要的是， 我的孩子， 你將是個頂天立地的人！

生活在如此快节奏的时代，人总是难免向外探寻。 因为各种无奈与不安，我们步履不停，生怕下一刻就被时代无情地抛弃。 偶尔去林中散步，阳光穿越树林洒向大地，吸入那沁人心脾的天然氧气，才能从焦虑的洪流中得到片刻喘息，找回一呼一吸间的短暂真实。 想象一种淋漓尽致的活法，生命就好似一部伟大的创作，如同米开朗基罗的雕刻，陀思妥耶夫斯基的巨著，巴赫的钢琴曲，让肉眼和耳朵无法辨别的每一个细节都如此和谐美妙，就像上帝在默默地创造，只是借由我们去完成宇宙的使命而已。 这片菩提叶，从乔达摩悉达多成佛的那棵菩提树下拾得。 当植物被触碰时，他们会感受到你的温度，为你而歌，即使已成为落叶，也能在一叶一菩提中回归本源，接近无限永恒的状态。 而我们所在的这颗星球的浪漫之处在于，即使它必定消逝，也给人一种不朽的温柔。 愿我们最终在生命之树下遇见，点亮彼此闪亮的眼眸。