图灵的眼泪 - 节目列表

本期播客简介： 你有没有这种状态🥲： * 明明睡了觉，但醒来还是像没充过电？ * 一回到家就坐不住，吃零食、刷手机、注意力碎成渣？ * 不敢休息，一停下来就开始恐慌，觉得自己什么都不会、什么都来不及？ 这可能不是因为你不够自律，而是你的大脑正在经历一场“高功能的认知耗竭”。这期节目，我想把这件事彻底讲穿。不是鸡汤，不是自律指南，而是从大脑、心理和社会环境三个层面，拆解一种当代人正在集体经历却很少被说清楚的状态 —— 认知过载 + 生存焦虑 + 持续自我压迫。 我们会聊到以下三个“全民”痛点😔： * 睡眠之谜：为什么你的累是「睡觉」解决不了的？ * 空间之困：为什么在家待着反而更废，而咖啡馆、公共空间能让你奇迹般恢复效率？ * 认知之灾：为什么你越努力追热点，越觉得自己一无所有？ 这不是你意志力不够，也不是你懒。这是一个信息通胀、比较失控、奖励机制被劫持的时代。而这个时代，正在对你的神经系统动手。如果你最近也有这种感觉 —— * 大脑一直在转，心却越来越空； * 不敢停，但再跑一步就要散架了。 那这一期，可能会让你第一次意识到：你不是坏掉了，你只是该换一种活法了。来，坐下（手动搬🪑），我们把这个世界对你做的事，一条一条说清楚。听完这期，就好好睡个觉。晚安💤 ***【核心观点抢先看】 * 大脑的“霸凌”： 你的理性中心（前额叶）已经“低血糖”了，而你的欲望中心（边缘系统）正通过多巴胺诱骗你继续熬夜。 * 红皇后假说： 拼命奔跑才能留在原地？这种“习得性疲劳”正在摧毁你的长期复利。 * “外挂”前额叶： 承认对外部监督的依赖，利用咖啡馆的“社会助长效应”来拯救注意力。 【行动指南：给焦虑者的应急 SOP】 * 主动切换休息法： 放弃瘫着，去运动、去徒步，用高强度感官刺激强行让大脑离线。 * 认知防火墙： 强制二八原则，只为 20% 的快知识付费。 * 数码排毒： 尝试 2 小时不带手机的“无聊疗法”，找回大脑的原创思考力。

本期播客简介： 当身体免疫力下降，情绪的免疫力也会随之崩塌。 最近我也陷入了那种“想要的很多、却无法满足”的经典焦虑中。作为一名习惯用理性思维解决问题的人，当大脑陷入死循环，我决定通过OH卡来寻找破局点。 在这期节目中，我通过三轮抽卡游戏，重新审视了自己的焦虑来源和核心能力： * 关于能力：发现自己极强的联想力与讲故事的逻辑。 * 关于定位：接受自己是一只“变色龙”，在不同环境下切换颜色是为了生存，但内心依然高傲独处。 * 关于成长：看见了那个在未来能够托举起巨大困难的、健康的自己。 如果你最近也感到迷茫、被时间推着走，或者觉得自己不够好，欢迎收听这期节目。也许我们无法消灭焦虑，但我们可以通过这些工具，看清焦虑背后的那个“本真的自己”。 「如果你的大脑是一部电影，现在的你在扮演什么角色？」 是那个躲在梯子下偷窥的阴影（Id）？还是那个试图维持秩序、冷眼旁观的导演（Superego）？或者是那个不得不随时根据场景更换戏服的演员（Ego）？ 当现实的压力让剧本走向崩坏，我选择走进这间“心理放映室”。通过OH卡的三幕剧，我重映了过去，预演了未来。 🎞欢迎入座，电影开始了🎥～～～

本期播客简介： 为了见影视飓风Tim和罗永浩，我专程从上海飞往北京，却意外在极客公园的现场，被一段AI生成的视频弄哭了。这一期，不是冰冷的参数堆叠，而是一次关于「科技与人文」的深度观察。从影石的VR眼镜，到即梦生成的AI剧本；从监测卡路里的智能项链，到能“读心”的Flomo APP。 当AI开始理解我们的MBTI，当算法开始接管我们的食欲，我们该恐慌吗？ 在与小鹏汽车CEO、测测创始人以及众多年轻创业者的交流中，我发现：AI越卷，人类的“感觉”越贵。科技的终局不是替代，而是让我们从内卷中抽身，去真正地看见星辰大海。 🎧 本期你将听到： * Tim因大雾缺席，但我为何觉得不虚此行？ * AI视频的「人情味」：为什么AI生成的剧本，依然需要人类的灵魂？ * 爆款产品观察：卡路里项链、Flomo与拯救“直男”的智能相机。 * 见到了各产品创始人：大佬眼中的未来风口在哪里？ * 终极哲思：如果AI做了所有工作，人类存在的意义是什么？ 在这个极度内卷的AI赛道，创业者如何找到那个“痛点”？作为普通人，我们是该焦虑被替代，还是享受科技带来的“时间自由”？ 通过这次大会，我将带你用AI+心理学的跨界视角，来看看所谓的「第一性原理」和「AI未来趋势」。

本期播客简介： 每天上班如“便秘”？看着AI火热焦虑得想转行？被老板指出错误瞬间想离职？这期节目，我们不聊虚的大道理，聊聊一个“大厂打工人”的真实自白。所谓的“好工作”其实是个伪命题。 从一次意兴阑珊的“塔罗牌咨询”，到高能12小时工作后的“PDF低级错误”。我发现工作的本质，其实是一场关于能量的管理游戏。如果你正处于职业迷茫期，或者觉得手头的工作毫无意义，不妨听听这期内容。或许你会发现，所谓的“烂工作”，其实是你人生游戏里的“练级场”。学会“适度自我PUA”，不是为了讨好老板，而是为了放过那个焦虑的自己。 怎样把“烂工作”变成你人生路上的“垫脚石”？别让情绪毁了你的颜值，点击收听，以此献给所有正在渡劫的打工人。 播客时间线： 00:22 灵魂拷问：人，你工作是为了什么？ 05:01 人生真相：活着就是为了解决问题，就算你不工作，可能也会面临很多问题。 15:29 反人性操作：学会PUA自己。没有名利，哪来淡泊名利？ 22:43 别看不起打杂。任何工作，都会有用。 26:54 承认吧：做不到你喜欢的工作很正常，做到了才值得珍惜。 29:39 终局思维：你现在的每一分努力，都是在给10年后的自己存钱。

本期播客简介： 今天我想聊一件我们这一代人几乎都羞于承认的事：我们真的越来越难获得幸福感了。明明小时候目标清晰、获得感强，结果长大以后，全世界都在逼你成熟、逼你快、逼你扛住一切。学校教我们怎么拿第一，但社会根本没告诉我们怎么面对焦虑、竞争、背叛、责任、父母期待、同龄人超车……甚至没教我们怎么跟自己好好相处。 这一期我想把那些你深夜反复想、却不敢说出口的东西全部摆出来讲讲： * 为什么我们越长大越失去快乐？ * 为什么工作压力比当年高考还难熬？ * 为什么父母的期待会变成一种隐形枷锁？ * 为什么我们总觉得别人的人生都比自己顺？ * 以及 —— 怎样从这种烂透了的情绪里，重新捡回一点属于自己的幸福。 如果你最近也觉得：人际很累、工作很重、情绪很乱、未来很模糊…… 那你大概率会在这期里，听到“被戳中心坎”的那一刻。

本期播客简介： 这期我聊一个很羞耻但很真实的状态：peer pressure。我一直以为自己已经走出来了，毕竟我劝过别人、拆解过自己、也讲过很多所谓“清醒”的话。但当我真的被触发的时候，我发现 —— 我只是变得更会压抑了。当我看到一个比我年轻、更漂亮、更优秀的同龄人站在光里被夸的时候，我第一反应不是祝福，而是慌、妒忌、自我怀疑，还有那种说不出口的羞愧。 我开始拆解自己的情绪：愤怒、威胁感、耻辱、自卑、焦虑…… 我发现自己不是没走出来，我只是一直在强迫自己“别这样想”。 这一期不是教你怎么赢过 peer pressure，而是讲我怎么第一次意识到：也许根本不用赢。也许我们要做的，只是允许这些情绪存在。 如果你也经常被同龄人刺激、被「比较」搞到情绪崩溃、又一边假装体面 —— 那这一期，可能是讲给你听的。我会讲： * 情绪为什么越压越猛？ * 为什么你真正会嫉妒的，从来不是明星，而是身边的人？ * 你要怎么不靠“自我欺骗”，真的松开这套「内耗系统」？

本期播客简介： 今天这期，我想把一个一直困住我的诡异情绪摊开聊聊：好感和喜欢，到底差在哪？起因是我之前在职场里产生了一种特别奇怪的情绪 —— 它不是心动，不是恋爱，也不是“哇，我好喜欢他”。它更像一种被点燃又被困住的上头：我见到他会情绪加速，但你要让我和他在一起？我心里第一反应是“算了吧，我没那么想搞复杂”。 于是我开始拆解自己的大脑： * 为什么我明明第一眼无感，最后却被他牵动情绪？ * 为什么他帮了我一次，我整套依恋系统就跟着上线？ * 这到底是喜欢、是好感、是压力扭曲、还是某种假性依赖？ 这期我会从我自己的经历讲起，带你一起看看心理学里那些听上去诡异但其实非常真实的机制： * 为什么职场最容易产生“伪恋爱感”？为什么被人“救援”一次就会上头？ * 为什么我们会把“能力强又稳定的人”误认为是“可能的伴侣”？ * 为什么在高压环境下，人类的大脑会制造出一种“依恋幻觉”？ 这是一期关于好感、喜欢、依恋、上头、压力、救援幻想、生理反应、职场 proximity、情绪错觉的深潜式拆解。你可能会发现：有时候我们以为自己爱上一束光，但其实那只是黑夜里第一次被人接住的自我依恋。 如果你也在某段关系里困惑、上头、晕眩、又觉得自己好像没那么喜欢对方—— 欢迎听听这一期。或许你会突然明白，那一些“搞不清楚的情绪”，其实并不是爱情，而是你的神经系统在拼命自救。

本期播客简介： 你是不是也有过这样的时刻：明明不饿，却坐在一张热热闹闹的饭桌前，被劝食、被关心、被打量 —— “怎么不吃了？” “减肥啊？” “不合胃口吗？” 你有没有怀疑过： * 「社交」为什么总是要和「吃饭」捆绑在一起？ * 为什么我们无法坦然说一句“我吃得少”，却要解释、道歉、配合？ * 如果我不陪你吃，是不是就变得“不合群”了？ * 吃得少的人，还能不能好好社交？ * 是不是一定要委屈自己、陪着别人一口口硬吃，才算是“有情有义”？ * 一天就三顿饭，难道我每一次人际连接，都只能靠胃去完成？ * 如果我更喜欢边走边聊，如果我愿意带你去看展、去散步、去沉默地并肩待着—— 那样的“关系”，是不是也能成立？ 在这期节目里，我想聊聊我作为一个吃得少的人的真实体验，那些饭局上的内耗感、被误解的羞耻感、还有一点点渐渐建立起来的边界感。我想讨论“饥饿感”是否也可以被欣赏，而不是被消灭。我想探索：没有饭局，我们还能怎么连接彼此？这不是一场反饭局宣言，而是一次寻找“社交自由”的尝试。欢迎你和我一起聊聊： 我吃得少，但我也想社交。

本期播客简介： 这期播客，我终于鼓起勇气谈谈一个一直不敢碰、但一直存在的话题：暴食。 暴食不是嘴馋，不是“管不住自己”，也不是简单的“不够自律”。它更像是一场情绪的爆发，是我们在焦虑、崩溃、空虚、孤独面前的一种本能反应。 我们白天自律节制，晚上却失控大吃；我们一边吃，一边哭；我们明知不饿，却停不下来。为什么？这期我想和你聊聊： * 暴食和“吃多了”到底有什么区别？ * 暴食的心理学、生理学解释——它可能不是你的错 * 我自己的疗愈过程：从控制食物，到慢慢学会温柔地对待自己 * 三个方法帮助我从“暴食冲动”中脱身：暴食冷静期、适度放过自己、不再囤零食 * 暴食的根源其实是 —— 我们还没有找到更好的自我安抚方式 这期播客，是给每一个躲在夜晚小心翼翼吃着东西，却又对自己充满愧疚的人。你不是怪物。你只是在用尽全力，对抗生活。我们可以一起慢慢来，重新学会吃饭，也重新学会爱自己。

本期播客简介： 你上次从椅子上弹起来，是因为什么？有人是看电影哭成狗，有人是写稿时突然起鸡皮疙瘩。那种“被点燃的感觉”，其实才是你真正的方向。 这期，我想用心理学的方式，带你重新找回自己的“兴奋点”。我们会一起聊三个问题： 1️⃣ 你上次感到“活着”的瞬间是什么？ 2️⃣ 如果未来的你开一场派对，你会邀请谁？ 3️⃣ 你身上那些被忽略的十条优势，能带你去哪？ 这不是职业规划课，也不是励志指南。这是一次，关于“怎么活得更像自己”的心流实验。