本期播客简介： 今天这期，我想把一个一直困住我的诡异情绪摊开聊聊：好感和喜欢，到底差在哪？起因是我之前在职场里产生了一种特别奇怪的情绪 —— 它不是心动，不是恋爱，也不是“哇，我好喜欢他”。它更像一种被点燃又被困住的上头：我见到他会情绪加速，但你要让我和他在一起？我心里第一反应是“算了吧，我没那么想搞复杂”。 于是我开始拆解自己的大脑： * 为什么我明明第一眼无感，最后却被他牵动情绪？ * 为什么他帮了我一次，我整套依恋系统就跟着上线？ * 这到底是喜欢、是好感、是压力扭曲、还是某种假性依赖？ 这期我会从我自己的经历讲起，带你一起看看心理学里那些听上去诡异但其实非常真实的机制： * 为什么职场最容易产生“伪恋爱感”？为什么被人“救援”一次就会上头？ * 为什么我们会把“能力强又稳定的人”误认为是“可能的伴侣”？ * 为什么在高压环境下，人类的大脑会制造出一种“依恋幻觉”？ 这是一期关于好感、喜欢、依恋、上头、压力、救援幻想、生理反应、职场 proximity、情绪错觉的深潜式拆解。你可能会发现：有时候我们以为自己爱上一束光，但其实那只是黑夜里第一次被人接住的自我依恋。 如果你也在某段关系里困惑、上头、晕眩、又觉得自己好像没那么喜欢对方—— 欢迎听听这一期。或许你会突然明白，那一些“搞不清楚的情绪”，其实并不是爱情，而是你的神经系统在拼命自救。

本期播客简介： 你是不是也有过这样的时刻：明明不饿，却坐在一张热热闹闹的饭桌前，被劝食、被关心、被打量 —— “怎么不吃了？” “减肥啊？” “不合胃口吗？” 你有没有怀疑过： * 「社交」为什么总是要和「吃饭」捆绑在一起？ * 为什么我们无法坦然说一句“我吃得少”，却要解释、道歉、配合？ * 如果我不陪你吃，是不是就变得“不合群”了？ * 吃得少的人，还能不能好好社交？ * 是不是一定要委屈自己、陪着别人一口口硬吃，才算是“有情有义”？ * 一天就三顿饭，难道我每一次人际连接，都只能靠胃去完成？ * 如果我更喜欢边走边聊，如果我愿意带你去看展、去散步、去沉默地并肩待着—— 那样的“关系”，是不是也能成立？ 在这期节目里，我想聊聊我作为一个吃得少的人的真实体验，那些饭局上的内耗感、被误解的羞耻感、还有一点点渐渐建立起来的边界感。我想讨论“饥饿感”是否也可以被欣赏，而不是被消灭。我想探索：没有饭局，我们还能怎么连接彼此？这不是一场反饭局宣言，而是一次寻找“社交自由”的尝试。欢迎你和我一起聊聊： 我吃得少，但我也想社交。

本期播客简介： 这期播客，我终于鼓起勇气谈谈一个一直不敢碰、但一直存在的话题：暴食。 暴食不是嘴馋，不是“管不住自己”，也不是简单的“不够自律”。它更像是一场情绪的爆发，是我们在焦虑、崩溃、空虚、孤独面前的一种本能反应。 我们白天自律节制，晚上却失控大吃；我们一边吃，一边哭；我们明知不饿，却停不下来。为什么？这期我想和你聊聊： * 暴食和“吃多了”到底有什么区别？ * 暴食的心理学、生理学解释——它可能不是你的错 * 我自己的疗愈过程：从控制食物，到慢慢学会温柔地对待自己 * 三个方法帮助我从“暴食冲动”中脱身：暴食冷静期、适度放过自己、不再囤零食 * 暴食的根源其实是 —— 我们还没有找到更好的自我安抚方式 这期播客，是给每一个躲在夜晚小心翼翼吃着东西，却又对自己充满愧疚的人。你不是怪物。你只是在用尽全力，对抗生活。我们可以一起慢慢来，重新学会吃饭，也重新学会爱自己。

本期播客简介： 你上次从椅子上弹起来，是因为什么？有人是看电影哭成狗，有人是写稿时突然起鸡皮疙瘩。那种“被点燃的感觉”，其实才是你真正的方向。 这期，我想用心理学的方式，带你重新找回自己的“兴奋点”。我们会一起聊三个问题： 1️⃣ 你上次感到“活着”的瞬间是什么？ 2️⃣ 如果未来的你开一场派对，你会邀请谁？ 3️⃣ 你身上那些被忽略的十条优势，能带你去哪？ 这不是职业规划课，也不是励志指南。这是一次，关于“怎么活得更像自己”的心流实验。