* “雌竞”这类词，如果深究，你会发现它某种程度上就是一种父权社会下，男性和女性自我认知的合谋。 * 女性深厚友谊表达的方式往往非常隐秘，并常常因为家庭生活而被打断。而妈妈群体的友谊恰是生存层面的必要连接。 * 友谊不是外在的华丽，而是人类这种不完美动物之间，那些脆弱的东西彼此的结合。 【本期提到的书】 【shownotes】 00:00 我们在谈女性友谊的历史时，很惊讶地发现一件事——“一开始，友谊这个东西，女人是不配拥有的。” 00:27 一说起女性的友谊，什么塑料姐妹花呀，什么雌竞啊，什么防火防盗防闺蜜。在我们的公共语境里面，对于女性友谊的很多描写，都是以负面为主。 01:08 有一本书叫《闺蜜史》，在古希腊文明看来，友谊是人类最高等的情感，比亲情，比爱情都要纯洁，都要高尚。因此男性认为，像女性这种比较低等的社会成员，她们理解不了，所以她拥有不了（真正的友谊）。 02:33 在希腊神话中，女神要么就是依附于男神，要么就是女神之间勾心斗角。 04:04 男性友谊，诸如“桃园三结义”之类的，兄弟义气，共同去开创一个新世界，就会特别特别的被歌颂。 05:50 中国的历史有“自梳女”，有“女书”，女人之间那种特别隐秘的情感，他甚至都不能让别人看到，甚至不给这个圈层以外的女性看到。 06:22 最有代表性的是“童话”这个形式，童话最初就是法国的一个贵妇，组织了一个沙龙，吧她们的精神需求用讲故事的方式寄托生活中的苦闷、烦恼和渴望，成为童话流传下来。 07:51 有些民族是没有文字的，女性在一起劳作的时候，唱着歌，讲着故事，把一个民族的文化和历史记录下来，但是往往这样的东西是不被重视的。 08:51 大家一起劳作，一起带孩子的过程中，女性之间一个隐秘的连接产生，而这个连接又会非常薄弱，因为它很容易被家庭打断。 09:51 有很多年轻女孩吐槽：“我好闺蜜，自从生了孩子以后就不想跟她聊天了。因为她三句话不离孩子。” 11:19 波伏娃的《形影不离》写了她的好朋友扎扎，扎扎特立独行，特别聪明，是波伏娃非常喜爱和崇拜的朋友。但她长大后没有办法脱离家庭的桎梏，最后很年轻就死了。波伏娃因为她萌生了女权思想，开始研究压迫我们的到底是什么。 13:02 女性友谊彼此之间去影响对方的成长、成熟，他是隐秘在个体身上的，但是在社会层面上，可能很难看到一种显化的案例。 13:35 因为整个世界对于阴性文化都是一个压制，推崇阳性文化。 15:06 你有没有被朋友抢过男友？ 19:21 从生物角度上来讲，雌竞当然存在，雄竞同样存在，这个就应该是对应的，而不是只说“雌竞”。 20:33 这些词你不仔细去深究，觉得可能只是个网络流行语，但是你深究的时候，你会发现它是这个社会男性和女性的自我认知，最后合谋出来的词儿。 21:49 我生命里有一大段时光，觉得我特别厉害。这种“厉害”就是我不需要旁边任何人去支持我，我都能搞定一切。 22:57 你结婚生子了，年纪变大更成熟了，甚至因为身体没有那么好了，你突然有一天就会发现，友谊会在你很多艰难的时刻浮出水面，甚至给到你极大的帮助，帮你渡过人生的难关。 30:40 如果我身边没有两到三个这样的朋友，我就觉得有点支持系统失衡。 32:53 养孩子真的不能什么事都自己搞定。当妈妈以后会示弱了，是我们成长的第一步， 35:09 可能男性不太瞧得上的，或者是不太被讴歌的女性群体之间的友谊，还挺珍贵的，而且挺人类本性的。 38:23 友谊就是友谊，不管是义薄云天的友谊，还是家长里短的友谊，都是很重要和很珍贵的。两个生命彼此之间的关爱特别的伟大和隽永。 40:48 友谊恰恰不是那些外在的华丽，反而是人类这种不完美的动物之间，那些脆弱的东西，彼此的结合。 41:03 这句话还蛮美的。 【加“海豹Radio”，进听友群，一起扭动啊！】

我内心可能也是这样混乱的，有底层的东西没处理完，才会有一坨乱扔在那儿。 * 请大家记得在评论区留言！我们将为5位听友送出这本《让你摆脱混乱的人生整理术》抽奖的结果我们会在公告栏向大家公布！！ 女孩们一定要有一段一个人独居的时光，这个时间是非常珍贵的，找回自己的掌控感，找回自己的风格，自己的生活味道，都是在那段时间。 会不会我为人处事也是这样的？会不会有些人和关系我都没收纳整齐？有些事儿其实我根本就是半途而废，但我没有意识到。 如果你确实很在意生活品质，或者你希望对方跟你步调一致，那么你看到这种（混乱的）细节，你就要打个问号，人是很难很难改变的。 00:22 今天这一期，我们想要给大家推荐一本特别好玩的书，也是天怡最钟爱的内容，主题就是讲收纳的，叫做《让你摆脱混乱的人生整理术》。 01:33 这本书首先来了一个测试+人格分类，有点因材施教的意思。 02:11 我一听说“做测试”就来兴趣了！别看像我们这类人不太喜欢什么东西都搞太整齐，但我特别喜欢答题！ 03:51 开场第一句话就很惊讶，作者说：“我的电脑桌面的文件夹已经多到看不见壁纸了。” 06:48 哎，其实我内心可能也是这样混乱的，有底层的东西没处理完，才会有一坨乱就扔在那儿。 08:36 表面上整齐和你心里有数是两回事，因为整齐只是把它全部都用漂亮的方式摆起来了，是给别人看的。 10:52 当你年纪稍微大一点，你就开始经常翻旧账——会不会我为人处事也是这样的？会不会有些人和关系我都没收纳整齐？有些事儿其实我根本就是半途而废，但我没有意识到。 12:15 对生活提不起劲儿，或者感觉最近特别颓，特别焦躁，家里就会变得乱起来。 15:43 天怡就是典型的蜜蜂人，依澜是典型的蝴蝶人。 21:57 可能99%的孩子都是蝴蝶人，能够吸引我们东西太多了，我们又不停成长，收纳就是很无聊，生活变得特别无趣。 25:10 《老友记》（Friends）里莫妮卡有一个wedding book, 从中学时期就开始做，把她理想婚礼的所有参考图片全部放进去。她的毛巾分为11类，比如客人用的fancy的毛巾什么的。 28:56 女孩们一定要有一段一个人独居的时光，这个时间是非常珍贵的，找回自己的掌控感，找回自己的风格，自己的生活味道，都是在那段时间。 29:12 天天说“海豹皮”，如果你没真正当过海豹，在海里肆意的生活过，哪有海豹皮啊？ 37:04 如果你确实很在意生活品质，或者你希望对方跟你步调一致，那么你看到这种（混乱的）细节，你就要打个问号，人是很难很难改变的。 38:03 当你建立起自己家里面的小秩序的时候，你自己的世界也慢慢成型了。 39:47 我们刚结婚的时候，经常因为他的一句话，某一个举动，我就跟他掰扯——你为什么要这样？你说这话什么意思？每句话我都要擦干净、看明白——拿放大镜看。 40:34 不可能每一个东西都擦干净，因为碎末太多了，不能理解的部分也变得非常非常多。 43:57 你知道为什么要把蝴蝶人放第一章了吧？就是因为蝴蝶人根本耐不住性子读到最后！ 46:57 不要错过，这是最近市面上比较少见的一类收纳书了！ 48:34 请大家记得在评论区留言！我们将为5位听友送出这本《让你摆脱混乱的人生整理术》抽奖的结果我们会在公告栏向大家公布。 【加海豹Radio微信，一起扭动！】

最懂你的人，不是你身边的亲密伙伴，不是朋友，不是家人，竟然是数据！ AI这件事情上，我们俩表面看起来是两派，依澜每天都在介绍各种AI的工具，天怡就各种拒绝：“不要、不行、我我不用”。 关于青少年和虚拟世界的关系，其实我也很困惑，很无奈。因为这是不可避免的未来，至于他们怎么去面对这个课题是他们的事儿，我们不管了。我还有我自己的事儿要解决呢。 真实世界就是充满了冲突、痛苦、纠结、拧巴，但是这些东西我们不能把它剔除出去。这些东西就是我们的真实，我们不可能成为AI，AI也不可能成为我们。 在我的想象中，AI永远理解不了旧人类，所以对AI来说最大的威胁是旧人类，只要旧人类完全的消失了，新人类就尽在掌握。 【本期提到的电影】 【SHOWNOTES】 00:00 你成为了AI能完全塑造、读懂、掌控的人，你对AI来说就没有构成任何威胁。你必须要有一部分是TA完全读不懂的，参与不了的。 00:32 2013年的《她》（HER），影片讲的是一个失意男中年，跟一个操作系统谈起了恋爱。 00:53 你想象一下，这是不是纯爱？没有肉体，没有容颜，没有结婚生子，没有金钱往来，纯爱上了一个思想。 05:26 最懂你的人，不是你身边的亲密的人，不是朋友，不是家人，竟然是数据。 09:11 第一，一个完整的人，没有办法被AI完全描述；第二，TA会让你误以为自己变得很强。 11:12 AI这件事情上，我们俩表面看起来是两派，依澜每天都在介绍各种AI的工具，天怡就各种拒绝：“不要、不行、我我不用”。 11:27 “你们这些文科生，真的，你们简直是要被科技甩出！” 12:26 “如果有一天，这个现成的东西没有了，你就没有了生成（创作）的能力。” 12:31 TA建立在你已经有充分的现实世界的体验，建立在你已有的知识体系，你有自己的认知，你有自己的原创内容的前提下，你才能够拿AI当一个电子助理。 13:12 孩子在虚拟世界沉溺久了，在现实世界中会有一种无力感，也会分不清现实和虚拟的界限。 14:24 关于青少年和虚拟世界的关系，其实我也很困惑，也很无奈。因为这是不可避免的未来，至于他们怎么去面对这个课题是他们的事儿，我们不管了。我还有我自己的事儿要解决呢。 15:27 如果AI都突然想要比人类占据主动，像科幻电影里面描述的那样，那么我们人类该如何自处呢？ 15:55 我为什么拒绝使用AI工具，其实恰恰就是因为我已经被手机控制了。 19:39 AI最危险的地方就是在于TA会代替你的自我意识，所以我们人类要守住的就是这个点，不然就没我了。 24:56 《秋叶原@Deep》主角就是一个AI，这个AI自己把防火墙解锁了，之后ta就在整个的互联网世界里翱翔，故事就是讲ta怎么样引起了社会的混乱，人类又怎么样去跟他去沟通，最后他们达成了一个共识。 25:56 《夏日大作战summer wars》讲原宇宙，未来人类的世界已经完全建立在网络之上了，所以人类的生活就非常非常的便利。主角是一个中学生宅男，一个AI变坏了，想搞垮整个人类世界，这个宅男在现实世界的人们的帮助之下，战胜了这个邪恶的AI。 28:20 你知道为什么AI不能取代人类吗？就是因为人类有一些无厘头的部分，这个事儿是在结构之外的。 29:24 在我的想象中，AI永远理解不了旧人类，所以对AI来说最大的威胁是旧人类，只要旧人类完全的消失了，新人类就尽在掌握。 30:55 我突然想到昨天看一个视频，是一个中国的养金鱼的人，他在训练一帮金鱼去踢足球。这种只有“愚蠢又无聊”的人类才能想得出来吧！ 31:53 嗯，我觉得这就是人类最后的尊严，我们看来还能维持几年。 33:43 动画片《瑞克和莫蒂》，找出混入人类世界外星人的方法，不是看ta跟你有多少欢乐的记忆，而是看ta是否有给你制造过痛苦。因为瑞克老是干一些折磨莫蒂的事，莫蒂说：“你肯定是真的姥爷！你肯定是真的！我们一起对付他们！” 37:38 真实世界就是充满了冲突、痛苦、纠结、拧巴，但是这些东西我们不能把它剔除出去。这些东西就是我们的真实，我们不可能成为AI，AI也不可能成为我们。

女人吃饭的目的都一点不纯洁，你会为了各种各样的目的去改善你的食谱。 做饭1小时，吃饭10分钟，每天超市-厨房来回折腾不累吗？今天这一期就是一个爱做饭的人说服一个不爱做饭的人进、厨、房。以及，diss湘菜超过3次。 【Shownotes】 01:13 我从小就讨厌做家务，走到厨房门口就想晕倒，靠冻饺子和方便面活着……直到33岁。第一次开始给自己吃饭动脑子就是设计自己的月子餐。 02:38 啊，你的月子餐是你自己设计的？对啊。你又把它当项目了是吗？对啊。 05:13 女人吃饭的目的都一点不纯洁，根本不是为了好吃，你会为了各种各样的目的去改善你的食谱。 06:56 我仿佛自己也揉了一下面团似的，能体会到那种治愈的感觉，深夜揉面团，和它独处，而且它还是一个活的东西。 07:15 我有非常非常迷恋喜欢的菜，我是湖南孩子，所以我还是喜欢湘菜，但是随着我年龄的增大，重油重盐重辣，深度烹饪，基本上没什么营养…… 10:22 在大理，我成功让一个从未爱过美食的女汉子，通过美食找回了对生活的热爱。 12:59 你可以煮，你可以蒸，你可以煎，但绝不爆炒。唯一能让我们家开抽烟进菜就是煎牛排。 16:23 “后调味系统”让你瞬间挣脱重口难调！爆炒并不健康，快回归简单烹饪！ 17:09 抨击湘菜。 22:46 J人可以给做饭做个规划，立马不焦虑了！ 25:42 被《机智的医生生活》影响，连着吃了好几顿方便面当夜宵。 25:54 小孩口味其实特简单，不需要做麻烦菜。 27:39 向孩子学习，把事情变简单，享受乐趣。 28:19 把做饭从痛苦的劳动这个领域里分出来，把它想成是我跟食物的链接。 28:52 你在哪个颗粒度上爱上食物？我从分子层面爱紫色食物。 36:22 从一开始，就让孩子觉得做饭是好玩的事。从今天起，跟我们吃进去的每一口食物“链接”一下。 【来海豹电台听友群，一起扭动！】 【彩蛋】快乐奶茶该喝还得喝。

你想活出怎样的人生？ 一旦把女性受害者化，曾经做出回归家庭的选择的女性都变成可怜的人，但妈妈最不需要的就是怜悯，她需要支持，需要理解，但恰恰不要怜悯。 【Shownotes】 00:00 宫崎骏当然是功成名就，他的妻子就默默无闻，但是从人生的角度来说，谁又获得了，谁又失去了呢？ 01:36 太田朱美说：“画画我比宫崎骏画得好。”本来两个人刚结婚的时候是约定好一定要继续一起创作，第一个孩子出生以后，朱美就感觉到这个约定可能不能再继续践行下去，因为……妈妈们都懂了。 02:00 营销号特别喜欢说“宫崎骏是个零分父亲”。其实每个人的人生都非常的复杂，，你难以一句话概括，他和他儿子的关系到底怎样。 03:34 太田朱美是怎么想的呢？虽然营销号上写的她好像很可怜，但是我觉得她一定是一个很强大的女性，是宫崎骏的精神支柱。 04:17 这个家庭是一个整体，他们是以一个整体面貌示人的，这个整体可能最后体现在了宫崎骏先生的身上。 04:28 当我们女人做出这种选择的时候，到底意味着什么？ 05:46 一旦把女性受害者化，曾经做出过这些选择的女性都变成可怜的人，但我们妈妈最不需要的就是怜悯，她需要支持，需要理解，但恰恰不要怜悯。 07:18 宫崎骏在《你要活出怎样的人生》里面，恰恰表达了，其实他或许不想为了事业牺牲那么多，我到老以我有点后悔，他有点这个味儿。 14:52 我不认为那个是一个被迫选择，为了家庭，我选择退后一步，不等我的人生就停滞了。 20:18 当妈妈，恰恰会给你带来更多的灵感和可能性，以及更深度的思考。其实你所有过往的经历都不会白费，成为妈妈之后所具备的力量会滋养更多人。 29:51 她绝对不是一个满腹怨气的女性，因为她会给宫崎骏做非常精致的便当。宫崎骏还说，“就算我不不创作了，便当还是得继续做啊老婆。” 他其实知道，宫崎骏三个字，背后是我们整个家庭的共同的决定和努力。 35:59 有一个谎言叫做平衡事业与家庭。 38:03 这种思维方式叫成长性思维，你的激素会平息，身材会恢复，孩子会长大，这个时候你完全可以开启新一轮的人生，一点都不晚。 40:32 哪怕身体会衰老，我们的脑子是逐渐变成熟的。 【加入海豹电台听友群，一起扭动！】

《不够善良的我们》女性无论选择哪一条路，都会在这一刻相遇——我的根到底扎在哪里？我又要向哪里生长呢？ 【本期提到的女士们】 【Shownotes】 00:00 我比较能够理解简庆芬，她在一个外界意义上的“幸福中央”的时候，其实她是“四顾无人”的。 02:00 到了人生中年，似乎我什么都有了，有车有房，有孩子，有老公，有事业，然后但是呢，我又好像人生没有目标感也没有归属感。 02:38 如果我没有去结婚，我会不会活成Rebecca那样？我希望她活得好，但又不希望比我好。 03:40 经常有一种论调，说“你日子不是挺好的吗？你还有什么可抱怨的呀？你还作什么呀？”所以有一段时间，我都不太敢抱怨，自己都觉得太细碎了。 05:11 女性离开自己的父母家之后，不管是选择独身成一个小家，还是加入一个大家庭，都好像有点缺乏归属感——女性何以为家？ 06:54 海豹少女的时代，感觉整个大海都是我的，整个大海都是我的家！但是等你真的到了一定的年龄，你就开始会想爬上陆地，想找一个巢穴住下来。 09:00 难道一个孩子跟了我的姓，这个就是我的家吗？难道我也出钱买了这个房子，这就是我的家吗？ 09:30 就像简庆芬跟帮她婆婆治病的医生出轨了一下，其实她就是一下子被看见了，一下子被理解了。 13:16 为什么现在很多女孩就说“我必须要搞钱，我无论如何要买一个自己的小房子”，想象一下，如果一个女孩子，已经独立了，父母家你的房间已经没有了；即使结婚了，那个家默认一家之主不是你。如果你有没有自己的房子，当你面对巨大的情感冲击的时候，你是不是有一种特别强烈的无家可归之感？ 14:39 可能对于现代女性来说，只把根扎在家庭里是不够的为什么今天父母就这么累？是因为你要承担的太多了。 18:21 女作家有生活的很幸福的，也有很颠沛流离的，但是她永远有一个东西自己牢牢地握住，就是我有一支笔，我可以用这支笔去改善生活，我可以用这支笔去战斗，我也可以用这支笔去书写自己的内心，我也可以用这支笔让别人去看见，这个部分其实特别特别重要。 18:51 J.K.罗琳一般营销号都喜欢说，她是在跟孩子讲晚安故事的时候，把《哈利波特》写完的。其实她是以写作为主，然后把剩下的所有精力都用来照顾孩子，我想她也做出了很大牺牲。她是一个内在非常坚韧的人，所以她的根儿肯定不是扎在孩子身上的，因为那样的话她根本承受不住 20:56 福原爱，结婚也是众人所瞩目，金童玉女，后来结果不是很完美。离婚发布会上，福原爱好像一下子长大了，她很勇敢，觉得这个婚姻不对，就勇敢地去改变。当过运动员的人，身心是很坚韧的，从小生活在聚光灯下，可能对外界那些评价也不是那么care。 24:22 当我们发现四顾无人的时候，你就一定要开始跟自己展开对话，不管是你去学一个新的东西，还是在自己感兴趣的方向去尝试，甚至尝试创业，所有的这些努力都是特别好的，因为这些是完完全全为你自己。 27:25 那不是撺掇大家跟家里人吵架，其实就是开一条新路，引发你对已经固化的生活的一个思考。 30:17 作为一个人类，我们不停地去寻找自己的价值感也好，存在感也好，意义感也好，这是一生的事儿，不是说你人到40，你已经过得不错了，你的人生就完结了。生命危机也是转机。 31:47 简庆芬不是做精，她其实是一个非常积极的角色，她在努力打破自己的生活让她难受的那层壳。 32:47 因为到我们这个年龄，家庭能给你的归属感已经满格了。如果你觉得还是不满足，那么你现在要做的就是把重心移出去，到别的地方去找，而不是只在这个地方还使劲地挖这，这里面矿已经挖完了。如果向内看，寻找自己真实的问题，真实的感受，真实的欲望，你也许能够发现另一片天地。 【进海豹Radio聊天群，我们一起扭动！】

论如何跟老公对齐关于外貌要求的颗粒度。 有些男性在婚后放弃对自我形象的管理，是因为繁衍后代这件事儿已经完成任务了，他就不在意了。 我看过一些这种男性高层，他们真的就挺讲究的，那他下属一定会要“对齐这个颗粒度”。 那如果是这样的话，真的就没有办法从那个角度去劝了。你只能说：“为了你的健康，麻烦你多洗洗澡啊！” 一个健康的人，肯定是一个看上去美的人。 【Shownotes】 00:21 前几天跟我的朋友一起聚会，听到了一个让我大笑不止的故事。我有一个朋友的朋友，她的偶像是Rain。 00:35 是韩国那长得特别帅的那个男明星？没错没错。 00:59 她去看了Rain的演唱会，说：“哎呀，我做梦都想就是一天早上醒来，看见Rain站在洗手间门口，腰上裹了个浴巾，斜靠在门框上，头发还滴着水…" 但是她回家以后看到的是她老公，站在门口对她说:"我不洗澡!" 01:59 男人没有容貌焦虑，这个事挺有意思。 02:28 让我想起何广智说的，当他洗完澡，身上带一点肥皂的香味，照镜子的时候，他觉得自己过分妖艳了。 03:10 我一下子就想到路易十四了，如果没有他，我们女人也不会受高跟鞋之苦！ 03:42 他还不仅仅是穿高跟鞋、带假发，他觉得“我小腿肌肉不够发达”，他还发明了一种小腿垫！ 04:05 明朝有个侍郎叫徐泰，他更夸张，如果他听说客人来了，他就会让仆人先去看一下客人今天穿什么，他会根据客人的打扮给自己挑衣服，这样他们坐在一起的时候就特别和谐！现在的穿搭博主都比不上他。 05:16 曹植特别爱抹粉，他只要见客或者出门，他一定要把自己弄得香香白白的。还有一个词叫“搔首弄姿”最初也是形容男人的。 06:41 所以我发现，但凡要去朝堂的，都是要呈现一个特别好的精神面貌！哎，其实这个在任何时代不都是很重要的吗？ 06:52 我突然有一个细思极恐的结论，就是男人他不是不在意外表，他可能觉得在跟女性的交往中，外表不重要。 07:46 从生物的角度，在交配期，雄性需要去吸引雌性注意的时候，那雄性的动物可是无所不用其极的！ 07:56 求偶期男性会注意打扮，进入仕途和公共领域会注意打扮。 09:04 女性从小受到教育来说，似乎女人打扮自己是为了让自己在婚恋市场上有竞争力，跟仕途挂钩的还少，总的来说是为了嫁出去。 10:12 如果我们撇开性别这个观念，人类中有一群人是对自己要求比较高的，包括外表。另有一群人是忙起来的时候，首先牺牲外表。 11:43 如果你身体里那些腐败的物质，那些坏的东西很多，你的身体就变成一个坏细菌的培养皿，那些东西肯定会散发出来味道，所以实际上我们希望男性也有一点点“容貌焦虑”，其实不是为了让你变成Rain那么帅. 12:05 就是你要关注自己的身体。 15:29 你真要冒犯一个男的，在容貌方面其实也挺难的，因为他们真的好自信哦！男人的容“容貌自信”也是战胜“容貌焦虑”一个很重要的因素。挺好的，我们真应该学习！ 19:58 乔布斯是想明白了，包括他对自己的形象，也是经过深思熟虑的。 24:47 当了妈之后，认为我在家里邋遢一点没事儿，但是孩子们是看在眼里的，他不会挑你，他不会认为妈妈有问题，但是他也会受到一些潜移默化的影响。 25:19 允许自己邋遢，咱们姐妹们关起门来说，你真的会越来越邋遢。 27:21 我记得我奶奶，她年纪很很大了，依然会把头发梳得非常整齐，还会修眉。我外婆就更加了，我外婆就是一生都穿高跟鞋那种，在家都穿高跟鞋。 27:54 等到她们年纪很大的时候生病了，你就会发现那时候就完全顾不上了，这时你才发现，原来注重外表有的时候是撑着你的一个精气神儿，是生命力的一个表现。 28:33 那些打不垮的女性，弗里达也好，贝隆夫人，她们的形象也是个顶个的，永远有一个自己的样子。 29:02 还有女法官金斯伯格。 29:56 尤其在今天女性越来越独立，其实在她心里，反而对男性要求的排序也在变。很多女性对恋爱对象第一个要求就是要“帅”。 30:51 有些男性在婚后放弃对自我形象的管理，是因为他把繁衍后代这件事儿已经完成任务，他就不在意了。 31:05 那如果是这样的话，真的就没有办法从那个角度去劝了。你只能说：“为了你的健康，麻烦你多洗洗澡啊！” 31:47 我看过一些男性高层，他们真的就挺讲究的，那他下属一定会要“对齐这个颗粒度”。 32:36 本来呢，我只是想简单吐槽一下他们，但是后来聊着聊着，我发现，哎，他们不打扮，也有他们的一些原因，也能理解。 32:50 对。他们要真打扮起来，你还真得小心啊！ 33:49 一个健康的人，肯定是一个看上去美的人。美本身确实是一种力量。 【来海豹Rado听友群，一起扭动啊！】

闭经记｜枪炮、细菌与钢铁｜裸猿｜天真的人类学家｜失落的卫星｜养育的选择｜了不起的我 她是个女诗人，29岁的时候有了第一个孩子，她写了一本书，叫做《杀死鹿乃子》。她的女儿就叫鹿乃子。 当人类直立行走之后，给女性养育后代带来了很多困难，比如骨盆变窄了，造成生育困难；因为你身上没有毛，幼崽抓不住，很容易滑落。 一个吉尔吉斯斯坦女孩在美国读大学，一口流利的英语，如果在纽约，她可能就是个精英。但是她在这儿，开个小餐厅，每天都很很累很忙，因为她必须要供养她的母亲和妹妹。 【本期推荐的7本书】 《闭经记》 《枪炮、病菌与钢铁》 《裸猿》 《天真的人类学家》 《养育的选择》 《了不起的我》 【Shownotes】 00:21 我说：“只推荐一本吗？不够吧，起码得一个人推荐3本吧。”依澜说：“妈妈们能看完一本已经不错了。” 00:40 你现在一般什么时候看书？ 00:44 我沉默了。 00:46 直击灵魂的问题。 01:20 有些书你拿到以后，你马上第一时间就必须从头到尾全看完才能放下，就是我今天特别想推荐的一本书，是日本作家伊藤比吕美的《闭经记》。 02:42 我42周岁，今年我突然发现真的开始长白头发，生理期不准，皮肤开始变干燥，我突然发现，好像衰老开始临近你了。天怡给我推荐了这本书，看完以后我非常治愈。而且现在我好像觉得如果到50岁能这么通透，这么潇洒，我也挺向往50岁的。 07:59 女性的灵性指数很高，但是在我们的精神层面，却往往因为我们作为第二性，其实没有那么多通道可以去释放你的想法，你倾诉的渠道是很少的。就是你到了一定年纪，你发现没人听你说话。 09:43 她是个女诗人，29岁的时候有了第一个孩子，她写了一本书，叫做《杀死鹿乃子》她的女儿就叫鹿乃子。 11:29 这本书的名字特别好玩，叫《枪炮、病菌与钢铁》。我就觉得有的时候你应该让自己就往更高的维度上多走几步。从眼前的世界抽离出来，去看那种特别宏观的东西，很多你认为很重要的，或者很纠结你的事，变得没有那么重要和纠结了。 16:23 有一个动物人类学家，叫莫里斯。他的书《裸猿》一出版就面临巨大的争议，但是卖了非常多！他说，“我的天呀，我赚钱了，我必须赶紧把这个钱花掉吧！”他他开创了一个角度，就是他从类人猿，的角度去研究人类的行为。 20:13 他说别以为我们人类多高级，其实就是没毛的猩猩。 当人类直立行走之后，尤其是给女性养育后代带来了很多困难，比如骨盆变窄了，造成生育困难；因为你身上没有毛，你的幼崽也抓不住，很容易滑落。所以人类抚育后代更需要群体的支持。 21:16 《天真的人类学家》作者奈吉尔·巴利也是个英国人，申请了一笔经费，去位于非洲的一个非常冷门的一个小部落，在那里就发生了很多囧事。 21:36 我们有时候必须要去读一些，超出我们常规认知的东西——哇，这个世界竟然还有人是那样去生活的。 23:43 我再推荐一本书，是我最近在看的，越越看越觉得有意思，是中国作家刘子超的《失落的卫星：深入中亚大陆的旅程》 24:34 一个吉尔吉斯斯坦女孩在美国读大学，一口流利的英语，如果在纽约，她可能就是个精英。但是她在这儿，开个小餐厅，每天都很很累很忙，因为她必须要供养她的母亲和妹妹。这种有血有肉的的人的生活，对你的冲击是挺大的。 25:48 陈忻老师是发展心理学的一个大拿，他的书叫《养育的选择》，如果这类书你只有时间看一本的话，你就看这本。你就会发现，有的时候你因为某个事儿跟孩子置气，就有点像在生气一个残疾人为什么站不起来，因为他的大脑还没发育到那个程度。 28:40 有一个心理学家叫陈海贤，他有一个作品叫《了不起的我》，这本书就是从自我改变的角度来谈你怎么样拥有更好的人生，比如说“小步子原理”，就是当你想改变的时候，你可以怎么做。 30:23 有两种书我们可以刻意读一读，一类是人类学的书，宏观的书；另一类就是讲原理的，它不是方法论，它要讲到原理这个层面，你会从更深层次去理解某些问题的机制。 30:54 比较容易让我们在遇到一些重要的转变，或者人生焦灼期的时候，让我们去解套，从人面对人生可能出现的各种问题。 31:14 当你阅读，你被带到另一个时空里，那种抽离感，让你能够从第三者的视角去看待的自己时候，也会更理性一点。 【来海豹电台听友群，一起扭动！】

我们在成为母亲的时候，第一感觉就好像是坠入了一口井，井底可能有怪兽，也可能有宝藏。 【来串台】 最近跟另一档优秀播客：《婚姻内外》 （点击链接直达！）的主播，暂时离婚单身未育的女生冬冬一起聊了聊我们眼中的婚姻、生殖冲动、当妈后是否有牺牲。 以及，当我们的人生需求随着年龄增长，已经开始转化为“传承”这件事的时候，对普通人来说，是否只有基因传承这一条出路呢？ 【关键词】 婚姻 孩子 结婚 妈妈 女性 朋友 家庭 爱情 恐惧 电台 人生 单身 事业 话题 女生 时间工作 时间精力 生活工作 【观点】 * 无论何时，不要忽略自己的感受。你首先是个人，其次是个女人，再次你才是其他标签。 * 既然选择了新身份，不妨去多做一点功课。 * 追求动态平衡，要有勇气和信心，去拥抱变化、品尝更复杂的滋味。 【shownotes】 00:00 我们在成为母亲的时候，第一感觉就好像是坠入了一口井，井底可能有怪兽，也可能有宝藏。 03:04 妈妈首先是个女性，女性首先是个人。 04:27 有一段时间我比较恐惧和做妈妈的朋友在一起。 13:46 很多人都没有意识到，你找到一个合适的伴侣，在一个合适的年龄生下一个健康的孩子，这属于人生彩票，其实并不简单。 18:10 我们其实都经历过妈妈逼婚这个事儿，天呐！简直是噩梦啊。其实30岁的时候最着急的是你妈不是你。 21:23 突然就那一段时间就特别想要小孩，特别想体验当妈妈，所以叫做“生殖冲动”。 24:28 “继承”需求的内核是什么？就是把我所学得的所有的东西传下去。 31:07 一个村庄养育一个孩子。身边的年轻的朋友们，只能叫做友谊，不是支持系统。包括心理咨询，也不属于支持系统。 38:46 如果结婚生孩子，你的生活重心一定会发生变化，而且你必须去接受和理解这个变化。 41:13 看似牺牲了工作机会之类的，但是实际上我的生命体验变得更广更深了。有一个很俗的这种比喻，就是你身上镣铐那么多，你还能跳起舞来，我觉得还挺酷的。 48:07 我当时确实没有责任心，我不成熟，我那个时候不应该选择婚姻，我当时以为婚姻是爱情的结晶，是爱情的升华，我今天知道了，我就承认这一点。 56:50 作为一个高共情能力的人，以付出为乐趣的人，离婚这件事让我学会了“自私”。 58:30 你一定要先走极端，你才能慢慢的回到平衡状态，而且这个平衡状态在你的生活中，又不断会往极端去，因为生活就是这样一个动态平衡的过程。 1:00:09 你的根系越来越雄壮了，你自然就有胆量往前走了。 1:01:36 我从小就很自我，所以我挑伴侣的前提是什么？就千万不要太粘我。 1:03:09 他说，我告诉你们，婚姻的秘诀就是，就是不管你们有多熟，都不要共用卫生间。 1:10:38 任何人在被挤压状态下，要能有好话才怪呢！ 1:11:19 每一代人都不要评判另一代人，因为一代人有一代人的问题。 1:12:52 婚姻绝对是一个更社会性的属性，但是爱情跟婚姻是两件事。情欲都是相对简单的东西，婚姻比较复杂。 1:19:30 真的，这就是人生彩票，如果没有这个意识的话，很多时候我们会过于草率面对这个问题。你所有草率的决定，最后都是要买单的，不然就婚内买单，不然你就结束这个关系。 1:25:24 建议未婚的女孩多谈恋爱，多看看样本。真的多吃几道菜吧，姐妹们多尝尝！ 1:30:09 当妈妈这个事儿绝对需要学习，你可以一边当一边学习。但是如果你不学习，我每天就是看别人怎么干我就怎么干，或者是我一拍脑袋想怎么干怎么干，那你一定还会掉更多的坑。 【来海豹电台聊天群，一起扭动！】

这期推荐晚上听，不是，这期老公们就别听了吧。 * 结婚以后还会谈恋爱吗？婚后的情感需求如何满足？ * 成为妈妈之后，你是否产生过对自己身体的厌恶？是否对再次生育产生过恐惧？是否妈味过重，以至于忽略了自己和对方的“肌肤饥渴”？ * 我们探讨了几种解决方案，大家看靠谱吗？ 【本期提到的剧集】 【Shownotes】 00:00 这个是比较限制级的了，这期推荐要晚上听。 01:00 《机智的医生生活》里面那个可爱的小医生张冬天，一直暗恋那个儿科教授，那段告白的戏，把我看得心潮澎湃！ 01:14 我就突然在想这个问题，我们年轻时候那种恋爱，好像真的好远了。 02:39 我只结婚了，我又不是死了。这句话特别好。 03:19 我我20岁的时候问过我妈一个问题，两个人怎么可能在一起20年还不腻呢？ 05:28 对于两性情感的需求，即使我们结婚了也不会消失，依然是等待着被满足的，女性不表述但并不等于没有，男性就更别说了。 06:53 很多老房子着火，就是后面这个。会带来很多麻烦的事，就像《昼颜》里的女的。 10:33 也许你并没有充分挖掘他（老公），你们俩没准恋爱还没谈透呢。而且既然选了这个人，两性之间的吸引总是有的。 14:28 有的时候我们过于一头扎在孩子身上，慢慢的从一个女人变成一个纯妈，妈妈含量太高，以至于根本不就想“吸引”别人。 16:49 还有那种对身体的自我厌恶和对生育的恐惧，也会阻碍你在性。方面的满足。 18:36 其实DIY是一个很健康的一个行为。 22:04 我不能容忍，我对于开放婚姻我是持保留态度。别人我以为我没有。但其实我有，我肯定有，我100%有。 24:37 我看到这些年轻女性能够这么恣意的生活，我觉得就挺棒的。 25:10 尤其是我们40岁往上的，已婚的，已育的，在这一块被忽略的太多了。我们基本已经被剥夺掉了性别的符号，就变成了一个社会角色，一个家庭角色，一个工具人。 26:08 所谓饥肤饥渴，是真实存在的。 29:23 为什么有些丈夫会觉得有了孩子以后他被忽略，因为妈妈的饥肤饥渴，跟孩子之间有大量的满足，有的时候，你真的会忽略那个的没有孩子那么可爱的异性。 29:46 在婚内生活里面，最好去解决这个问题的还是你的伴侣，与其我们去寻找其它的方案，不如你也分一点时间和精力给他。不是为了维持这个关系，而是当你自己充盈的时候，这个关系自然也就健康起来。 【加入海豹Radio听友群，一起互动！扭动！】

断奶让我们意识到孩子跟我们不是一体的，我们需要课题分离。养育孩子是一种“为了告别的爱”。 * “断奶”是很多人一生都需要面对的功课。没做完？早晚要补！ * 你永远也不可能真正了解你的孩子，听起来有些悲观，其实是一种积极的人生态度。 * 当你变得很强壮，很自洽，孩子才会放心成为一个独立的、自主的人。 视觉记录&版权 by Sunny 【Shownotes】 00:00 “断奶”这个话题好像是指的孩子脱离母体，但反过来更重要就是妈妈怎么样脱离孩子，就是意识到你跟孩子是两个独立的个体。 02:48 我一开始就是一门心思在研究社交技巧，甚至想，是不是因为我社恐，影响到了我的孩子也社恐？ 03:34 很久我才感觉到，原来我一直没有完成心理上断奶，而这个断奶是我我这一方的，而不是孩子那一方。 06:04 为什么会把孩子的大事看成小事，而把孩子的小事又把它化大？就是因为我们用自己的感觉包裹了他们的。 07:15 很多女性在当了妈妈之后，她会变得比以前强势得多，我们为母则刚，这个刚是从哪里来的？实际上就是因为孩子的需求，她可以“理直气壮”了。 12:31 当我妈逼婚的时候，我生平第一次感觉到强烈的反抗心理，甚至为了反抗她，我就一辈子不结婚。 15:03 有很长一段时间就是在拼命地证明“我可以”。所以跟妈妈的关系里面，我是那个主动开始要后退，要拉开这个距离，要断奶的。 17:22 我们经常说要尊重孩子，尊重他的边界在哪里，其实是很不好捉摸的。 21:31 即使你知道这个课题要分离，边界要划，但是它不是一蹴而就的， 24:07 我们意识到，不等于我们马上要做到，我们不需要让自己那么痛苦地跟我们最亲爱的人切割。 26:15 这个是个特别大的课题，就是一生中你要不断地“断奶”。 29:20 平时要培养的是跟孩子之间的信任感，让ta有问题愿意向你求助，然后咱就等着就可以。 29:37 你永远也不能了解你的孩子，这话听起来很悲观主义，但是实际上是个很积极的人生态度。 30:40 当你变得很强壮，当你变得很自洽，当你自己站起来的时候，孩子才会放心成为一个独立的、自主的人。 【来海豹Radio听友群互动！扭动！】

* 家务活就是低价值感，不要去美化它！ * 家务不是原则问题，问题是孕育一种良性的关系。 * 做不到表扬，也至少先停止否定，家庭中需要更多的看见和肯定。 【就放一些让人觉得开心的东西吧】 【SHOWNOTES】 00:00 把碗洗了，可以让我一个时间段内不用管孩子。用家务劳动逃避育儿。 00:20 你最讨厌的家务是什么？依澜：“我最讨厌的收拾厨房。”天怡：“我最讨厌的是想每天要吃什么，比做饭还讨厌。 01:19 你结婚以后，你会发现家务活怎么变那么多，而且好像大家都有意无意觉得这个应该女性干。 02:41 我妈给我树立了一个过高的标杆，她就是那种面不改色，做10个菜的那种人。那就按我妈那标准来呗，但我实际上能力并达不到，我就觉得压力特别巨大。 03:53 即使我是全职妈妈，我的价值也不体现在做家务这件事情上，这是一个低价值感的事儿，不要去美化它。 07:55 袜子乱扔这个事儿难道是他们经过培训的吗？从我爸到我老公都是这样，袜子就扔在门口，或者鞋里。我儿子现在就是，走到哪儿就脱到哪儿。 09:09 有的时候，你的伴侣对此的一些发言和判断，可能也不是他的真心话，也是他被社会的一些惯性裹挟。 10:38 我们一定要注意不要本末倒置，家务活不是根本问题，而是你要先孕育一个良性的关系。 11:19 你要记住你是他的妻子，你不是他妈，你也不是他仆人，你也不是他女儿。当你们两个人各自的角色都非常的明确，你们建立起一个互信互爱，互相尊重的良性的关系的时候，家务活这些东西真的都能找到方法解决。 18:25 女的在生病了的时候都挺能忍的，但是男的稍微有一点不舒服就滋哇乱叫，我们应该向他们学习。 20:40 “我照顾了我的太太，我还分担了家务，我还给家里做了贡献”，那么你肯定他，说：“哦，真的谢谢你帮我，现在能让我休息一下，你做的也很棒，这个很干净。”很多时候我们亚洲家庭，缺少这种赞美。 23:45 如果我们做不到表扬的话，也暂时停止否定，就就事论事。 25:32 育儿法跟“驭夫术”有相通之处，从本质上来说还是互相尊重。 【加入海豹电台听友群，我们一起扭动！】