人生样本太单一，会影响我们的眼界。一起看看最近的新闻，咱们能品出点什么味儿来？ * 大S——一个儿子两个妈？妈宝男真的不能嫁！ * 马诺——因“拜金”红，也因“拜金”痛，命运的一切都标好了价格。波伏娃那句名言说得没错。 * 戴锦华——法国女导演茹斯汀·特里叶（Justine Triet）《坠落的审判》首映，发布会上的对谈惹争议。 * 恩利——同是我们少女时代的偶像，伊能静真的给妈妈们做了榜样——真实地接纳自己，全然地支持孩子。 【SHOWNOTES】 00:00 感觉汪小菲是在做一些特别无聊的事，真正的过招都是张兰和大S两个人。可能他就是想引起妈妈的注意，哪个妈妈注意都可以。 01:53 随着孩子渐渐的长大以后，你又会产生一个新的渴望，就是去聊一些不是孩子的事。 04:32 “拜金女”马诺，结婚才一年，现在对簿公堂离婚，这个男的还一直在网暴她。 07:26 波伏娃有一段很有名的话，大意是女人要经历太多诱惑，还有外界的声音都告诉你，你可以一直往下走，你就会过得很好。我觉得马诺就是个典型。 09:32 比起就是肉体上的家暴，精神上的PUA更隐形，更难以识别。 12:24 汪小菲在这个故事里其实是一个可以忽略不提的人，别看他蹦得欢，但是这场较量是两个女人之间的较量。一个儿子两个妈那种。 19:10 “导演比我想象中年轻"，可以想象他说这种话，听起来是在夸人，其实这个说法里面就带着一种居高临下。 22:11 有很多词就是专门针对女人的，比如说母夜叉，母老虎，河东狮吼，荡妇。 29:57 你看现在的内衣品牌广告，首先先要舒适，现在也慢慢明白女人们的要求了，就是你首先是舒适。 31:04 恩利（伊能静的儿子）很可爱。他非常明确的承认，说是我的爸爸妈妈给了我机会，让我能享受现在的生活和资源，我很感谢他们。他非常坦然，很自洽，他也不会去回答我的性向是什么这种问题。 32:09 我记得蔡康永都曾经说过一句话，他说每个做妈妈的人都很希望把妈妈的这个枷锁摘下来，放在边上放一阵。我当时就认为他这个说法其实是错的。 34:06 伊能静对自我的接纳度非常高，这份自洽可能对她的儿子影响是最大的。 34:57 确实，如果你要是看到的人生样本太单一了的话，可能也会影响你的眼界。 视觉记录&版权 by@Sunny 【来“海豹电台”听友群互动！扭动！】

当妈之后还如何兼顾事业？时间精力体力情绪永远不够用，我们如何为自己充电？ 你必须要去规划一家人的时间表。即使做了，你仍然会发现，计划永远被破坏，你的精力永远被快速消耗…… 哪怕每周只有2个小时做自己的事，已经很厉害了；从焦头烂额的育儿生活中抬起头来，已经是很了不起了！ 别想那么多，我们先把自己的精神世界重建一下。 * 别美化家务活了，那就是重复又枯燥的事！ * 建立支持系统，不要所有事都一人扛 * 有效管理你的精力，有些事该放就放 【本期依澜Elan提到的精力管理表和四象限】 （以上图表版权归依澜Elan&自由会客厅） 【SHOWNOTES】 00:25 有人问女诗人，为什么她的诗都那么短？她回答，我有6个孩子。在一天结束之前，我的脑子只记得住20行诗。 02:10 你除了带孩子什么，你为什么不能去干点事？你们知道有多难吗？妈妈才叫真正的时间管理大师呢。 03:13 当了妈妈，你必须要去规划管理你们一家人的时间表。即使你去做了这种规划管理，你仍然会发现说。计划永远被破坏，你的精力永远被快速消耗。 08:23 哪怕你赚的钱只够付阿姨的工资，你也要找一个人帮你。 09:39 所有这些家务，我们不要把它包装成什么很很高级的事儿。 11:00 其实妈妈不是时间管理，是精力管理。 19:30 时间表要一家人一起制定，大家共同愿意遵守，然后各安其所。不要赋予家庭成员假权利。 24:05 当妈妈的时候，我老是不能理直气壮地休息。 29:44 焦虑、压力、负罪感、用负面的能量去推动一件事情，你一定会为此买单。 32:35 每个星期能有2个小时做自己的事，已经很厉害了，要从焦头烂额的育儿生活中你抬起头来，已经是很了不起了。别想那么多，你先把自己的精神世界重建一下。 33:45 不能把孩子作为价值感的来源，他不能给你提供价值感，因为他是他自己。 【来“海豹电台”听友群互动！扭动！】

这个社会有一些刻板印象，会阻碍我们看到真问题。 * 如果你确实很强，你会介意你的另一半“弱”吗？ * 如果你确实很强，你会为了怕对方有压力而故意“示弱”吗？ * 如果另一半说“因为你太强了，我压力很大，我才出轨”，你会接受这种说辞吗？你会如何处理呢？ 这个话题不好聊，但我们试着探索了一下，有些收获。 【本期提到的女明星】 【SHOWNOTES】 00:00 你要告诉他，如果你是这样想的话，那是因为你太弱，不是因为我太强。 00:42 那天我那天看了一个新闻，说娜塔丽.波特曼的老公出轨了一个25岁的极普通的女孩，除了年轻，其他完全不能跟娜塔丽相比。 01:51 对，所以有一种论调，就是说女人越优秀，男人越爱出轨，女人一优秀，男人就出轨。 03:00 泰勒.斯威夫特写歌骂前男友，那个意思基本上都在讲一件事，我都这么优秀了，我都这么好了，我对你这么好，你为什么还会爱别人？ 03:23 所以这就是一个悖论，社会很多时候好像不太看好这种女强男弱关系。 05:37 像傅首尔的那个案例，其实她的老公没有出轨。但她有点厌恶她老公。 07:38 我觉得所有强的女性，她们是比较谨慎的，她们会比强的男性要谨慎的多，不能心安理得的享受自己这份强， 08:34 我发现大女主各有各的处理方式，比如说像贝克汉姆家，维多利亚肯定是大女主，但主要是要求自己，严于律己，但宽以待人。 11:45 在亚洲同样的女明星出现这种问题的时候，她们都显得比较委屈一点，你知道最典型的就是广末凉子。 12:43 抱歉，感到抱歉，没错，就对不起，我给你压力了，因为我太强了，我太好了，我应该就是更老实一点，更收敛一点，就像山口百惠那样。 14:50 恰恰看到身边非常多很优秀的女性为了家庭选择放弃事业太多了。 16:10 这个听着特烦！就是你去相亲的时候别人就会说，你不要要求那么高，你不要显示自己太强。 16:52 这几句话听起来特别陈旧，但是你会很惊讶地发现，它依然活跃在我们的身边。 18:50 这也侮辱了男性啊，就是把男性完全设置成一种很原始的生物。 22:45 不要把亲密关系上出现的问题归因于，是不是我太强了？ 24:49 在家庭内部，彼此之间的肯定和认可，和被看见这件事我觉得是重要的。总有一个人要忍，总有一个人受点委屈，我觉得这样可能都不太健康。 26:20 这个社会有一些刻板印象，会阻碍我们看到真问题。 28:38 其实有时候分开也不会是一个坏事。 30:03 我们信息茧房越越包越紧，只有一种判断。 【来"海豹Radio"听友群互动！扭动！】

假如你要搬去另一个国家，你会带走什么？ 假如你遇到大地震，你会带走什么？ 假如你决定与过去告别，你会带走什么？ …… 40+的我们，都因为大搬家不得不扔掉了很多东西，除了前男友，我们都扔掉了什么？又有哪些东西让我们到了世界末日都想留在身边呢？ “断舍离”可不是极简生活，而是在取舍之间再次认识了自己，甚至与过去的自己挥手道别。 欢迎一起来分享你的取舍 。 【本期提到的书籍】《断舍离》 00:00 你就老是舍不得扔。比如说我的前男友都已经删光了。 01:04 《断舍离》的作者山下英子，最新的消息是开了一个店卖东西，大家就讽刺她了，任何概念最后都逃不掉卖货。 02:21 这两次大搬家我都扔了特别多的东西。了解我到底想要什么，什么东西适合我。 04:23 我接受的这个过程，就是摒除自我厌恶的过程。 05:18 你发现你到了40岁以后，就没有人敢评价你了。 05:21 很爽，这个太重要了，太重要了，你有一天会发现说外界的那些声音没那么重要了。 12:53 现在很怀念我那些漂亮的高跟鞋，全球各个地方搬过来的。我妈说你这鞋还要不要，我终于有一天说算了算了，不要了。 17:29 我希望妈妈们能够在评论区跟我们分享一下，你们都是怎么收纳毛绒玩具的。 25:06 她首先第一件事情就是她那些公主裙，平时穿的衣服可以不带，公主裙一定要带。 25:13 我呢，就是首先把我那套美甲工具带过来了，这个东西对我来说非常重要，我不能让任何人去牺牲它。 27:38 即使再乱的家里，有可能你会有个非常整洁的角落，那个角落有可能就代表了你心里那个自己的天地。 39:54 我们经历了大地震！危急时刻很慌乱，你猜我拿了什么？ 42:26 我跟少女时代告别了。 4:03 你会扔书吗？ 45:23 还有一样东西，也是世界末日我也都要带在身边的。 【来"海豹Radio"听友群互动！扭动！】

生重病、p图、强颜欢笑、妈妈遇险…嫁给王子原来还有这么多然后！ 不要当“优等生”，可以去当“特长生”。 给优等生心态的9字箴言！ 我…行 你…我 没…系 【本期提到的剧集】《黑镜》《绝望主妇》 00:21 今天我们要说一个特别诡异的事，而且这个新闻已经传了好几天了，越来越离谱！ 01:09 欲盖弥彰，所有人都在想说真相是什么？ 03:14 有人评论说，这个女性可是刚生完孩子10几个小时就穿得很漂亮，抱着孩子面带笑容出来。 03:26 还穿了高跟鞋，对，当时那个新闻对我刺激很大，我当时觉得这也太给别的妈妈压力了吧。 05:34 她的亲密关系一定出问题了，但至于什么问题咱不知道。真的太像《黑镜》了！ 06:42 我看到一个最好笑的评论是说，凡是有娃的妈妈们都知道让娃同时笑是不可能的。 08:09 很可怕的是，当了妈妈之后，我们对自己的要求并没有降低！我们两个都是在孩子大概一岁左右的时候，生了重病。 12:45 我们也是妄议，有可能她会变成一个新的人，甚至做出一个让大众大跌眼镜的决定。 15:36 优等生心态，当你的需要解答的问题不断的涌来的时候，你一定会因为这种心态崩溃。 19:29 我一直反对，我就说不能要求情绪稳定的妈妈。 22:07 就是我不想当优等生了，我现在还不只是没有这个心态，我在方方面面都不想当优等生了，我想当特长生。 23:56 所以很奇怪，你为什么不求助？ 28:25 你看，优等生又来了。你其实就是在透支未来的自己。 40:07 对，就你把优等生的心态又强制压给了别人，是那别人你更辛苦。 40:34 你知道我想到谁了吗？不知道大家有没有看过一个古老的美剧，叫绝望主妇， 47:23 但是问题就在于，家庭更像是一个有机体，不能用应对考试那一套来应对家庭生活。 50:19 好，整个房间都不收拾你受不了，那我们今天先尝试不收拾沙发取。 53:45 这9字箴言太棒了，鼓掌！真的真的，别看他这9个字说起来好像很容易，但是做到一定是很难。 【来“海豹Radio”听友群互动！扭动！】 视觉记录&版权 by@Sunny

小美、女医生，女的就这样？唯一能说服我的是阮经天的胸肌。稍微能理解一点的，倒是那个教母。 【本期提到的剧集】《周处除三害》《创造安娜》 【NOTES】 00:02 小美为什么会喜欢陈桂林？唯一能说服我们的就是阮经天的脸和身材。 01:59 它是一个非常典型的男性视角的电影，前半段我有点看不下去了，就两个男性在黑暗中不停打斗，打斗到我已经失去耐心了！ 02:48 天哪，小美同学!就特别像直男大电影里面的常出现的一小白花，太不真实了。 04:53 她太被动了，太无辜了，而且导演还安排了一场他们俩在海堤上的戏。我简直…… 05:55 就是像她（女医生）这种一直在给黑社会擦屁股的，也不可能是那么单纯无知。 07:44 唯一稍微能理解一点的，倒是那个邪教的教母。 12:56 你别说，你看这3个角色还真是一个是为了妈妈，一个为了孩子，一个为了亲密关系，还真的是脸谱化呢。 13:46 推荐你去看《创造安娜》，讲女骗子的。是真人真事改编的，还真是一个从零开始打拼，完全不为关系所困的女性形象。 16:46 周处除三害，为什么不把小美描写成她其实也想杀了这个人，其实就是野心的一种，这样会破坏她的这个纯洁性。他必须要塑造一个完美的女性。 20:20 嗯，平静这个词用的特别好，有时候女性攻击性太强了，会不会引起矛盾，会引起不和谐？我为了让大家跟我好好相处，我收一点。 21:27 其实我也有点害怕蓝盈莹这样（有野心）的人。 29:20 呼吁更多的创作者能够塑造出更立体丰满的女性形象，或者至少让人更信服的。尤其是在现代社会，人很容易被影视作品影响。 31:02 我很感谢迪士尼，你知道吗？ 33:56 我们在影视作品中看到的被裹挟，被压制，无法反抗的女性形象真太多了，隐忍的女性形象，尤其是妈妈，或者是什么纯真的少女。 但是真的是这样吗？女性是非常复杂和多面的，不认命，我们期待看到更多更有说服力的的女性形象。 【来听友群互动！扭动！】

为什么叫海豹Radio? 女海豹能好看么？ 答案尽在第一期： 海豹电台Vol.1 | 当妈之后，你觉得还是你自己吗？关于海豹少女与海豹皮的隐喻 【本期提到的书】《女性的英雄之旅》 【Note】： 00:00 哎，你说会不会有人一听是两个妈妈就直接退了？ 00:02 但是我觉得妈妈们会留下呀！ 02:15 如果在18年前，我告诉你，咱们以后会结婚哦，我会有两个孩子，你有一个孩子，当时的我们俩肯定会笑疯的！ 04:04 海豹女的故事我为什么特别触动呢？因为我们往往觉得这是一个女性被迫害的故事，结婚生子，变成另外一个生物。 10:27 当我们当女性被赋予母亲这个身份的时候，比“女性”这个标签，更复杂，也更难讨论。这是一种进化，还是自我的退化？ 11:58 实在讲，育儿技巧跟美食技巧、修车技巧没有什么两样，它只是一个技术活！ 18:37 变成屁多的妈妈没错！原来不是只有我这样，原来大部分妈妈都是一样的！ 27:18 就为了，吃顿饭，就离婚是吧？ 30:28 她一岁半的时候，我的乳腺就出现问题，动了一个乳腺手术。 32:28 当我们真正看到那个问题的时候，改变的时刻就来了。我们甚至都不用把石头搬走，你只要看到那个石头，你的事儿就已经解决80%了。 34:18 我发现，原来人真的可以盲目到这个程度。 41:25 对，如果我的老公接受我是一只海豹的话，那就是比较理想的。 【来听友群互动！吐槽！扭动！】