闹钟一响，黄金万两 獭獺上班2个月 V.S. KK开学复工2周 上班原来是这样的...... 00:57入职第二个月，直接上强度 02:40大家幻想中的开工第一天 05:45领导原来是带领大家进行幻想的 08:00原来干活的是我，发言的是领导 11:25原来上班是真的会哭-多任务处理真的太熬人 上班仪式感 18:17空间- 拥有独立空间带来的安全感 21:04气味-熏香带来的心流时间 25:48人设-拒绝无效消费，过敏养生从我做起 29:22味觉-上班养生，才能打工退休 32:54能量-天灸，拒绝上班尸斑味 41:18人际-00后，这才不是整治职场，而是回归正常 44:17家庭-上班快乐的底气，是无声的爱 📀BGM 快乐的一天（钢琴版）-小V

“不带评论的观察是人类智力的最高体现。” 读书分享第九期 作品：马歇尔·卢森堡博士所著的《非暴力沟通》，由阮胤华翻译 时间轴： 00:37 我居然每天在暴力沟通？ 如何非暴力沟通 01:33 观察-感受-需要-请求 02:26 观察不等于评价 04:51 细致的观察是沟通的基本功 44:11 please直接表达需求 46:34 何为需求，就是你的脆弱点 1:10:27 接纳所有情绪 现状 11:05 突如其来的“非暴力沟通”有点尴尬 14:04 社会语境不容你沟通感受，而是强调效率 16:59 急需一个“废话出口” 20:25 需要请求不需要猜，直接讲出来就好啦 28:20 我到底是大人还是小孩？！ 35:11 已读不回也好过已读乱回 38:32 似乎理性变成了一种称赞 53:56 攻击脆弱点🟰应激反应🟰不能好好沟通 📀BGM 片头：Light Ukuele & Happy-Veaceslav Draganov 片尾：Promising future-Cross The Galaxy

转运法则 01:12 持续的相信自己 02:19 境由心转 02:52 重建人生支持系统--稳定的内核 05:44培养顿感力，拒绝情感投射 08:00 利他，利她，还是利它！ 📀BGM 片头：热烈的少年-Big Cole 片尾：荆棘之上-就是南方凯

那个引领了启蒙运动，拥有莫里哀、大仲马、雨果等大文豪，以及莫奈、马奈、罗丹、德拉克罗瓦等艺术家的法国，现在还好吗？ 00:46 欧洲首选英国——一个脑回路与中国相似的国家 随意发疯现状 03:39 法国奥运开幕式-展现“散装”法国 08:12 爱抱怨的法国人-是自我吐槽还是真的不爱国 12:53 真实or优秀，哪一面是我们应该展现给世界的 21:02 法国是没钱了吗，凡尔赛宫门口居然是沙地 论小众文化的去处 25:12 酒神才不是一个地中海大叔，copy大走样 31:08 当宗教被娱乐化，耶稣也得复活 38:15 “燃冬”激情上演，是包容还是哗众取宠？！ 51:59 当大众文化包容小众文化时，何尝不是上帝视角 55:24 每一个群体共同构成的，才是法国 自由VS正经 1:00:47 正经德语区-电费原来是这样省下来的吗？ 1:05:01 自由法国-情绪价值给到位就能掩盖延误现状？！ 1:19:15 正经法国高考-法国高考作文题，是准备培养辩论家吗 1:30:39 欧式自由与中式正经 1:41:27 法式女权-大雨向下，女性向上 1:48:22双标现场：怕大哥的高卢雄鸡🇫🇷却让难民团第二个出场 1:49:30 法式自由：历史建筑商用化，世界共享 看客笑他过于疯癫过于散漫， 或许也正是没有拘束，才得以纵情表达，表达过去、现在和未来。 📀BGM 片头&片尾：Les Champ-Elysees -- Joyce

【马继业——我的人生就是个巨大的《楚门的世界》 马爸马妈——我们的人生正被儿子操纵着】 其实，大家都不怎么高兴。 其实，大家都在相互限制和制约。 【时间轴】 01:35喜剧演员演恐怖片？ 05:43 东亚困境，轨道和旷野有得选吗？ 东亚困境：轨道如何操控你的生活 10:43 马继业的困境：生活在逼迫我走上轨道 14:39 住小破屋，就穷了吗？ 24:11 学体育-表面支持，实则挡路 33:42 孩子让权沟通，家长包办沟通 41:18 你能否接受努力后没有结果 48:37 高考-任何事都可延后？ 破境：为了旷野，我们会..... 57:34 叛逆-为了打破预设轨道 1:09:49 影响成年后的信任危机 但： 1:04:49 你有选择旷野的底气吗？ 1:13:23 其实孩子期待的是开诚布公的沟通 最后祝大家早安、午安和晚安。 📀BGM 片头&片尾：我想当风-鹿先森乐队

世界从不在书本和地图上，它在外面。 【广而告之】 01:03 獭獺个人读书播客--破沙寻花开播啦 行前pre 04:22 欧洲，我来啦~但法意瑞胎死腹中哈 06:48 那就赌一把法国治安吧！ 09:29 P人J人大比拼--KK玩心大发 12:44 獭獺精选作业--超额完成 落地后：好戏立刻上演 13:50 享受百年奥斯曼建筑的前提--拥有强壮的臂力 19:07 法国路人随机挑选幸运儿开启small talk 24:22 三观裂开1：生病才喝矿泉水 26:26 三观裂开2：聊天五分钟，即刻约饭 36:09 赶TER--最后20秒，只要跑起来，全世界为你放行 45:00 三观裂开3：想在法国拥有准点公共交通，是场梦 51:19 跨国交通晚高峰--火车坐出地铁的感觉 53:47 三观裂开4：和吉普赛小偷共处一个车厢 1:03:30 KK刷新自己的IP库--到访摩纳哥 1:08:37 超级有钱人的日常生活 1:18:25 原始资金靠casino 1:26:42 感动瞬间1：免费送不锈钢叉子 1:39:17 最后一个XXL号寄存箱子刚刚好 1:40:34 行李就明晃晃锁在路边 1:43:41 回国飞机，警察来抓电诈犯 1:48:51 法国明信片--茂盛的人文关怀 📀BGM 片头：Welcome to wonderland--Anson Seabra 片尾：背着善哉跑OST--Spring Snow--10CM

“一起有策略地利用概率对抗熵增，成为更好的自己！”——《熵减法则》 读书分享第八期 作品：何圣君所著的《熵减法则》 时间轴： 01:34 买到盗版书了？？什么是熵减？ Part 1-认知负熵 07:32 一道发生奇迹的坎——重复的第68次 08:21 你是那13%有明确目标的人吗？ 12:03 嫉妒的妙用 16:51 北极星+OKR——让目标达成变得可视化 21:09 选择思维-观察+试错+创造，37%法则 27:20 “夜路走得多了一定会碰到鬼哦”-概率论 29:45 打造第二曲线-成为π型人才-构建自我复杂性 Part 2-情绪负熵 34:18 预期管理-65岁的时候我们最幸福？No way! 40:25 中国人关键一生中的关键-38岁 43:13 打工暂停-创业开始，但你知道怎么当老板吗？ 46:09 “悲悯视角”与“左脸也打”-裹着蜜糖的砒霜 Part 3-财富负熵 52:57 一生财富计划，60万安全-172万活力-515万独立 58:40 选择基金而不是股票-每月定投 1:00:09“鸡蛋不要放在同一个篮子里”，去买负相关资产 1:00:47 根据繁荣-滞胀-衰退-复苏周期，进行再平衡 1:02:07 打造梦之队or抱紧国家队 Part 4-身体负熵 1:04:15 把握5点起床后大段的高质量时间 1:07:08 慢跑+跳绳+踩椭圆机-锻炼好选择 1:08:34 触发条件-好看包包=存钱&上厕所=两个俯卧撑 Part 5-沟通负熵 1:14:15 选择式沟通-破案秘籍 1:16:47 非暴力沟通-不断练习 1:20:29 结构化沟通-面试利器 Part 6-行动负熵 1:21:08 鲁莽法则-KK严选 1:21:33 最小耗能-獭獺推荐 📀BGM 片头：That positive feeling-Alumo

完成独自旅行+首次徒步成就——常熟虞山 01:05 独行还是团队-赶路人选择省钱+自己安排 07:50 徒步准备之xx怎么办 1.山里没信号——两步走APP你值得拥有 2.走着脚崴了——及时告知位置方便救援 3.首次没装备——成熟简单路完全不需要 14:50 徒步准备之必备小知识 1.必备3件套-勇气+决心+体力 2.藿香正气水没事喝两瓶 3.不累时休息+不渴时喝水 4.吃饱走得远-荤素搭配很重要 22:10 独自旅行会孤单吗？完全不会 27:15 方塔园内-那些该被记住的有志之士 32:23 虞山城墙-暴汗路径开启一天徒步 42:00 遇到岔路口-看清路线很重要 46:23 从小小的入口窥探那些更独立的生活 52:20 兴福禅寺-游动的鱼儿让灵气具象化 53:50 小环线中-走路是个熟能生巧的过程 📀BGM 片头：夏日预售（派对版）-LightYear 光年 片尾：夏天的风（纯音乐）-gusingCC

本周话题——5.4万人一起思考过的“认可度” 00:26 风格不变的上海高考作文题：认可度 02:23 多角度可切入，还是纯正的思辨味 高低认可度-定义 04:09高认可度，难道不是多数人的暴政吗？ 06:13小众文化就低认可度？才不，圈内认可度超高 历史上的认可度 08:34 孔子也在追求认可度，特权阶级的传播力 10:36 李白没获得认可度，谁信啊？！ 13:54 诗坛的超高认可度，却阻碍了他成为官员 17:54 闭关锁国是因为不认可外国的进步，只认可自己 18:41 是因为认可自己才能维护固有利益 27:23 08年奥运会：快来看我的进步，麻烦给个好评 29:06 22年冬奥会：你爱来来，我自然有认可我的人会来 30:12 反之欧洲角度看中国 34:19 08年：这个合作伙伴不错，物美价廉还有自己的文化特色 22年：这家伙怎么 这么牛了！ 认可度中的隐形歧视 37:32 白幼瘦准则=柔弱无骨，要靠人保护 37:47 黄种人怎么白也是黄一白 40:44 力量感才是健康 50:21 稀有人格，真的稀有？ 51:31 当代营销手段：稀有=优越感 51:56 当大家无法从主业中获得认可度，就会去追求自己的兴趣爱好 56:13 小众兴趣爱好-纹身，如何获得老一辈的认可度？ KK的教学小案例 59:38 不怀好意的笑，其实是你认知缺失 1:06:08 对爱好我都喜新厌旧，更何况对人-纯靠约束力 1:11:48 不知道还能坚持多久，但努力成为学生期待中的老师 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

"人工智能的开发运用是为了减少世界上那些最严重的不平等现象"——比尔·盖茨 读书分享第七期 作品：由一刻talks·新知Lab编著的《迭变：ChatGPT与AI的远大未来》 时间轴： 00:49 两个文科生闯入理科高端局 01:53 什么是ChatGPT？它是对于信息获取的大革命 06:11 Q1-呈现的内容靠谱吗，我们改如何鉴别？ 10:37 TA是这样介绍自己的…… 17:51 直给的答案，治好了我们的暴脾气 19:08 一个有情怀会讲故事的创始人 26:03 10亿美元的投资+一群天才+7年=成功 30:47 Q2-TA安全吗，我们的隐私是不是还保得住？ 33:23 Q3-十年后，我们竞争得过人工智能吗？ 36:51 Q4-我们依靠AI来完成工作，但为什么越来越慌？ 40:48 人工智能-写周报和做PPT的王 45:10 从单一到广泛应用，人工智能时代已势不可挡 49:16 人工智能+自我改进=？？？ 53:38 Q5-有什么是不会被AI改变的吗？ 55:45 有什么想问ChatGPT的？ 57:56 ChatGPT有什么禁区？ 59:41 最后的最后-保护好自己的脑子 📀BGM 植物大战僵尸-大向音乐

最近有和你的老朋友联系嘛？ 阶段性的分开后，你如何维系友谊？ 时间轴： 00:10 手作创业，中道崩殂 06:33 意外复盘，原来可以随时聊天的朋友，只有... 07:28 和小学同班同学的再次相遇是在大学毕业典礼上 维系长期友谊的几种方式 13:00 拥有金主同学 17:21 送礼 43:19 战友情 48:09创造共同经历，相互麻烦对方 友情大拷问 27:03 谈恋爱后，男朋友和闺蜜谁是第一顺位 37:44 友谊的最高境界--有人随时可以与你沟通 1:08:11 长线朋友，我的后背交给你 现实 42:09 工作后，交不到朋友了？！ 53:57 男女友谊大不同 1:03:40 下次再聚=谁要和你再聚 1:14:44 为数不多的男女纯友谊 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

公交、地铁、开车、骑车、步行……总有一种通勤方式适合我们，而这独属于我们的几十分钟到几个小时，大家是如何度过的呢？ 00:11 低沉嗓音主播KK上线 STEP1-好工作三要素：钱多事少离家近 02:39 离家近的KK 必须要忍受事多钱不多 05:50 为了不过早起床，獭獺靠双腿压缩兼职通勤时间 STEP2-通勤方式大对比 09:21 公交车，最适合非高峰期出行 11:00 转三次地铁，换乘反而成了锻炼的一环 16:01 小电驴，除了刮风下雨，简直效率王者 21:53 延时服务后，依旧是爷爷奶奶来接，爸妈还被困在通勤路上呢！ STEP3- 什么样的工作能支撑得起长通勤 28:58 HR暗示这工作不值得1小时通勤 32:43 渴求的工作机会可以抵消通勤消耗 STEP4-长通勤能找点什么乐子 38:29 DJ抓个beat ，T台秀走起 40:21 神游，让大脑放空一下 42:46 动力十足，为一天打工打满鸡血 47:15 播客，快速更新大脑知识 54:00 每天当“人间观察员”，开启找不同游戏 📀BGM 快乐的一天（钢琴版）-小V