你好呀，公园人！ 欢迎来到新一期「朝阳公园人」！开年第一期节目，我们要聊一聊「新一年的小确幸」。事情是这样的：2023年的最后一个晚上，为了再给生活制造一点仪式感。我们一脚油门，踏上了前往阿那亚的旅程。 跨年旅行的路上车里成了大型 K歌现场，新的一年希望有机会邀请你们一起旅行 于是，2024年的第一天，我与同行的「盲合会客厅」主理人文森特轴一起，在阿那亚单向空间录制了本期节目，记录我们的「小确幸」。 单向空间直播现场（评论区的鼓励都看到啦，记在心里🎉） 那天，绚烂的烟花绽放在漆黑的夜空里；我站在阿那亚的海边，默默回望过去一年。我意识到，不论是欢笑还是泪水，它们已经全部成为了我人生故事的一部分。而现在，时间来到了新的一年，很多事情其实都可以被重新开启。所以全新的一年，希望大家能更加专注于当下，去发现和感受身边的每一个瞬间。 2024第1秒的烟火，新的一年一起奔赴热爱（photo by 心玉❤️） 新年伊始，邀请大家一起记录自己的「小确幸」，也欢迎分享到群里。无论是简单的日常喜好，还是心中的小愿望，都值得被记录下来。同时，也感谢大家继续关注和收听「朝阳公园人」，新的一年有你们的陪伴就是我的第一个小确幸。❤️ 感谢原画师 Umo老师的现场速写，小爪子一搭太可爱了 🕧｜本期节目时间线 1：05 阿那亚八零九零零零后的陌生人跨年之旅，去看烟火咯！ 7：01 开心的阈值低了，并不是一件坏事 11：45 新消费不一定是 plus ，换种形式省钱也是新消费 18：18 好的小确幸，一定是个正循环 32：07 大家对于 30 岁不合理的预期都是这样的 40：44 再谈，为何做播客？ 44：39 三档播客节目推荐，真的有被安利到…… 51:52 想听总结的直接戳这里 👩｜本期嘉宾 「盲合会客厅」主理人文森特轴 🔗｜本期提到的三档播客节目 「纵横四海」（读书不一定等于拆书，听书也可以很有深度） 「Vibration歪波音室」（用耳朵听一个人、一个时代、一种潮流、一个地区的脉络展） 「fit4life｜fitgirl weekly chat」（一个人如何获得一屋子人的快乐） 🎵｜本期节目BGM Iwamizu - La Campanella 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
你好呀，公园人！ 手脚冰凉这个困扰我大半辈子的情况，终于在近期的严寒中演化成了不能忍受的问题，本期节目串台「大夫有话说」，我作为一个手脚冰凉大户的代表，直接把号脉现场搬到了节目里。 本期你将会听到：手脚冰凉是女生专属么？这玩意儿是病么？是天生的还是可以后天改善的？如何正确的使用暖宝宝？泡脚也有正确的打开方式？…… 期间还穿插着我的几个抗寒小偏方儿，不过有些真的隐患很大，这期又是反面教材一箩筐了！ 我也在节目里求证了一些缓解“病症”的奇思妙想是否行得通！比如，老大爷撮核桃是不是也能预防双手冰凉？当然啦，重中之重还是嘉宾带来的科学应对之法！也破除了我这个中医小白对中医的一些认知误区。 希望本期2023年收官节目，能够帮你度过一个身心俱暖的冬季。 新年快乐！ 🕧｜本期节目时间线 2:01 手脚冰凉是女生的专属么？ 16:52 抗寒利器暖宝宝？Nonono，可没那么简单 22:30 精神疗法：骗骗自己也能觉得暖和？ 31:19 哪有那么多一定不能，太过严格的生活方式限定就是pua 33:44 正确认知消炎药，这玩意儿可不能瞎吃 42:34 沉浸式号脉，大夫这声“Ze……”，感觉不妙啊 50:36 感觉自己徘徊在感冒的边缘？可以试试这味药 👩｜本期嘉宾 「大夫有话说」主播熊仔 中医大夫王寅凯（小红书：余一忱 6152127392） 🎵｜本期节目BGM Martha Argerich - Hungarian Rhapsody No.6 In D Flat, S.244 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
你好呀，公园人！💃 欢迎来到万人广场！ 很开心邀请到了「下楼散步」的主播晓一！年关将至，眼看着别家节目都在总结过去一年的“获得”；而我们，却想要盘一盘这一年的“放弃”。于是本期节目，我们聊到了放弃曾经全心投入的事业、放弃某些心灵的期盼、放弃一直坚信的观念...... 其实很多时候，生活需要我们主动地放弃。因为有时候，我们可能正在失去一些已经拥有的东西，但在放弃的过程中，也可能重新获得一些新的机遇。当我们主动摆脱旧有的观念束缚时，生活往往会呈现出全新的面貌。只要我们清醒地做出选择，得失之间的纠结和恩怨，最终都将化作清风笑谈......成为下酒菜（或是节目素材hhh，这是创作者的专属快乐）。 人总会在逃避命运的路上遇到命运，也总会在放弃的路上一次次描摹出生命的轮廓。直到我们终于明白，其实学会放弃，是一件了不起的事儿。所以，最后也想跟你说一声：放弃愉快！🤍 🕧｜本期节目时间线 2:10 别再抗争了！你可以培养一些「珍珠习惯」 7:52 你有「后悔」过什么吗？没有，但我有很多「遗憾」…… 17:54 身份焦虑背后，我在害怕什么？ 37:54 如何给自己的工作和人生进行价值排序？ 43:53 在放弃卡牌中最终只剩下了「智慧」和「人生挚爱」，我要放弃哪个？ 46:00 那些逆流而下的人，有着怎样的共性？ 👩｜本期嘉宾 晓一｜播客「下楼散步」主理人 🎵｜本期节目BGM 小娟&山谷里的居民 - 往事随风 📚｜本期提到书籍 《福格行为模型》 《纳瓦尔宝典》 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
你好呀，公园人！ 本期节目千呼万唤，我们在大雪纷飞季再谈爱情！欢迎降落到公园的「落日飞车」区❤️ 这期嘉宾是我的好朋友Jocelyn。她之前流窜于互联网做PM，后来开始自己创业，到现在，她觉得一切都是虚无的，只有躺在草地上看书才最有活头。今天，Jocelyn准备来和我一起剖析一下她自己和过去的人生对于爱情观的影响。 爱情，这个永恒的话题总涉及到人类最深层次的情感和欲望，它在并不总一帆风顺的人生中被童年的依恋、过往的伤痛、自我认知的迭代不断变换着模样。 因此，当我们谈论爱情时，不仅仅是在谈论个体或浪漫或伤痛的经历与终极幻想，更在深层次探索每个人内心渴求的被爱、被尊重、被看见......遍历千山万水，终归吾心。 🕧｜本期节目时间线 6:13 你小时候想象的恋爱对象是什么样子？那，现在呢？ 18:37 是怎样的过往让我们一直喜欢同一种类型的人 vs 两端游走？ 38:46 「爱是一种幻觉」，我这么想，对吗？ 43:46 有什么人生策略可以让自己保持内核稳定？ 56:18 VV和Jocelyn的荐书/作品环节！ 👩｜本期嘉宾 Jocelyn｜播客「生存现场」主理人 🎵｜本期节目BGM 王OK - City Of Stars 📚｜本期提到书籍 毛姆《面纱》 Martin buber-《我和你》 巴塞尔·范德考克《身体从未忘记》 🎬｜本期提到电影 《涉过愤怒的海》 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
2023年的最后一个月，我们想在万人广场聊点温暖的话题，陪你度过这个寒冷冬月。 你听说过「陪伴师」这个职业吗？它有别于「心理咨询师」和「治疗师」，以一种特殊的方式给予TA人情感上的支持和陪伴，作为职业，是一份特别的存在。 （以个人诉求为原点陪伴师与搭子、朋友间的区别，黄色-陪伴师，灰色-搭子，蓝色-朋友） 本期嘉宾Helen就是一位综合性质的陪伴师，她不仅做功能性的陪伴业务——拍照、美签、翻译等等，还做情绪价值的陪伴—— 整理房间、聊天、徒步旅行、逛公园......她还曾陪人做手术、做产检、做宫颈检查。翻到Helen在某书的一篇贴子，写道：“真善美确实是社会竞争中的弱点，但却是内心平静的归宿。” 一位刚刚年满20岁的女孩子，怎么会有这么多的能量去陪伴别人？作为这个行业里第一个吃螃蟹的人，她又是如何生出了做这件事的念头？这大概是播客界第一个把陪伴师这个职业聊明白的节目了。 最后，借用Helen的话，愿我们都能勇敢说出感受，给出爱。❤️ 「公园小课堂」：陪伴师、心理咨询师和治疗师在服务内容和角色上有所不同。 陪伴师主要提供情感支持和陪伴，他们的工作重点在于倾听、陪伴和提供情感上的支持，以减轻个人的孤独感和压力。他们通常不会提供专业的心理治疗或诊断，而是通过陪伴和支持来帮助他人。 心理咨询师是受过专业培训的，他们能够提供更专业的心理咨询服务。他们具有心理学背景和专业技能，能够帮助个人解决情感、心理或行为方面的问题，提供更深入的咨询、建议和技能指导。 治疗师通常是拥有心理学或临床心理学背景的专业人士，他们可以进行心理诊断并提供心理治疗。他们具备更深入的专业知识和技能，能够针对个人的心理健康问题进行诊断和治疗，使用各种治疗方法和技术帮助人们处理和解决心理困扰。 总体来说，陪伴师的工作主要在于提供情感上的支持和陪伴，而心理咨询师和治疗师则更专注于提供心理咨询、诊断和治疗方面的服务。 🕧｜本期节目时间线 2:02 Helen是如何成为一名陪伴师的？ 5:25 陪伴师在个人成长中扮演着什么样的角色？ 16:20 客户从哪里来？如何筛选客户真的很有门道！ 21:47 作为陪伴师遇到过哪些挑战？是如何克服的？ 38:09 一位给予爱与理解的母亲能给到的力量有多大？ 43:37 给那些想要成为陪伴师或正在考虑是否成为陪伴师的人一些建议 49:04 你要永远选择做自己 👩｜本期嘉宾 陪伴师Helen 🎵｜本期节目BGM 5音 - 千与千寻 Always With Me 钢琴曲 🔗｜本期相关 Helen的红书：真顺 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
你好呀，欢迎收听新一期「朝阳公园人」！ 本期节目发生在北区大草坪。我和北大一起蹭课的同学Vicky，聊了聊：人类木马程序，这也是一本书的名字，感兴趣的话可以去看看，相信它会给你很大的启发。 「木马程序」：指的是一种远程控制计算机软件的黑客工具。在用户不知情或是未经同意的情况下入侵计算机，在启动时破坏与修改数据、或使之无法运作。 「人类木马程序」：指的是一种自己不自知的、由TA人赋予的恶性循环模式。中“木马”的人，会不自觉地把外界的话当作是真理，不加辨别地去相信，而这些话给人带来焦虑、不安、恐惧等负面的感觉。 我们从各自的限制性信念谈起，从自我经历中探究自己如何被木马程序遏制住某种生命力，并且在终于发现它们后找到了几个实用的清除小tips，感觉真的是：仿佛久违的呼吸了一口新鲜空气！ 这期还想给你介绍一个很好用的工具：霍金斯意识能量层级表，它可以帮助自我觉察：你可以用它去估量自己对于一件事情（或一个概念）的能量值，以此判断你的行为（或想法）是出于爱还是恐惧，你可以把它想成一张关于自我的晴雨表。 破除木马程序的第一步是看到、然后去接受、最后才是调整。正如书中所说：你决定成为什么样的人，决定了你将看到什么，信念以能量的方式存在，同时也以能量促其成真。 最后想说：重要的不只是做了什么，更要的是做事的发心和频率。 从今往后，愿你做出的每一个决定，都是因为爱。 🕧｜本期节目时间线 2:18 Vicky发起一场「去制约之旅」，是因为什么呢？ 10:55 如何破除「木马程序」：看到问题，真的就能解决问题吗？ 17:28 情绪晴雨表：「霍金斯意识能量层级表」使用指南 20:47 “好女孩的委屈”：看到这个字，你有什么感受？ 28:42 我们中了什么木马程序？ 38:00 拿来就能用的自我肯定tips，让你的能量进入正循环！ 43:36《头号玩家》：人生就是一场游戏，目的不在于赢，是去体验。 👩｜本期嘉宾 发起去制约之旅的Vicky 🎵｜本期BGM 久石譲 - Merry Go Round 🔗｜本期相关 《人类木马程序》 《头号玩家》 《高能量姐妹坦白局：如何在繁忙工作和丰富爱好之间做好精力管理？附赠提升能量小妙招》 《能不能用一种更温柔的方式，帮自己一把？》 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
你好呀，欢迎收听新一期「朝阳公园人」！ 今天的节目发生在公园的「北区大草坪」，我邀请了一位许久未见的95后朋友Catie。 这次见到她，我的直观感受是她整个人的气场更加稳定、柔和了：或许是因为她晨起抄经量变产生了质变，或许是每天手指上色彩斑斓的计数器上2500遍的虔诚之念，亦或是在长达7日的上山修行中、凌晨3点的Catie一遍又一遍地认清了人一生中最大的课题，是修自己。 带着这些猜想，我再次约她见面，有了这次对谈。 它不一定会给到每个人直接的答案，但我相信，Catie的修心之旅才刚刚开始，而每个人终归会踏上寻找自我的道路上，它像火苗、似陪伴，我们都需要一些更具体的动力，去做难而正确的事～ Catie说，她想送出《地藏菩萨本愿经》手抄本给评论区点赞数前三的朋友们。希望可以和你一起，抄抄经，静静心。 🕧｜本期节目时间线 2:17 假期打坐、三点起床，你去干嘛了？ 11:19 今年最大的课题——修自己 35:38 执着于“渡人”太累了，佛还只渡有缘人呢 44:55 与其想要改变身边人，不如选择身边人 1:03:14 随喜赞叹，修炼自己真心地祝福别人 👩｜本期嘉宾 早起抄经的Catie 🎵｜本期节目BGM Glenn Gould - Goldberg Variations, BWV 988：Aria Kuzu Mellow,korou. - Sunflower Feelings 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群添加VX：vv18513635833
Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢订阅和收听「朝阳公园人」。❤️ 朋友们，不知不觉，「朝阳公园人」已经半岁了 ！ 乍见是初夏时节，可以听到节目里微风不急时打开阳台的风铃声； 我们在盛夏时小范围举办过一次在朝阳公园的线下活动，邀请了十几位公园人一起野餐唠嗑儿，场景还历历在目； 再次回到朝阳公园录制半年特别节目，已是深秋： 感谢收听节目的每一位公园人，这期，我想用一种特别的形式陪伴你一次：让我们一起去逛个公园吧！ 这期节目我和心玉来来回回对了不下十次，打磨了超过半个月的时间。朝阳公园的颜色从碧绿到淡绿再到淡黄，最后微微添上了一抹抹浅红，秋天的味道也颜色的变换中越来越浓。我在公园中漫步，完成了前采、录制，外加16段旁白；洋洋洒洒几万字的逐字稿，被我切成三十几个片段交叠使用。沉浸式戏剧《Sleep No More》给我沉浸式逛公园的灵感、音乐剧《歌剧魅影》给了这期节目配乐的启示、陈婧霏的《在别处》演唱会让我对于逛公园的含义有了更深刻的认知，还有大量翻阅的有关公园的背景资料，让这个节目穿越时空，在历史中投下它的影子…… （朝阳公园中的“大黑楼”） 做了这么多努力，我只有一个小期望——你在松弛，或者想要松弛下来的时候让这个节目陪伴你。或许是现在，或许是先存下来，在某个需要它的时候再点开，因为有些情绪可能真的需要某些特别的情景才能感受到。就像你在可能在某一次低头或者回眸的时候，能感受到某个公园角落里，你平时无法发现的美。 - 你将会听到： * 人生若只如初见 * 朝阳公园何以时髦？ * 飞车之上看夕阳 * 它的由来 * 如果人类失去公园 * vv感言：这半年，我的野蛮生长 🍃｜更多公园可能性 本节目是小红书「逛公园才是正经事」和小宇宙编辑部联合推出的「公园，城市生活的浪漫入口」播客企划（collection.xiaoyuzhoufm.com）系列节目之一。我们很开心收到小红书和小宇宙的邀请，在春天和大家一起重新逛公园。在公园里理解我们的城市，看见这座城市的人如何生活。 更多公园可能性 可以在小红书搜索🔍 「逛公园才是正经事」 在小宇宙搜索🔍「听播客逛公园」 -「朝阳公园人」的内容全新改版，还有很多新故事值得盼望。感恩你依然守候。❤️ * 北区大草坪 ——在松弛的状态，松软的草坪里躺着畅谈「人生指北」，聊聊「个人成长」 * 落日飞车 —— 这里是勇敢者乐园，有着现代都市里的「魔幻爱情与荷尔蒙」 * 万人广场 —— 在大自然的剧场里，看社会百态，是观众，也是演员 * 生命之源 —— 这里是公园神秘能量的源泉，包含但不限于女性力量、运动与健康、文化与艺术 👩｜本期嘉宾 永远保持好奇心尝试新事物的大姐姐 🎵｜本期节目BGM 白金 - 双门洞，我的青春（Cover 《请回答1988》） 一帆cm - 请回答1988（钢琴版） 陈婧霏 - 生活在别处 🔗｜本期相关 * 《林峥：逛公园背后的意义》mp.weixin.qq.com * 《中国园林·新刊导读｜导民善法，实业良伴——清末社会变革前夕武汉地区自创公园倡议与实践》mp.weixin.qq.com * 《不发朋友圈的年轻人，都在朝阳公园发疯》mp.weixin.qq.com * 朝阳公园官网 www.sun-park.com 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群添加VX：vv18513635833
Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢订阅和收听「朝阳公园人」🤗 「朝阳公园人」备受喜爱的“成年人好好说再见系列”又加更了，这次我邀请了一位史文婷（Wendy）律师挑战一期讲透「恋爱经济纠纷」，这期也是给女孩们的婚前财产自护小课堂！ 十一期间，我去看了《前任4》，影片中出现了「恋爱经济纠纷」的相关情节，让我觉得很有意思，随手在小红书里一查，没想到这么多姐妹都遇到了跟爱过的人结下“财产梁子”的问题。所以，我决定：先别管这个婚啥时候能结，相关法律意识必须得给自己补习到位！本期，我们专注于恋爱、备婚两个阶段展开普法，公园人们可以戳以下时间线各取所需！ 也想跟掏心窝子的跟公园的宝子们分享我的一个感悟： 恋爱也好，婚姻也罢，当我们通过法律的工具/案例知道最差的一面是什么，做出的选择，才是真的勇敢！ 1:40 恋爱中｜如何注意财产纠纷？AA是最稳妥的途径吗？ 3:27 恋爱期间的转账红包 6:20 恋爱期间的大额消费 7:38 恋爱期间以结婚为目的的赠予行为有什么？怎么收比较好？ 12:14 情侣间借钱需要打欠条么？ 20:22 发现误伤成为第三者，财产被要求索回怎么办？ 22:33 分手（青春）损失费 24:49 想结婚｜给自己一个冷静期！ 25:30 如何知道对方有没有借贷行为 28:34 被牵扯进不属于自己的债务纠纷里应该怎么办？ 30:42 婚前协议要签署么？怎么签？ 37:48 都21世纪了，还需要彩礼和嫁妆么？ 39:50 彩礼该不该要，怎么要比较好？ 40:40 万一婚没结成，如何避免结下梁子？ 47:20 什么样的婚姻是幸福的婚姻？ 👩｜本期嘉宾 史文婷（Wendy）律师：离婚律师，前法官，著有《结婚是为了幸福，离婚也是》一书 🌟 ｜可以保护自己的防被骗网站： 中国执行信息公开网： zxgk.court.gov.cn 中国裁判文书网： wenshu.court.gov.cn 🎧｜本期提到播客 Vol.4 我们分手吧！成年人要有好好说再见的能力 Vol.5 一句“不干了”就ok吗？和工作好好说再见是成年人的体面 Vol.6 跟原生家庭断奶！开始属于自己的人生大冒险 Vol.13 我的抠门前任大赏，消费观差距大能在一起吗？ Vol.18 我是职场大笨蛋！So what？每个人都是从小鸡崽变成大火鸡的 📚｜本期提到书籍 《结婚是为了幸福，离婚也是》 🎵｜本期节目BGM 詹雯婷,黄旭,王以太 - 友情岁月 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢订阅和收听「朝阳公园人」🤗 上次回家后我发现我妈一整个不太对劲： 家里突然散落着好几本心灵鸡汤和历史人物传记的书，她不仅从早到晚在小课桌（也是新买的）前面拿个IPad“学习”，还念念叨叨的，话题也从「关心大龄女儿的情感状态」急转至跟我讨论#李佳琦翻车事件…… 种种因素让我意识到了：我妈不对劲！ 而这些“不对劲因素”要从我妈去某书知识付费了一个提升表达力的课开始。 我妈解释道：好好说话，真的很难啊！我过了大半辈子都没学会，所以报了个班。戏谑的是，她唯一的女儿一直在泛内容行业耕耘，跟人天南地北的聊天说话是拿手好戏。所以我就不懂了：就说个话么，这么难么？还需要报个班去学？ 于是，我邀请到了北大在做表达力创业的同学来聊一聊。霄云有着金光闪闪的职业背景：她是央视主持人，90后500强高管，北大MBAer，抖音「北大霄云姐」表达力课程主理人。请来如此重磅的嘉宾，就为了来给大家掰扯掰扯： * 为什么这么多人想学好好说话？ * 表达力的课都教点啥？他们是怎么教人好好说话的？ * 学完的“疗效”：好么？会表达能吃到哪些甜头？ * 霄云还在奉献了N多付费才能听到的实用技巧（比如，3招明天就能用得上的表达力技巧……） 希望大家听到即学到！！有啥更多想知道的，评论区见～ * 本期幕后彩蛋：雨天在学校西门旁的亭子里躲雨录制本期节目，碰到一位边刷短视频边拿针线盒封电动车档布的老先生…跟他沟通要录节目能不能先别公放了结果默默听完了一个小时的录制过程。问道，你们是哪个院的老师啊？这个课讲的不错~加了微信发现，居然是国际关系院的两岸问题专家兼博导儿！ ⏰｜本期节目时间线 2:34 怎么会有人付钱学说话？ 11:21 我可能不是最懂业务的，但我一定是最会沟通的 23:20 面对大佬，会表达有多重要？ 35:10 如何做到表达条理清晰有逻辑？ 41:46 为什么跟别人说话时最好不要超过3点？ 46:12 MBA入学考试：北京有多少个井盖？ 51:12 高情商怎么在说话中体现？ 👩｜本期嘉宾 霄云：央视主持人，90后500强高管，北大MBAer，抖音「北大霄云姐」表达力课程主理人 🎵｜本期节目BGM Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout (Slowed + Reverb) Pyotr Ilyich Tchaikovsky - 天鹅之舞 第一幕第8首 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
Hello 大家好，欢迎来到你的都市自留地，风吹日晒自由自在的「朝阳公园人」！ 这期是我跟两位高能量女孩的对话，她们的工作和生活多姿多彩，看起来风光又平衡，是各自朋友圈里的女战狼+女神般的存在，我很好奇她们是怎么保持这种高能量状态的，如何进行精力管理，以及是真的无时无刻都能量满满还是有着许多不为人知的辛酸泪？ 在节目的最后我们也分享了几个任何人都可以拿来就用的恢复能量的小妙招，希望你能喜欢，如果你也有类似的宝藏习惯，请一定不要吝惜地分享给我们！我们希望通过这期节目征集100件恢复能量的小妙招，集结成册与你分享～ 如果你觉得这期节目给你一点启发与思考，请分享给你身边的人，让我们一起从身体到大脑upupup！ 🕒｜本期节目时间线 3:31 我们的高能（疯狂）往事...... 14:48 睡个好觉需要哪些必备要素？ 16:59 最没能量的那段时间，我想明白了什么会消耗我 25:07 精力管理比时间管理更重要！ 31:22 睡前如何有效缓解焦虑？ 40:36 什么样的事情会为你赋能？聪明的身体总知道答案 54:06 每个人都能用到的高能量小tip！与你分享～ 👩｜本期嘉宾 * 西瓜子： 「一碗健康」主播； UniSleep睡眠科技品牌联创，希望每个人每一刻都能睡得舒服一点； 全网同名ID：水原西瓜子儿 * 高高老师： 互联网/快消大厂女高管； 早年折腾过东南亚创业也在沃顿商学院念过书，同时是一名国际认证普拉提教练； 小红书@高高老师 🎵｜本期节目BGM ego apartment - NEXT 2 U In-spired Music - Happy People 📚｜本期提到的书 《精力管理》 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢收听和订阅「朝阳公园人」🤗 本期节目，VV邀请到了小野酱。小野酱是投资人，播客「食野之评」 主理人，「投中吐槽大会」 常驻嘉宾 ，也是出版过四本书的作家。 我们发现成为社会人儿的我们总在有意无意的「假装」些什么： 我们假装每一天都过得很开心，当别人问我们：“今天过得怎么样？”，我们永远在说「Good」…… 我们假装过的很松弛…… 我们假装自己很不好惹…… 我们假装不介意…… 我们假装很坚强...... 我们每天都在「假装」，那背后的原因是什么？ 或许是出于自我保护，或许是想融入集体，有时候真的装的很辛苦、很累。话虽如此，也并不意味着「假装」是一个完全负面的词。有些时候，对于都市人儿来说，「假装」可以是一种策略，也是一种必备技能。 收听节目前，我很真诚的想知道：你今天开心么？欢迎加入听友群跟我们一起讨论这场都市人的「假装」盛宴～ ⏰｜本期节目时间线 8:09 她「假装」没结婚，生怕无法转正…… 15:26 明明是北京人，为什么非得活得像个北漂？ 24:59 我为了保护自己，假装不是一个中国人 34:55 每天早上问“你好吗？”的那些人，真的在意你好不好吗？ 47:32 这个社会很多都在假装开心，我比ta们都坦诚 👩｜本期嘉宾 小野酱：投资人、播客「食野之评」 主理人；「投中吐槽大会」 常驻嘉宾 ；作家 🎵｜本期节目BGM ADG - 我 去 宇 宙 偷 星 星，放 在 夜 里 等 你♡ 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833
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