【EP_09_Let’s talk about winter weight gain天凉了，你长胖了吗？秋冬跟我们一起科学防(kuài)止(sù)贴秋膘！】 刚一入秋，天气突然就冷起来了。这也意味着，贴秋膘的时候到了！ 入秋之后狂吃稻香村和牛街点心，Sherry暴涨体重？！在加州的Maggie最近迷恋自嗨锅，还吃了一个里面有88个蛋黄的月饼？另外我们还聊了聊开始迷恋枣泥馅是变老的象征吗？Hello Kitty冰皮月饼好吃吗？ 当然，在愉快地吃喝（变胖）之余，我们也和大家强行分享了一下如何在之后几个月只想吃不想动的寒冷天气里，保持最健康的身体和心态，希望有毅力的小可爱们能替我们执行！� 入秋之后你们长胖了几斤？在评论区告诉我们，让大家开心开心~~ 一起来社交媒体找我们玩~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性（&两性）话题！ 【每周四更新 欢迎订阅！】如果你喜欢我们的节目，欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方�】 欢迎大家在喜马拉雅，小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� *收听节目注意事项* 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分 ！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 P.S. 大家如果没空听不完一整集/嫌太无聊, etc. 千万不要关掉音频，请务必倍速or静音把整集播放完!!!!这样可以大大提高我们的【完播率】 这点对于我们作为平台新节目的排名非常重要！！跪谢大家！！Mua~ 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【EP_08_Let’s talk about dating apps_Part 2_在交友软件阅人无数的小姐姐们告诉你怎样滑到对的人ft.橙子】 本集节目我们继续和【特别嘉宾橙子Orange】一起探讨每个年轻男女都绕不开的话题-交友软件和恋爱。我们在交友软件上都有过“阅人无数”的经历，但是也都在这些app上幸福的遇到了自己的另一半/老公。在这周的下半集中我们继续和大家分享使用交友软件的心得体会和怎样火眼金睛在app的茫茫人海中找到适合自己的另一半。 各位小可爱也上过Tinder/陌陌/探探/她说/摇一摇,etc.吗？有什么有趣的经历别忘了在评论里分享给我们~ 一起来社交媒体找我们玩~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性（&两性）话题！ 【每周四更新 欢迎订阅！如果你喜欢我们的节目，欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~】 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方�】 欢迎大家在喜马拉雅，小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� **************收听节目注意事项****************** 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分 ！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 P.S. 大家如果没空听不完一整集/嫌太无聊, etc. 千万不要关掉音频，请务必倍速or静音把整集播放完!!!!这样可以大大提高我们的【完播率】 这点对于我们作为平台新节目的排名非常重要！！跪谢大家！！Mua~ 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【EP_08_Let’s talk about dating apps_Part 1_交友软件遇见约p坏人之后居然还能找到真爱？！ft.橙子】 2020年了，你还没用过dating apps吗？交友软件上都是不靠谱的约炮目的吗？你一定想象不到本集中的三个小姐姐全部都在网络平台上找到了自己的另一半！（其中两个结婚了！）虽然我们都在交友软件上碰到过图谋不轨的坏人�！ 本集节目我们请来了特别嘉宾【橙子Orange】来跟我们一起探讨这个每个年轻男女都绕不开的话题-交友软件和恋爱。即将步入30岁的橙子和我们一起聊了聊自己这些年在恋爱结婚方面面临的压力挑战，她和主播都在交友软件上有过“阅人无数”的经历，但是也都在这些app上幸福的遇到了自己的另一半/老公。当然我们也用自己的惨痛危险经历告诉大家女孩子在网友奔现见面的时候该如何保护自己！！ 我们在下一周的下集中会分享更多的交友软件的心得体会和提高自己识人能力的tips，一定别忘了回来收听下周的更新！ 各位小可爱也上过Tinder/陌陌/探探/她说/摇一摇,etc.吗？有什么有趣的经历别忘了在评论里分享给我们~ 一起来社交媒体找我们玩~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性（&两性）话题！ 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方�】 欢迎大家在喜马拉雅，小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� *******收听节目注意事项*********** 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分 ！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 P.S. 大家如果没空听不完一整集/嫌太无聊, etc. 千万不要关掉音频，请务必倍速or静音把整集播放完!!!!这样可以大大提高我们的【完播率】 这点对于我们作为平台新节目的排名非常重要！！跪谢大家！！Mua~ 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【EP_07_Let’s talk about staying healthy when traveling 旅行出差怎样避免胖十斤？小长假健康出游指南】 疫情在家憋了这么久，明天终于迎来中秋国庆小长假假期啦！各位小伙伴们是不是已经卯足劲要冲出门旅游放飞自我了？ 出门在外各种小吃网红店吃吃吃的我们还有可能维持身材和健康吗？健身减脂的宝宝们要怎么办？ 听听美国营养师和健身健康博主一起分享的健康出行tips吧～ 【小可爱们这次打算去哪里玩呢？留言告诉我们！（如果你已经玩完回家了，欢迎告诉我们你胖了几斤让大家开心一下�）】 【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性（&两性）话题！ 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方�】 欢迎大家在喜马拉雅，小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� ***收听节目注意事项******* 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分 ！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 P.S. 大家如果没空听不完一整集/嫌太无聊, etc. 千万不要关掉音频，请务必倍速or静音把整集播放完!!!!这样可以大大提高我们的【完播率】 这点对于我们作为平台新节目的排名非常重要！！跪谢大家！！Mua~ 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~ - 一起来社交媒体找我们玩 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood
【EP_06_Let’s talk about summer memories 抓住夏天的尾巴！30岁再回头看童年暑假记忆中的绿舌头&紫薇尔康的爱情】 还记得小时候那些年吃掉的辣条、无花果、和路雪绿舌头、小浣熊干脆面、钟楼小奶糕、大大泡泡糖吗？还记得那些年追过的还珠格格、流星花园、金三顺吗？ 跟85后、90后一代一起追忆小时候最期待的暑假！ 小时候爱到死的零食现在再尝一口是什么味道？Maggie的美国老公第一次喝旺仔牛奶给出了什么评价？ 大大咧咧的Maggie小时候居然cos紫薇？ 欢迎大家和Sherry在评论区一起嘲笑Maggie！ - 一起来社交媒体找我们玩 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方�】 欢迎大家在喜马拉雅，小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� *******收听节目注意事项********* 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分 ！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 P.S. 大家如果没空听不完一整集/嫌太无聊, etc. 千万不要关掉音频，请务必倍速or静音把整集播放完!!!!这样可以大大提高我们的【完播率】 这点对于我们作为平台新节目的排名非常重要！！跪谢大家！！Mua~ 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性话题！（也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑） 一起来社交媒体找我们玩~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【Ep_05_Let's talk about vegetarian & keto diet 吃素能减肥吗?生酮饮食健康吗？两个一起吃瘦的更快？！】 【大家期待已久的饮食特辑下集--生酮减肥专题终于来啦！】 生酮饮食到底是什么？要怎么吃才算生酮饮食？生酮减肥有科学根据吗？想要尝试生酮饮食的人需要注意些什么呢？这些问题你都能在这集音频里面找到答案！ 精彩放送：活体小白鼠Sherry在一个月生酮饮食之后经历的人生最大的一次健康危机！营养师闺蜜Maggie又是怎么评价生酮饮食的？ 如果你也有生酮饮食、尤其是女性生酮减肥的经验，或者有什么其他问题，欢迎在评论区和我们、和其他听众一起分享！ 如果你对Good Enough! 这期的分享内容有任何反馈或者疑问，都欢迎在评论区留言告诉我们~Stay healthy and pretty! 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 ***收听节目注意事项*************** 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分 ！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性话题！（也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑） 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方⬇】 【Ep_05_Let's talk about vegetarian & keto diet 吃素能减肥吗?生酮饮食健康吗？两个一起吃瘦的更快？！】 大家期待已久的减肥饮食特辑终于来啦！ 为了减肥从高中就开始吃素并坚持10年以上的Sherry和试着通过吃素帮助爸爸扭转血糖问题的Maggie一起现身说法，跟大家聊聊吃素到底减不减肥？ 活体小白鼠Sherry在实验了一个月生酮饮食之后更是经历了人生最大的一次健康危机？！营养师闺蜜Maggie又是怎么看的？ 这周两位主播要说的实在太多，所以剪成了上下集。别忘了下周回来听更精彩的下集！有惊【gou】喜【xie】！ 一起来社交媒体找我们玩~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 如果你对Good Enough! 这期的分享内容有任何反馈或者疑问，都欢迎在评论区留言告诉我们~Stay healthy and pretty! 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 *******收听节目注意事项********* 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性话题！（也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑） 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方⬇】 【Ep_04_Let's Talk About Study Abroad 困在家不能出国？听我俩聊聊19岁去美国意大利海外游学的趣事吧!】 在阳光灿烂的美国加州西海岸，Sherry人生第一次被美国人民饭量惊呆？1000大卡一块儿的芝士蛋糕？在神秘美国朋友家竟然见到了老干妈？ 在浪漫的古城罗马，Maggie在借住的真性情意大利大妈家趣事百出？完全没机会说意大利语？意大利人一顿饭要吃两道主食？ 在这周的闲聊唠嗑里，Sherry和Maggie跟大家一起追忆一下大学时的海外游学经历,和所有被困在家里不能出国的听众们一起用意念出国旅行！ 如果你对Good Enough! 这期的分享内容有任何反馈或者疑问，都欢迎在评论区留言告诉我们~Stay healthy and pretty! 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 ****收听节目注意事项****** 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！满分！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~ - 一起来社交媒体找我们玩 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood
【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性话题！（也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑） 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方⬇】 【Ep_03_Let's Talk About Workout/Exercise during Covid 疫情时期不能出门该怎么运动？】 根据美国体育锻炼准则: 身体健康的成年人，18-65岁 有氧：一周150分钟(两个半小时)中强度训练；或者75分钟(一个小时十五分)高强度训练。 每次远动至少10分钟以上 力量训练可以提供额外的好处：至少每周两次，可是用适重的器材，或者用自己的体重，比如俯卧撑，仰卧起坐，或者pull-up引体向上。 【有氧运动中的最大心率&燃脂心率】 计算公式：220 －年龄。 得出【最大心率】后，分别乘以0.6和0.7，就是你燃脂的目标心率啦。 运动生理学家的研究结果表明，当运动量达到最大心率的60% 时，身体消耗脂肪比例开始超过糖和蛋白质。 关于运动和饮食的其他问题大家是否有兴趣听我们单独开专题和大家聊聊呢？留言告诉我！！ 如果你对Good Enough!这期的分享内容有任何反馈或者疑问，都欢迎在评论区留言告诉我们~Stay healthy and pretty! 或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔 【[email protected]】 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 *收听节目注意事项 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~ - 一起来社交媒体找我们玩 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood
【Ep_02_Let's Talk About Single vs. Married Life 结婚前后有什么改变？婚姻新手聊一聊】 在这周瞎聊天的一集更新中，我们俩刚迈入婚姻不久的人妇 分享了各自结婚一两年以来的一点小感悟（可能会涉及婚前丢了钻戒/结婚后角色的完全反转等一点点小八卦小狗血）。 我们提到的很多关于怎么脱离单身找到自己合适的另一半、如何科学的和男人吵架，婚后如何理财（掌控财务大权），这些更具体发散的问题大家是否有兴趣听我们单独开专题和大家聊聊呢？留言告诉我！！ 【每周四更新 欢迎订阅！】如果你喜欢我们的节目，欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性（&两性）话题！ 欢迎大家在喜马拉雅，小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！ 【Where to Find Us】 - 欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性话题！（也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑） 一起来社交媒体找我们玩~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方⬇】 【Ep. 01 Intermittent fasting for Women: Pros & Cons 每天16个小时不吃东西真的不会疯吗？女性做间歇性断食前必听】 Intermittent Fasting (IF) 间歇性断食, 也叫轻断食，是近年来也是一种特别流行的减肥方法, 在欧美已有超过十年的历史。这集中，在美国加州从事营养师工作的Maggie为你提供有关间歇性断食的全面理论干货，包括IF到底是什么，IF的方法和效果，和对健康的影响。我们也会诚实地分享各自轻断食的经历，并提供一些健康减肥的建议。另外，活体小白鼠Sherry讲述自己亲身实践IF六年的心得分享和血泪史。这是你绝不能错过的一期干货！ 【IF的注意事项】 如果你有以下症状，不建议轻易尝试IF: •糖尿病晚期，或者血糖调节有问题（容易高血糖或者低血糖） •低血压 •营养不良，或者体重过轻 •确诊与饮食有关的心理疾病 •怀孕或者正在喂奶的妈妈 •停经或者经期不正常 如果你对Good Enough!这期的分享内容有任何反馈或者疑问，都欢迎在评论区留言告诉我们~Stay healthy and pretty! 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 ********收听节目注意事项******* 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道⬇】 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~
【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性话题！（也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑） 每周更新///欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！【联系方式在下方�】 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 *********收听节目注意事项******* 1.【别忘了在你收听节目的平台，给我们评分！鼓励我们每周辛勤的分享更新！只接受满分评分！不接受反驳！如果有什么意见建议通过下面这些渠道�】 2.【欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔】 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~ - 一起来社交媒体找我们玩 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood
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