【欢迎来到 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】
在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性话题！（也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑）

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【Ep. 01 Intermittent fasting for Women: Pros & Cons 每天16个小时不吃东西真的不会疯吗？女性做间歇性断食前必听】

Intermittent Fasting (IF) 间歇性断食, 也叫轻断食，是近年来也是一种特别流行的减肥方法, 在欧美已有超过十年的历史。这集中，在美国加州从事营养师工作的Maggie为你提供有关间歇性断食的全面理论干货，包括IF到底是什么，IF的方法和效果，和对健康的影响。我们也会诚实地分享各自轻断食的经历，并提供一些健康减肥的建议。另外，活体小白鼠Sherry讲述自己亲身实践IF六年的心得分享和血泪史。这是你绝不能错过的一期干货！

【IF的注意事项】
如果你有以下症状，不建议轻易尝试IF:
•糖尿病晚期，或者血糖调节有问题（容易高血糖或者低血糖）
•低血压
•营养不良，或者体重过轻
•确诊与饮食有关的心理疾病
•怀孕或者正在喂奶的妈妈
•停经或者经期不正常

如果你对Good Enough!这期的分享内容有任何反馈或者疑问，都欢迎在评论区留言告诉我们~Stay healthy and pretty!

【About Us】

Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！

Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。

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