失眠让你烦恼吗？今天聊聊失眠那些事儿，和梁主任一起探讨如何改善睡眠质量。为什么手表监测的睡眠数据可能误导你？熬夜、加班怎么影响身体健康？酸枣仁膏能否解决心血亏损带来的问题？使用酸枣仁膏又有哪些药注意的呢？想知道更多小贴士，来听听我们的播客吧！看看如何能睡个好觉！ 阿喜本人也深受失眠困扰，梁主任给我推荐了这款产品，他自己也在用，效果超棒，才分享给大家。我们也联系到了后台，努力争取到了全网最低价，买三罐还送小凉茶哦！希望能帮到同样被失眠折磨的小伙伴，可以点击链接（https://j.youzan.com/4DXruC）进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:16 睡的好不好，靠自己感觉，而不是完全靠科技！ 01:58 熬夜伤身,到底伤了哪? 04:15 养心血，养肝血，安神的秘密！——酸枣仁的奇妙作用！ 06:16 凌晨1点到3点不睡觉，为什么对肝经不好? 07:56 心慌气短，心悸乏力，你可能是心血不足了，可以试试酸枣仁膏！ 11:09 经常出大汗的你，精血也会亏损！ 13:08 女人要想气色、皮肤好，就得好好补血！ 16:32 中药是什么时间服用最合适呢？ 18:01 酸枣仁膏是治失眠的，是不是应该睡前吃呢？ 20:13 你的失眠属于哪种情况呢？虚、实、虚实夹杂！ 22:40 从头发、眼睛、听力问题看精血亏损! 25:37 补的更多，免疫力更好，是这样吗？ 27:53 心动悸之千古补心名方!炙甘草汤，治脉结代！ 30:12 观众问题一：头皮屑特别多，是满了往外溢的表现吗？ 30:37 观众问题二：夜间盗汗，怎么调理？ 31:28 观众问题三：23岁，眉心长了硬痘痘，嘴唇四周长痘泛红，是怎么回事？ 31:59 观众问题四：情绪不好，哭了以后总头疼，怎么回事？

今天我们请来梁主任聊聊中成药和经典方剂那些事儿，逍遥丸、归脾丸、小青龙汤、逍遥丸是女性专用药吗？逍遥丸、加味逍遥丸、丹栀逍遥丸。又有何不同呢？归脾丸、人参健脾丸，别再傻傻分不清了。小青龙汤，外寒内饮时用它效果特别好。但用药也要谨慎，哪些人适合？那类人不能用，我们都要清楚！ 麻黄可以发汗平喘，但使用麻黄需谨慎，用过量会出大问题！姜经过不同的炮制，功效也大不同。这些中药知识你都知道吗？听完这期节目，相信你会对中药有更深的理解！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:16 什么是经方？方证对应又是什么？ 02:52 晚上咳嗽加重？小青龙是缓解外感咳嗽的有效方法！ 07:03 解表化饮，小青龙汤在夏季感冒中的特殊功效！ 08:31 麻黄用多了，大汗淋漓，心慌心悸，炙甘草来平衡 11:13 姜炮制方法不同，功效也大不同！ 13:55 从内到外调治湿疹，整体治疗是关键！ 15:32 家中常备药——归脾丸，怎么吃才正确？ 18:33 归脾丸、人参健脾丸，别再傻傻分不清了！ 20:18 黄芪泡水喝补气，结果喝到失眠？ 23:22 困倦不堪？归脾丸让你精神焕发！ 25:01 都说炒酸枣仁能治失眠，可为什么你用了没用？ 26:40 专治不开心?医生提醒：逍遥丸不要自行乱服 29:13 做一碗当归生姜羊肉汤,给自己一个暖暖的寒冬! 31:10 冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃萝卜真的有道理吗？ 32:20 山西名吃头脑，这样喝才健康！ 34:03 观众问题一：每天都做梦，梦特别多，总感觉睡觉时是半梦半醒的，是咋回事？ 36:52 观众问题二：两颊边容易长痘，是为什么？ 37:41 观众问题三：总感觉喉咙里有痰，很不舒服，该怎么办？ 38:38 观众问题四：最近一段时间头皮特别多，就像雪花一样，是咋回事？

你敢相信吗？人丑都是吃出来的！气色差真的和脾胃有关。口不仁面垢，满脸油光长痘，这些都可能是脾胃受损的表现。我们吃的每一顿饭都在悄悄改变着身体，哪些饮食习惯会悄悄伤了脾胃？怎么吃才能让脾胃更强健？别等身体出问题才后悔莫及，一起来听梁主任如何调整饮食结构，改善生活习惯吧！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 感谢新朋友「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到 95 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，每瓶利润就是 10 元左右。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“医生朋友”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 01:05 中医讲“口不仁面垢”，到底是什么意思？ 03:33 内火太热，湿热一蒸腾，脸油腻还长痘？ 06:05 为何说“脾胃一虚，肺气先绝。” 08:18 你的饮食规律了吗？不规律饮食对健康的影响有多大？ 11:00为何欧美人容易练成大块头？ 13:14 脾胃不舒服，可以用这些中药！ 16:43 为何吃寒凉食物易伤脾胃？ 17:25 运动后特别累，不易恢复，也可能是脾气虚！ 19:46 吃了辣椒以后，觉得特别爽快，是为啥？ 21:11 保护视力，从小事做起：学习、营养与眼保健操 23:29 爱吃甜食的你是否需要关注脾的健康需求？ 24:20 藏在指甲里的健康密码！ 27:33 虚性便秘的你，应该知道这些！ 30:16 情绪一有变化，就胃疼，是什么原因呢？ 33:53 一凉了胃就难受，可以用理中丸来调理！ 35:15 胃阴虚会让你变“干”，玉竹石斛帮你滋阴生津！ 36:54 甘草泡水喝，喝多了会腿肿，你知道吗？ 38:15 脾胃虚弱能艾灸、烤电呢？ 39:44 观众问题一：九蒸九晒的红枣比普通红枣更适合生吃吗？ 43:03 观众问题二：以前经常加班到凌晨一两点，才20多岁，眼睛干涩，皮肤、嘴巴干燥，吃杞菊地黄丸没用，该咋办？ 44:15 观众问题三：高中生，容易被晒黑，一般十二点才睡，脸色发黄，但很有活力，每天有精神，这和气血亏有关系吗？ 45:24观众问题四：年纪轻轻月经就来三天，第四天明显就少了，这种正常吗？需要补气血吗？ 46:19国货之光，全球营养补剂工厂价的先驱——“营养工厂”

天气转凉风寒来袭，你准备好了吗？从日常保暖到中医调理，一起探讨如何抵御外邪。 你知道自己是容易受寒的体质吗？为啥有的人一吹风就头疼？游泳后着凉怎么办？别急，咱们来聊一聊益气固表的小妙招，从黄芪补气到麻黄汤驱寒，揭秘人体如何与外界保持平衡，听完这期，或许你能更好地理解身体为何不适，以及如何保持健康~！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:16 为何说寒“亦正亦邪”？ 03:33 寒会让身体变堵塞，这是为什么？ 05:48 皮肤不好，请先养好你的肺和脾胃！ 07:42 淤堵郁结久了会化火，虚火如何用清热药治疗？ 10:23 游泳是着凉的过程？ 11:17 受凉后身疼腰痛骨节疼痛，麻黄汤来帮您驱寒！ 13:29 环境对身体健康有影响吗? 15:11 凉不一定是着凉，还有可能是堵或气血亏！ 18:02 天冷易腹泻，中医有办法！ 19:32 “别老戴帽子，小心摘不掉”是不是这样呢？ 21:11 感冒究竟该不该抗？吃药又是否安全？ 24:50 家中常备中成药小柴胡颗粒，它有什么道道，该如何使用？ 28:07 四季抗病毒，感冒药并非万能，对症才管用！ 30:52 葱白水治感冒，真的有用吗? 31:56 喝红糖水，真的有那么好吗？ 33:47 观众问题一：“祛湿”是当下年轻人中比较火的一个概念，“祛湿”适合所有人吗？ 35:55 观众问题二：我觉得自己很“虚”，是不是应该多补才行？ 37:00 观众问题三：舌头特别红，一直都是这样，我是属于什么情况？ 38:38 观众问题四：容易拉肚子，稍微不注意就拉肚子，是怎么回事？ 40:18 观众问题五：嘴角总是起泡，反反复复，怎么办？

当大多数人因为冬季的寒冷而瑟瑟发抖时，却有一群人动不动就上火，嘴角起泡、口腔溃疡、咽痛口干……明明天冷了，为什么反而容易“上火”？上火是国民热词，牙疼、口腔溃疡常让人烦恼。但你知道吗？肩痒、腰痒也可能是因为内热！本期聊聊中医怎么看上火，哪些食物让你不知不觉中了招。坚果吃多了会上火？夏天吃药也怕上火？还有那些你可能没想到的症状背后，都是上火在作祟。且看中医如何正确去火！别让小小的火苗扰乱你的生活！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:16 上火可不仅仅是嘴角起泡、口腔溃疡、咽痛口干！ 04:01 为什么坚果不能多吃？ 05:42 吃中药也会上火？药物配伍很关键！ 07:56 口干就喝水？但也可能口干却不想喝水! 11:09 口中有异味、心烦都可能是上火导致的！ 13:29 孩子有内火，可以试试扁鹊的“三豆饮”！ 14:42 一上火就要通便，真的有用吗？ 17:00 甜食吃太多，也容易上火？内热重用凉药，为何需要巩固脾胃正气？ 19:22 同样是便秘，一种是“干”，一种却是“湿”！ 24:23 顺时针揉腹：每天200下，5分钟，深度刺激肠道，解决便秘问题！ 26:58 一吃饭就想上厕所，你可能是脾胃虚弱！ 29:44 接受身体走下坡路的事实，不要和小问题较劲！ 31:27 痘痘长在不同位置，有什么说法呢？ 34:49 观众问题一：天天吃素还内热，怕冷怕风，天天感冒头疼不敢出门，出汗特别多，是咋回事？ 37:00 观众问题二：怕热不怕冷，手脚热，脾气急，月经提前，便秘，感觉身体很累，怎么回事？ 37:18 观众问题三：休息不好或者吹风吹多了头痛，可以吃血府逐瘀丸吗？ 38:45 观众问题四：孩子五岁，总是起火疖子，咋回事？该注意啥呢？ 40:45 观众问题五：脸上出汗多，稍微一动就满脸汗，这是什么原因呢？

很多人不知道，大多数女性朋友的健康状况已经差到一定程度，每天精神萎靡，神思涣散，经常头晕眼花、心悸气短、疲倦乏力等等，都还没有意识到身体状况的严重性，认为自己只是压力过大或者缺乏休息的缘故。其实，这切全是因为气血差引起的。 今天邀请了梁主任，探讨女性如何通过中医方式调整气血。肝气郁结？情绪波动？这些问题都可能影响健康，导致身体出现各种不适。如何通过中医方法如逍遥丸、柴胡疏肝散来调理呢？了解这些，让我们的生活更加顺畅。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:31 女子以肝为先天!一语中的! 01:53 两侧斜肋胀痛，你大概率是肝气郁结了！ 03:55 人为什么一定要通顺呢？ 06:00 琐粹事情多，情绪变化大，可以试试逍遥丸！ 09:49 肝胆不舒畅，这些毛病都会找上你！ 13:14 身体里血库的血是如何丢失的？ 15:52 早睡早起养肝血，最好十一点前睡觉！ 17:36 疏泄肝气，可以按摩脚上的太冲穴！ 19:13 你知道吗，气血不足还有假？ 21:05 气血不足？别再盲目补了！黄芪、阿胶、大枣，你吃对了吗？ 23:39 吃菠菜、猪肝补血，真的科学吗？ 24:24 补气血的金标准：一天三点顿不挑食，好好吃饭！ 25:27 养生是养生，治病是治病！ 27:50 观众问题一：整个夏天上半身疯狂冒汗，下半身冰冰凉，盖被子都觉得凉，该咋办？ 28:24 观众问题二：手脚心热，但手腕脚腕和膝盖怕凉，冬天更严重，是咋回事？ 29:04 观众问题三：黄芪是苦寒药吗？最近在泡黄芪、麦冬、苹果片喝，可以吗？ 29:18 观众问题四：胃总是反酸，难受的不行，是咋回事？ 30:48 观众问题五：肚子上起了好多小红泡泡一样的东西，又红又痒，这是啥情况啊？

北方天气变凉咳嗽增多，咳嗽是肺发出的信号，南北差异明显。肺为"娇脏"，干燥环境易伤肺，燥邪侵袭怎么办？中医是否有法子缓解肺部不适？抽烟、不良习惯如何影响肺？怎么做才能强肺？最后推荐一款家用制氧机，让呼吸更舒畅。关注肺健康，从了解开始！ 感谢帝人制氧机倾情赞助本期的《找个医生朋友聊聊》，欢迎有需要的朋友了解并购买。我们还为大家争取到两个福利: 1.请填写报名链接:http://b.mtw.so/5OG6Aw，品牌方会抽取3位听友提供试用机会，试用时间为6天，由品牌方承担来回运费。 2.需要直接购买的朋友，可以前往天猫京东:帝人医疗器械旗舰店，报暗号“找个医生朋友聊聊”，即可收到一份优惠券! 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:16 一个小小咳嗽，南北还有差异？ 02:48 肺受伤了，可能会出现这些问题！ 05:36 五脏也有娇气、皮实之说？ 06:31 抽烟、不良习惯如何影响肺？ 10:46 中医如何看待慢阻肺？ 12:19 睡起来还是没精神，可能和这个有关系！ 14:19肺功能下降后，你可能需要一台制氧机！ 16:21 人活一口气，养好肺气很重要！ 18:15 “呼吸的力量”——了解氧气机在呼吸系统中的重要性！ 24:11 秋天养肺，食物是关键！ 26:12 呼吸水蒸气、主动咳嗽，都可以帮助你养肺！ 27:52 公园晨练大喊大叫？教你用呼吸法提升肺活量！ 28:54 观众问题一：吸过一次氧觉得挺舒服的。能不能定期吸一吸氧气呢？ 30:14 观众问题二：脚冬天容易冷，该如何保暖，能不能用中药调理？ 31:10 观众问题四：现在网上有很多养生音乐，听什么歌就可以养什么脏腑，比如养肝音乐、养胃音乐等，这在中医里有什么科学依据吗？

有些糖尿病患者用胰岛素可能是错的。 糖尿病是终身病，得吃药打胰岛素？这个理论一定正确吗？ 中医有办法减停胰岛素？中医能通过简单模式帮助患者迅速减停胰岛素，让血糖恢复正常。为什么中医能做到这一点？背后的科学原理是什么？如何在不损害健康的前提下停用胰岛素？ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 专家简介： 2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法（纯中医）病房，发表专业文章300余篇，出版专著6部。获中国民 族医药学会科技奖一等奖，获国家专利5项。 研究方向：科学减停西药，纯中医治疗糖尿病，纯中医治疗银屑病，不药而愈。 代表作：《纯中医发展的战略思考》，《伤寒理法与经方临床》，《"可控发热疗法"临床辨析》，《〈伤寒论〉 将息法解惑及临床》，《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:48 内胖型糖尿病治疗新方法：快速减停胰岛素，回归正常生活！ 04:02 为什么说内胖型糖尿病打胰岛素是错的？ 05:33 胰岛素还会帮助血糖升高？ 07:57 “无汗运动”，运动还能不出汗？ 10:15 把人当成冰箱，按“冰箱理论”来治疗？ 15:16 吃的少，排的却多，精神还好，这是什么道理？ 20:32 聆听身体的声音！了解疾病的信号！ 23:00 量体裁衣的最佳选择：半成品方案的成熟之道 29:40 生活处方：教会患者认识汗，改变生活状态！ 33:52 探索中医的奥秘：从传统文化到精准科学的转化 35:04 信中医不是用嘴说，而是用事实说话！ 37:56 突破传统，六小时治愈银屑病，治疗革命性发现！ 39:58 速战速决：治感冒、痘痘，让你的身体迅速恢复健康！ 44:04 量体裁衣的减重之道

今天邀请到了中医广汗法创始人张英栋主任聊聊经方和广汗法。经方不仅是古代流传的经典药方，更重要的是经过个人验证有效的方子。而广汗法则是一套以目标为导向的健康管理体系，强调汗法应追求微细、均匀，反对暴汗伤身。真正的中医汗法讲究四维平衡，既非大量出汗也非不出汗，而是找到那个恰到好处的状态。你了解正确的汗法了吗？这或许能改变你对健康的理解. 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 专家简介： 2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法（纯中医）病房，发表专业文章300余篇，出版专著6部。获中国民 族医药学会科技奖一等奖，获国家专利5项。 研究方向：科学减停西药，纯中医治疗糖尿病，纯中医治疗银屑病，不药而愈。 代表作：《纯中医发展的战略思考》，《伤寒理法与经方临床》，《"可控发热疗法"临床辨析》，《〈伤寒论〉 将息法解惑及临床》，《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:48 经方不仅仅是经典方，更重要的是经过个人验证有效的方子。 04:02 广汗法和中医八法的汗法一样吗？ 05:19 中医要求的汗是不出汗？？？ 08:04 不是汗流浃背才叫大汗，快来听听哪种情况就属于出汗多了！ 10:00 出汗多伤心、伤阴阳，你了解吗？ 13:55 为何说广汗法不是一个简单的治疗？ 16:36 最健康的汗的状态，简单来说就是无限趋近于零（→0） 18:47 中医视角下的健康治疗体系：年龄、身体紊乱与疾病演变的关系！ 20:59 为何说每一次感冒都是身体变健康的一次契机？ 22:08 从不发烧的你，反倒是不健康的？ 25:35 形象解释银屑病的治疗标准，不是皮屑多少而是分离程度！ 30:09 越吃的多越瘦，少吃反而能长肉，这是啥道理？ 35:39 不爱吃饭的孩子，不要逼着吃，可以试试这样！ 37:48 中医治疗理念：以治人为本，促进身体自愈 41:29 保护人体整体健康的重要性！

秋天运动误区多，过度出汗竟伤肺？便秘背后隐藏的大问题，孩子学习压力大，也会影响便便？咳嗽、发烧找上门，都跟肠道健康有关？中医推拿手法，如何帮娃强健脾胃，解决消化难题？发烧不慌张，正确应对有讲究！ 中药温凉各有千秋，中医西医思路大不同，治标又治本看这里！颈椎腰椎问题，推拿手法也灵光？真实案例告诉你，神奇疗效不容小觑。快来解锁秋季养生新知识，让身心回归自然节奏！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:16 体内湿气重，三伏天晒背能排湿？ 01:40 娇弱的肺，喜润怕燥！ 03:15 秋季到底应该如何运动？ 04:10 大量出汗还会导致便秘？ 05:10 孩子的健康：珍贵的大便排出的重要性！ 08:08 手法按摩，让脾胃“被动的”动起来！ 10:02 如何正确应对孩子的体温变化？ 12:03 为何体温下降快，反而容易引起咳嗽？ 14:04 中医是祛邪，西医是杀掉，区别在哪里？ 16:04 心前区不舒服竟和脊柱有关系？ 18:50 按摩按到痛，按完却能排出浊气？ 21:18 秋天到了，孩子饮食一定要注意！ 22:58 喝水也有讲究，不要咣咣灌水，要小口的喝！ 25:09梨，你真的吃对了吗？

百病缠身，痰作祟？中医西医，痰不同？水果吃太多，湿气胖来袭？小孩腺样体肥大，非一刀切？牛奶酸奶水果，真的是营养满分？一起来探索，那些被误解的健康常识。 为何小小痰湿，竟能引发连串健康危机？调整生活小细节，远离疾病大麻烦，不容错过的养生秘籍，尽在这里！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:16 痰饮水湿，该如何来理解？ 03:26 肩颈酸困、憋胀，可能是痰湿停留！ 07:02 腺样体肥大，是不是必须做手术？ 09:09 牛奶酸奶水果，真的是营养满分？ 11:24 淋巴结肿大——腹痛，竟也能用中医治疗！ 13:11 千古“怪病”妙方：礞石滚痰丸！ 14:40 痰湿和“气”也有关系? 17:22 吃年糕、粽子，竟然引发气喘！ 19:23 中医学习之路：思考、探索与进步的动力！ 23:41 身体出现哪些表现，就说明你是痰湿体质了呢？ 27:03 粉丝对茶提出疑问，看看梁主任是如何解答的？ 32:55 头发掉不停，到底是为啥？ 35:12 中医慢而有效的治疗方法：长期调理与药物的选择。 36:30 吃完羊肉就咳嗽，清肺化痰做起来！ 41:01 观众问题一：有人说苹果煮着吃好，有人说不能煮着吃，到底能不能煮呢？ 42:16 观众问题二：一热就痒，可是抓挠以后身上什么也没起，是咋回事？ 42:43观众问题三：小肠受凉，肚子鼓鼓的，有气出不来，总在身体里窜着痛，感觉后背也窜的痛。 45:32观众问题四：每次例假提前五六天，口干口苦，太难受了。

皮肤干、喉咙痒，秋冬养阴如何做？干燥季节，不止皮肤受罪，连心情都被“点燃”？嘴唇干、嗓子疼，别急！轻微调整，多喝水能缓解。但若全身痒不停，小心内热作祟，简单法子不管用？秋冬季节，糖尿病朋友更要警惕，血糖控制不好，瘙痒加倍！还有，直播带货压力山大？阴虚火旺或是罪魁祸首。 中医专家深入剖析，不仅分享秋季干燥对策，还揭露让人意想不到的上火元凶——坚果！驼奶粉、保健品也可能是内热“导火索”。调整作息，清淡饮食，养好心血，跟焦虑和躯体不适说拜拜。想了解更多养生锦囊，快来围观我们的健康小剧场吧！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 时间轴 00:16 为何秋季易上火、咽痛、咳嗽不停？ 02:39 驼奶粉、保健品也可能是内热“导火索”！ 04:21 秋天是从潮湿闷热到干燥的过度！ 06:20 秋冬季节，糖友更要警惕，血糖控制不好，瘙痒加倍！ 07:45 直播带货压力山大？阴虚火旺或是罪魁祸首。 10:22 治疗口腔溃疡，不能只下火，脾胃调理才是关键！ 12:48 吃粗粮好？还是吃细粮好？ 15:15 脾胃长期虚弱，还会让你情绪化！ 20:13 一着急生气，胃就难受，原来是这么回事！ 23:31 贴秋膘？医生：不要盲目贴秋膘！ 27:24 为什么说女性阴虚是天然的？ 32:17 神奇的药草——活血行气之“圣品”川芎！ 34:20 吃了血府逐瘀丸，眼睛也亮了？ 35:45 西洋参与麦冬如何选，要看你有没有疲乏无力！ 38:23 观众问题一：家里老人喜欢用艾叶、红花、透骨草泡脚，可以吗？ 39:24 观众问题二：16：8的饮食有道理吗？给肠胃16个小时休息时间，在8小时内把东西吃完，这样可以吗? 40:01观众问题三：玫瑰糠疹恢复后期，怎么做才能减少复发的概率，日常需要注意什么？咖啡能喝吗? 44:00观众问题四：日光性皮炎可以用中医调理吗? 45:28观众问题五：黄褐斑能怎么去除？