你敢相信吗？人丑都是吃出来的！气色差真的和脾胃有关。口不仁面垢，满脸油光长痘，这些都可能是脾胃受损的表现。我们吃的每一顿饭都在悄悄改变着身体，哪些饮食习惯会悄悄伤了脾胃？怎么吃才能让脾胃更强健？别等身体出问题才后悔莫及，一起来听梁主任如何调整饮食结构，改善生活习惯吧！

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》

感谢新朋友「营养工厂」对本期节目的支持！

营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！

定价透明，品质保障

营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到 95 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，每瓶利润就是 10 元左右。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！

如何选择产品？

• 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显


• 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康


• 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理


• 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据

如何购买？

• 保存下方图片到微信扫码，享受新人专属优惠


• 下单记得备注暗号“医生朋友”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品

医生朋友介绍

加入听友群

请加微信：nideijiankang

时间轴

01:05 中医讲“口不仁面垢”，到底是什么意思？

03:33 内火太热，湿热一蒸腾，脸油腻还长痘？

06:05 为何说“脾胃一虚，肺气先绝。”

08:18 你的饮食规律了吗？不规律饮食对健康的影响有多大？

11:00为何欧美人容易练成大块头？

13:14 脾胃不舒服，可以用这些中药！

16:43 为何吃寒凉食物易伤脾胃？

17:25 运动后特别累，不易恢复，也可能是脾气虚！

19:46 吃了辣椒以后，觉得特别爽快，是为啥？

21:11 保护视力，从小事做起：学习、营养与眼保健操

23:29 爱吃甜食的你是否需要关注脾的健康需求？

24:20 藏在指甲里的健康密码！

27:33 虚性便秘的你，应该知道这些！

30:16 情绪一有变化，就胃疼，是什么原因呢？

33:53 一凉了胃就难受，可以用理中丸来调理！

35:15 胃阴虚会让你变“干”，玉竹石斛帮你滋阴生津！

36:54 甘草泡水喝，喝多了会腿肿，你知道吗？

38:15 脾胃虚弱能艾灸、烤电呢？

39:44 观众问题一：九蒸九晒的红枣比普通红枣更适合生吃吗？

43:03 观众问题二：以前经常加班到凌晨一两点，才20多岁，眼睛干涩，皮肤、嘴巴干燥，吃杞菊地黄丸没用，该咋办？

44:15 观众问题三：高中生，容易被晒黑，一般十二点才睡，脸色发黄，但很有活力，每天有精神，这和气血亏有关系吗？

45:24观众问题四：年纪轻轻月经就来三天，第四天明显就少了，这种正常吗？需要补气血吗？

46:19国货之光，全球营养补剂工厂价的先驱——“营养工厂”