上回咱们聊了梨藕汁，好多人说管用，那今儿咱接着来点 “清润小妙招”：清润瓜丝、百合杏仁枇杷粥、冬瓜海带排骨汤，听着就挺舒服吧？估计大伙儿该问了：这清润瓜丝用的到底是啥瓜？百合杏仁粥喝了有啥实实在在的好处？还有那冬瓜排骨汤，冬瓜皮到底用不用去？ 别着急，咱今天照样请到了两位 “健康向导”—— 山西医科大学的程景民教授和山西省中医院的梁晓军主任，让他们用大白话给咱好好唠唠，保证听得明白、吃得放心！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:44 西瓜全身都是宝，低钠高钾是优势，番茄红素和瓜氨酸护血管超给力！ 03:45 西瓜皮：不仅仅是水果的外表，还是一味天然的药物！ 05:45 一吃西瓜就长口疮，是因为上火吗？ 08:43 内热上火别愁，口干鼻子干？西瓜皮就很适合！ 10:24 觉得西瓜好吃就造半个？可不能愣吃！ 14:19 想补优质脂肪、膳食纤维、维生素？试试百合杏仁枇杷粥！ 16:16 秋燥容易伤肺，试试百合杏仁枇杷粥润燥清肺！ 19:45 干燥综合征，中医是这么来看的！ 23:13 孩子用蜂蜜，可不能随便来，得谨慎！ 25:22 药膳分享：冬瓜海带排骨汤的简单炖法，养生美味！ 27:36 不起眼的海带：每天10g，帮你降 5% 胆固醇！ 29:29 不起眼的冬瓜皮能利水！海带结能散结！ 31:10 绿豆海带排骨汤：颠覆认知的美味解暑汤！绿豆汤南北大战：到底是红还是绿？ 35:10 排骨汤好喝，但这些人要少喝！

最近是不是总觉得嗓子干、没胃口，吹空调怕着凉，不吹又觉得燥？初秋的天气就是这样 ——暑湿还没散，秋燥已悄悄来，身体很容易“闹脾气”。 今天就聚焦餐桌上的养生方！请到的两位医生朋友是山西医科大学的程景民教授和山西省中医院的梁晓军主任，咱们就用菜市场能买到的食材，搭配药食同源的中药材，做出四道家养药膳：梨藕汁、清润瓜丝、百合杏仁枇杷粥、冬瓜海带排骨汤。从现代营养和传统中医两个角度，聊聊怎么吃才能“清湿润燥”过换季。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:16 秋日润燥美食推荐：梨藕汁、清润瓜丝、百合杏仁琵琶粥和冬瓜海带排骨汤 02:30 润燥第一饮：生榨梨藕汁，1=1＞2？ 05:14 干了抓个雪梨，便秘了啃个鸭梨！ 07:20 脆脆的九孔藕，糯糯的七孔藕，谁更适合养脾胃？谁更适合清热生津？ 09:00 想驱寒祛湿又怕辣？梨藕汁里搁点姜，酸甜带点暖，超友好～！ 12:02 夏天涮火锅超爽，却上火流鼻血？梨藕汁就是你的 “灭火神器”！ 15:20 吃水果、蔬菜纠结削皮？看完就知道该咋选啦～？ 17:05 猜一猜：梨与藕，谁的维C含量更高？ 19:10 粗纤维是好，但脾胃弱的人吃错了，胃胀胃疼找上门！ 22:20 纠结死了！好吃的怕不营养，健康的怕难吃，咋整？ 26:15 姜汁藕片这一口，又脆又开胃，还能驱寒气！但用姜要注意，现用现切！ 29:45 脾胃气足，身体才扛造！把它护好了，啥毛病都少来～

如果你们或身边的朋友正在被银屑病困扰，一直在单一治疗里兜兜转转，那这条消息一定要认真看看！ 银屑病“汗热代谢"集训营报名开启!告别单一治疗，拥抱整体康复!在这里，您将获得: * 个体化核心病机精准治疗方案 * 重建”正汗”的专属调理计划 * 规律作息的沉浸式环境与专业指导 名额有限，报名咨询，踏上您的“求本”健康之旅! 名额有限，想了解更多可以点链接看详情（mp.weixin.qq.com），有需要的赶紧咨询报名，也希望大家帮忙转发给有需要的人，让更多被银屑病困扰的人能踏上 “求本” 的健康之旅～ 本次银屑病“汗热代谢”集训营，打破单一治疗局限，以中医整体观为核心，聚焦“汗热代谢”关键病机。为每位学员量身定制核心病机精准治疗方案，直击病根；专属“正汗”调理计划，从根本上改善代谢失衡，重建身体自愈力。 更有沉浸式规律作息环境，搭配专业团队全程指导，帮您养成健康生活习惯，实现治疗与调养无缝衔接。小班教学名额有限，拒绝千篇一律，让您在科学、系统的干预下，告别盲目治疗，踏上“求本”康复之路，拥抱身心整体健康。 医生朋友介绍 专家简介： 2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法（纯中医）病房，发表专业文章300余篇，出版专著6部。获中国民 族医药学会科技奖一等奖，获国家专利5项。 研究方向：科学减停西药，纯中医治疗糖尿病，纯中医治疗银屑病，不药而愈。 代表作：《纯中医发展的战略思考》，《伤寒理法与经方临床》，《"可控发热疗法"临床辨析》，《〈伤寒论〉 将息法解惑及临床》，《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:56 认知革命：重新梳理治疗理念，患者主导治疗过程！ 02:36 头脑风暴：患者懂的越多，医生治的越好！ 05:56 真正的好作息：日出而作，日落而息！ 08:16 治病必求于本，以人为本！ 10:31 人生于地，悬命于天,No zuo no die! 13:42 出汗堪比“放气”？理解身体的热气球原理！ 16:42 十几年的老患者，为何选择从北京来太原治病？ 21:26 在训练营里，医生为啥说：此时不吃，更待何时？ 23:40 门诊看病和训练营的区别在哪？听听专家怎么说！ 25:16 对于疾病来说，与其乱治不如不治！ 29:53 身体健康，从找回发热的能力开始！ 32:30 痤疮往外长为阳，内长为阴！阴性疾病转阳，就是好的转变！ 36:36 汗是途径，热是健康指标！ 38:32 别拒发热，也别过了头——适当发热才好：中医的“热”之道！ 42:00 集训营两日，为何专家建议以家庭形式参与呢？ 45:50 口口相传，一个人看，到一家人看，到一车人看！ 48:26 改变观念，从科学角度治疗疾病，远离错误的方向，千万不要人云亦云！ 50:50 参加完集训营，再来一周远程，继续全方位的管理，让病人成为自己的医生！ 52:00 中医系统化治疗：从免疫到代谢，打造全新的健康提升模式！

炎炎夏日，本是盼着清凉舒爽的季节，可对教师和办公室职员来说，却总被各种小烦恼缠上——说话说多了，嗓子难受说不出话；空调房里待久了，肩颈发僵、鼻塞头痛的“空调病”悄悄找上门。这些藏在夏日里的职业病，是不是正让你备受困扰？ 别担心，今天我们特别请到了陈燕清主任，她将从中医的角度，为大家拆解这些夏日健康难题。不管是用西洋参泡水来补气养阴，对抗空调房里的 “阴寒伤气”，还是用黄芪配菊花煮水，缓解久坐上火的烦躁不适，都是简单又实用的养生妙招。想知道更多既能应对工作节奏，又能守护夏日健康的秘诀吗？接下来的分享，可千万别错过！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 01:20 老师讲课多了口干没劲儿？小心是“气阴两亏”找上门！ 02:53 口干喝再多水也没用？可能是阴虚啦！ 04:40 用嗓多靠西洋参？先泡够时间，再吃掉才靠谱！ 07:30 补药“长者”数黄芪，用它一定得先煮煮！ 10:05 热性体质怕黄芪上火？加菊花一起喝，清补更赞！ 13:05 常吹空调颈肩疼、头疼？这三点要注意！ 15:50 后背是三伏贴主场？为啥呀？ 18:35 啥是子午流注？和咱啥时候该干啥有关！ 21:30 别再熬夜了，伤阴伤血真不值！ 24:11 门诊的病人，真没想象中那么“轻”，别以为指标正常就是没问题！ 26:48 上班不只是挣钱，规律生活更重要！ 29:00 藿香正气治暑？先弄清是阴暑还是阳暑！ 33:51 热邪耗气又伤阴？补气用山药、黄芪、党参，阴虚试试莲子、桑葚、桑叶！ 37:05 脾虚有湿？参苓白术散可能帮上忙！ 41:07 如何改善中药汤药的口味，增加药物的吸收？——加入大枣的妙处！ 44:40 中药剂型怎么选？小白也能懂！ 46:12 枸杞与菊花是绝配，量多量少随你改！、 47:50 给娃喝乌梅、山楂、陈皮汤？这样喝更合适！ 49:24 别随便给孩子喝补药，小心花儿“开太早”！ 52:00 为何说“人参杀人无过，大黄救人无功”？