失眠让你烦恼吗？今天聊聊失眠那些事儿，和梁主任一起探讨如何改善睡眠质量。为什么手表监测的睡眠数据可能误导你？熬夜、加班怎么影响身体健康？酸枣仁膏能否解决心血亏损带来的问题？使用酸枣仁膏又有哪些药注意的呢？想知道更多小贴士，来听听我们的播客吧！看看如何能睡个好觉！

阿喜本人也深受失眠困扰，梁主任给我推荐了这款产品，他自己也在用，效果超棒，才分享给大家。我们也联系到了后台，努力争取到了全网最低价，买三罐还送小凉茶哦！希望能帮到同样被失眠折磨的小伙伴，可以点击链接（https://j.youzan.com/4DXruC）进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买。

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》

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公众号（干货文字版）：是阿玺呀

时间轴

00:16 睡的好不好，靠自己感觉，而不是完全靠科技！

01:58 熬夜伤身,到底伤了哪?

04:15 养心血，养肝血，安神的秘密！——酸枣仁的奇妙作用！

06:16 凌晨1点到3点不睡觉，为什么对肝经不好?

07:56 心慌气短，心悸乏力，你可能是心血不足了，可以试试酸枣仁膏！

11:09 经常出大汗的你，精血也会亏损！

13:08 女人要想气色、皮肤好，就得好好补血！

16:32 中药是什么时间服用最合适呢？

18:01 酸枣仁膏是治失眠的，是不是应该睡前吃呢？

20:13 你的失眠属于哪种情况呢？虚、实、虚实夹杂！

22:40 从头发、眼睛、听力问题看精血亏损!

25:37 补的更多，免疫力更好，是这样吗？

27:53 心动悸之千古补心名方!炙甘草汤，治脉结代！

30:12 观众问题一：头皮屑特别多，是满了往外溢的表现吗？

30:37 观众问题二：夜间盗汗，怎么调理？

31:28 观众问题三：23岁，眉心长了硬痘痘，嘴唇四周长痘泛红，是怎么回事？

31:59 观众问题四：情绪不好，哭了以后总头疼，怎么回事？