提到民国女性，很多人会想到林徽因、张爱玲等等才女。但有一位更“硬核”的人物被遗忘了——她6岁反抗缠足，13岁主动写信退掉家族安排的婚姻，年纪轻轻参与1909年暗杀载沣，34岁成为亚洲首位女性法学博士，在巴黎和会上以玫瑰做枪改变时局。蒋介石称她“女中魁首”，杜月笙见她绕道走，上海租界法庭因为她修改了《律师章程》……她就是郑毓秀。 名誉与光荣，争议与绯闻，提起郑毓秀，各种抬头令人目不暇接，她拥有众多“近代中国第一”的头衔：中国第一位女博士，第一位地方法院女性院长，第一位律师事务所女性律师，第一位法政学院女性院长。 她的一生极富传奇色彩，角色多变，故事迭出，但也因树大招风、争议不断，褒奖与荣誉包裹着她，质疑与批评也如影随形。特别是各种史料的不同记载，也让许多要认识她真实面目的人常常感到无所适从。 今天我们拨开多重传奇故事迷雾，一起来认识这位传奇猛女——郑毓秀。 - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 03:12 6岁拒绝缠足、13岁主动写信给未婚夫退婚，当时的她是怎么想的？ 07:36 民国第一女刺客传奇是怎样炼成的？ 11:11 玫瑰作枪阻止巴黎协议签署，是传奇还是史实？ 15:20 从第一女刺客到第一位女博士，生命力极其旺盛 20:42 诸君只见我是女子，不见我身后四万万同胞，今日中国之问题，岂分男女？ 28:04 她既是律师，是法治和女性权利推动者，也是人情社会下运用社会资本牟利的普通人 33:08 从郑毓秀变成魏夫人，人生高光开始褪去 35:53 人情社会的复杂：想要永远坐在牌桌上很难双手干净 40:53 落寞的后半生：难以克服的巨大落差 45:45 “你若跪着，看到的便永远是鞋底，你站起来他人自然会平视你” -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

这是我们“逼上梁山的挑战”第二期，本期，我们邀请了“每个月总有那么几天”的忠实听友Alice，和一兰、阿秋一起聊聊健身的挑战。 有人立下半月三练flag却差点被火锅拐跑，有人健身房初体验脚趾抠出三室一厅，还有人边熬夜加班边感慨“健身时才觉得自己活着”！ 你知道吗？痛苦也分三六九等。有人说“身体比渣男更会PUA”，而这样的“毒”鸡汤能让你笑出腹肌：“上班像微死，健身像重生”！但当挑战撞上生病、当懒癌基因疯狂反扑，我们究竟是跪着唱征服，还是把flag插成了胜利旗帜？ 更扎心的是——当你连身体都控制不了，真的能掌控人生吗？来，一起听听这些又丧又燃的挑战真相。 - 聊天的人 - Alice，新消费品牌女工， 间接性健身持续性想瘦 ，不断探索自己的边界中 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 03:49 一兰的小挑战：半个月完成三次有氧/力量训练，她完成了吗？ 09:23 痛苦有两种：一种让你萎缩，一种让你扩展 12:06 Alice的挑战小金句：健身的时候感觉活着，上班感觉微死 13:27 阿秋第一次上健身房，有羞耻感？！ 16:20 Alice有坚持不下去的时候吗？怎么办？ 18:20 管用的痛苦拆解法 19:43 从无意义到寻找意义 22:00 阿秋：从抗拒到接受到主动 24:19 人的身体比想象中狡猾，它以各种方式诱惑你躺平。这个时候，怎么对抗它？ 25:27 试过各种药，发现健身/减肥走不了捷径 27:57 阿秋的挑战遇到生病，她完成了吗？ 37:12 挑战小体悟：实践和纸上谈兵，真的不一样 39:03 如果控制不了自己的身体，就控制不好自己的人生？！ 46:35 挑战再体悟：打破惯性的自己棒棒的！ -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

这是一个被尘封已久，又意外被翻出历史的传奇女性。 也许从“邹德怀的老照片”开始，华人世界很多人开始走进这个神秘女子。 Nadine黄，黄讷亭。 那是1945年，瑞典记者拍到被解救的集中营中有一位中国女性，她脸上露出轻蔑、愤怒却不快乐的微笑，令人讶异。 她出身不凡，自幼接受良好教育，反抗性别束缚，热衷骑马、击剑等“男性化”活动，还学会开车、驾驶飞机。 她结识张学良，还被张宗昌任命为空军上校，获“北地女侠”称号。 后来，她随家人回到中国，在政治、商业领域崭露头角，被西方媒体称为“中国的圣女贞德”。 如此种种，这些有趣的史实当然令人神往，但我们发现了一种割裂，要么大家只关注Nadine身上“花木兰”般建功立业传奇人生，要么只讲述她的爱情往事，而很难把这两者统一到一起。 本期节目，我们力图破开种种迷雾，还原一个更真实的Nadine。 - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 02:39 出生在外交官的家庭，钟鸣鼎食之家，爱穿男装，甚至想开火车。 08:30 回到的那几年应该是Nadine人生最猛进、最开心的一段时光。 13:59 中国的圣女贞德？北洋政府的缪斯？她曾一度真的认为自己可以改变中国。 19:31 回到欧洲，仿佛风筝断线，黄金时代的戛然而止。 21:25 被媒体刻意回避的情感史——在巴黎与娜塔莉巴尼。 26:31 她华人的身份，遭到巴尼的众多情人与仰慕者的致命嫉妒。 21:45 二战爆发，1944年她被纳粹逮捕投入集中营。 37:02 集中营里，她在残缺的旗帜上写下CHINA。 40:43 是花木兰么？此时最熨帖的是在集中营那晚爱人唱的歌。 45:42我想到了一个不太合时宜的类比对象，费翔。 50:41 时代误我又如何？ -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

每个月三位主播决定开始逼自己一把，每个月给自己设置一个挑战系列，第一次挑战的三个主播分享了自己面对体检、产后职场挑战与35岁后考驾照的各种狼狈时刻，在滋味混杂的狼狈时刻中，我们仿佛看到了人生就是这样在泥泞中前行的真相，也在嬉笑打闹中原谅了自己的胆怯和恐惧，期望每一位听众也从人生中各种小挑战中接纳自己。 - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 00:45 每个月决定逼上自己一把！ 02:42 人生第一次被定义为肥胖型，感觉接受不了了 04:41 戒糖一个星期，感觉自己轻盈了不少 07:09 童年的即时满足会影响长大以后的性格吗？ 11:56 从一杯奶茶引起的关于逃避型人格的思考 15:30 敏捷：产后职场第一战，决战紫禁之巅 18:39 职场竞争的真相：平等但不公平 23:19 “我现在好像到了中年叛逆期” 27:33 当我一个老司机听到这俩人在那一惊一乍学开车 30:44 “我考科一比考专八还紧张！” 34:44 30岁以后，我就想当个勤恳的老黄牛，不想再当聪明的猴子了 38:00 人生中最恐怖的事情还是第一次开车上路，都快哭出来了 45:01 新手开车就像打游戏一样，一个个打掉路上的boss -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

最近热搜上有个扎心的数据——全国离婚率连续17年上涨，而结婚率却创下42年新低。当婚姻像开盲盒一样充满不确定性，当新《民法典》里冷静期、财产申报、家务补偿这些条款刷屏朋友圈，你有没有想过：万一遇上情感地震，谁能成为你的法律防弹衣？" 你以为的律政精英都是衣着光鲜日进斗金？你以为找个网红律师就能高枕无忧？数据显示，72%的过度包装案例最终败诉。更扎心的是，明明只有5万预算，却被忽悠要找50万的律师——这钱到底花得值不值？ 本期，我们邀请了我们的老朋友尹律师，带大家掀开律师行业的三重门。 - 聊天的人 - 尹律，就职于沪上某知名律所，深耕婚姻家事、文娱、知产领域 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 -时间轴- 01:33 律所新人被朋友借钱，律师都很有钱？ 02:33 律师都是律政佳人衣着光鲜？ 03:19 律师手把手教你在有限的经费里，匹配好律师 04:28 法律中介了解一下 05:19 警惕“包赢律师” 08:28 识别靠谱律师step 1 09:19 明明只有5万预算，要找50万的律师，可行吗？怎么衡量律师价格？ 11:45 识别靠谱律师step 2 15:29 包装vs过度包装 17:36 哪有完美律师？ 24:51 AI时代，律师会被取代吗？ 30:14 这个案例告诉你，律师才能发现的秘密 37:13 网红律师就完全值得信任吗？ 40:00 如果我们没有尹律这样的朋友，要如何在网上寻找合适的律师？ -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

好久不见！每个月正式复工啦！ 没有定期更新的这段时间是敏捷干了件大事——当了妈妈！ 这是她成为母亲的第五个月，从得知怀孕的那天起她开始写日记，记录了孕期的迷茫、焦虑，初见宝宝B超模样的泪水，也记录了娃娃呱呱坠地后彻夜未眠时对母亲身份的不解和思考，还有她进入37岁自己成为母亲后和自己母亲的再对话。 依旧没有答案，没有目标，没有解决所有的问题，但我们认真的活着，和正视人生这些百感交集的瞬间与永恒。 - 聊天的人 - 吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，喜马拉雅《海云讲书》主播 一兰，前资深媒体人，与俩娃打“怪”升级 敏捷，初为人母，满怀欣喜 阿秋，刚拿驾照猛练车技新手司机，正在被社会毒打的牛马 -时间轴- 03:04 敏捷读怀孕日记：为了录节目，敏捷怀了个娃 05:42 “对不起老板，我怀孕了”，职场女性怀孕的罪感和耻感 12:16 职场女性的双重压力——崇高的母性和工作的效率 15:16 刀不是越磨越快，也会越磨越薄 22:21 产后才是巨大考验的开始，育儿的焦虑和产后抑郁 27:17 你们是何时确认自己母亲的身份？难道怀了生下来就是母亲么？ 29:33 我们在过去习得了压制热情和处理失败的经验，刚成为母亲时，我对汹涌的爱充满恐惧 37:22 我摸着头安抚孩子入睡的一刻，充满了神性 45:57 我不愿意牺牲，但又觉得只有牺牲才称之为母亲 VS 我不愿意我的女儿成为我这样的母亲 49:47 海云：在成为传统女性和男人之外，依旧没第三条路 01:01:15 关于鲁迅、张爱玲、黑泽明还有写诗，妈妈们没有成为陈冲的机会 01:11:14 人不可能永远理智，不可否认社交网络加强了我的焦虑 01:15:26 这种不断的自我追问和折磨，也许是我们普通人鼓起勇气的日常 -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

12月4日，作家琼瑶以决绝的方式告别了人世，她的死讯传来时，令人惊诧又感怀。我们常常觉得琼瑶笔下的作品和主人公都是婉约柔美的言情风格，却忽略了在文风之下隐藏着琼瑶刚烈而强悍的人生观。 这一次我们邀请了好朋友海云，一起来回忆琼瑶的人生与作品，她以刚烈蓬勃的生命力，用文字与影视，捧红了一代代巨星，创造了流行文化巅峰。过去十多年里，激情之爱的退场让她的作品逐渐沉寂，但她的离场方式又再度提醒着我们，她所书写的爱情之上、激情澎湃的时代，她知行合一、人如其文的一生，都呼应着我们内心深处的渴望与梦想。 - 聊天的人 - 吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，《我是女博士》主播 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 -时间轴- 02:28 与大众印象相反，琼瑶是一个极其刚烈的人 08:30 琼瑶事业的起点：第一部作品爆红，离婚与电影化 10:16 琼瑶一手塑造了“二秦二林”影星时代 15:10 当年，琼瑶曾劝解过丧偶后的三毛“不要自杀” 17:58 80年代火遍大陆后，琼瑶开启了两岸三地合拍片的风潮 21:55 创作出巅峰之作《还珠格格》的琼瑶当时已经60岁了 27:15 用琼瑶作品挣的钱买了张爱玲的版权？ 33:14 对琼瑶的批评有两个派别，一个批判三观，另一个批判的是爱情本身？ 35:15琼瑶为什么会写出“我是来加入这个家”这样的台词，和她身边朋友的故事有关 42:20 当激情之爱已不再是这个世界的主流，爱情变成少部分人的“特权” 49:52 当爱情变得稀缺，我们还能找到哪些东西支撑我们信任这个世界？ 55:43 社会虽然实现了纸面上的男女平等，但如果女性什么都想要，必须付出代价 59:10 我们从琼瑶、刘晓庆身上看到那种望尘莫及的旺盛生命力 1:05:10 像琼瑶那样以自己想要的方式度过一生，该怎么做？ -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

本期，一兰和两位朋友开启了一次《再见爱人4》的讨论，是嬉笑怒骂的一期，也是有强烈共情和自省的一期。有些经历是当时不自知，但是拉开时间的维度，看到了自我的成长。好的亲密关系到底是什么？没有一个标准答案，但成长，一定是需要靠自己来完成的。 -聊天的人- 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 黄佟佟，作家，公众号“蓝小姐与黄小姐”联合创始人 蓝小姐 ，公众号“蓝小姐与黄小姐”联合创始人 -时间轴- 04:58 杨子和郭富城很像？？郭富城可能会从香港坐高铁到广州打你 05:27 杨子曾经的title：亚洲唯一超长悍马车车主。从买车看“爹味” 06:49 他很早就拿到了流量剧本 09:16 小儿子千方百计证明自己的存在，他虽然爹，但是“爹中带着弟” 10:46 爹味叙事为什么一度可行？ 11:35 为什么一些男性在失去社会身份之后一无所有？ 16:02 男人情感关系的最好结局，可能是老婆成为自己最好的朋友 17:09 自省：被爱型人格和爱人型人格 18:34 爹味其实无关性别 19:11 对麦麦态度的观点之争，及由此带给我们的自省和成长 25:47 有一种白痴叫“顺境白痴”，“自由”是需要付出极高代价的 28:16 在打压教育下成长起来的一代人以及一切打着“我是为你好”的名义 37:42 好的婚姻关系不是共生关系，那是什么？ 45:21 人有真实感太重要了 45:48 开聊留几手，他的爹是哪一种爹？ 51:56 预测《再见爱人4》的三队谁会离 54:15 所有的流量游戏本质上都是……那普通人应该从中学到什么呢？ -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

前阵子，一兰看了一部电影，叫《涉足荒野》（Wild），它改编自谢丽尔·斯特雷德（Cheryl Strayed）的真人经历，由《律政俏佳人》的瑞茜·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）出演。影片描述了谢丽尔在经历了离婚、母亲去世、乃至堕落于毒品等一系列生活挫折后，独自一人徒步超过1100英里的太平洋山脊步道。在这段艰辛的旅途中，她不仅挑战身体的极限，更完成了一种自我救赎。无论年龄多大，即使在生命的某个阶段感到迷茫和绝望，我们依然可以通过自己的选择和行动，重建希望与意义。 本期，一兰邀请了朋友Jane，聊聊人生的可能性。她曾经是外企白领，后来离开了舒适圈，选择创业，做了一个叫“到达之前”的旅行项目，提供精品旅行策划和服务。这一切都在过去一年里发生了。一兰是不敢裸辞的人，但Jane这么做了。她为什么愿意裸辞创业？是孤注一掷的选择吗？出来创业后，有发现人生是旷野吗？ -聊天的人- Jane，前世界500强外企人，现创业者 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） -时间轴- 01:45 当人生失去了传统意义上的掌控感 04:04 决定走出职场生活的那个节点 09:14 如果彻底放下，走到悬崖边上，又会怎么样呢？ 11:27 慢下来的能力 18:14 重新理解旅行，寻找另一种生活方式的可能性 21:17 难忘的秘鲁之行的启示 25:37 不确定性中收获的确定性 32:57 创业路上的惶恐 37:48 自我欲望的调整 41:18 如何挣脱周围人的目光 43:02 当我接受自己是普通人的时候，我就跟自己和解了 -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

你恐惧过年龄吗？40+的前后，一兰和她的朋友蒯乐昊经历了一些“死亡的子弹从耳边擦过”的瞬间，也拉长时间的维度，看到那个曾经困于生死议题、困于产后抑郁、工作瓶颈等等的自己，学会了一些自我安放的能力，也依然有很多困惑在慢慢安放的路上。我们坦诚面对和接纳命运带来的一切，也一直在与焦虑作战。就像蒯乐昊说的：哪有什么大女主？所有的轻松驾驭背后都是大量的劳作。你要先做牛马，然后才能做大女主” -聊天的人- 蒯乐昊，作家、《南方人物周刊》总主笔 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） -时间轴- 02:07 40岁像一个开关，生活打开了奇妙的一扇门 04:09 蒯乐昊：40岁那年经历的“悬案”，一次与死神的擦肩而过，一切都不一样了 15:53 一兰：刻骨铭心的经历背后，塑造了多少后来的自己 20:20 你会对年龄有恐惧吗？ 22:14 有时逃避本身有某种良性的合理性 23:22 没有被及时处理的情绪所影响我们的，产后抑郁我们都经历了，多久才走出来？ 27:07 分娩时的女性，被盖住的下半身，被子下面发生了什么其实可关键了 30:56 真正的开朗的态度是人皆有自由，你可以做你自己的选择 33:22 为什么愿意义无反顾从自由的生活跳进朝九晚五？ 36:56 舒适圈也没有什么不好，更重要的是怎么扩大你的舒适圈？自我安放的能力有多重要？ 40:24 孩子到学校学习，学到什么最重要？ 48:05 小说里的那些“疼痛女性”，被压抑的裹胸布和其它 54:38 难以启齿的熟人猥亵，无法言说的羞耻，阴影比我们想象的还长 01:02:57 霸道总裁爱上绝经的我，然而梦醒了却没有鱼塘，这是什么故事？ 01:07:03 40+以后，面对了哪些以前不敢面对的问题？ 01:16:48 我的朋友变少了吗？其实只是无效社交变少了 -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

都市打工人，早C晚A，久坐10小时。长期吃外卖，疲惫失眠贫血，拿着维生素当饭吃。为了保持身材，视糖、碳水、主食为洪水猛兽。 打开购物网站看到的是铺天盖地的保健品宣传，号称可以去除脑雾，可以促进线粒体年轻化，种类繁多让人眼花缭乱，营养品维生素每天都得来一把才能安心。 返璞归真，本期每个月邀请伊利诺伊理工学院营养学博士张徐，硬核聊聊我们如何从日常生活中获得健康饮食习惯，降低食物焦虑！ -聊天的人- 张徐，伊利诺伊理工学院营养学博士，努力搬砖的现代职场人 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 -时间轴- 00:48 临床营养学博士一天的饮食节奏 03:28 都市久坐的流水线打工人，营养上容易出现哪些问题？ 07:39 号称可以去除脑雾，延长待机时间的营养品实质是什么？ 14:41 关于生酮饮食、地中海饮食、16+8进食法等常见的误解 23:02 来到了敏捷非常关心的领域：饮食和长痘。关键词：升糖指数 26:58 号称低脂、零糖的食物就真的健康么？大脑真的很需要葡萄糖哦！ 31:42 “我喝零度可乐反而没有喝正常糖的可乐身体舒服” “以你的身体反应为准” 34:48 如何判断我在买食物时不是智商税？关注配料表的一些关键字 37:41 白人饭也不能盲目的吃，尤其对亚洲人的饮食结构有一些不适配 42:12 营养学作为一门科学，一直以来也在不断被证伪和验证，但我最关注的就是均衡饮食 49:58 能吃是福，好好吃饭是一件幸福的事情 -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

有没有注意到，近年学外语迎来了一个小爆发？朋友圈经常都能见到晒多邻国奖杯的朋友。一兰也紧跟潮流白天黑夜，见缝插针多邻国练起了法语。本期，一兰邀请了两个朋友，英语KOL谷大白话和外企打工人阿木，漫谈了一期学外语：中国人痴迷学外语早已有之，如今的一轮外语学习热和以前有什么不同？“哑巴英语”魔咒有没有解开？…… 很多人说，找不到意义的时候，学外语是门槛最低的即刻拥有获得感的方式。也许对你而言，还有别的方式可以即刻获得意义和成就感，没有关系，在一个不确定的时代，只要能有一种方式获得片刻的确定，那就对了。 -聊天的人- 谷大白话，过气网红&语言爱好者 阿木，外企打工人 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） -时间轴- 01:37 中年危机“三大件”和学语言流行起来有什么关系？获得感和意义感不是什么高不可攀的词，学语言就能实现？ 06:38 回到古早大学英语角，学生时代的集体学语言记忆 17:23 背字典？疯狂之余，是行之有效的方法吗？还有哪些方法可以助攻学语言？ 23:27 发音准重要吗？口音重要吗？讲正确话重要吗？ 31:57 短视频学英语有效吗？要学好的小窍门是什么？ 36:06 英语KOL谷大白话，从量变到质变的moment在哪里？ 42:41 多邻国这样一批语言软件的崛起，真的能在现实场景中帮到我们学语言吗？ 50:01 怎么突破心理障碍开口说话？怎么撕掉“哑巴英语”魔咒？ 54:31 AI时代，背着ChatGPT就可以环游世界，学语言还有必要吗？ 59:35 谷大白话推荐的磨耳朵书影音list -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi -本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 - -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天