收听指南 00:00 时间矛盾：漫长 VS 短暂 00:50 依然焦虑 * 摸鱼の拷问 * 生存焦虑：做得到 VS 做得好 05:42 人际关系：雨天落单事件 * 原生家庭 * 过分反思 * 换位思考 21:26 价值尺度 22:35 提问 读音纠正 1.处（chǔ）于3 2.愧疚（jiù） 3.落（luò）单
收听指南 00:00 这期在读的两本书 00:34 课程介绍 01:37 技巧一：用人标准化 03:07 技巧二：忍耐度原理 04:20 技巧三：锚定效应 04:56 总结
温馨提示 开头几秒钟有点噪音（因为进被窝啦，有安全感，还暖和，哭起来比较方便），后面就没有啦，而且也没怎么哭，不影响收听！放心放心！ 收听指南 00:00 碎碎念：这期节目的起因 01:04 自虐模式：渴望关注，又想逃离 04:07 触发条件 * 熟悉某种痛苦→可预知痛苦程度→习惯性自虐 06:23 创伤起源 07:02 妈妈：不可确定的爱 08:49 影响一：极强的领地意识 12:04 奶奶：零食事件 13:58 影响二：无法消化他人的指责 15:17 姑姑：新衣事件 17:32 家族聚餐：炸鸡事件 19:19 回家过年：鸡蛋事件 23:33 影响三：无法坚定地保护自己 25:01 亲密关系就像一面照妖镜：对自己祛魅 29:56 自言自语，没有答案 读音纠正 1.暴露（lù）
收听指南 00:00 工作改变气质 01:44 没能力？不，你完全能胜任这份工作！ * 怎么交接工作 * 怎么探听更多消息 04:27 对公司祛魅：没那么好，也没那么坏 08:19 心态逐渐放松 * 熟悉工作和租房生活 * 时间更多 * 接纳现实 10:06 做一个职场观察者 * 人际关系：不好不坏 * 规章制度：朝令夕改 12:37 做好时间管理：提高感知力 13:50 哪有能完全掌控的事情 * 需要多人协作 * 突如其来的工作 * 小事多到烧坏大脑CPU 18:31 生活习惯 * 运动好难！ * 吃出健康真难！ * 早睡早起 20:18 总结 * 不要强求凡事如你所愿 * 用好点滴时间 21:59 计划 * 别太累！ * 收支平衡，学会花钱 * 了解职场生态 22:43 租房避坑 * 噪音：高速、公路、楼层隔音 * 甲醛 24:36 上班の我 VS 下班の我 25:24 碎碎念 读音纠正 1.感慨（kǎi）
收听指南 00:00 为什么新开这档栏目 01:43 停机解封苦哇！ 02:49 怎么就停机了…… * 办新卡很严格 * 打了一个电话就停机了？！ * 流量不够啊！ * 意外达咩！ * 审视系统bug 10:19 解封也太难了…… * 我下班，人家也下班了 * 没有固定规则 21:31 经验 * 解封材料 * 情绪体验：因何愤怒，因何内疚 * 反复确认规则 * 勇于尝试 * 环境塑造行为 28:13 思考：当你只剩下纯粹的生存需求 31:31 总结 读音纠正 1.提供（gōng） [gōng] * 提供东西或条件给需要的人应用：～应。 [gòng] * 把祭品陈列在祖先、神佛的像或牌位前以示敬奉：案上～着水果。 * 旧时祭祖先或求神拜 佛用的祭品：上～。 * 受审者口述案情。也指叙述案情的话或文字：～认。口～。
收听指南 00:00 我工作啦！ 06:15 萌新の痛 * 上班前紧张，没具体工作时焦虑 * 被迫吸入二手烟 * 大小周休息与加班 * 遇到领导不会自然地打招呼 * 任务多且思维混乱 * 肠胃不适 30:56 如何找到工作 * 规划 * 海投 * 运气 34:49 如何判断这家单位是否适合入职 * 无烟 * 直觉先行 38:04 入职流程 * 面试与谈薪 * 签署合同 42:47 如何保障日常生活 * 衣 * 食 * 住 * 行 49:42 如何融入工作环境 * 审视与观察 * 做好本职工作 * 善用工具 53:44 职场避坑宝典 57:03 总结 57:44 展望 读音纠正 1.分散（sàn） 2.模板（mú）
收听指南 00:00 为什么现在电影票这么贵？ 02:36 评价 05:06 主线剧情 * 公车猥亵 * 村霸强奸 * 校园霸凌 20:13 剧情分析 * 泪点 * 燃点 * 笑点 * 疑点 * 人情世故 40:48 总结 信息补充 1.《找到你》 《找到你》于2018年10月5日在中国内地上映。该片讲述了职场律师李捷被保姆孙芳“偷”走了孩子，为了追寻孩子下落，两位生活处境完全不同的女人就此展开一场命运博弈的故事。 2.【罗翔】经典粪坑案_哔哩哔哩_bilibili 信息纠正 1.律师是教导主任的外甥，不是侄子。 读音纠正 1.高质（zhì）量 2.春节档（dàng） 3.逮（dǎi）到 4.逻辑（jí） 5.相处（chǔ）
本书金句 ——工作本是生存的手段，而不是人生的目的。 ——在我看来，只要是认真度过的日子，最后都不会没有意义。这个时候假如亚历山大大帝来问我需要什么，我也会说，别挡我的光线就好。 收听指南 00:00 作者和书籍简介 * 阅读体验极佳 * 本书适合什么人读？ 05:07 本书的优点 * 叙述客观，文风平实 * 感情真挚，趣味相投 12:07 在物流公司上夜班的一年 * 工作情况：环境艰苦、工作内容 * 身心状况 * 人情世故：向下管理、同行竞争 30:22 在北京送快递 * 人情世故：向下管理、同行竞争、工作方法 * 顾客的多样性 * 对身心的影响 46:43 在上海打工的回忆 * 便利店 * 自行车店 51:38 其他工作 57:01 总结 * 家庭因素 * 工作环境 * 经济条件 信息纠正和补充 1.中专并不属于高等教育 中专是中等专业学校的简称，是经政府有关部门依法批准设立的，实施全日制中等学历教育的职业学校，属于中等职业教育体系中的一种办学形式。其学历相当于高中，但不属于高等教育。 高等教育学历通常指的是高等院校中的大学本科、专科、高职层次的教育。 2.关于体检黄牛、过分不安的女顾客和动漫政策的讲述 在节目里我曾提到过这三个话题，但是表述有些模糊，把作者的经历和我的经历以及对此的理解混在一起讲了，可能会造成误解。 比如作者在入职快递公司之前的体检不是黄牛在抢号、抢时间，而是花钱可以更快办理好相关证明。 在这里简单解释一下，感兴趣的话，大家可以自己去看原文~ 3.关于作者胡安焉 忘记说啦！这个作者是有写作经验的，虽然不是职业作家，但是也是一直在坚持读书和写作的。 胡安焉：送快递的故事，和“脱下长衫”大相径庭｜九派访谈 (baidu.com) 读音纠正 1.模（mú）板 [mú] * 模子。用压制或浇灌的方法使材料成为一定形状的工具。 * 形状；样子。 [mó] * 法式；标准；规范。 * 仿效；照着做。 * 指先进榜样人物。 2.伯伯（bó bo） 书面语读bó bo，口语读bāi bai 3.倒（dào）包 [dào] * 位置上下前后翻转：～立。～挂。～影。～置。 * 把容器反转或倾斜使里面的东西出来：～水。～茶。 * 反过来，相反地：～行逆施。反攻～算。～贴。 * 向后，往后退：～退。～车。 * 却：东西～不坏，就是旧了点。 [dǎo] * 竖立的东西躺下来：摔～。墙～了。～塌。～台。打～。卧～。 * 对调，转移，更换，改换：～手。～换。～车。～卖。～仓。～戈。 3.潜（qián） 4.卡（qiǎ）住 5.符（fú）合 6.违（wéi ）背 7.复（fù）杂 8.愧疚（jiù）
收听指南 00:00 碎碎念：祝大家新年快乐！ 00:38 疑问：圈话VS看不懂的干货 02:14 什么是微习惯 03:01 微习惯的特点 04:07 培养微习惯的意义 10:01 锻炼的预期效果的三种可能来源 * 动力 * 意志力 * 习惯 15:33 自我损耗的五个最重要的因素 19:59 微习惯策略培养过程中的阻力 21:32 彻底改变只需八步 * 第一，选择适合你的微习惯和计划数量 * 第二，挖掘每个微习惯的内在价值 * 第三，明确习惯依据，将其纳入日程时间 * 第四，建立回报机制，以奖励提升成就感 * 第五，记录与追踪完成情况 * 第六，微量开始，超额完成 * 第七，服从计划安排 * 第八，留意习惯养成的标志 34:47 微习惯策略的八大法则：不会让大脑抵抗的小任务 读音纠正 1.高屋建瓴（líng） 2.感慨(kǎi) 3.框（kuàng）架 4.血（xuè ）糖 [xuè] * 血液，流动于心脏和血管内的不透明的红色液体，由血浆、血细胞和血小板构成。 * 有血统关系的。 * 比喻刚强热烈。 [xiě] * 义同“血”（xuè）。用于口语。 5.混（hùn）合 [hùn] * 掺杂。 * 蒙混；冒充。 * 密切相处。 * 苟且过活；苟且谋取。 * 胡乱。 [hún] * 同“浑”，浑浊。 * 糊涂；不明事理。
这期节目在结尾部分插入了音乐，尽力了…… 另外，在碧瑶这边买专柜护肤品相对便宜几十块，不多，而且选择也少（雅诗兰黛、倩碧、Olay）。 收听指南 00:00 在碧瑶的生活：即将离开，心情平静 02:38 对碧瑶的印象及感受 08:15 地理环境与城市规划 * Burnham Park * SM商场 * Pbulic Market（菜市场） * Session Road 17:21 气候与服装 * 干湿两季：台风与地震 * 夏秋着装，冷热不分 23:10 食物与特产 * 西餐与鸡肉 * 菜：不新鲜、不丰富 * 物价高 * 特产：芒果干、咖啡 33:30 住宿与景色：房位高低体现贫富差距 44:40 出行 * 吉普尼、出租 * 大巴、机场 45:53 医疗：私人与公立机构 47:27 人文环境 * 当地人：热情，有礼貌；生活节奏慢（办事效率低） * 中国人：在与他人的关系里认知自己 * 精神生活：游行；酒吧、教堂；山谷、海滩 52:40 学习 * 大学学制 * 签证与I卡 * 雅思 54:45 在碧瑶生活一年的感受 56:14 外出Tips：做好规划，但也不必过分在意细节 56:46 总结与期待 信息纠正与补充 1.碧瑶历史【百度百科】 碧瑶原是菲律宾北方山区部落伊戈洛特等少数民族聚居的地方，建市才80多年。美国总督鲁克·拉特(Luke E. Wright)随后委托设计师伯汉姆（Daniel H. Burnham）为美国士兵和平民建设一个疗养和休闲度假胜地。 2.荸荠（bí qi） 3.BMG：来自过去的一场大雪——丁克 4.碧瑶风光 * Session Road * Burnham Park * 夜景 * 云与彩虹 读音纠正 1.居（jū）然 2.狭隘（ài） 3.新冠（guān）
诶，要不说“黑暗过后，便是光明”。越是在低谷时期，越要坚持，希望可能就在明天。 头天晚上刚爆哭一场，第二天打印的论文就通过审核了，虽然参考文献的格式还是错的…… 似乎马上就可以回家了，但咱就是说，人已经一整个麻了。尽人事，听天命吧。 尽最大努力推进工作，但是不敢再奢望很快就能回家了，o(╥﹏╥)o。 收听指南 00:00 等待八天：打印前审核被卡 07:51 格式编辑老师：靠谱，但也很不靠谱 * 令人窒息的沟通模式 * 收了钱也办不好事情 23:40 艰难推进毕业流程之外的痛苦 * 给周围人的压力 * 对自己的怀疑 27:53 学到了什么：适应规则 读音纠正 1.承载（zài） [zǎi] * 年。 * 记载；刊登。 [zài] * 乘坐。 * 装运。 * 充满。 * 连词。表示两个动作交替或同时进行，相当于“一边……一边……”。 2.说（shuō ）服
收听指南 00:00 两个月：毕业流程好复杂！ 02:27 答辩后修改+成员组二次审阅 07:07 修改语法错误+调整格式 07:58 打印前终审 12:35 打印装订、签字与申请毕业 13:50 打印店：3-7天是规定 15:56 痛苦：做了所有能做的，还是无法控制事态 16:35 生活节奏慢 VS 工作低效 18:53 碧瑶当地大学教学质量如何 22:32 百元毕业照：好丑！ 23:40 总结与祝福！ 读音纠正 1.嘈（cáo）杂 2.吐（tǔ）槽 [tǔ] * 使东西从嘴里出来。 * 说；说出。 * 绽出；露出。 [tù] * 呕吐。 3.邮：yóu
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
