因为布丁爸爸突然生病，我们收获了计划之外的线下录制机会！借此聊聊布丁正在经历的和我曾经经历过的家长突然重病。 即将到来的父亲节，祝大家的爸爸妈妈们都健健康康！ 本期节目后半段嬛嬛带大家走进体检的每一个步骤和细节，手把手教你如何给父母定制健康体检套餐！可以直接跳转1:00:30收听！ 岁月何以静好，人世安稳，健康相伴！ 【本期您将听到以下内容】 03:18 布丁正在经历的爸爸突然重病事件 21:38 嬛嬛曾经经历的妈妈突然重病事件 39:54 作为朋友该如何有效关心 41:48 和重病当事人该如何正确表达疾病情况 47:04 一辈子爱操心的善良东北爸爸和优质东北男性 51:55 体检频率和机构选择 1:00:30 手把手教你制定父母体检套餐 【癌症筛查推荐表】 【提到的往期播客】 20.【科普】公共浴池洗澡，住宾馆倒底能不能感染HPV，这回给个准信！hpv 宫颈癌及疫苗人话科普小课堂开课了！ 32.【科普】每个人的身上都有结节！《当代青年自救指南（结节篇）》 38.迷雾中的记忆守望者！《当代青年自救指南（阿尔兹海默篇）》 【本期BGM】 老爸说——郭零叁 【听友群二维码】

本期节目是5月31日世界无烟日特别节目 布丁决议要起一个响亮且土土的名字 我觉得响亮是够响亮了 土这方面绝对超额完成了 这不是土这是沙尘暴哈哈哈哈哈 希望大家喜欢😘 and提前祝大家粽子节快落！ 【本期提到的烟卡是这样婶儿的】 【本期BGM】 The Fly—cosmo sheldarke 【听友群二维码】

本期是两位主播看了netflix新剧《驯鹿宝贝》后而引发的一些小讨论、小思考。这部英剧一共七集，每集30分钟，可以一口气看完。故事设定非常小众新奇，剧情走向也是不按常理出牌，配乐更是神来之笔，诡谲又滑稽。但万万没想到的是这部剧是由真实事件改编的，甚至编剧就是男主本人。我佩服他的勇气，无数次的揭开伤疤去复盘分析，同时痛恨又心疼他的种种选择和行为。 人人都在挣扎，人与人之间的关系有时候不一定会让我们更懂生活，说不定会陷入更深的难题，生活好像懂得越多越难懂。尤其当跟踪狂成为唯一能看出你因失败而受苦时。。。每个人都渴望被爱，每个人都畸形的活着。。。 【本期您将听到以下内容】 01：45这是什么神仙剧集啊，居然让布丁看英剧了！！！ 03：35长难句介绍剧情 04：35如果不想被剧透，可以直接跳转到34：30 16：38为什么男主在每次人生有转折，可以重新开始的时候，都会选择回到原点 18：50精神内耗其实就是过度思考，为了摆脱内耗我又对玩游戏上瘾了 26：30是什么让我们反复精神内耗 27：30是什么让我们对痛苦上瘾 34：30如何正确摆脱精神内耗和痛苦上瘾 45：15追求极度快乐的人最终结果就是没办法享受任何快乐 56：46用痛苦抑制痛苦可以得到快乐嘛？ 60：50快乐的最终奥义还得是。。。 67：33录制彩蛋【不听也罢hhhhhh】 【本期BGM】 I started a joke—BeeGees 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

2024年5月7日是第26个世界哮喘日 今年的主题是“为哮喘教育赋能（Asthma Education Empowers）” 哮喘是最常见的慢性非传染性疾病之一，全世界每年有超过 2.6 亿人患哮喘，造成超过 45 万人死亡，其中大部分是可以预防的。 典型的哮喘患者有必要通过接受适当的教育能够良好控制自己的疾病！ 非典型的哮喘患者需要通过提高认知自我评估适时的去医院确诊，提早干预！ 【本期节目您将听到以下内容】 03:24 哮喘的历史有多悠久疗法就有多奇葩 11:48 哮喘的发病过程和常见诱因 20:12 哮喘的分类——我们离哮喘其实很近很近！！！ （画重点！！这段都给我认真听😂！） 33:21 哮喘治疗原则和常见误区 43:40 哮喘带给大家的危机感和病耻感 【本期BGM】 Cruisin-Sioen 【听友群二维码】

不管你是被堵在了路上，还是蜗居在家，本期节目主打排忧解闷闲聊陪伴！放假快乐！！ “消极面的丧失，导致了当今爱情的枯萎，成为了我们可消费可计算的享乐主义对象。人们满足于追求同好者的那份舒适，放弃了对他者的渴望。被追求的是一种舒服的最终缓慢的沉淀在意识之内的熟悉感。超验性在当今的爱情中就不复存在了。” ———《爱欲之死》 【本期BGM】 24/7 365-Elijah woods 사랑이 내 안에 들어와 (Fall in love) 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

东北的春天终于来了，漫天的柳絮让我想起来这期早已准备好的节目，春敏大作战已经拉开序幕，带大家一起揭开春季过敏的神秘面纱。 本期我作为“过敏侦探”，为大家奉上一场别开生面的科普冒险，既保留了原来节目的生动，又尽量不抛弃专业名词，且特别设立专业详细版和通俗易懂版两种模块，希望新的科普形式大家会喜欢！ 【本期节目您将听到以下内容】 02:51 布丁竟然从小学的时候就有鼻炎了 06:14 惊！布丁没考上清华北大的原因找到了 12:10 过敏性鼻炎结膜炎怎么勾搭到一起去的 18:05 过敏是怎么回事之专业风趣有点长版 31:20 过敏是怎么回事之言简意赅一大句话版 33:12 有关过敏性荨麻疹 37:30 有关过敏性哮喘 43:56 有关过敏和免疫力的三大误区之一：过敏倒底是因为抵抗力高还是低 48:55 有关过敏和免疫力的三大误区之二：过敏不是固定疾病是成长型疾病 54:14 有关过敏和免疫力的三大误区之三：过敏本质是个富贵病 59:17 春敏日常护理及治疗思路 【本期BGM】 【本期提到的详细信息】 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

有关这两部电影的自我剖析 剖析的非常私人和主观 只针我们最近不顺遂的感情之路有关联的那部分 不是影评更像私人讨论 超片面贼主观 不喜欢就直接喷 一年以后我们一定会同意你 死亡很简单 活下去在一起并解决眼前的问题才更难 高举男权女权大旗很简单 又爱又憎却依旧能选择携手前行才难 希望大家都能在亲密关系中摆脱约定俗成 私人订制彼此最舒适的状态 当然了该舍弃就舍弃 不要试图想着救赎无可救药的人 ps剪辑过程中听了邦妮的讨论，深得我心，推荐给大家！！

在这个快节奏、反人类的工作时代，身体常常在不知不觉间一直处于过载状态。 颈椎腰椎作为支撑整个身体的重要结构，更是容易备受摧残。 本期播客，我们将带你踏上一场拯救“人蝎子”的旅程，一起了解脊椎的奥秘，解开颈椎腰椎疾病的本质，让大家在面对疾病的时候能更加从容。 【本期您将听到以下内容】 07:20嬛嬛对这个选题一开始是排斥的 11:55来一起听听布丁的基本盘 17:29非特异性腰疼 28:22绕口令之腰间盘膨出，突出和脱出 32:30都是些什么人在做腰部手术啊 34:55腰椎手术讲解之羊蝎子版 41:12人体工学椅，腰部支撑靠垫，可升降办公桌倒底谁是智商税 48:09脊柱侧弯 55:13骨盆前倾 1:04:50上层建筑——颈椎 1:14:11颈椎手术 1:22:00颈椎自我放松锻炼 【本期BGM】 【本期提到的图片】 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

每一位女性，都可能在某个时刻，遭遇过那道无形的的凝视。 它可能是目光游离，又或许是持续的扫视，总之是让人不安的关注。 而当这种凝视变成尾随，成为一种潜在的威胁时，我们该如何应对？ 借由布丁最近的一一段经历，我们聊聊面对凝视、遭遇尾随及独居女性如何自保。 每一位女性，都应该被尊重、被保护、被珍视，期待评论区一起讨论和分享。 【本期您将听到以下内容】 00:52 布丁讲述亲身经历 14:05 如果重新经历一次，我们会有其他更好的选择吗？ 24:20 旁观者永远无法感同身受亲身经历者 32:09 一位女性在健身房健身却被陌生男性偷拍并发到了群里评头论足 33:30 与好友旅行拍美照发朋友圈却被前同事发到群里羞辱 47:57 女性独自坐电梯，遇到图谋不轨之人，我们的应对措施 57:30 自我保护的安全小妙招，希望大家可以补充分享 【本期BGM】 门外—张远 【本期封面】 电影《尾随》的概念宣传海报 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

我们将一同踏上一场关于女性生理健康的探索之旅。 我们将打破沉默，以开放、包容的心态，用真实、坦诚的对话，共同探讨月经羞耻、荡妇羞辱、妇科检查以及更年期这个一直被忽视从未被重视甚至经常被污名化的话题。 一提到更年期大家第一印象也许是内分泌失调、多梦易醒、心烦意乱、抑郁多思、腰酸背痛、记忆力减退、月经不调、潮热多汗等等，但是我想告诉大家，更年期不代表衰老，而是新生！是新的开始！你将不再被激素所操控，你将成为你人生真正的掌舵人。 希望本期节目能够帮助女性更好的理解和应对人生中的每一个阶段。 希望女性朋友们可以从这期节目中获得共鸣与支持，能更了解自己的身体，更珍爱自己的身心。 破茧才能成蝶，如果能提前知晓你终将成蝶，以及蜕变过程中需要经历些什么，便可以游刃有余的应对。 “我们需要掌握基础的知识、了解所有的事实并积极正视和参与如何应对更年期这件事。”——《炙热的你》 【本期您讲听到以下内容】 01：15 住院时女性会被问月经初潮的年龄，你能回答上来嘛？ 06：45 月经羞耻伴随着女生的整个青春期 13：52 月经有很多种叫法，但月经这两个字就是烫嘴说不出 20：00 月经是怎么来的？ 30：01 痛经该不该用止痛药？ 39：05 痛经有可能是其他的病症导致的？我们如何分辨？ 41：10 妇科检查的问诊大吐槽！是不是该更新一下问诊模版了！ 47：00 消除妇科检查的恐惧感，摆脱妇检羞耻，妇检小tips双手奉上。 58：02 宫颈糜烂不是病，没有过性生活也有得妇科病的可能。 1：04：35 备孕前才开始关注月经问题，不生孩子多囊就不需要在意，这样真的好吗？ 1：14：18 从今天开始摆脱更年期羞耻吧！！！ 【本期BGM】 片头：Hiding My Heart—Adele 片尾：火车驶向云外，梦安魂与九霄—刺猬 【本期好书强烈推荐】 《炙热的你》 【主流之外听友群】 欢迎大家在评论区踊跃留言，我们将在本期节目留言中抽取五个高质量留言，赠送《炙热的你》一本。也欢迎大家线下正规渠道购买正版《炙热的你》这本书。 ❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

阿尔兹海默病在艺术领域中常被赋予更为诗意和隐喻性的表达方式 它有时被描述为“记忆之沙”,意指随着病情的进展，患者的记忆逐渐流失如同流沙从指尖溜走。 也有人将其比喻为一场“无声的遗忘之舞”，描绘出患者在不知不觉中与过去的自己渐行渐远的情景。 这些文艺化的表达虽然生动感性但是太过无害了，让大众对这个病有了“还好”的臆想。 本期节目旨在用医学且客观的角度深度解读阿尔兹海默病从初见端倪到病程终了的各个阶段 希望能让大家提高认知，重视并正视这个病！ 【本期您将听到以下内容】 01:00 请听布丁辩解为何拖更一个月，及她的“类阿尔兹海默”般的经历 10:20 2023年一位十九岁少年被诊断阿尔兹海默就问你害不害怕！ 19:50 听说阿尔兹海默病有特效药了，这能让我继续朋克养生嘛？ 24:26 阿尔兹海默症病程七分法给到大家，一起跳一曲遗忘之舞蹈…. 1:08:58 好书推荐之《想带你看看失智症病人的世界》 1:14:17 阿尔兹海默病自测小游戏 1:32:50阿尔兹海默病新进展小总结 【本期书籍推荐】 【本期参考文献】 内容过多不 一一赘述，有对2023年7月荷兰阿姆斯特丹的国际阿尔兹海默病会议更新的新指南感兴趣的朋友可以加听友群索取。 【本期BGM】 片头曲 《缘之空》动画配乐 -記憶- (ヨスガノソラメインテーマ)——市川淳 片尾曲 Ricordi——Pinguini Tattici Nucleari 【主流之外听友群二维码】 欢迎大家在评论区踊跃留言，我们将在本期节目留言中抽取五个高质量留言，赠送《想带你看看失智症病人的世界》一本。也欢迎大家线下正规渠道购买正版《想带你看看失智症病人的世界》这本书。 ❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

本期节目没有show notes，为大家附上一份全国心理援助热线电话 希望在你需要的时候可以对你有所帮助，但更希望你永远可以不需要这份需要。 【全国】 卫生健康热线：12320 全国青少年心理咨询热线：12355 全国妇女儿童心理咨询热线：12338 【北京】 北京市心理援助热线：010-82951332 北京安定医院心理咨询热线：010-58303286 “启明灯”中国科学院大学心理援助热线：4006525580 【天津】 天津市心理援助热线：022-88188858 天津大学心理援助热线：4001001895 【河北】 河北省心理援助热线：0312-96312 衡水市心理援助热线：0318-2117120 【内蒙古】 内蒙古自治区心理援助热线：0471-12320转5 包头市第六医院心理援助热线：0472-2625521 【上海】 上海市心理咨询预约：021-51699291 上海市心理热线：021-962525 【江苏】 江苏省心理危机干预热线：025-83712977 南京市危机干预中心：025-86528082 【浙江】 杭州市心理危机热线：0571-85029595 【山东】 山东省精神卫生中心心理援助热线：0531-86336666 青岛市心理援助热线：0532—85669120 【山西】 山西省心理援助热线：0351-8726199 【安徽】 合肥市第四人民医院：0551-63666903 黄山市第二人民医院：0559-2591072 【湖北】 湖北省社会心理学会心理援助热线：027-87832211 武汉市精神卫生中心：027-85844666 【湖南】 心理健康服务热线：0731-85292999 【江西】 江西省社会心理服务热线：0791-966525 【河南】 河南省心理援助热线：0373-7095888 【广东】 广州市心理援助热线：020-81899120 广东省心理援助公益：020-81777652 【广西】 广西心理援助热线：0772-3136120 【福建】 泉州市心理援助热线：0595-968908 【黑龙江】 黑龙江省危机干预热线：0451-12320 【吉林】 长春市心理危机援助热线：0431-89685000 【辽宁】 辽宁省心理援助热线：024-96687 辽宁省精神卫生中心援助热线：024-73377120 【四川】 四川省心理援助热线：96111 成都市心理援助热线：028-87577510 【重庆】 重庆市心理援助热线：023-96320-1 【贵州】 贵州省心理援助热线：0851-88417888 【云南】 昆明市心理援助热线：0871-6501111 【西藏】 西藏自治区心理咨询热线：0891-12320 【陕西】 西安市精神卫生中心心理援助热线：400-8960960 陕西省精神卫生中心咨询电话：029-63609288 【青海】 青海省第三人民医院心理咨询热线：0971-8140371 【甘肃】 兰州市心理援助热线：0931-4638858 【宁夏】 宁夏心理援助热线：0951-2160707 【新疆】 新疆心理援助热线：0991-3016111 【海南】 海南省心理援助热线：0898-96363 【本期BGM】 僕が死のうと思ったのは——中岛美嘉 【本期封面】 来自电影——《一个叫欧维的男人决定去死》 ❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～ 报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁