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简介...
在这个快节奏、反人类的工作时代，身体常常在不知不觉间一直处于过载状态。
颈椎腰椎作为支撑整个身体的重要结构，更是容易备受摧残。
本期播客，我们将带你踏上一场拯救“人蝎子”的旅程，一起了解脊椎的奥秘，解开颈椎腰椎疾病的本质，让大家在面对疾病的时候能更加从容。
【本期您将听到以下内容】
07:20嬛嬛对这个选题一开始是排斥的
11:55来一起听听布丁的基本盘
17:29非特异性腰疼
28:22绕口令之腰间盘膨出，突出和脱出
32:30都是些什么人在做腰部手术啊
34:55腰椎手术讲解之羊蝎子版
41:12人体工学椅，腰部支撑靠垫，可升降办公桌倒底谁是智商税
48:09脊柱侧弯
55:13骨盆前倾
1:04:50上层建筑——颈椎
1:14:11颈椎手术
1:22:00颈椎自我放松锻炼
【本期BGM】
【本期提到的图片】
【听友群二维码】
❁❁喜欢主流之外的听友们可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁
主播...
嬛嬛_
一颗小桃丁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小马快跑Marco
9个月前
上海
0
播客追着听了很久了，一直觉得两位主播功德无量，从医学和科学角度帮助了大部分没有医学知识的大众祛魅，给了大家很多实用和科学的建议。还是那句话，防胜于治，养成良好习惯是有质量生活的基础。有病就去看病，别整幺蛾子，成年人对自己身体负责，对家人和父母负责。
安梦貘
9个月前
英国
0
真的给所有需要长期伏案工作的朋友们（还有学生）推荐读书架！！！各种各样的读书架，找适合自己需求的就行，因为每个人桌子高度也不一样，主要就是为了让头抬起来，脖子真的能轻松很多。（颈椎病患者用上现在已经离不开了
万能的万万
1年前
四川
0
我又来了，今天去骨科医院看颈椎了，拍的片子我一看，好家伙我的颈椎笔直笔直的，欲哭无泪……医生说“问题不大”，但我的心情比较复杂。长时间画图、看手机，颈椎的曲度被建筑学和网络无情吞没，人呐，总要等到失去的时候才后悔莫及。💔
六片冰翼
1年前
湖北
0
1:29:20 学跳舞真的很快乐
六片冰翼
1年前
湖北
0
01:03 这老师当众说也有点过分
叽叽喳喳z
1年前
山东
0
我最强烈的腰疼感受就是经期，经期第一天和第二天，真的痛到要嘎掉。忙了一天躺在床上的一瞬间就能感受到腰椎一节一节的放松下来，基本晚上都是辗转反侧。😵💫
五巧不成书
1年前
新加坡
0
本期bgm！
花花宇航员
1年前
北京
0
我之前是脖子前倾+富贵包。上了几节矫姿的瑜伽课，还挺管用的。那个姿势也很简单：下巴上往后移（看上去双下巴很严重的感觉），还有一个是贴墙站。都是很简单的动作，还挺管用的！大家还没有到病症的阶段，只是想让姿态更好的话可以试试这个。
起风了呀呀呀
1年前
辽宁
0
👍👍👍
momo_zlCr
1年前
上海
0
我也被价格劝退了
之之之外
1年前
浙江
0
太需要了！每天看电脑真的感觉脖子一直在往前！
eagle_j0Jm
1年前
上海
0
心里想着腰椎打开了小宇宙 这就来了
之之之外
1年前
浙江
0
1:11:11 这我太有发言权了！之前考研的时候就这样 后来经常仰头 脖子也不痛了 头也不晕了 但是真的吓死
之之之外
1年前
浙江
0
1:01:30 妈耶 骨盆前倾真的困绕我好久
momo_zlCr
1年前
上海
0
说的太对啦
momo_zlCr
1年前
上海
0
对对
momo_zlCr
1年前
上海
0
我也觉得站着办公腰也很累
万能的万万
1年前
四川
1
最近这几期节目都有认真学习，真的有很多收获。跟踪狂那期听了好难受，拍拍布丁。与你们同在！
林馨Emily
1年前
陕西
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脊柱侧弯这part狠狠消解了我的焦虑！我右侧腰偶尔会有些不适，然后就越看自己越高低肩，思来想去是工位的锅，C型工位人始终是向右扭转，打算明天就把显示屏搬到直线方向💪
起风了呀呀呀
1年前
辽宁
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除了平板支撑臀桥单杠之外，爬练腰吗😂