播客: 不做咸鱼 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

🌟「立志不做咸鱼，努力学习进步！」这档播客记录的是两位播音系大学生在小宇宙的野蛮生长之旅。 “以大学生的视角出发讨论专业学习、大学生活、媒体发展、社会热点。” 🎙主播们：CC & Lisen 📩投稿/商务合作：[email protected] 这里是关于大学生的everything，是关于我们未来的blueprint～「双周一更ʕ ᵔᴥᵔ ʔ」

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LiSEn-

C开头的cc

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035-每个人都应该听的暴食症患者的自述

📩【节目简介】：本期我们来愉快的聊聊“暴食” * 暴食症有什么表现？ * 暴食症的影响 * 自救方法自我价值低、自责内耗、把体重看作成功与否的唯一标准、逃避拖延所有事、不敢向外界求救......没患过暴食症的人可能不能理解的一系列行为和心理，却是我们每天都在反复经历的“黑暗时刻”。主播鼓起勇气揭开伤疤，和大家分享暴食的行为和心理过程，并给正在承受痛苦的人们提供一点点自己的感悟和走出暴食的方法。每人的经历各有不同，希望大家能友善讨论，互帮互助。本期提到的相关医学知识请大家保持谨慎态度，个人情况请到线下咨询医生。 🕰️【本期时间线】 1:00 Eating Disorder 进食障碍的定义和分类（来自维基百科） ED的全称是Eating Disorder，即进食障碍。指的是一系列涉及极端饮食行为的心理疾病。主要包括：狂食症：短时间内大量进食，难以控制食量；暴食症：大量进食后通过催吐、过度运动等方式排除食物；厌食症：摄入食物极少，导致体重严重偏轻；异食癖：摄入非食物物品，如纸张、泥土等；反刍症候群：反复将食物吐出后重新咀嚼或吞咽。 2:20 如何判断自己是否有暴食症 9:15 CC暴食症心路历程 15:50暴食愧疚心理达到巅峰：把所有的失败归结于不自律的暴食，最终责怪的是自己自负又自卑：叛逆心让我不愿意和朋友相处，自卑心又让我不敢做事社交 21:25 暴食症的影响 * 一、心理上： 1、自责 2、害怕别人觉得自己不自律 3、对所有人的话语敏感，平等讨厌所有人：自己为自己戴上有色眼镜，认为外界所有声音都带有恶意 4、不愿意与家人朋友分享，觉得暴食症很羞耻，因为自己的不自律导致的病症要自己解决 5、恶性循环的补偿心理 * 二、生理上：闭经、催吐包（唾液腺肿胀）心血管问题：极端节食会导致心率减慢、低血压、心律不齐，严重时甚至心脏衰竭。消化系统受损：便秘、腹胀、胃肠动力减弱；暴食症患者还可能出现胃食管反流、胃穿孔等严重问题。肾脏与肝脏功能损害：如果患者催吐或滥用泻药则会导致体内电解质（如钾、钠）严重紊乱，增加肾脏的代谢负担。补充关于下丘脑闭经和多囊卵巢综合征的区别共同的特征：月经不调、闭经，与体重变动、激素相关、下丘脑闭经：原因：压力大、体重过低快速减重、饮食失调、过度运动体现：体重偏低雌激素偏低子宫卵巢缩小多囊（内分泌）：原因：遗传、肥胖、胰岛素抵抗体现：肥胖雄激素偏高卵巢会增大（闭经的原因有很多，具体症状体现及治愈方法请线下咨询医生） * 三、生活上： 1、容易拖延（遇事先想着吃吃完再做），不敢面对很多东西，情绪脆弱，价值感低 2、在饮食上的花销大 31:10 从暴食症走出来 * 尝试的方法： 1、寻求外界帮助：找学校心理医生 2、正念冥想 3、写日记记录心情，每天写积极的词语 4、戒暴食品（巧克力、米糕、生酮面包、馒头......）不是解决的根本 5、正念饮食....... 只能解决当下，而且一般没用 * 真正的心态转变： 1、心理上转变过程：all in:不给自己施加一切的压力——体重也上涨了 2、运动：追求力量感 3、身边有朋友 (不给你带来社交压力、真正舒心的朋友) 把自己打开后，舒适的友谊自然会找上你 4、有一份证明自己价值的工作：输出很重要，同时能觉知道自己是有价值的 5、一整天被填的很满 6、以健康的心态进入社会，和不同人交往，会发现体重并不是衡量是否成功、自律的唯一标准 * 真正接纳自己，不去苛责自己，爱自己 🎙️&🔗【主播&嘉宾】微博： Lisen CC 不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：[email protected] ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。

49分钟

87

1天前

034-回避型和恐惧型依恋人格该如何自救？

📩【节目简介】：本期两位主播聚焦破坏亲密关系的隐秘推手——回避型与恐惧型依恋人格。 * 恐惧型为何一边渴望爱又拼命推开恋人？ * 回避型为何总用“断崖式分手”来自我保护？我们从童年情感忽视、家庭结构到社会认知影响，深度剖析成因；更奉上亲测有效的自救指南——“吵吵笔记本”、伴侣筛选法则、情侣沟通技巧……无论是想照见自我，还是守护关系，希望这一期都能让你带着清醒与希望，走出这场困境。 PS：很抱歉本期存在一些影响听感的杂音，以后会更注意收音问题🙋！ 🕰️【本期时间线】 0：25 本期主题简介：依恋人格 0:57如何区分依恋人格：安全、痴迷（焦虑）、回避、恐惧（矛盾）作为恐惧型依恋的具体表现！ -4:50 拒绝表达爱意和感情 -6:26回避公众场合下的亲密 -7:45极度强调个人空间 -8:46将气话和反话作为武器 -9:06将对方的行为赋予消极意义 -10:31一边推开对方一边渴望坚定选择作为疏离型回避依恋有哪些表现？ -12:00海王潜力股？擅长断崖式分手 -15:11大女主只搞事业不需要爱情 -18:33推荐书籍《关系的重建》产生回避的原因： 19:38童年遭受情感忽视和暴力 20:20怎样的家庭结构会形成回避型？ 21:25受普遍消极影响之后而贬低关系，降低期待 21:45过分在乎他人看法 22:10叫妈妈不应，我的需求不被看见 22:58从小培养独立到后来寄人篱下 24:08害怕被抛弃从而不敢麻烦他人 24:50对于爱情保持普遍悲观如何自救和寻求帮助 25:28情侣之间建立“吵吵笔记本”约法三章 26:11谈恋爱谈的就是三观：分享经历一起探寻原因 26:44寻求伴侣帮助：我的进步需要你的看见 27:26推己及人的积极暗示 28:17多和安全型的人在一起 29:36回避型的假情绪稳定 30:26伴侣沟通技巧 31:15观察父母，照见自己 32:50反证法 🎙️&🔗【主播&嘉宾】微博： Lisen CC 不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：[email protected] ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。

36分钟

99+

1周前

033-咸鱼聊天室：毕业季|保研vs留学/西藏毕设/打工实习生存图鉴

📩【节目简介】：时隔一年，我们重新出发！这次我们重新策划并启动了许多新板块，涵盖职场实习干货、传媒留学申请、听众来信等等，请多多期待！本期的咸鱼聊天室，两位主播会分享作为大四学生，在过去一年毕业季里的各种实习、毕设、答辩、留学规划等经历。 🕰️【本期时间线】 01:07 不做咸鱼新增的主题板块介绍 04:57 CC去应聘国际航空公司空姐了，打破了以前对空姐这个职业的滤镜 13:07 CC又去博物馆当双语讲解员了！了解博物馆讲解员一天的工作，舟车劳顿遇到了不同有趣的司机 20:27 Lisen消失的这段时间都去干什么了 22:02 Lisen的保研季：在留学和保研面前做选择，我最后学到了什么。 37:32 CC的电视台实习，学历贬值下的“草台班子”？ 52:22 Lisen的国际论坛主持经历：fake it till make it 58:22 Lisen 的毕设之旅：至此我也成为了能讲述西藏的人了 Lisen的优秀毕设作品 1:07:22 CC干完商务BD，又多了一个不喜欢的工作。每个人追求的工作价值不一样，在干重复性的工作时的要做的是向外观察和拓展 🎙️&🔗【主播&嘉宾】微博： Lisen CC 不做咸鱼- C&L 📩【商务合作&听众来信】：[email protected] ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！入群码在节目公告。

87分钟

99+

2周前

032-「访谈」留韩后的我突然理解了为什么卷到停不下来

📩【节目简介】：此次的「咸鱼访谈」我们邀请到了留学韩国的栗子！你所听闻的“韩国内卷”、“生育率低”、“韩国留学”等等资讯这里都有～在韩国做自媒体到底是种怎么样的体验？异国他乡被退宿差点流落街头？毕业实习的小白却被要求一人开辟中国市场？留韩后心态大变化：我不喜欢安逸规矩的生活！ 🕰️【本期时间线】 0：12本期嘉宾：釜山吃栗子🌰 0：54为什么去韩国留学？ 1：59举手提问！学的是什么专业？ 3：22韩国留学超高性价比！奖学金、学费起底 4：59在韩住宿系列 5：41韩国人初印象：死板？！被退宿连夜找房子 9：40卷中之王——不要命的那种 10:43韩国生育率具像化 12:26🌰去韩国后发生了什么变化 13:53咖啡厅有什么神奇的专注魔力吗？ 16:06韩国兼职+开销 21:18到釜山开启人生新篇章：求职！ 25:24如果存款两百万，留学还是买房？ 28:24实习的drama奇遇“招实习生来创业的” 38:19自媒体事业再出发！ 43:09学语言最快方式：谈恋爱！ 🎙️&🔗【主播&嘉宾】微博：栗子 Lisen CC 不做咸鱼- C&L 小红书：釜山吃栗子 🎵【BGM】 Beautiful——NCT2021 📩【联系我们】：[email protected] ✨✨欢迎大家加入我们的听友群！！一起来玩～扫码关注公众号并发送消息「1」即可收到二维码【播客里提到的图😎】

47分钟

99+

1年前

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