比起年轻人面对感情时的“大开大合”，30岁阶段的我们好像更需要平静与克制。不抓马，不歇斯底里，理性权衡，又体面告别。在本期节目，我们聊了聊感情中的“分手”问题，分享了一些亲身经历，从冷暴力、Ghosting到无缝衔接，每一种分手方式都给我们带来了不同的痛苦和反思。并由此出发，探讨如何恰当处理一段关系的结束。希望我们的分享能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 面对情感问题，如何体面分手 * 如何结束朋友关系和同事关系 时间戳： 02:30 什么样的分手算是不体面？ 03:42 痛苦源自于双方情感浓度的不对等 05:14 对结束关系的方式保有共识能降低很多的伤害 06:08 旁观者往往能更清晰的感知到一段浓烈而美好的爱情“死掉”时的遗憾 07:18 什么样的理由会让我们决定分手？ 09:30 异地恋的最终问题是--情感链接仅靠想象 13:12 成年人的神奇之处在于可以平静的捡起和放下一段感情 16:09 喜欢是放肆，爱是克制 17:33 被分手时的伤害感源自于：我被这段关系否定了 22:55 被分手时，我们要如何体面的接受？ 24:44 不必执着于分手的理由，得到态度就已经足够 26:45 我们人际交往时的底线是什么？ 29:48 边界感和求同存异是相处时的两个重要原则 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
2024年终于结束了，大家都过得怎么样！用两个关键词总结一下我们的2024：“崩坏”和“重塑”，这一年有迷茫也有焦虑，但在打破重组的过程中，迎来了新的起点。本期我们参考了Stephan Ango的年末40问，从中挑选了15个问题，用来回顾我们这的跌宕起伏的一年！大家感兴趣的话也可以试着回答一下~ 希望我们的分享，能给听到本期节目的朋友带来更多的勇气和能量，愿2025年对我们都好一点！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 🎧本期节目中，我们问到的15个问题： * 今年你做过了那些从未做过的事情？ * 今年有哪些事没来得及做？ * 你去了哪些国家/城市？ * 今年有哪个时间点，铭刻在你记忆里？ * 今年遇到了哪些困难？ * 今年买到最好的东西是什么？ * 今年最让你震惊的一件事 * 今年钱都花到哪里去了？ * 今年感到最幸福的一刻？ * 今年有哪些事可以改进？ * 今年有谈恋爱吗 * 今年读过最好的一本书 * 今年有什么观念转变了？ * 今年看到最好的一句话？ * 今年有哪一个愿望实现了？（想要且得到了） 时间戳： 04:03 三十岁正是发疯的年纪 07:14 在勃艮第感受到真正的生活带来的冲击 13:15 要更理智清醒的看待这个世界 16:28 爱好的意义是让人有生命力的活着 17:17 永远保持对世界的好奇心 21:58 心动的感觉是难得而珍贵的体验 24:40 年度好书：《基层女性》&《深度关系》 28:39 去年最大的成长是——更勇敢 29:34 不要为得不到的东西而感到遗憾 32:34 内外一致才能更清醒更坚定 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
如今自媒体的风刮的很猛烈，多少博主和你说自媒体领域有多么赚钱。大家身边是否有不少人都跃跃欲试想在互联网的大舞台上崭露头角？今天多年从业经验的老自媒体人和大厂互联网人来分享自身总结的经验，聊一聊普通人进军自媒体到底得花多少的“银子”和“心血”。一起来判断一下，你是否适合做自媒体账号吧~💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 自媒体账号成本有哪些 * 做自媒体账号最需要注重的能力 * 如何做一个赚钱的自媒体 * 你适合把自媒体作为爱好or职业 时间戳： 02:30 赚钱的自媒体账号背后必须要有专业团队？ 03:40 小白做自媒体最大的成本原来是时间和精力 06:24 如何通过人力成本判断账号是否赚钱 10:52 甲方爸爸会更看中什么样的账号 12:18 内容输出需要提供的两种价值 14:28 甲方原来最害怕和最讨厌这样的博主 16:32 天选自媒体圣体？ 18:28 判断账号是否有商业价值 21:02 自媒体能赚的三种钱是？ 23:03 原来这样花钱投资自媒体是值得的 26:36 普通人是否要全职做自媒体？ 29:11 MCN签约博主会考虑的因素 32:27 选择做自媒体前的最终建议 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
年关将至，又到了职场人非常头疼的要写年终总结的时候了！身为初创公司老板的萧萧和大厂打工人的西蓝发，今天我们从两个不同的视角聊聊「职场焦虑」这个话题，如果“职场原生家庭”很糟糕，那我们如何在职场上把自己重新养一遍？ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 打工人和老板的压力区别 * 心理咨询师教会我的那些事 * 如何在不喜欢的职场环境中自洽 感谢Glowe阁楼APP对本节目的赞助，Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%！专业可靠！那和别的咨询不同之处在于，他的一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，非常适合长期咨询。同时，我们也给大家准备了听友福利，只要下载Glowe阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【30erli】，即可以享受100元优惠券，或点击以下链接直接领取！ hybrid.glowe.cn 如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 时间戳： 01:54 你开始做年终总结了吗？ 02:19 打工人和老板的压力区别 03:29 有压力才会有动力？ 06:45 营收、业务增长、员工效率……无一不是老板压力的来源 07:36 什么样的人会去初创公司 08:26 做老板都会出现的理想与现实的矛盾问题 09:29 为什么会去做心理咨询？ 10:04 焦虑才是大厂人的常态 11:50 职场、情场double危机下的解决途径 19:00 焦虑带来的一系列恐惧、内耗…… 22:00 咨询师教会我的职场解压方法 25:16 为什么很容易被老板pua？ 27:37 原来职场也类似于原生家庭 34:39 什么算心理问题，什么样的问题才要去看咨询师？ 38:08 面对不喜欢的职场环境，如何调整心态？ 44:20 恋爱帮助我逃离现实 46:50 理解问题才能解决问题 49:04 遇到不开心的事情时，给大家的3个建议 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
刷牙引发的血案！这个男人连名字都是假的？男友“突然离世”？谁说领导是正经人？这期的含“？”量实在是太高了，全是荒唐又吊诡的故事，有职场的有情感的，非常适合摸鱼时服用，姐妹们听的时候记得扶住下巴～💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 情感鬼故事 * 职场鬼故事 时间戳： 03:17 睡醒后，床边坐了一个男人？ 04:24 距离产生美，没有一个人能笑着走出对象的手机 06:40 点点是谁？ 08:15 一针见血的摊牌，这次没得狡辩了 09:21 一次刷牙引发的血案，女人的第六感比柯南还准 13:19 星巴克点餐，让我识破恶心老男人的鬼计！ 18:07 发现对象是人渣，赶！紧！跑！ 19:20 男友突然去世？搞什么人间蒸发啊！ 22:32 懦弱有时候比坏更可恶 25:48 社媒捉奸，感谢有记忆的互联网 27:17 谁说老实人不出轨？ 29:50 不婚主义闪婚？男人的借口怎么那么烂啊 31:30 上级变下属，夹心真的不好当 33:39 不是领导放不开，是领导怕你知道了想不开 35:50 客户以死相逼一个月，真的很荒谬 42:18 猥琐男身上是有气味标注的 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
这期和《微醺女友》主播诺诺陈聊聊女性力量的话题，除此以外，她还是一名博主和面包品牌veganic的创始人，我们不禁好奇，她是如何能够兼顾这么多身份，以及她内在的力量究竟来源于哪里？希望她的分享可以帮助到更多迷茫期的姐妹～💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 为什么大家都在关注女性力量？ * 做这些事情让我充满力量感 * 走出焦虑和颓废的方法有哪些？ 时间戳： 03:17 力量感来源于坚定的目标 04:24 大城市的单身女性，需要更焦虑吗？ 05:20 北上广深的单身女性其实更有优势 06:29 除了结婚生子，女性还可以选择其他的生活方式 07:03 永远都在追求完美的女孩们，放过自己吧 08:01 设立目标也需要一个循序渐进的过程 09:37 太难受了就哭吧 11:48 完成自己的速度就好，你不需要做到最优秀 15:32 调整很差的生活规律就像倒时差 16:48 一个清晰的目标会让人动力满满 19:17 有起有伏才是人生常态 19:17 换脑子会让你对本职工作有新的思考 23:50 注意力管理的一些小tips 26:39 i人组局也一样能聊嗨的技巧 29:38 想要提升工作效率，就要做好精力管理 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
受ccpa所邀，这期做客周周嘎3湖，和大家一起聊一聊年轻人恋爱那些事儿，没机会到现场的姐妹们有录音可以听了。有专业的刘汶蓉老师从社会学的角度解析亲密关系，也有30+姐姐的恋爱心得分享，相信听完这期节目以后你对恋爱、婚姻会有更多的了解。希望姐妹们都能有甜蜜的恋爱～最后tips，由于公共场所录制会有环境音，大家听的时候先调低音量哦～💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 为什么现在的年轻人都不愿意谈恋爱了 * 结婚vs不结婚 选择自己感到幸福的生活最重要 时间戳： 00:51 为什么觉得谈恋爱很麻烦？ 03:24 恋爱还是看别人谈更甜！ 04:20 30岁后我只想要顺其自然的感情 06:56 我是如何在5个月以内把自己嫁掉的！ 07:55 好的婚姻，对人生真的有帮助 10:12 谈恋爱需要考虑对方的星座、mbti吗？ 12:26 situationship？亲密关系的基石是什么？ 14:00 有一种伴侣是无法被取代的 15:26 这才是正确的相亲逻辑 16:48 网络模范情侣？自己的人生体验才是最有价值的 18:54 人在什么样的时期最适合进入婚姻？ 23:26 年轻人更喜欢门当户对的感情吗？ 23:50 相亲，怎么判断对方是否合适？ 28:39 目标越明确，越会遇到对的人吗？ 29:38 恋爱和人生一样，都会有一个磨合的过程 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
所有的手残党姐妹快来集合！这一期我们全方位拆解变美的逻辑，分为三个框架一次性讲透讲全，让你的变美之路平坦又顺畅！本期节目感谢四七美学的赞助，纹眉选四七，真的很专业，多年亲测靠谱后才来分享给大家！还有更多变美小tips，快来收听吧！💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 小框架变美逻辑，钱都花在脸上了 * 头发和皮肤，中框架变美要点 * 大框架就是一定要管理好体态！ 再次感谢四七美学对本期节目的赞助，今年双十二四七也给大家准备了福利，感兴趣的朋友可以参与一下： * 福利1：添加客服，抽纹眉免单1位 大家可以扫码添加我们的专属客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，参与抽免单纹眉 * 福利2：双十二预约定金立减，7天内操作优惠再升级 年底活动价，趁过年前纹一个漂亮的眉毛吧，具体的优惠价格添加客服咨询哦 * 福利3：预约顾客，抽奖继续 除了收获“人生眉毛”之外，预约顾客中还会再抽礼物， 切记所有的优惠抽奖的参与条件都是要添加客服的微信才行。 添加客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，咨询四七美学客服更多纹眉相关问题，进行预约，等待好运降临~ 时间戳： 03:20 不可能馒化的do脸逻辑 04:41 如何低价快速get天鹅颈～ 06:16 33岁割了双眼皮，我好后悔！ 07:40 脸部线条全靠瘦，动刀是不可能动刀的 09:55 这个项目做了以后脸真的小一圈！ 11:19 耳环，最简单的改变脸型的方式 11:56 五官中最抬气的就是眉毛！ 12:50 用热玛吉把皮肤年龄定格在了25岁 13:33 把设计稿百分百还原的纹眉机构 15:27 无痛纹眉，技术真的超好！ 16:34 手残党再也不用画眉了 17:43 头皮和脸皮都是一张皮，都花钱～ 19:02 身体、皮肤、头发，日常保养没有一点松懈 20:51 到底是什么样的女人才会每天洗头和敷面膜啊？ 21:46 一个能吹出超级顺滑头发的小技巧 24:06 长期维持偏瘦身材的两个方法 27:14 找到自己的本命颜色，事半功倍！ 28:12 时髦穿搭的前提是要有反差感 28:60 不穿宽松的衣服，不给赘肉一点空间！ 30:23 梨形身材穿衣指南，掐腰！掐腰！掐腰！ 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 所有的手残党姐妹快来集合！这一期我们全方位拆解变美的逻辑，分为三个框架一次性讲透讲全，让你的变美之路平坦又顺畅！本期节目感谢四七美学的赞助，纹眉选四七，真的很专业，多年亲测靠谱后才来分享给大家！还有更多变美小tips，快来收听吧！💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 小框架变美逻辑，钱都花在脸上了 * 头发和皮肤，中框架变美要点 * 大框架就是一定要管理好体态！ 再次感谢四七美学对本期节目的赞助，今年双十二四七也给大家准备了福利，感兴趣的朋友可以参与一下： * 福利1：添加客服，抽纹眉免单1位 大家可以扫码添加我们的专属客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，参与抽免单纹眉 * 福利2：双十二预约定金立减，7天内操作优惠再升级 年底活动价，趁过年前纹一个漂亮的眉毛吧，具体的优惠价格添加客服咨询哦 * 福利3：预约顾客，抽奖继续 除了收获“人生眉毛”之外，预约顾客中还会再抽礼物， 切记所有的优惠抽奖的参与条件都是要添加客服的微信才行。 添加客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，咨询四七美学客服更多纹眉相关问题，进行预约，等待好运降临~ 时间戳： 03:20 不可能馒化的do脸逻辑 04:41 如何低价快速get天鹅颈～ 06:16 33岁割了双眼皮，我好后悔！ 07:40 脸部线条全靠瘦，动刀是不可能动刀的 09:55 这个项目做了以后脸真的小一圈！ 11:19 耳环，最简单的改变脸型的方式 11:56 五官中最抬气的就是眉毛！ 12:50 用热玛吉把皮肤年龄定格在了25岁 13:33 把设计稿百分百还原的纹眉机构 15:27 无痛纹眉，技术真的超好！ 16:34 手残党再也不用画眉了 17:43 头皮和脸皮都是一张皮，都花钱～ 19:02 身体、皮肤、头发，日常保养没有一点松懈 20:51 到底是什么样的女人才会每天洗头和敷面膜啊？ 21:46 一个能吹出超级顺滑头发的小技巧 24:06 长期维持偏瘦身材的两个方法 27:14 找到自己的本命颜色，事半功倍！ 28:12 时髦穿搭的前提是要有反差感 28:60 不穿宽松的衣服，不给赘肉一点空间！ 30:23 梨形身材穿衣指南，掐腰！掐腰！掐腰！ 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
30+真的是体力的分水岭，这两年尤为明显，精力好的时候效率拉满，精力差的时候，垂头丧气动不了一点，再也熬不起大夜，每天能够集中注意力的时间也大大下降，这次下定决心要捞回自己的身体，接触到LemonBox这个定制营养品牌，吃了一个月后我的体力好了很多，工作效率也提升了，精力状态得到了不错的改善，公司最近也顺风顺水！诚心安利给大家！💗 **本期福利** 感谢lemonbox定制营养品牌大力支持 ，搜索 lemonbox小程序，直达小程序领取，一键开启你的个性化定制营养补充，每一个都是独一无二的营养方案。 优惠码是 sanshierli （全拼）,领取优惠下单低至85折，在小程序【我的-优惠券-输入就可以兑换啦】 收货后咨询小程序客服安排邮寄赠品，下单即赠不二兔帆布包一个！实付满600元加赠一个品牌周边保温杯。 关于LemonBox定制营养包，相信不少朋友也听说过他们家，在不同的阶段和年纪，我们身体所需的营养元素也不一样，精准定制，科学补充，才能补得对更有效，这样整个人的精力和状态才会更高能量。（大家可以看看我的定制营养包哦，小程序get同款啦！！！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 精力缺乏会有什么影响 * 开始精力管理后生活发生了什么变化 时间戳： 05:20 中年危机？33岁我的状态真的很差 06:19 干活超过6h，火烧眉毛的事情也不想管了 07:21 世界是属于精力充沛的人 07:58 澳洲两日游？比在家里还睡得多！ 09:03 越夜越精神，还可以玩通宵 09:32 精力就像一个充电宝，想要续航长就得充的久 10:53 多线任务同时处理，我的工作舒适区 12:53 赶deadline的时候，做家务的效率就高了 14:54 精力也有接触不良的时候 15:20 很叛逆，别人安排的事情就不干 16:37 一天工作3h，在家办公效率真的太低了！ 18:13 精力差的时候，就随地大小睡 20:46 微量元素对人身体的影响真的很大 22:51 精准改善前的四大维度的专业营养健康测评 24:42 焦虑、失眠、嗯嗯不畅、免疫力下降，多个问题一次解决 27:56 独立包装，方便卫生，再也不会忘记吃药了 30:05 吃饭、工作作息、睡眠，三个都垮的话人也就垮了 32:05 精力差的人其实更需要运动 33:43 吃的多并不会让你更有力干活，只会让你更困 36:29 琐碎的事情集中精力做 36:54 无关紧要的事情快速决定 37:58 不要过多考虑所有人的情绪 39:08 干不动的时候就换换脑子吧 41:57 独处就是积攒精力的时候 43:02 不要磨损自己，这事其实可以晚点干 44:29 去睡觉吧，一睡一个不吱声 45:35 所有的精力都围绕一个具体的目标，精准发力 46:50 不要等到必不得已的时候再去努力 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
双十一刚过，大家都买了什么好东西呀？十年买买买生涯，发现有很多价格不到百元，便宜又好用的小东西！今天赶紧掐尖儿了分享给大家，有回购了9年的爱用口红，也有刚成为心头肉的面中提亮液，件件精选、件件超值，花小钱也能买到好东西！💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 无限回购的美美好物有哪些～ * 超爱的居家好物 * 零食酒水，吃好喝好 时间戳： 02:40 连续4年回购的妈生好皮底妆产品是什么？ 03:24 这个修容笔真的很精准 03:45 平替kiss me眼线笔 04:18 回购9年的口红，真！的！很！好！用！ 04:29 超火的平价气垫买一送一 04:43 美美后的舒缓喷雾～ 06:04 超好价格，超级滋润的唇膏～ 06:50 能年轻十岁的面部提亮液～ 07:43 性价比超高身体护理套装，白成一道光线～ 08:20 没人会信这件背心只要20元 09:17 79元提臀裤，从此以后不显身材的衣服我不穿！ 10:41 出门必备小内内，再也不用麻烦了～ 11:08 全世界通用点插板 11:50 按摩，牛马缓解疲劳的固定消费 12:38 超可爱小狗蹲脚上拖鞋～ 14:09 这个插头在哪都不掉！ 15:19 又美又不娇气的植物～ 16:06 推荐一个我已经焊在头上的遮阳帽 17:16 营养补充剂，我很具体的变强了！ 18:05 让p人享受j人成果的标签打印机 17:04 差价60，1688买的羊皮拖鞋 19:45 眼睑腺疏通按摩，还你卡姿兰大眼睛！ 21:53 每天吃的盒马手工小馄炖 23:02 这款低卡红薯干你放心吃！ 23:54 超爱的抹茶小零食 24:50 微辣零嘴牛肉干，越嚼越香 25:02 回购无数次的苹果干 25:60 让我愿意多跑5公里的太妃糖天花板 28:21 超浓香手撕老面包！ 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
秋意渐浓，今天耳机分姐妹一半～分享10首私藏秋日专辑，慵懒、自由、浪漫...沉浸式体验，氛围拉满，非常适合宅家收听，也欢迎更多姐妹在评论区留下你的歌单哦～💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 时间戳： 00:19 Warm (feat. Mia)——Dre'es/Mia 03:50 Stuck with U ——Ariana Grande/ Justin Bieber 08:024 没有人的沙漠——SHARK卫彬月 12:29 夏日舞池Say so——GHC/Reirei 16:19 感觉——梦飞船 19:58 Falling!——Blxst 23:02 Can We Talk About lt——李玟 26:53 Break My Rules——Graham 29:51 Burn——Angelika Vee 31:29 Higher——Ava Grace 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
奢侈品在社交场所可以帮我们大忙，同样的包包，一半的价格，二手就真的就是破烂吗？今天我们请到了400平中古店Souls Vintage创始人Monica，来跟大家一起来聊二奢那些事，怎么挑？怎么选？怎么保养？都在我们这期节目里面，一起来收听吧～💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 如何进入二奢行业？ * 一些购买二奢的tips? 时间戳： 02:40 96年月入百万的女生，毕业后第一份工作月薪多少钱？ 05:03 二奢创业需要多少启动资金？ 06:03 压着一千万的货，还睡得着吗？ 06:50 什么样的人适合做二奢行业？ 08:36 买奢侈品，真的出门就腰斩吗？ 09:43 都是哪些人在买二奢？ 11:27 想要保值，我该怎么买？ 14:53 买包or买表，该怎么选择？ 16:14 真or假，一眼就能看出来吗？ 18:03 真假爱马仕，这种作假程度谁能分得清楚？ 20:21 纯新包到二奢也折价吗？ 24:42 到手刀！卖包巨坑！ 28:37 代购骗上千万？应该是被人做了天局！ 32:02 卖家说的9成新，到底是几成新？ 33:23 二奢老板给你一些购买建议～ 36:49 小白想进入二奢行业，建议你从以下几个岗位入手 37:02 一些奢侈包包保养常识～ 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
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