出台嘉宾： 老何 简介 老何是我的好朋友，哲学系的她，总能一语道破很多人生真相。她的洒脱和有趣，让我和她聊起“分离”时，竟然也能非常欢乐。 怎样判断是否要分手？体面的分手是什么样的？分手后，怎样度过那些难熬的时刻？ 时间轴 00:00 - 01:30 高光时刻 03:45 有次分手，我竟然报警了。对不起，警察哥哥和姐姐。 05:30 别轻易用“渣”定义别人。 08:40 找到自己的核心需求，不要期待一个完全契合、十全十美的伴侣。别用一段关系，治愈自己。 14:09 体面的分手什么样？坦诚、温柔而果决。 21:27 怎样消化分手？首先不要纠结分手的原因。 32:00 在关系中，自我独立，意味着随时可以分开吗？倒也不必。 35:10 哪些时刻，你觉得该分手了。 ----------------------- 欢迎给我来信，提出你的问题，我们一起探索自我， 每个人都可以享受几次心理咨询。 制作组 @迷魂汤的王总总
出台嘉宾： @EXIT老段 from 安全出口FM 简介 老段是鼓励我做播客的朋友，他与两只猫一起生活，快乐吸猫之余，略感孤独的时刻，就下楼散步吸一吸人味儿。今天我们一起聊聊孤独感。 什么是孤独，是鼓足余勇，举起的手，却不知该怎样将你握住；是明明不愿放下的手，却要用来挥别讲再见。 当孤独感需要对抗的时候，人就会焦虑。我们也聊了聊如何真正地放松，怎样通过改变自己的一些小习惯，放过自己，不再较劲、拧巴。 时间轴 00:00 - 00:50 高光时刻 02:15 猫给了我所有情绪价值。 05:00 人为什么需要关系？ 08:10 一个人的孤独终老，好过两个人的孤独终老。我们要鼓励决定享受孤独的人。 15:09 亲密关系中的孤独感。 21:10 不焦虑是允许自己失控。毕竟人生只是剧本杀。 31:00 有些孤独源于，没有告别的戛然而止。允许失控，能帮助我们接受无常带来的孤独。 34:15 对自己太狠！放过自己吧，从改掉口头禅开始。 38:55 认知训练只需要从小事做起，专注当下，不控制过去、未来和别人。 ----------------------- 欢迎给我来信，提出你的问题，我们一起探索自我， 每个人都可以享受几次心理咨询。 制作组 @EXIT老段
30+ INFJ 不务正业的姐姐 终于开播了，让咱一起自我探索，写好咱们每个人自己的剧本，然后就，撸起袖子加油干吧！ 00:29 喝掉2、3瓶啤酒后，我终于给自己贴好标签，我是个人执业的LGBTIQ友好的心理咨询师~ 03:14 为什么开播客，因为我一直做内容呀，现在终于鼓足余勇可以给别人看（听）。 08:00 和好朋友们Mind F*cking 是一件一生何求的幸事。 14:00 为什么叫迷魂汤（儿）？ 20:00 让我成为你的树洞吧，欢迎给我写信。我有留下邮箱哦。
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