在今年的柴古唐斯，我们在比赛开始前见到了徐峥，他是我们的听众，平常会在群里交流，在这次见面之前，我们并不知道他在柴古唐斯承担着如此重要的角色，在星巴克的门口，在等待冰美式的短暂停留中，大家聊起了柴通社，这竟然是一个如此神奇的组织，这让我们产生好奇： 柴通社是什么？ 柴通社的工作流程是什么？ 它怎么能够产出如此大量的内容？权力是谁赋予的？ 为什么在柴古唐斯能够生长出柴通社？ 是不是“人人”都需要柴通社？ 带着各种各样的好奇和疑问，我们邀请到徐峥，还有负责公众号工作的柯璐，一起来聊聊柴通社，还有柴古唐斯。这是一个非常独特的视角来了解柴通社，两位的分享正如柴通社和柴古唐斯传达出的精神气质，直接且坦率，很有力量。

【本期节目】 为了跑一场12km的越野赛可以有多疯狂？ 在XTERRA太湖越野挑战赛的现场，我们遇到了两位首次完成十二公里越野跑的新手。她们一个从湖南千里迢迢转战四种交通工具而来，另一位则就住在西山岛上，距离虽相差甚远，但是跑完的兴奋一点不减。 而XTERRA的比赛为何这么吸引人，从赛道到赛事体验再到现场的搭建、音乐、在地的文化以及富有当地特色的美食补给……一切的总和好像也不能完全代表XTERRA这个品牌，我们带着疑问抓到了余勇（赛道总监）和Anna（越野跑与在地文化的联结负责人），让他们回答了我们的疑问。 路上偶遇到的12km男子和女子第一名，都来自瑞士铁人三项国家队的选手，至于为何选择十二公里，这背后又藏有哪些小秘密？答案不容错过…… 【主播】 深焦镜头、媛子 【嘉宾】 （按声音依次出现的顺序） 龙隽、余勇、小艺、Anna、⻢克斯·斯图德尔 （Max Studer）、阿拉尼斯·西弗特 （Alanis Siffert） 【Timeline】 00:02:04: 从湖南秘罗到苏州北，龙隽2000公里+12公里越野赛经历！ 00:13:28: 余勇设计的赛道，不仅仅是挑战，更是服务与细节的奇妙之旅 00:22:26: 小艺人生第一场越野赛，就在家后山，终点的氛围让她重新认识了西山岛 00:35:53: 穿越自然，纯粹的赛事体验，领略在地的文化：Anna说这就是XTERRA想带给大家的舒适感和独特体验 00:44:55:XRA：Max和Alanis 的首次越野赛体验！ 每一个你，都是 XTERRA 的精英！！

【本期节目】 越野跑有多包容？ 从未成年到大学教授，每个人都能得到快乐。 这是这期节目的标题，也是我们在XTERRA 太湖越野挑战赛现场的感受，以及我们本期节目中出现的嘉宾朋友们的感受： 他们有跟着爸爸第一次一起组队5km亲子组的父子档，儿子一路摔跤爬起再跑，而父亲在默默拍视频记录这一幕； 有跟着XTERRA一路成长起来的高二男生，10km少儿组的男子第三，从i人到开始组队参赛，影响学弟学妹一起关注和参与越野跑； 有同样跟爸爸第一次组队5km亲子组的父女档，但获得了所在组别的第一名，女儿说冷但好玩，爸爸说明年要来铁三； 还有参赛无数次的何老师说，追求成绩的前提是训练要足够，所以这一次他就是来参加越野跑party的，开开心心跑完得了； 当然还有逐渐扩大的X-plogging组织者-大连的姜文华和南京的姚远，他们继续用行动践行着-山野无痕的理念，#WePlayWeProtect ！ 我们这一次的录制又搬去了赛事现场-太湖西山岛吴中洞庭山碧螺春茶文化园，第一天录制的时候是5km亲子组和10km少儿组，天气虽然很冷但是孩子们的热情早已让这股冷风只剩下空气了…… 到处弥漫着他们的欢声笑语，以及父母们对这一刻的记录和拥抱。 亲子陪伴，成长的足迹——小朋友与家长共同参赛的难忘经历 【主播】 深焦镜头、媛子 【嘉宾】 （按声音出现的顺序） Nicole、何老师、Meng和Wen Lei、苗浩和面包、姜文华和姚远 【Timeline】 00:02:05:越野跑与学习：高中生在压力中的自我突破之路 与Xterra一起的成长轨迹 00:11:20 何老师说跑越野赛有千万种理由，我现在就只爱开心和享受过程！ 00:34:20:父女首次搭档，Wen Lei与爸爸Meng一起冲线获得第一，这个过程很享受！ 00:48:04:父子首次配合的长距离比赛，面包没有拿到奖杯，但是爸爸苗浩说这也是一个难忘的经验。 01:01:49: 提升环保意识，共同呵护大自然——户外爱好者和社会大众的责任担当 每一个你，都是 XTERRA 的精英！！

本期节目我们邀请到Salomon精英运动员色鱼谢雯菲，一起聊聊她的越野人生，很奇怪的是，这竟然是色鱼第一次参与我们节目，因为啥呢？节目中给大家解惑。色鱼的越野哲学非常独特，极有自己的风格，正如标题中描述，我们看到的色鱼参加的比赛往往都是又长又难，但这真是她选择比赛的第一原则吗？当然不是，她反复提到的关键词是有趣，是能否让她感觉到享受，如果哪天我们在越野跑赛场见不到她，她肯定已经重新回到重装徒步的世界。 【嘉宾】 色鱼谢雯菲 【主播】 楥子 【Timeline】 01:18 | “色鱼”名字的由来，与“好色”无关。 01:57 | 对越野跑的热爱，包括自然景观和人文交流。 03:44 | 两次参加UTMB的TDS项目的不同体验。 04:14 | TDS的特点，包括技术难度和景色。 05:42 | 对赛道的偏好，以及对TDS项目的期待。 06:46 | 色鱼谈自己感染新冠后参加TDS的经历。 07:15 | 色鱼谈感染新冠后的身体感受。 07:53 | 色鱼感染新冠对比赛的影响。 08:01 | 色鱼表示自己在比赛中没有感受到新冠的明显影响。 08:35 | 色鱼谈自己对长距离越野跑的准备和感受。 09:01 | 色鱼谈自己在广州的训练环境与欧洲的差异。 10:10 | 色鱼谈自己对UTMB比赛的期待和目标。 11:46 | 色鱼谈健身训练对越野跑的帮助。 12:05 | 色鱼谈自己在越野跑领域的定位和选择。 13:41 | 重装徒步者的经历。 14:24 | 对速度型比赛的态度。 15:34 | 健身教练的身份。 16:08 | 健身训练对越野跑的积极影响。 16:36 | 色鱼是否有专门的越野跑教练。 18:24 | 越野跑训练的自主性。 19:04 | 越野跑训练的期望和需求。 20:01 | 色鱼谈对越野跑训练内容的认知。 20:14 | 楥子询问色鱼如何决定从重装徒步转为越野跑者。 20:26 | 大鹏马拉松的经历。 20:33 | 贡嘎50越野赛的经历。 20:41 | 对越野跑的期待和目标。 21:18 | 越野跑领域的吸引力。 21:34 | 是否有考虑过成为越野跑教练。 24:39 | 越野跑和重装徒步的平衡。 25:04 | 越野跑比赛的选择标准。 27:01 | 作为女性越野跑者的身份和影响力。 27:54 | 色鱼是否有为女性做贡献的想法。 27:58 | 色鱼对女性越野跑者身份的期望。 28:31 | 是否有面临争议的情况。 29:13 | 对社交媒体的态度。 29:51 | 色鱼的社交习惯。 30:17 | 色鱼的休息和社交活动。 30:52 | 被人认出的感受。 31:10 | 色鱼的日常生活。 32:00 | 慢热的性格。 32:34 | 社交活动对训练的影响。 33:03 | 作为健身教练的经历。 33:58 | 是否有将越野跑经历融入教练工作。 37:24 | 对重装徒步的期待。 40:06 | 色鱼谈自己的参赛计划。 【BGM】 Bee Gees-Jive Talking 欢迎评论互动，如果你喜欢本期节目，请将他转发给志同道合的朋友，我们下一期再会。

【本期简介】 本期节目由Vibram与越野Talk联合线下录制 感谢·赤耳精酿·为此次线下录制提供的精酿啤酒 这是越野Talk四年来第一次尝试线下视频播客录制，我们很想跟大家一起录制一期节目。这次我们邀请了两位好朋友，也是资深长距离越野跑者——叶子和张伟强，分享他们在超长距离越野赛中的经验和感悟。叶子从短跑到创业，再到长距离越野跑，让跑步成了她生活的一部分。而强哥则因一次偶然的活动，开始了他对越野跑的狂热追求。他们跑过的最远距离分别是360公里和450公里。在这场分享中，他们会揭示如何在越野跑中找到自我，并解答长距离跑步时可能遇到的一些问题…… 【嘉宾】 张伟强（Vibram非凡之队越野跑精英运动员）、叶子（青浪跑步） 【主播】 楥子、深焦镜头 【Timeline】 00:02:03:越野跑者的奋斗与坚持 00:24:34:长距离越野赛给你带来的积极心态与反馈 00:40:57:长距离越野赛中的幻觉与现实并存 00:57:20:长距离越野赛中如何正确使用轨迹导航避免迷路 01:05:31:对强制装备的认真准备是对自己的负责 01:13:44:国内与国外越野跑的体验、赛道和挑战的不同之处 01:21:52:越野跑中的挑战与收获

【本期简介】 2024年1月的香港100，在与游沛泉的最后 10公里⻆逐中发现了故事性的转变，蒙光富获得了168男子第一，当时的最强补给团队里有向付召的身影。2024年6月的⻄部100，在78英里渡河的过程中，因为手突然的松开绳 子，被�冲走了，而蒙光富的眼疾手快将她拉了回来向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩......向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩。这两场比赛对于2024年的他们都非常重要，而在这两场重要性的比赛中两位都成为了对方最强的补给 和陪跑员。这种即是队友又是战友的情节，已经超脱于同为HOKA战队的精英运动员，这当中的安排和故事我们一直都想跟他们一起来聊一聊…… 在距离UTMB开赛还有不到十天的日子，我们与刚刚训练回到住处的小丫和蒙蒙，一起来回忆了一下这段记忆，以及他们对UTMB的期待…… 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 向付召、蒙光富 【Timeline】 HK100 03:10-06:20 蒙光富：HK100夺冠对你来说的意义是什么？ 06:30-09:00 向付召：作为蒙光富HK100的最强补给是什么时候决定的？ 09:10-13:40 向付召：第五次来到HK100，但是是第一次以补给队员的身份出现在HK100 13:50-20:40 蒙光富：争分夺秒的补给和队员的提醒+精神鼓舞，非常重要 20:50-26:10 向付召：在CP8的时候，已经可以感觉到蒙蒙夺冠很有希望 26:30-30:30 蒙光富：我很清楚的记得在私补点的时候，向付召告诉我的时间差 西部100 30:50-33:30 向付召：蒙光富作为这次西部100的陪跑员，其实是一个有意思的过程 33:40-36:20 向付召：跟蒙光富的Pacer训练只有一次，但能感受到他作为Pacer是适合我的 36:30-39:00 蒙光富：作为Pacer陪跑员来说，对我来说是比较轻松的，但我会关注她的速度 39:10-41:30 蒙光富：尽最大的所能帮助向付召取得最好的名次 41:40-46:15 向付召：队友之间的信任很难得，我没有太多的担忧，对自己要有足够的认知以及情绪稳定 46:30-55:10 涉水的那段对两个人的印象都很深刻 55:20-57:40 向付召：比赛过程中的心态起伏是很复杂的 UTMB临近 58:30-1:14:00 完全不一样状态的两个人，对UTMB期待的共同感觉是：时间过的真的很快 1:14:10- 1:18:00 整个HOKA中国战队都是“辣椒文化”，而蒙蒙和小丫还有一段渊源 1:18:10 彩蛋：越·野Talk今年还会去UTMB现场嘛？两位都听什么播客呢？

楥子与Cinty在法国初相识，后者正在从事的工作引起她的兴趣，后者在做小众与人文探索领域的旅行服务，本期节目介绍的就是她是如何在勃朗峰这样兼具绝美景色、奢华配套、低难度门槛的户外旅行目的地，设计了许多能够与自然亲近的新手徒步线路。与此同时，Cinty还对霞慕尼地区的雪季、高山向导环境、户外文化等方面与国内的对比，Cinty描述的生活状态是在惹人羡慕。 【主播】 楥(yuan)子 【嘉宾】 @Cinty成长奇旅 【Timeline】 00:02:14 霞慕尼地区的户外探险之旅 00:05:12 选择与挑战，中国团队在法国酒店业的生存之道 00:10:26 选择合适的户外探险公司，平衡考量风险与保障 00:15:38 徒步旅行线路选择，勃朗峰周围地区能带你领略不同国家的风情 00:20:53 阿尔卑斯山脉四季景色全解析，何时前往最为合适？ 00:26:06 体验不一样的冬天：雪鞋徒步 00:31:17 旅行中的心灵觉醒与爱情故事 00:36:32 断舍离，从有毒环境跳出来，迎接宁静的生活 00:41:45 探索自然与人文的交汇点，徒步旅行中的不同体验 00:46:58 突破自我，徒步旅行的真正意义是什么？ 00:52:09 徒步旅行是在自然中寻找内心的平静与成长

【本期简介】 为何被称为“巨人”之旅，许多知道她的人会认定这是在歌颂参赛者，有勇气参与即是巨人，实际情况则是还有其他意涵，即路线途经四座最具阿尔卑斯山脉标志的山峰，勃朗峰、马特洪峰、罗莎峰和天堂峰，耸立之状如巨人之姿，这充满想象的命名方式为比赛赋予了浪漫气质，极有意大利民族性格。 当时尼科莱蒂和团队看到奥斯塔山谷的地图，立刻意识到这里是办比赛的理想场所，那是2008年，她已经拥有多年组织比赛的经验，在此之后的一年多时间，团队着手赛事筹备，从补给点设置到安全保障系统搭建，“最难的是说服合作伙伴陪我们一起冒险。”尼科莱蒂在接受采访时回忆，2010年，他们与300名越野跑者共同完成了首届巨人之旅（TOR DES GÉANTS）。330公里，超过24000米累计爬升，在那时的越野跑者普遍认知中，这无疑是全世界最难的越野跑比赛。 【主播】 楥(yuan)子、深焦镜头 【嘉宾】 关雅荻、曾华锋（荒城）、奥巴巴、鹏鹏熊 （排名不分先后） 【Timeline】 00:02:17:探秘巨人之旅：阿尔卑斯山脉的壮丽风光与艰辛挑战 00:05:42:从五十公里到一百英里：越野跑比赛的挑战与成长之路 00:11:23:中国越野跑者在国际舞台上的崛起：巨人之旅的回顾与思考 00:45:43:穿越三百三十公里的孤独之旅：巨人之旅的挑战与幸福感 00:51:24:巨人之旅的痛苦与成就感：一个跑者的经历 01:02:52:超越比赛本身的意义：巨人之旅对当地社区的影响与改变

*本期节目由越野Talk联合哥伦比亚、户外探险制作推出。 【评论互动参与抽奖】 张诺娅是越野Talk的老朋友，这次她首次在国内长距离徒步，我们与哥伦比亚、户外探险联合推出本期节目，一起跟张诺娅聊聊这次徒步都发生了哪些故事，她说自己的徒步启蒙发生在美国荒野文化背景之下，与中国文化中人与自然的关系迥异，带着这样的视角，她先后徒步完成珠峰东坡嘎玛沟、江西武功山和甘肃扎尕那，有很多收获。 【主播】 楥(yuan)子、深焦镜头 【嘉宾】 张诺娅 【Timeline】 00:55 回国初感受，诸多不适应 02:50 三条徒步路线的选择和规划 04:41 徒步伙伴的风格契合问题 07:34 与摄影师小夏的默契配合 08:48 扎嘎那徒步过程，团队成员的节奏矛盾 09:29 面对不可控天气时，张诺娅如何控制徒步节奏 11:45 对团队徒步的排斥和接受 13:00 徒步过程与当地人的互动，不同文化背景下徒步的不同思考 16:36 武功山徒步之后，如何理解自然环境保护 19:52 国内景区开发现状 41:53 如何看待徒步装备，什么是轻量化 53:43 作为自媒体创作者的张诺娅面对的挑战和责任

【本期简介】 本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作 林听悦野的灵魂人物：缺牙美工在现场分享了零废弃的环保理念，强调了即使是在户外赛事中也要尽量减少浪费和不必要的污染。赛事不仅是竞技，更是教育儿童和参与家长尊重自然、珍惜环境的绝佳机会。所以林听的零废弃是如何实践的？ 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 缺牙-林听悦野美工 【Timeline】 00:02:13:为了保护环境，我们更应该重视的不是伟大，而是长远目光。 00:04:13:少儿越野赛中的零废弃策略与环保意识 00:06:14:环保之路：从橘子皮到陈皮，揭秘可降解的真相！

【本期简介】 本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作 三岁半的小奶酪与妈妈妙妙分享了参加越野跑赛的独特体验。从准备、参赛到跑完全程，在大自然的怀抱中体验挑战、乐趣与成长。妙妙作为一名健身教练，也详细介绍了带领孩子参加户外活动的意义和对孩童成长及体能锻炼的正面影响。这不仅是一场竞赛，更是一次关于勇敢、坚强和乐趣的探索之旅。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 妙妙（妈妈）、小奶酪（宝宝：三岁半） 【Timeline】 00:02:10:培养孩子的运动兴趣：越野跑是一个不错的选择！ 00:04:10:小朋友的训练挑战：培养勇气和毅力的机会 00:06:12:妙妙的秘密武器：解锁孩子运动天性的重要一步！ 00:10:14:培养孩子的运动能力与亲近大自然的重要性！ 00:12:16:小奶酪的快乐时光：在越野跑里结交朋友，无忧无虑！

【本期简介】 本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作 在本期的播客录制的现场，厦门天气已经到了35度，在这样的高温下，我们请来了跟随林听悦野三年的北极星救援队的adong。我们一起聊了聊，如何在热浪滚滚的夏日里，通过专业的装备和适当的预防措施，让孩子们安全享受户外越野的乐趣。同时，还探讨了户外运动对于孩子自立性和对自然的热爱如何起到积极作用。通过专业人士的视角，希望可以为家长提供更多关于户外运动安全的重要建议。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 adong（北极星救援队） 【Timeline】 00:02:13 中暑风险大揭秘：高温下的运动如何保障安全？ 00:04:15 如何应对户外跑步中的风险点？预防扭伤和中暑的措施解读 00:06:15 林听悦野赛：安全措施、赛道和补给点的优秀保障 00:08:18 小朋友也需注意！越野赛中容易出现的运动损伤及其恢复方法 00:10:20 保护孩子，预防运动损伤——户外活动中的关键问题！ 00:12:21 在户外运动中，合适的装备和天气变化的重要性分析 00:14:22 赛前准备与急救知识：打造完美跑步体验的关键！ 00:16:22 厦门北极星救援队：山地救援服务，为户外运动保驾护航！