【本期简介】

本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作

在本期的播客录制的现场，厦门天气已经到了35度，在这样的高温下，我们请来了跟随林听悦野三年的北极星救援队的adong。我们一起聊了聊，如何在热浪滚滚的夏日里，通过专业的装备和适当的预防措施，让孩子们安全享受户外越野的乐趣。同时，还探讨了户外运动对于孩子自立性和对自然的热爱如何起到积极作用。通过专业人士的视角，希望可以为家长提供更多关于户外运动安全的重要建议。

【主播】

楥子、深焦镜头

【嘉宾】

adong（北极星救援队）

【Timeline】

00:02:13  中暑风险大揭秘：高温下的运动如何保障安全？

00:04:15  如何应对户外跑步中的风险点？预防扭伤和中暑的措施解读

00:06:15  林听悦野赛：安全措施、赛道和补给点的优秀保障

00:08:18  小朋友也需注意！越野赛中容易出现的运动损伤及其恢复方法

00:10:20  保护孩子，预防运动损伤——户外活动中的关键问题！

00:12:21  在户外运动中，合适的装备和天气变化的重要性分析

00:14:22  赛前准备与急救知识：打造完美跑步体验的关键！

00:16:22  厦门北极星救援队：山地救援服务，为户外运动保驾护航！