本月OpenDay的活动和大家聊聊内耗。 我们聊到了以下的几个方面：什么是内耗？人际关系中是什么会造成内耗？如何更好地表达自己的需要？如何信任ta人可以做出负责任的选择？如何在压抑和爆发之间寻求更有效的解决问题的方法？如何更好地接受伴侣的回避，并且选择结束一段关系？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月OpenDay的活动和大家聊聊有毒关系。 我们聊到了以下的几个方面：什么是有毒关系？如何识别有毒关系？如何分辨清攻击性vs.攻击模式？被攻击的时候，如何认可自己的需要？如何打破迎合ta人期待的模式？如何与内在攻击者相处？如何在打破认知失调，认可自己的需要？明明知道要保持距离，为什么还是离不开？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月OpenDay的活动和大家聊聊情绪耐受力。 我们聊到了以下的几个方面：如何打破一步到位的模式，承认自己做不到？面对道德绑架，如何坚定的说“不”？在权力不对等的关系中，如何能够维护自己的边界？如何打破习得性无助，更好地表达愤怒？当感到沮丧和委屈，怎么去转化成为力量感？如何从心理上打破跟父母共生性的关系？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月OpenDay的活动和大家聊聊如何放手。 我们聊到了以下的几个方面：职场中如何处理人际关系的冲突？如何打破对自己挑剔的循环？情绪过载怎么办？如何应对职场PUA？突然被辞退怎么办？如何在职场中维护自己的利益？面对不公平对待怎么办？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月OpenDay的活动和大家聊聊攻击性。 我们聊到了以下的几个方面：什么是攻击性？什么是被动攻击？如何健康地表达攻击性？表达愤怒和表达攻击性的区别？如何在工作中合理地表达自己的愤怒？为什么攻击性会导致破坏性行为？是什么让人无法合理表达愤怒，转而表达攻击性？表达愤怒后，如何能更灵活地应对冲突？自我价值感低，无法一下子表达出愤怒怎么办？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月OpenDay的活动和大家聊聊自我批判。 我们聊到了以下的几个方面：如何觉察内在的批判者？如何走出自责的循环？如何提升自我价值感？如何走出校园霸凌的阴影？如何打破人际关系中的无力感，做出自主的选择？如何跟渐行渐远的朋友告别？在情绪被点燃的时候，如何更好地安慰自己？如何承担起脆弱的情绪？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月OpenDay的活动和大家聊聊重建自我。 我们聊到了以下的几个方面：如何走出校园霸凌的阴影？如何打破人际关系中的无力感？如何面对过去对ta人的伤害？如何突破原生家庭的委屈感，表达自己的需要？如何划分爱与控制的边界？如何理解家人之间的付出？如何打破内耗的循环？如何在重病emo的时候更好地关怀自己？如何在冲突过程中给到对方空间，更好地关怀自己的不安全感？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情关注公众号：爱勇不息CouragetoBecome

本月OpenDay的活动和大家聊聊关怀脆弱。 我们聊到了以下的几个方面：如何应对内心的批判者？面对职场不确定性，如何缓解焦虑？考试压力大，如何打破恐惧和不安的模式？如何在职场上获得尊重？当付出没有被回应，如何处理期待落空的不满？如何打破内在的消耗，更好地行动起来？如何接纳脆弱但不逃避？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月Open Day的活动和大家聊聊接纳需要。 我们聊到了以下的几个方面：面对职场性骚扰，如何处理？如何打破完美主义，允许自己“做不到”？如何更好地共情理解对方的需要？如何在职场中坚持自己的价值观？如何打破情绪羞耻，更好地重建自我？如何打破原生家庭的控制，建立边界？如何把自己的需要放在第一位？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月Open Day的活动和大家聊聊负面情绪。 我们聊到了以下的几个方面：什么是负面情绪？为什么负面情绪对我们来说很“重要”？如何处理羞耻感？如何处理愤怒感？如何释放难过的感觉？如何突破自己的ego，重建对自己的自信？如何在职场中寻找新的机会？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月Open Day的活动和大家聊聊羞耻感。 我们聊到了以下的几个方面：如何在感到羞耻的时候放松？什么是羞耻感？什么是愧疚感？为什么自尊会大起大落？自恋和羞耻感的关系？工作中遭到不公平的对待，如何打破羞耻感？当没有办法成为理想中的自我，感到羞耻怎么办？如何更有效地表达自己的情绪和需要？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg

本月Open Day的活动和大家聊聊自我价值。 我们聊到了以下的几个方面：时常感到自责怎么办？总跟别人比较？没办法听进去不同的意见？经常感到委屈愤怒？对自己高期待严要求，追求完美主义？如何变得自信且友善？什么是自我关怀？为什么“自我价值感”一词很有问题？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/gwwPQkCcaY6vYwCPswUmUQ