因为承认自己孤独而崩溃大哭，所以有了这期的灵感，这次聊聊人为什么恐惧孤独？以及我发现了孤独能带来的四点好处！ 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:50 自曝因为孤独而爆哭 01:02 Michael Jackson - You Are Not Alone 02:48 人为什么会孤独？ 04:22 分享五个化解孤独的方法 07:07 为什么人会抗拒孤独？ 09:13 为什么恋爱没有空档期的人中，男性居多？ 11:11 为什么越是优秀的女性越容易单身？ 13:22 作为孤独能手的我，分享四个孤独的好处 22:54 好物分享1: 音乐专辑《Secret Life》 音乐人：Fred again/Brian Eno | 推荐理由：很温暖很疗愈的环境音选项 23:26 好物分享2: 纪录片《冰山的阴影》 | 推荐理由：通过一个很妙的视角，用57分钟围观一个人的一生，人真渺小啊！ 24:01 好物分享3: 口腔清洁步骤分享 | 推荐理由：一口白牙看起来很干净很漂亮多好呀 24:15 Fred again..,Brian Eno - I Saw You

回北京赶上了薛哥有空，就有了这次期待已久的对谈，问了问薛哥最近都在忙什么，希望这期也有你想听到的答案。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 01:51 薛哥是个技术控 11:23 三年之后，薛哥有什么变化？ 16:56 三年之后，我觉得人该开始要信点儿什么了 30:47 原来认为很重要的东西在数据面前失去了魅力 36:47 薛哥最近生活里最重要的议题是自然醒和运动 43:16 三十岁的我觉得赚钱是第一位的；四十五岁的薛哥觉得自然醒是第一位的 47:04 癌症专家说得不得癌症是命里定好的 50:29 薛哥相信科学不相信算命 57:30 薛哥很早就提出了东方文化和西方文化在我们身上的割裂感 1:12:46 承认自己孤独是件挺羞耻的事 1:19:47 国学老师看薛哥家里挂着羽毛球拍说“你完了” 1:23:13 薛哥的推荐： 推荐音乐：Round Side_ Seamless Solar Spheres of Affection Mix_ Movement 1 - The Orb & David Gilmour 推荐电影：奥本海默 推荐UP主：青蛙刀圣、艽野社的阿炳 1:29:00 好物分享：两个国产运动装备品牌：内道、必迈 | 推荐理由：在涨价之前可以入手的先锋选择 节目歌单： Chorus Wheel - Fuubutsushi 开场 Escape Cape - RUMTUM Long Light - Lusine Jumbo - Underworld Gravity - Lusine Gone for a Wander - Domenique Dumont Klodsmajor - Original Mix - trentemøller Ralome - Plaid Anasickmodular - Floating Points Round Side_ Seamless Solar Spheres of Affection Mix_ Movement 1 - The Orb & David Gilmour（推荐） String Quartet No. 13 in B-Flat Major, Op. 130_ II. Presto - Ludwig van Beethoven 结束

下期会更新一期两人对谈的节目，如果你常听播客，这个人你一定认识和喜欢，这里埋个小小伏笔，可以期待一下，这期就先来听听歌休闲一下吧，这期的歌单我很喜欢，希望你也是 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 01:02 Fred again..,I Am Roze - Roze (Euston Station) 04:15 Fred again.. - Catrin (Liverpool Street Station) 07:13 Kamasi Washington - Street Fighter Mas 13:07 Janos Starker - Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007：Menuet 1 and 2 16:16 Charles Lloyd - Tagi 25:19 Fred again.. - Kyle (i found you) 28:10 Massive Attack - Inertia Creeps 33:53 Sebastian Zangar - Silent Saxophone 35:45 Fred again..,Brian Eno - Trying 38:54 Leif Vollebekk - The Way That You Feel 42:32 JMSN - My Way 47:44 Piano lullaby classic (클래식 기타의 향기) - 舒曼： 《童年情景》梦幻曲

一提到原生家庭就总爱说对自己的影响如何不可逆，今天我来唱反调了，通过四点观察聊聊为什么我认为我们高估了原生家庭对自己的影响，同时对于妈宝男（或爸宝女）的成因提供了四点我的观察视角 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:56 蓝天合唱团 - 世上只有妈妈好 03:57 随时跳出当下看自己行为的意图是很有必要的训练 05:17 「我愿意接住你」 这句话有巨大的魔力 05:55 一个和原生家庭有关系的梦一直是我的软肋 07:31 只有和原生家庭划清界限，独立人格才可能成长 08:04 原生家庭的影响被高估了的原因之一：原生家庭的组成是随机事件 09:02 原生家庭的影响被高估了的原因之二：讨论原生家庭是一种寻找安全区的行为 10:12 原生家庭的影响被高估了的原因之三：作为成年人的必要基础是面对自己不愿意承认的部分 11:18 原生家庭的影响被高估了的原因之四：是自卑和恐惧导致的对原生家庭的不放手 13:33 原生家庭是底牌，选不了底牌但可以选怎么打手里的牌 14:52 我开始不害怕拒接家人的视频电话 17:19 我的MBTI字母的改变也和原生家庭有关 20:02 妈宝男成因之一：经济上无法独立 20:43 妈宝男成因之二：对母亲的迷恋无法割舍 22:44 妈宝男成因之三：被剥夺了培养责任感的机会 23:50 妈宝男成因之四：过度的自卑或过度的自傲 26:59 Kamasi Washington - Street Fighter Mas 28:27 好物分享一：BADBADNOTGOOD音乐专辑《III》 | 推荐理由：可以在任何环境下当环境音的音乐 29:16 好物分享二：《不原谅也没关系》 | 推荐理由：心理学入门友好书，是一次很好的自我疗愈的机会 29:52 好物分享三：SK-II大红瓶抗皱保湿修护紧致面霜 | 推荐理由：没有花钱的不是 30:36 BADBADNOTGOOD,Leland Whitty - Confessions

这是一次疲惫的深夜告解，聊聊最近持续加班的疲惫生活，聊聊为什么播客推掉了几次商业合作机会，聊聊最近发现的好吃的下酒菜，聊聊我为什么爱撞南墙 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 0:00 Alfa Mist - Keep On 2:34 每天工作12个小时的拉满状态并没有想象的糟糕 5:50 这种把自己拉满的状态反而让我不再带着情绪工作 8:50 有的人是因为觉得生活不能再这样了，才选择结婚的 10:32 丧失表达欲是从时间被工作和生活琐事填满开始 11:15 人均博主的时代，我不知道我有什么可值得展示给别人的 13:47 播客开始收到商业合作的邀请了，我却推掉了 17:18 盒马超市下酒菜推荐：新派爽脆萝卜和金瓜海蜇丝 18:20 成年人的生活就是每个问题都开始变得很具体 18:24 Alfa Mist - Keep On 19:44 因为有具体的方向，所以走得辛苦点也没关系 22:53 我是撞南墙爱好者，喜欢有难度的事 29:28 Alfa Mist - Keep On 29:41 好物分享1: 《樱桃的滋味：阿巴斯谈电影》作者：作者: 阿巴斯·基阿鲁斯达米 | 推荐理由：可以收获观察生活不同视角的创作者宝典 32:22好物分享2: 电影《橄榄树下的情人》 导演： 阿巴斯·基阿鲁斯达米 | 推荐理由：一部结尾不可复制的精彩爱情故事 33:55 mouse on the keys - toccatina

假期吃了不少好吃的吧？我来给你加一餐，这次聊聊居酒屋和男女关系之间的联系，同时我也大胆开麦，欢迎收听这期大型「物化」男性现场 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 00:04 Daft Punk,Chilly Gonzales - Within 02:31 爱好美食的人性欲会比较强吗？ 04:36 北京居酒屋「鸟阵」有难得的盐烤烧鸟和提灯这类稀有部位 05:46 北京居酒屋「鸟州力」属于北京居酒屋的黄埔军校 07:10 开胃小菜=长得好看类男孩 08:15 烧鸟串=分等级的内外兼修类男孩 10:35 北京居酒屋「火鸟苑」是我偷听隔壁桌聊天的起点 12:22 炸鸡、烤牛舌=文青搞创作类男孩 14:17 北京居酒屋「TINY」是一个你可以找到归属感的选择 17:15 主食=敦厚过日子类男孩 21:20 周迅 - 如果这就是生活 22:01 好物分享1: José James音乐专辑《Yesterday I Had The Blues:The Music Of Billie Holiday》 | 推荐理由：独处时候放空的好选择 22:30 好物分享2: 浴室清洁好物「擦窗刮水器」 | 推荐理由：比拖布更好用的浴室清洁用品 23:17 好物分享3: IPSA柔润保湿洁面乳 | 推荐理由：比膏状洗面奶更柔和的干性皮肤选择 23:47 José James - Body And Soul

「耳朵马杀鸡」是这档播客不定期更新的音乐分享系列内容，第一期赶上了久违的长假，加上看到大家喜欢我之前选择的音乐，那这次就来分享一些我歌单里的收藏，给你假期里的耳朵一次马杀鸡，祝你假期愉快 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 00:50 Madison McFerrin - Try 04:33九维,国蛋 - 爱是 08:01 Pharoah Sanders - Love Is Everywhere 11:53 Chirgilchin - Aryskan's Wind (Title Song ) 16:03 Michael Jackson - You Are Not Alone 21:29 张学友 - 离人 25:56 Pharrell Williams,Pusha T - Stay With Me 29:52Laibach - Take Me To Heaven 33:40 Frank Ocean - White Ferrari 37:28 陈珊妮 - 礼物 41:14 Kamasi Washington - Truth

这是一次闲聊，因为重看了电影《Her》有了这次的动机，通过这次重看我发现了一些新的视角，同时借着这个爱情电影分享一个我的恋爱故事 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 01:11 宇多田ヒカル - First Love (2022 Mix) 01:53 乐夏3里瓦依那和任素汐的那首歌太简单粗暴了 03:28 无奖竞猜这位吐槽的导演是谁 05:10 《时空恋旅人》是我固定补充糖分的安慰剂 08:45 Arcade Fire - Milk & Honey 10:03 电影《Her》男主就是现在的杀猪盘受害者吧 12:50 通过交友平台找爱情基本没戏 15:20 Arcade Fire - Photograph 16:50 为什么我不认同开放性关系 19:49 恋爱是勇敢者的游戏 21:34 成长就是一个瓷娃娃被磕碎再粘起来的过程 23:39 Arcade Fire - Dimensions 23:41 分享我的恋爱故事

感恩的心大家对上一期节目的收听和评论！这期想聊聊行动力和性别问题，第二个事儿太大太复杂了，今天先浅聊一下，同时还分享一个重要的「心想事成」的实操方法 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 01:20 翁倩玉 - 爱的奉献 02:16 三十岁前后想要结婚是一种民间迷信 03:22 结婚未遂之后我找到了一种新的解题办法 06:38 从《十三邀》对谈安藤忠雄里意识到，要有人生关键词 08:46 分享「心想事成」的实操方法 10:48 站在幸存者的角度聊聊性别对立的问题 11:53 性别对立形成的原因 12:53 我也有过性别不平等的经历 14:08 为什么网上大家都爱讨论性别问题 13:59 作为女性，面对性别对立能做些什么？ 15:19 通过电影《芭比》学到了四个字：干就完了！ 16:01 建筑大师里有安藤忠雄，也有扎哈 17:49 好物分享1：纪录片《安藤忠雄：武士建筑师》 | 推荐理由：学到了冷知识：那个很有名教堂上的十字架居然没有玻璃？ 18:45 好物分享2: 音乐专辑：Bill Evans-《From Left to Right》| 推荐理由：写作时候的固定可靠好搭档

「情绪价值」是个很热门的词，前段时间听说一个朋友对于亲密关系里最看重的是能不能得到情绪价值。这个很有意思的想法让我有了新一期的灵感，今天我想分享六点关于在亲密关系里，为什么我认为情绪价值是被高估的，以及为什么情绪价值并不重要？ 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢！ 00:29 马友友 - Simple Gift 00:56 「情绪价值」这个词是消费主义下的产物 03:30 第一点：情绪价值的重要性 04:07 第二点：情绪价值的蒙蔽性 07:00 第三点：通过自曝论证为什么情绪价值的优先级可以排的很靠后 08:50 第四点：亲密关系其实需要这三个因素 13:07 第五点：为什么亲密关系里情绪价值不重要 14:21 获得情绪价值的途径 17:04 我们的情绪没那么重要 18:21 第六点：人和人之间的情绪价值是相互的 18:55 提供情绪价值的实操行为建议 19:17 Tex Crick - Here We Go 20:12 好物分享：《也许你该找个人聊聊》 | 推荐理由：对心理咨询和心理学有兴趣了解一下的入门友好书，读的时候频频被微微疗愈，像羽毛轻抚你 21:19Harold Melvin & The Blue Notes,Teddy Pendergrass - If You Don't Know Me by Now (John Morales M + M Mix)

这是一期没有准备的闲聊，因为要忙的事有点多，所以这期见缝插针聊聊八年北京生活之后搬到上海的初体验。没什么“干货”，但是真情实感。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢。 00:00 吴卓玲 - We'll follow the wind 11:05 Beegie Adair - You'll Never Know 21:41 马友友 - Simple Gifts 25:13 周迅 - The Ocean 32:54 周迅 - 不醒的四月

Gap了八个多月之后迎来了新的工作机会，只是从北京到上海的极限搬家让我有点措手不及。这期收音设备有点粗糙再加上嗓子发炎和鼻塞，所以听起来像是个换了个男中音，见谅了，嘿嘿。 这期聊聊「纳瓦尔宝典」，我从里面挑出五点我觉得很有实操性的行动建议来和你分享。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢。 01:44 Ryo Fukui - It Could Happen To You 02:52 纳瓦尔是谁？ 03:32 成功学类的书唯一用处是让写书人完成自嗨 05:57 「纳瓦尔宝典」观点一：找到杠杆 06:42 这是我们普通人最容易找到的杠杆 09:47 「纳瓦尔宝典」观点二：如何获得好运气 11:10 获得好运可实操的方法 12:39 「纳瓦尔宝典」观点三：发现好的心智模型 14:22 做难的决策和海量阅读的好处 16:07 不要读畅销书 18:43 「纳瓦尔宝典」观点四：选择自我塑造 19:52 改变习惯的可实操性方法：从兴趣入手 20:43 「纳瓦尔宝典」观点五：我们唯一拥有的就是当下 21:11 问题越古老，答案存世的时间越长 21:53 哲学和宗教类知识是一种工具书 23:50 Blood Orange - Something To Do 24:45 好物分享一：纪录片「环法自行车赛：逆风飞驰」 | 推荐理由：环法车赛入门友好科普，也是提高肾上腺素的综艺选择 25:31 好物分享二：音乐专辑《New Ways》 音乐人：Leif Vollebekk | 推荐理由：浓郁下酒 26:01 Leif Vollebekk - Transatlantic Flight