节目列表: 荷你谈心 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

EP9 拿什么拯救你？我脱缰的注意力！

注意力作为当代人最珍贵稀缺的资源，正在越来越多地被游戏、社交APP、短视频等信息不断抢占，我们该如何把控自己不被裹挟？将注意力更多地投入到那些对我们真正重要的长期目标上？本期节目，我们邀请到两位嘉宾潮生和方圆，一起来聊聊注意力相关的问题，它的生理机制是什么？ADHD 有哪些症状表现？碎片化信息如何影响我们的注意力？以及更重要的是，我们如何改善提升，帮助自己在重要领域投入更长时间的注意力？本期嘉宾： @潮生，主要研究方向为工作投入及心流相关的内容； @方圆，主要研究方向为孤独症特质的跨文化研究。本期主播： @尤理 @刘伟重要内容时间轴： 00:05:06 人的注意力在不同时期的发展变化：新生儿的注意力为5-10秒，三个月婴儿为1-2分钟，六个月是2-3分钟，学前期为30-60分钟；成人后可以主动控制注意力在某个事情的投入，进入心流后甚至会忘记时间 00:05:45 游戏为什么能吸引注意力：从视觉、听觉和触觉多个感官来抓取注意力；游戏事件中刺激发生的频率和速度远远高于现实世界，会被动抓取我们的注意力 00:12:35 ADHD 的临床诊断标准：至少要有6个症状出现，并且与其年龄表现出来的行为不相适宜；会严重造成社交、学习、工作、家庭等几个方面的失调，症状需要持续超过6个月，并且是在12岁之前出现的 00:20:49 ADHD 的性别差异：男孩被诊断为ADHD的概率是女孩的2-3倍，女孩更多地表现为内化的症状，男孩更多为多动的症状；如果没有及时地发现治疗，女孩不像男孩那样把挫败感外化，而是会把痛苦和愤怒内化，导致焦虑抑郁、饮食失调、自卑等情况出现 00:22:23 影响注意力的生理因素：中等唤醒水平最适合从事高度集中注意力的工作；内在动机会让你将注意力放在对你更重要的事情上；反馈很重要 00:29:22 多巴胺和内啡肽的作用：多巴胺是在做一些简单的事情如打游戏、吃甜食等就会刺激产生的神经递质，而内啡肽则是需要付出努力，有痛苦在，完成一件困难的事情后分泌的神经递质 00:33:15 碎片化信息的影响：信息的长短并不是真正的问题，真正的问题在于我们有没有对这些信息主动地进行逻辑建构 00:40:30 短视频对孩子注意力的影响：短视频等信息的量及长短影响不大，主要是孩子投入在刷短视频上的时间越多，在其他影响自身成长发展的重要方面投入的精力就会越少 00:44:50 与干扰你注意力的信息源保持距离很重要 00:46:43 改善注意力的方式：一种是通过冥想、瑜伽等静态方式把高唤醒水平降下来；另一种是通过玩游戏等方式来提高唤醒水平，调整自己的状态到最佳水平 00:48:48 改善注意力的具体途径：工作时的白噪音背景；在精力旺盛的黄金时间做点和工作有关的简单任务进入状态；在自己状态最合适的时候做合适的事情，也不要因为做了与任务无关的事情而感到焦虑；不得不做一个不喜欢的事情时，坚持5-10分钟再说；使用执行意图工具（指路第6期） 00:54:56 家长如何帮助孩子改善注意力：家长要做很好的观察者而不是干预者 00:56:44 注意力与好奇心的关系：给孩子足够的信息源，让其自己去探索感兴趣的事物音乐：片头：Why Did You Do It - Everet Almond 片尾：Windows Rolled Down - The 126ers 后期：剪辑/云总、尤理 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理

73分钟

26k+

3年前

EP8 人类动物外星人，汉语英语小语种，语言如何影响我们的认知？

2016年，科幻影片《降临》上映，将语言学这一学科拉进了人们的视野，影片提到了萨丕尔-沃尔夫假说，即语言决定论，认为语言决定了人们的思维方式。在心理语言学中，对语言和思维关系的研究也是很重要的一个主题。今天的这期节目，我们邀请到两位研究心理语言学的嘉宾叶铁铁和Tina，听听她们如何研究语言？怎样看待语言和思维的关系？对我们如何更好地习得第二语言有何建议？ BTW，还要帮我们可爱的嘉宾叶铁铁发个征友广告，欢迎大好青年们积极应征，网络情缘一线牵，马上轮到你脱单！可以在评论区给我们留言，有机会收到嘉宾的亲自回复哦~ 本期嘉宾 @叶铁铁，荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士，主要关注言语产生背后的机制 @Tina，荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士，主要研究语言理解、语言产出和跨语言文化的比较本期主播 @尤理 @不帅哥重要内容时间轴 00:03:04 心理语言学介绍：心理语言学是心理学和语言学的交叉学科，主要研究言语加工过程中的心理机制，包括言语理解和言语的产生 00:08:14 国内心理语言学与荷兰心理语言学研究的不同：国内研究会关注汉字的偏旁部首与整个字的关系；如何切分理解一句话；以及不同民族语言中的隐喻，如颜色 00:13:59 人类语言与动物语言的区别：动物语言没有符号及对符号排列组合的特征；人类语言有语法，有创造性，时空性 00:19:35 我们有可能理解外星文明吗：需要理解外星人本身是怎样的存在，他们的文化和生长环境，但也有可能无法理解，因为有可能有超越生物的区别 00:23:34 语言与思维的关系：语言是有限的，思维是抽象的，语言无法表达所有的思维 00:36:34 即使是同一种语言也可以用不同的说话方式去反映我们此刻的目的或状态 00:40:45 人的表达能力与思维能力还是语言能力有关：使用隐喻比较多的人吸引力会更高，会让人觉得思维更灵活，更有创造性 00:44:27 如何理解不能被翻译的语言：需要通过不同文化下词语使用的语境去理解 00:48:04 语言习得的敏感期：从出生到青春期都是语言习得的敏感期，0-2岁时对语音更敏感 00:54:23 影响语言习得的因素：与记忆力、人格反映的学习动机、自信心等有关，重要的是不要害怕犯错误音乐片头：Snowy Peaks Pt1 By Chris Haugen 片尾： The Thought of You By TrackTribe 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理收听平台喜马拉雅/小宇宙苹果播客/Spotify 与我们互动微信听众群：添加小助手微信【hntxpodcast】，注明【入群】微信公众号：荷你谈心邮箱：[email protected]

67分钟

99+

3年前

EP7 “双减”之后，如何科学育儿？如何成为更好的父母？

学区房、兴趣班、千军万马过独木桥的高考......中国父母自成为父母的第一天起，就充满了各种各样的育儿焦虑，“双减政策”实施以来，这种焦虑好像也并没有得到太大的改善，到底怎样的养育才是科学养育？如何才能不内卷不焦虑？如何成为更好的父母？这些问题让我们困惑，也让我们思考。本期节目，我们邀请到研究中国家庭早期养育的嘉宾董书阳，一起畅聊育儿话题，从原生家庭到祖父母带孩子的影响，从孩子兴趣的培养到穷养还是富养好。在跨文化研究中，荷兰父母的教养方式有哪些值得中国父母借鉴？虽然我们各自还没有成为父母，但是这次讨论却给了我们很多启发，不管你是不是已经成为父母，相信都会从中有所收获。本期嘉宾 @董书阳，荷兰乌特勒支大学博士，香港大学博士后在读，主要研究中国家庭的早期养育。本期主播 @尤理 @不帅哥重要内容时间轴 00:05:29 原生家庭的影响：原生家庭理论也许运用到一个大的样本时是合适的，但运用到具体个人的时候可能是不合适的 00:11:51 祖父母带孩子的影响：最重要的还是成人之间达成一定的共识，哪些部分是祖父母需要去做的，哪些部分是父母需要去做的 00:14:22 留守儿童成长遇到的挑战：他们的焦虑、抑郁水平较高，需要获得更多社会支持，至少安全要得到保障 00:18:52 荷兰父母的养育方式：强调养育的一致性，制定了规则就要按规则去执行；给孩子提供一个可以预测的环境，孩子可以在这个环境里更好地发展自己的潜能 00:34:27 父亲和母亲角色对孩子的影响：即使是同样的养育行为，当它执行的人不一样的时候，对孩子的发展结果的影响是不一样的，最起码今天要鼓励父亲参与到儿童养育过程中来 00:41:37 不同教养方式的影响：养育方式的分类不一定能适用于所有文化，对中国家庭来说，父母一般有很高的控制，也有很多的温暖，不会太影响孩子的发展 00:55:20 有共识的好的教养方式：一个温暖、敏感，能够给孩子提供必要的支持，同时又能给孩子设立比较好的规则的父母肯定是好的父母 01:09:57 父母如何不焦虑：可以更多地去思考，什么样的人生是成功的人生，孩子是否度过了快乐的一生 01:11:51 关于兴趣班及孩子兴趣的培养：兴趣之所以重要是因为它能够在父母、朋友不在身边时，更好地调节自己 01:15:59 穷养还是富养孩子好：很难说穷养好还是富养好，重要的是在穷养的过程中要让孩子知道父母的支持一直在，而不是只让他体验到生活的毒打，在富养的过程中要让孩子知道即使有很好的环境，这个社会仍然会有你得不到的东西或者你需要自己努力才能得到的东西 01:18:05 第一次当父母需要培训吗：所有人都能成为父母，但是所有人都得通过学习才能成为好父母，做父母是需要学习的音乐片头：Eveything Has a Beginning - Joel Cummins 片尾：No.9_Esther's Waltz - Esther Abrami 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理收听平台喜马拉雅/小宇宙苹果播客/Spotify 与我们互动微信听众群：添加小助手微信【hntxpodcast】，注明【入群】微信公众号：荷你谈心邮箱：[email protected]

83分钟

99+

3年前

EP6 那些戒不掉的坏习惯，AI距离改变我们的行为还有多远？

想早睡却因为刷手机而熬夜，想减肥却总忍不住美食的诱惑，想要改变的行为习惯那么多，真正能改变的却没几个，为什么改变习惯那么难？传说中坚持 21 天就能改变或形成一个习惯的说法靠谱吗？本期节目我们和嘉宾张超老师，一起聊了聊习惯形成的机制，目前心理学中比较成体系的方法——执行意向，以及越来越多的 AI 产品是从哪些方面来改变行为的，它们真的能帮我们戒掉坏习惯吗？欢迎收听本期节目并留下你的观点。本期嘉宾 @张超，荷兰埃因霍温理工大学助理教授，主要研究行为的改变及以人为中心的人工智能等本期主播 @尤理 @不帅哥时间轴 00:03:01 大家有哪些坏习惯 00:04:41 习惯有什么特点 00:09:55 好习惯与坏习惯背后的机制一样吗 00:10:39 什么因素会导致人们做坏习惯 00:18:41 如何识别顽固坏习惯和易改变的坏习惯 00:23:35 习惯和成瘾的区别及联系 00:25:41 心理学中目前有没有成熟的体系或技术能够改变习惯 00:40:49 到底多少天才能改变或形成一个习惯 00:42:50 社会文化环境对习惯的形成或改变有哪些影响 00:45:56 AI或者一些APP能帮助我们改变行为习惯吗 01:00:38 人工智能可以更灵活地掌握人们的习惯吗 01:10:27 AI对于行为的改变会受到大热的VR、元宇宙的影响吗相关资料执行意向：也叫执行意图，即“如果——那么”计划。如果障碍X出现在何时何地，那么我将采取行动Y。为保证完成目标，需要非常细致的理清我们要做什么，以及何时做。具体可参考书籍《WOOP思维心理学》。音乐片头：Sonatina No 2 in F Major Allegro - Joel Cummins 片尾：No.9_Esther's Waltz - Esther Abrami 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理收听平台喜马拉雅/小宇宙苹果播客/Spotify 与我们互动微信听众群：添加小助手微信【hntxpodcast】，注明【入群】微信公众号：荷你谈心邮箱：[email protected]

78分钟

99+

3年前

EP5 诚实和主动的人会更容易获得成功吗？

在前两期漫谈人格的节目中，我们从常见的 MBTI 测试聊到了心理学中的大五人格，还提到了人格的黑暗面——黑暗三角人格。随着时间的发展，心理学对人格的研究也在不断深入和细分，大六人格理论就是在这基础上发展起来的，其中的诚实-谦逊维度是它与大五人格最大的不同；而在管理心理学领域，主动性人格也是一个很重要的人格特质，对我们的职场工作表现有着重要影响。本期节目我们邀请到研究这两个方向的嘉宾王博和金照，与我们一起聊聊大六人格中的诚实-谦逊维度，以及主动性人格的方方面面，干货知识点较多，祝大家收听愉快！本期嘉宾 @王博，阿姆斯特丹自由大学在读博士，研究方向为大六人格中的诚实-谦逊维度； @金照，中国人民大学在读博士，阿姆斯特丹自由大学交换生，研究方向为主动性人格。本期主播 @尤理 @刘伟时间轴 00:02:14 两位嘉宾研究方向 00:02:35 大六人格及诚实-谦逊维度介绍 00:03:36 诚实-谦逊人格与道德感的关系 00:12:34 研究者之前为何没有发现诚实-谦逊人格？ 00:15:20 大六人格有哪些进步性？ 00:16:34 主动性人格及其与大五人格的关系 00:20:25 主动性人格及诚实-谦逊的发展变化 00:26:08 高诚实-谦逊的人是否容易错过风口？ 00:27:52 我们可以主动改变这两种人格特质吗 00:30:56 人们是否会根据不同的情境改变自己的人格或表现 00:36:23 两种人格与政治技能的关系 00:39:01 两种人格在不同文化下的表现 00:44:41 人格特质与领导及组织的匹配很重要 00:48:47 两种人格的消极作用有哪些 00:56:26 从这两种人格出发，领导或企业招聘需要注意什么 01:07:56 主动性人格的消极作用 01:09:13 两种人格如何影响我们的幸福感及亲密关系名词解释政治技能：通常采用 Ferris(2005年) 等学者提出的概念，指在组织中有效地理解他人，并利用基于理解而获得的知识去影响他人，以实现个人目标或者组织目标的一种能力。权力距离：最早出现在 Hofstede 提出的跨文化理论中，是其中的一个文化维度，一般而言，东方文化中的权力距离指数较高，人们对不平等现象通常的反应是漠然视之。而西方文化中的权力距离指数较低，他们对权力分配不平等现象具有强烈的反抗精神。相关资料诚实-谦逊人格 1. Ashton, M. C., Lee, K., Perugini, M., Szarota, P., De Vries, R. E., Di Blas, L., ... & De Raad, B. (2004). A six-factor structure of personality-descriptive adjectives: solutions from psycholexical studies in seven languages. Journal of Personality and Social Psychology, 86(2), 356. 2. Ashton, M. C., & Lee, K. (2016). Age trends in HEXACO-PI-R self-reports. Journal of Research in Personality, 64, 102-111. 3. De Vries, R. E., Tybur, J. M., Pollet, T. V., & van Vugt, M. (2016). Evolution, situational affordances, and the HEXACO model of personality. Evolution and Human Behavior, 37(5), 407-421. 4. De Vries, R. E., Pathak, R. D., Van Gelder, J. L., & Singh, G. (2017). Explaining Unethical Business Decisions: The role of personality, environment, and states. Personality and Individual Differences, 117, 188-197. 5. Templer, K. J. (2018). Dark personality, job performance ratings, and the role of political skill: An indication of why toxic people may get ahead at work. Personality and Individual Differences, 124, 209-214. 主动性人格： 1. Bateman, T. S., & Crant, J. M. (1993). The proactive component of organizational behavior: A measure and correlates. Journal of organizational behavior, 14(2), 103-118. 2. Sun, S., & van Emmerik, H. I. (2015). Are proactive personalities always beneficial? Political skill as a moderator. Journal of Applied Psychology, 100(3), 966. 3. Chiu, C. Y. C., Owens, B. P., & Tesluk, P. E. (2016). Initiating and utilizing shared leadership in teams: the role of leader humility, team proactive personality, and team performance capability. Journal of Applied Psychology, 101(12), 1705. 4. 张颖, & 杨付. (2017). 主动性人格: 机制与未来走向. 心理科学进展, 25(9), 1544-1551. 音乐片头：Love Aside by Patrick Patrikios 片尾：seasons by Delicate Steve 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理

88分钟

1k+

3年前

EP4 春节特辑|主播大起底，我们和心理学不得不说的事儿

过年啦，过年啦！首先祝各位听众新年快乐，虎年大吉，虎虎生威，如虎添翼！这一期是我们的春节特别节目，四位主播第一次全员在线，聊聊我们做播客的初衷，我们所热爱的心理学，希望你能从中获得一些启发，也欢迎留言聊聊你和心理学的故事。由于本期是线上远程录制，音效稍有瑕疵，还请见谅！祝大家收听愉快！本期主播 @尤理@云总 @刘伟@不帅哥时间轴 01:30 四位主播的分工 03:07 为什么要做这档播客 09:42 为什么选择心理学 19:26 各自从事科研或不科研的原因 25:16 印象深刻的心理学现象、理论或效应 25:29 奋斗很重要，放松和休息也很重要 27:17 期望理论 27:36 一些默认设置对人的影响 29:37 锚定效应 32:17 大脑是可塑的，人是可以改变的 33:54 归因偏差和认知疗法 36:23 富兰克林效应 39:50 达克效应 43:58 依恋理论 51:32 生活中经常用到心理学的地方 55:25 心理学对大家的影响 58:20 新年祝福音乐片头：Sweet Relief by Zachariah Hickman 片尾：Morning Joe by Patiño 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理

60分钟

99+

3年前

EP3 什么？自恋型人格是一种黑暗人格？！黑暗人格都有啥？

我们常说人性本善，但不断出现的明星塌房和各种暴力事件，也让我们疑惑：为什么有些人会去作恶？其实就像硬币的两面，每个人的人格里，多多少少都有一些黑暗面存在，在心理学中被称为“黑暗三角人格”，黑暗三角人格是什么？有哪些表现？它们与大五人格有什么关系？如何识别身边的黑暗人格？人格又是如何发展变化的？本期节目，作为漫谈人格系列的第二期，我们继续与小陈同学、不帅哥，一起畅聊黑暗三角人格以及人格的发展与应用。本期嘉宾 @小陈同学 @不帅哥本期主播 @尤理 @刘伟时间轴 00:02:15 黑暗三角人格介绍 00:03:20 黑暗三角人格是如何得出的 00:04:46 是否还有未被归纳出来的黑暗人格 00:06:20 黑暗三角人格与大五人格的关系 00:07:45 自恋型人格的一些特质及表现 00:21:13 马基雅维利主义及心理病态型人格对生活的影响 00:25:00 马基雅维利主义与君子人格 00:26:03 我们如何识别身边的黑暗三角人格 00:30:15 马基雅维利主义是不是与PUA有关 00:34:25 马基雅维利主义与政治技能的不同 00:38:31 心理病态与临床角度的人格障碍有关系吗 00:40:55 成长过程中哪些因素会使得人格发生变化 00:44:11 父母的人格如何影响我们 00:45:14 人格形成的关键时期 00:49:20 人格在30岁左右才趋近于稳定成熟 00:50:48 人格成熟的早晚有好坏之分吗 00:54:08 我们可以调整自己的人格特质吗 00:56:52 与其改变自己的特质不如找到适合自己特质的事物/角色 01:04:40 我们可以包装自己的人格吗 01:08:07 MBTI的优势 01:11:00 亲密关系里，应该找相似的人格还是相反的人格 01:15:15 亲密关系中，三观匹配重不重要 01:16:53 人格概念如何指导我们自己参考资料 1.黑暗三角介绍：Paulhus, D. L., & Williams, K. M. (2002). The dark triad of personality: Narcissism, Machiavellianism, and psychopathy. Journal of research in personality, 36(6), 556-563. https://doi.org/10.1016/S0092-6566(02)00505-6 2.组织中自恋水平的影响：Lynch, J., McGregor, A., & Benson, A. J. (2021). My way or the highway: Narcissism and dysfunctional team conflict processes. Group Processes & Intergroup Relations, https://doi.org/10.1177/13684302211001944 3.人格的发展：Caspi, A., Roberts, B. W., & Shiner, R. L. (2005). Personality development: Stability and change. Annu. Rev. Psychol., 56, 453-484. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.55.090902.141913 4.大五人格的成熟化和社会角色理论：Bleidorn, W., Klimstra, T. A., Denissen, J. J., Rentfrow, P. J., Potter, J., & Gosling, S. D. (2013). Personality maturation around the world: A cross-cultural examination of social-investment theory. Psychological science, 24(12), 2530-2540. 5.生活事件和大五人格变化：Bleidorn, W., Hopwood, C. J., & Lucas, R. E. (2018). Life events and personality trait change. Journal of personality, 86(1), 83-96. 6.人格变化的理论解释：Specht, J., Bleidorn, W., Denissen, J. J., Hennecke, M., Hutteman, R., Kandler, C., ... & Zimmermann, J. (2014). What drives adult personality development? A comparison of theoretical perspectives and empirical evidence. European Journal of Personality, 28(3), 216-230. 音乐 Hulu Ukulele - Chris Haugen 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理收听平台喜马拉雅/小宇宙苹果播客/Spotify 与我们互动微信听众群：添加小助手微信【hntxpodcast】，注明【入群】微信公众号：荷你谈心邮箱：[email protected]

84分钟

1k+

3年前

EP2 MBTI 真的靠谱吗？聊聊人格测试的那些事儿

如果说有什么方法能让人快速了解自己或他人，相信很多人的第一反应是做人格测试。在形形色色的人格测试中，最受欢迎的莫过于 MBTI，很多公司将它作为招聘中重要的参考标准之一，也有很多人将自己的人格类型放在名片或个人简介里，而对 MBTI 的解读甚至成为了一种产业。MBTI 为何应用如此广泛且备受欢迎？它真的靠谱吗？心理学者们如何看待这种人格测试？什么样的人格测试才是科学的？本期作为漫谈人格系列的第一期，我们邀请到阿姆斯特丹大学在读博士小陈同学，同时不帅哥也将作为本期嘉宾，和我们一起聊聊人格测试的那些事儿~ 本期嘉宾 @小陈同学，阿姆斯特丹大学在读博士，主要研究方向为自恋。 @不帅哥，心理学本硕博，混迹于心理、人力资源和数据科学的学术浪子。本期主播 @尤理，荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士，主要研究方向为教育心理学。 @刘伟，荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士，主要研究方向为积极心理学。时间轴 01:03 MBTI介绍 03:37 大家的测试结果 04:20 人们在什么情况下会做 MBTI 测试？ 05:09 心理学者如何看待 MBTI？ 05:30 MBTI 的不科学之处 14:30 MBTI 有哪些优势？ 19:13 MBTI为何应用如此广泛？ 22:54 如何看待九型人格、星座理论？ 26:08 使用这些常见的人格测试需要注意什么？ 31:05 科学化的人格测试有哪些？ 31:16 大五人格是什么？有哪些维度？ 32:43 大五人格与 MBTI 的不同之处 34:40 大五人格各个维度对生活有什么指导意义？ 41:37 大五人格有哪些应用？前沿的测试方法有哪些？ 44:43 大五人格是普适的吗？不同国家有差异吗？ 49:03 中国独特的“君子人格”与大五人格的关系本期节目相关研究及资料 1.对MBTI的批判：McCrae, R. R., & Costa Jr, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers‐Briggs type indicator from the perspective of the five‐factor model of personality. Journal of personality, 57(1), 17-40. https://doi.org/10.1111/j.1467-6494.1989.tb00759.x 2.大五人格：Goldberg, L. R. (1993). The structure of phenotypic personality traits. American psychologist, 48(1), 26-34. https://doi.org/10.1037/0003-066X.48.1.26 3.君子人格：葛枭语, 李小明, & 侯玉波. (2021). 孔子思想中的君子人格: 心理学测量的探索. 心理学报, 53(12), 1321-1334. 4.大五人格的跨文化特征：Gurven, M., Von Rueden, C., Massenkoff, M., Kaplan, H., & Lero Vie, M. (2013). How universal is the Big Five? Testing the five-factor model of personality variation among forager–farmers in the Bolivian Amazon. Journal of personality and social psychology, 104(2), 354. 5.生活幸福感和大五人格的发展：Specht, J., Egloff, B., & Schmukle, S. C. (2013). Examining mechanisms of personality maturation: The impact of life satisfaction on the development of the Big Five personality traits. Social Psychological and Personality Science, 4(2), 181-189. 6.生活事件和大五人格变化：Bleidorn, W., Hopwood, C. J., & Lucas, R. E. (2018). Life events and personality trait change. Journal of personality, 86(1), 83-96. 7.大五人格和职业成功：Judge, T. A., Higgins, C. A., Thoresen, C. J., & Barrick, M. R. (1999). The big five personality traits, general mental ability, and career success across the life span. Personnel psychology, 52(3), 621-652. 8.大五人格和工作满意度：Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: a meta-analysis. Journal of applied psychology, 87(3), 530. 9.大五人格和生活满意度：Schimmack, U., Oishi, S., Furr, R. M., & Funder, D. C. (2004). Personality and life satisfaction: A facet-level analysis. Personality and social psychology bulletin, 30(8), 1062-1075. 音乐 Positive Fuse — French Fuse 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理文案/云总运营/云总、尤理

53分钟

1k+

3年前

EP1 内卷时代下，工作和生活可以平衡吗？

“内卷”是过去一年里国内最热最出圈的一个词，各行业996、加班现象普遍，工作占据了人们越来越多的时间，如此造成的一些不良后果日益显现，我们不禁开始思考是否能够实现一种工作和生活相平衡的状态？在心理学中，研究者们如何看待和研究这种现象？有哪些有价值的学术成果？本期节目，我们请到荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士刘伟和荷兰乌特勒支大学在读博士小曹，一起来探讨工作和生活之间的平衡，以及我们如何能更好地享受工作，享受生活。本期嘉宾： @小曹，荷兰乌特勒支大学在读博士，主要研究方向为职场宽恕。 @刘伟，荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士，主要研究方向为积极心理学，关注自我实现、个人成长等话题。本期主播： @尤理，荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士，主要研究方向为教育心理学，关注认知发展、学习策略等话题。 @不帅哥，心理学本硕博，混迹于心理，人力资源，和数据科学的学术浪子。本期重点内容：在荷兰与在国内生活的不同体验心理学如何定义工作-生活平衡？工作和生活有没有清晰的边界？为什么国内加班情况这么普遍？人们为什么会高估自己的工作能力？人们为什么会拖延，害怕开始做一件事？为什么超市会将啤酒和纸尿裤放在一起？冰岛实验工作4天制出现的“霍桑效应” 如果反向攀比、反内卷的话可能会有什么结果？工作-生活平衡在不同国家、不同文化中的差异长期加班会引起哪些不良后果，有哪些可以应对的办法专业的心理咨询、EAP及其他可以缓解压力的小方法本期节目提到的研究及参考资料： 1.Beauregard, T. A., & Henry, L. C. (2009). Making the link between work-life balance practices and organizational performance. Human resource management review, 19(1), 9–22. https://doi.org/10.1016/j.hrmr.2008.09.001 2.Sonnentag, S. (2003). Recovery, work engagement, and proactive behavior: A new look at the interface between nonwork and work. Journal of Applied Psychology, 88(3), 518–528. https://doi.org/10.1037/0021-9010.88.3.518 3.Turban, D.B. and Yan, W. (2016), "Relationship of eudaimonia and hedonia with work outcomes", Journal of Managerial Psychology, 31(6), 1006–1020. https://doi.org/10.1108/JMP-07-2015-0271 4.Waterman, A. S. (2008). Reconsidering happiness: A eudaimonist's perspective. The Journal of Positive Psychology, 3(4), 234-252. https://doi.org/10.1080/17439760802303002 音乐：片头 - make love not war 片尾 - snowy peaks pt1 节目后期：剪辑/尤理、云总封面设计/尤理文案/云总运营/云总、尤理