本期是我们节目的第一次全英语访谈，如需字幕协助，欢迎移步我们的视频平台（b站和YouTube，搜索“不上班 Out of Office”）。 节目录制于今年春天。Ella和Qian请来了美国前外交事务官员Tianna Spears作为嘉宾。我们三人坦诚分享了各自人生至今最大的低谷和创伤，以及自我修复、收获成长的路程。 Tianna 讲述了她作为美国领事官员期间的重要挫折：她在墨西哥美领馆就职期间，回美途中多次受到来自美国边检（CBP）的霸凌与种族歧视，其雇主美国国务院（Department of State）却完全不作为，致使她因为PTSD失去工作和她的外交事务职业生涯。Tianna通过写作揭露自己的经历，被《纽约时报》、CNN报道，并筹款数万美元支持自己的社区。低谷之中和其后的Tianna，是如何来到里斯本，现在又从事什么工作？ 《纽约时报》上关于Tianna经历的报道： Ella从青少年开始就辗转英、法、巴西，和音乐相依为命。2016年，她逃离了一段长达9年的虐待关系，身无分文回到中国，后移居香港。她讲述了音乐如何赐予她“超能力”，教会她“向死而生”。 Qian从一系列美国顶尖名校毕业， 31岁升任全球公司副总裁，却在“成功”中突然陷入低谷，并艰难地做了一系列“整顿人生”的选择：离开职场、结束婚约、搬离美国、移居葡萄牙。她回顾了自己如何克服各种心理障碍，完成了这个重要的人生转折。 我们三人来自不同背景、经历不同的挫折，在里斯本结缘成为了好朋友，也有幸在一个美好的里斯本春日围坐下来，与大家讲述这三个故事。 露易丝·海 (Louise Hay)曾说过：“无论我们年纪多大、经历过什么，我们总能找到疗愈和重建生活的方式。” 每个人都需要经历人生的“熔炉时刻”——那些充满创伤却也深刻炼就着我们的事件或阶段。它们终将成为我们宝贵的财富，推动我们在废墟中找到新的生命意义与信念。 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

本期和上期（Ep.25）中，Qian请来好友珠珠一同分享：两位前职场女性如何从相对普通的工作和财富累积路径中，获得30+便FIRE（财务自由、提前退休）的能力。 本集（下）中，珠珠与Qian主要分享了： * 30+便提前退休，需要多省？这是抠抠索索还是为获取自由的付出？ * 我们各自如何投资？效果如何？买房吗？有哪些我们坚定做与不做的事情？ * 我们各自如何影响我们的伴侣？要管吗？ * 周围好友不“好”的个人理财行为，我们应该适当指出、干预、帮助吗？ * 30+提前退休的生活长什么样？解决了什么问题？无法解决什么问题？ * 我们收获了些什么意想不到的东西？ * 我们如何思考养老问题？会怎么考虑个人提前医疗嘱托？ * 我们自由吗？富有吗？如何理解自由和富有？ * 我们分别会对十年前和十年后的自己说什么？ 欢迎在评论区与我们交流，如果喜欢我们的内容，最好的鼓励方式便是关注、分享给2-3个好友、持续给予互动和建议。谢谢！ 在今年未来的节目中，Qian和Ella会继续合体畅聊，同时增加类似本集的独立主题制作。因此，我们十分欢迎大家给我们合体、分体的选题建议！珠珠正巧还是最早牵线Qian和Ella的“月老”，感谢珠珠本期的慷慨分享。 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

大家收听/收看这集的时候，Qian已经离生产很近了！37周4天的时候，Qian一鼓作气把这集录制完成，并将此集制作作为生产前的最后一份“工作”，与大家分享她在孕期——这个特殊的人生时期——一些不同寻常的收获，也为自己的“无孩”人生阶段做个有意义的总结。 本集尤其想要献给重视自我成长、热忱于女性主义、也憧憬于自主快乐生育的女性朋友们。我整理出6条热辣观察，3大类经验分享，和3个重要的个人认知突破。单口录制挑战较大，加上孕晚期体力减弱，大家见谅！ 04:38 / 观察1: 是什么在阻止我享受生育的乐趣和成就感？ 09:57 / 观察2: 你我她的生育确实不同，还是我们的偏见？ 14:59 / 观察3: 享受我的动物性｜怀孕的乐趣和神奇 17:57 / 观察4: 当妈妈的重大意义，我咋忘记了？ 21:05 / 观察5: 很可惜，许多朋友家人给不了你客观的孕产智慧 25:15 / 观察6: 网络上的孕产信息质量堪忧 27:25 / 个人经验1: 孕产期去哪些地方找优质信息和答案？ 35:12 / 个人经验2: 年纪大、心也大的我孕期在乎了些啥？ 40:57 / 个人经验3: 我选择把钱花在哪里？ 45:25 / 认知突破1: 体会到了严重的性别失望，如何处理？ 50:56 / 认知突破2: 关于养育的焦虑感，哪里来的，哪里去？ 56:11 / 认知突破3: 必须将我的女性主义和亲密关系，做好课题分离 【其他相关集数，欢迎收听】 Ep.23 / “躺平”: 怀孕时的状态和时机 Ep. 25 & 27 / “FIRE 提前退休”：普通人如何思考、规划提前退休的人生路径 预计Ep. 28 & 29 / “我们如何思考生育选择”：Ella和Qian分享抵达各自选择的路径 【“阁楼Glowe”简介】 专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，如果对咨询有疑问，可以询问App首页的真人咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 * 下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客《不上班》专属邀请码【BSB1】，可以享受100元优惠券，长期有效。 * 小宇宙听友额外福利：赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），只需在本集评论区留下任何评论即参与抽奖。Qian会直接联系你！ * 平台618优惠：新用户首次购买双周心理咨询方案可以享受 350 元超额优惠，平均每次咨询只需约320元，历史最低价！活动只有一周。大家可以借此机会尝试心理咨询，给自己一个外部视角进行探索、实现成长。 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

第25和27期(六月下旬上线)节目中，Qian请来好友珠珠一同分享：两位前职场女性如何从相对普通的工作和财富累积路径中，获得30+便FIRE（财务自由、提前退休）的能力。 本集中，珠珠与Qian主要分享了： * 各自的成长与工作路径，及目前的个人和家庭情况。 * 两人有相似也有不同点。都在上海长大，搬到美国东岸居住，再退休至葡萄牙里斯本。珠珠研究生出国、结婚生子后FIRE，Qian本科出国，FIRE后才“想不开”找了个不寻常的伴侣结婚、怀孕。她们畅聊其中逻辑：） * 讨论和分析了FIRE的几种类型。珠珠大约是“不肥不瘦”的FIRE，Qian则是“火烈鸟FIRE”。你梦想哪一种火法？ * 我俩的天性和生活哲学似乎更适合、容易提前退休，为什么？ * 为什么有的人敢跳出，有的人很难？ * 为什么都选择里斯本退休？选退休之地，哪些因素最重要？葡萄牙的“家庭友好”让我们惊喜。 * 灵魂拷问：到底需要多少钱才能退休？正确答案一定是…… 欢迎在评论区与我们交流，如果喜欢我们的内容，最好的鼓励方式便是关注、分享给2-3个好友、持续给予互动和建议。谢谢！ 在今年未来的节目中，Qian和Ella会继续合体畅聊，同时增加类似本集的独立主题制作。因此，我们十分欢迎大家给我们合体、分体的选题建议！珠珠正巧还是最早牵线Qian和Ella的“月老”，感谢珠珠本期的慷慨分享。下期见！ 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助