山药怎么选？黄芪怎么选？茯苓去哪买？五指毛桃怎么形状不一样？ 开始养生后，发现不会挑选药食同源的材料，有的太贵了，有的便宜的不敢买…… 到底怎么选呢？今天来带大家学一学，少话冤枉钱少踩坑~ show notes 07:41：山药 14:58：芡实 19:30：莲子、茯苓 25:08：五指毛桃 27:35：赤小豆 薏米 30:28：荷叶 灯芯草 33:48：红枣、桂圆 39:48：肉桂、黄芪、枸杞、脉动哥 48:05：黑豆、山楂 、酸枣仁 【找到我们】 Tuixiujiemei8090（备注小宇宙哦~） 【第三期21天计划开始报名啦~有需要的朋友戳我哦~】

最不可思议的显化发生了！ 没想到钢筋水泥的城市里，竟然会有着迷骑马射箭、精通琴棋书画的“高人” 第一次拜访之后，严重怀疑他是穿越来的 终于有幸邀请江老师来录播客 讲真，每一句都是知识点，建议反复听！ （真的会长脑子） 【部分金句】 1.这个世界没有真相只有认知 2.有深爱者,必生和气,有和气者,必有愉色,有愉色者，必有婉容 3.人一定要脚踩在地上 4.中医是自然科学和生命科学，不是什么玄学 5.天赋是可以培养的 6.100-1=0 …… 【找到我们】 Tuixiujiemei8090

暑去凉来，秋天将至，是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。早晚寒凉，中午炎热。天地之气影响到人的元气运转，人的元气也会从夏天的发散到收回体内，这叫秋“收”。 古人讲求人天合一，顺天应时来养身体则事半功倍，逆着来费劲且效果打折扣，就像是走下坡路省劲儿，上坡路费劲一样。这是古人讲秋天养肺的根本原因。 【show notes】 01:18 秋天重点工作--养肺 02:24 秋天吃梨竟然不适合所有人 06:48 秋天更适合吃“酸” 08:24 立秋不准吃西瓜？那立秋吃什么 19:14 养生人的七夕怎么过 21:46 处暑要早睡1小时 28:40 白露：秋冻要“冻下不冻上” 32:36 秋分：一年养生大转弯 41:32 寒露重点养肝血 44:45 霜降怎么补？重阳是个好日子？ 【找到我们】 Tuixiujiemei8090

人人都想“心想事成”，但却不是人人都能“心想事成”，是哪里出问题了吗？ 其实当你真心想要一样东西的时候，你身上就会散发出与之同频的能量，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。 但是为什么有的人向宇宙下的订单就可以实现，有的就实现不了？很大程度上是频率的发送出了问题。宇宙不看出身，学历，背景，ta只根据你目前所在的频率给你匹配同频同质的人事物。 那这期我们就来聊聊“心想事成”的底层密码~ （第一次直播被关小黑屋了，没有生成回放，所以这一期也是第一次直播的内容哦~） 【本期可以听到】 1.21天养生陪伴计划小说明（设计初衷、服务内容等） 2.能量与显化 ①能量到底是什么 ②高能量和低能量的表现分别是什么 ③如何获取高能量 3.心想事成的两大法宝 4.怎么做才算是正确的“向宇宙下订单”的方式 【第二期21天能量新生计划报名开始啦~】 【找到我们】 Q小助理进群哦~

“请问怎么祛湿呀”“吃这个可以祛湿吗，喝那个茶可以祛湿吗”“吃什么养脾胃呀”，不管是听友群还是评论区，总能看到很多小伙伴在问类似的问题。 在我们的21天养生计划里，95%的小伙伴存在湿气重，脾胃虚的问题。往期的节目里我们虽然分享过有关脾胃、湿气的内容，但是比较分散，这一期我们来好好聊聊“祛湿健脾”这件事儿！ 【这期你将会听到】： 1.为什么最近湿气会这么重？ 2.湿气重有什么表现？ 3.“湿”和“寒”“痰”“热”“暑”结合后怎么办？ 4.“湿”到底怎么祛 ？ 5. 脾胃对我们来说有多重要，为什么一直强调养脾胃？ 6.怎样才算好好养脾胃？ *****BGM：《青花瓷》纯音乐（可以多听一会儿哦~因为青花瓷属于“宫”音，养脾哦~） 【找到我们】 Q小助理进群哦~

所有对死亡的审视都是一场生的教育！死不能从痛苦中解脱，死亡教育或许可以。 我们那么痛苦，又那么迷茫，也许是因为不够了解死亡。 当你真正了解死亡，那些过不去的坎也就不算个事儿了~ 【show notes 】 01:53 生死是天地间最公平的事 04:56 为什么我们要了解生死 10:09 最喜欢庄子的顶级生死观 15:21 人死之后会去到什么地方？ 19:44 第一次体验死亡与濒死体验者看到的世界 35:13 4个不为人知的死亡阶段 43:10 临终前的怪异表现与新时代怎么进行临终关怀 54:39 谈死亡的意义是什么 60:00 自杀是绝对不允许的！ 【找到我们】 Q小助理进群哦

终于兑现当初的承诺了——请王医生从中医的角度揭示痛经的秘密，并安利日常实用的缓解痛经小妙招~ “比上班更痛苦的是来姨妈上班”“子宫碎大石。”“上面留着热汗，下面留着热血” “担心你不来又怕你乱来。”“洗衣机在肚子里开启了滚筒模式。”……只有痛经的姐妹才会感同身受吧！ 但其实痛经是可以治好的，女孩子是可以不痛经过一生的。 【这一期你将听到】 1.痛经真的可以彻底治好吗？ 2.导致痛经的原因有哪些？ 3.为什么大多是年轻女孩子痛经？ 4.随着年龄的增长会不会就不痛了？ 5.什么体质的人更容易痛经？ 6.外治法怎么治疗痛经？ 7.快速缓解痛经小技巧 8.生活中要注意什么才能避免痛经？ 9.听友答疑环节 【找到我们】 Q小助理进群哦~ 【今日小暑，一起来养生吧~】

那些神叨叨的修行人整天在修啥？ 其实，修行只有一件事，就是关注自己的心，除此之外没别的，你的父母、伴侣、孩子、朋友、同事，都是帮你修行的角色，他们是来帮你看清自己的。 一念起，万物生，不怕念起，就怕觉迟。 show notes 02:49 千万别修表面上的“行” 06:59 测一测你是否曾经是修行人 08:41 修行之后生活发生了哪些变化？ 29:06 盘点一下已经尝试过的修行办法 36:46 峨眉禅修时的“神来之笔”治好了黄褐斑 47:17 为什么颂钵能让人很快静下来？ 49:14 “打坐”初体验 57:07 “回溯催眠”真的能看到前世吗？ 70:20 禅修营怎么选？ 最后希望大家在修行的路上能遇到更好的自己~ 【找到我们】

半年前决定gap，是因为一直过着“三mang生活”----忙、盲、茫。不知道自己是谁，不知道自己想要什么，所以做想停下来，去找。 半年后结束gap，是因为我们找到了答案！我们找到了人生的捷径，也知道了“我是谁，我的使命是什么”！ “停下来”这件事情，不是为了逃避生活，而是为了更好地出发~ 【这一期你将会听到】 ①停下来的半年，我们发现的人生捷径和宇宙真相 ②gap半年，生活发生的颠覆性变化 ③半年时间怎么把自己调频成“高能量的人”（能量状态的变化） ④日常生活中落地了哪些行为动作促使这些变化发生 ⑤在我们的初心和听友家人们的启发下，大灵小慧萌生的小愿望 【找到我们】

还没到长白头发的年纪，就已经滋滋往外冒了 脸色暗沉到用多少精华面膜都拯救不了 眼角的黄褐斑遮瑕都盖不住 乳腺结节好多年，一来大姨妈就痛不欲生…… 药也吃过，医院也去过，但该不好还是不好。其实这些问题很大程度上跟体质是相关的，比如血虚，比如气郁。改变一下体质，这些问题说不定就有解了……今天都有讲哦~好好听！ show notes 00:53 气虚的“气”是什么气？ 03:03 怎么看自己是不是气虚？ 07:44 气虚体质怎么调理？ 15:31 老生常谈：脾胃怎么调？ 16:52 九大体质里没有的“气虚”是什么情况 19:59 怎么看自己是不是血虚？ 25:00 血虚怎么调理？ 29:44 十人九郁的“气郁体质” 31:11 怎么看自己有没有“气郁” 38:46 怎么调理气郁 50:31 瘀血体质离病症更近 52:44 怎么看自己是不是瘀血体质 58:46 瘀血体质怎么保养？ 【找到我们】

我们经常会遇到这些问题： 无缘无故想发脾气，晚上翻来覆去睡不着，胃口大到一边吃一边骂自己，脸上痘痘、身上湿疹一茬又一茬…… 有时候清火药、消食片、消炎药一起上都看不到一点好转的迹象，焦虑…… 其实这些问题很大程度上跟体质有关系。改变一下体质，这些问题可能就迎刃而解了。今天的3个体质对上述问题是很对症的，要好好听哦~ show notes 05:16 什么情况会导致阴虚体质？ 10:21 脾胃到底怎么调理？ 17:51 哪些表现属于阴虚？ 21:29 嘴里苦？干眼症？喜欢汤泡饭？有可能是阴虚 23:11 阴虚体质怎么调理？ 29:11 哪些表现属于湿热体质？ 32:20 湿热体质怎么调理？ 36:54 什么情况会导致痰湿体质？ 41:18 哪些表现属于痰湿体质？ 43:29 痰湿体质怎么调理？ 【找到我们】

为什么看中医要看舌头？舌头里藏着哪些不为人知的秘密？从中医上看，舌头是链接脏腑的“直通车”，也就是说，五脏六腑的变化在舌头上都会有所显现。 和听友群小伙伴交流的过程中发现，大家对于怎么分辨自己的体质，怎么精准、正确养生存在很大的疑惑。所以这一期我们就带大家一起破解舌头上的秘密，让大家能通过每天观察自己舌头的变化，轻轻松松地知道怎么正确养生~ show notes 01:44 为什么通过舌头就能看出自己什么体质 05:06 看舌头都看哪些部分 07:51 这些情况下看舌头会有误导 11:15 通过舌象能判断出病情程度 13:38 舌质怎么看 18:09 下火药不能随便吃，吃错会起反作用 19:43 舌苔怎么看 25:33 到底什么样属于阳虚体质 【ps：剩余的6种体质会陆续在节目中与大家分享，敬请期待哦~~】 【找到我们】