感谢新氧青春诊所（添加顾问领专属红包：wxaurl.cn ）对本期节目的支持！ 记得下滑查看听友专属优惠，还有评论抽送3个元气超光子福利！ 在这一期播客中，我们讨论了当代独立女性面临的困境，“独立女性”除了一个标签还给我们留下了什么？ 我们关注到近年来综艺节目所反映的生活苦涩，探讨了这些转变背后的社会背景。这些话题引起了对独立女性叙事的深刻反思，以及如何在生活的压力中寻找自我价值和快乐。 00:02:21:综艺节目：从笑料到狗血，展示了现代人的生活困境 00:07:57:独立女性的真相：生活中的陷阱与奋斗之路 00:15:54:新时代女性叙事：从经济独立到情感共鸣，解读女性困境 00:23:53:真实生活中的困境：综艺影视作品展现中年女性的挑战 00:31:52:独立女性之路：追求幸福与社会责任的平衡 00:39:51:照顾孩子的工作也是给孩子的情感投资 00:47:47:喘妹给自己的Push Gift：现实与想象的差异，产房中的挣扎与喜悦 00:55:46:孩子的纯真无邪：成为母亲后的自我探索之路 01:03:45:考拉上学第一天的午餐惊喜，妈妈的细心和关心！ 01:11:41:疲惫背后的原因：家庭分工与精神层面的疲惫 01:19:39:家庭决策：谁来负责？家长的责任担当！ 01:27:40:实用贴士：如何在日常中呵护自己？从宋慧乔的方法开始 - 每天有意识地“清醒休息”五分钟，给大脑关机，确保每天有5分钟清醒的完全属于自己的时间，哪怕只是喝茶发呆。 - 花5分钟在手机备忘录或者纸上快速写下几件今天让你觉得感激或者开心的小事儿。 - 找到可以融入日常的呵护自己的方式和routine：自我关怀不是脱离日常生活的“奢侈品”，对自己好要用不费劲。 - 在家庭中，身为伴侣的父亲母亲，默契的配合是最好的“减压阀”。 - 去给予爱。“爱出者，爱返。” 本期音乐：I WANT TO BREAK FREE by QUEEN ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 感谢新氧旗下自营轻医美连锁品牌—新氧青春诊所对本节目的支持！新氧青春诊所目前已覆盖全国9城34店，是医美界的“胖东来”，主打高质低价！ 奇迹热超：提拉紧致、淡化法令纹、改善口角囊袋，选它！点击添加顾问领专属红包：https://wxaurl.cn/ox4vyn8PNqs 美迪迈黄金微针：改善毛孔粗大、陈年痘坑痘印，选它！券后仅1000多，点击添加顾问领专属红包：https://wxaurl.cn/ox4vyn8PNqs BBL HERO不老光：光子嫩肤中的爱马仕，做一次相当于5～10次普通光子。美白嫩肤，深层抗衰，选它！点击添加顾问领专属红包：https://wxaurl.cn/ox4vyn8PNqs 点击添加新氧青春诊所顾问 wxaurl.cn，领节目专属红包。还有美迪迈黄金微针，超声炮等多个项目优惠 我们会在评论区抽3位听友，免费送3个元气超光子体验，评论需要围绕： 1.如果你去新氧青春诊所体验过，请说说体验感受 2.如果你没体验过，请聊聊对新氧自己做医美机构的看法 —— 本文仅为项目介绍，不作为医疗效果承诺。医疗美容存在风险，请务必选择正规医疗机构，并经由专业医生面诊后，根据个人情况选择项目。

在本期播客中，喘妹和Emma分享了孩子入园的心路历程，从最初的紧张准备到如今的佛系应对，她们讨论了入园前需要准备的物品，以及如何帮助孩子适应新环境。 无论你是新手爸妈还是有经验的家长，这些贴士和经历都能带给你启发和帮助。 00:02:01:幼儿园物质准备清单：姓名贴、室内鞋、水壶、衣服收纳袋以及被褥准备 00:12:15:幼儿园心理准备：入园第一天会发生什么？ 00:18:23:多亏有幼儿园，让饭渣变饭霸！ 00:24:29:老师也需要情绪正反馈，简单一句感谢很暖心。 00:30:39:如何帮助孩子顺利入园？预期管理和安全过渡的关键！ 00:36:49:当孩子说我不想去幼儿园的时候，ta可能只是在说我更喜欢和妈妈爸爸在一起。 00:42:58:幼儿园报告解读：孩子成长过程中的阶段性评估的重要性 00:49:03:选择适合孩子的幼儿园：老师的责任心和爱心更重要于硬件条件 00:55:14:幼儿园的家长委员会要不要参加？家长参与度的思考与建议 01:01:23:如何解决孩子之间的冲突？建立正面而有效的交流方式。 01:07:30:选择幼儿园：不要过早下结论，多给老师和小朋友一些时间 好物推荐 姓名印章和姓名贴纸 - 🍑可搜 室内鞋：Bananaroom，卡特兔，Moonstar， Native 幼儿园衣服收纳袋- 🍑可搜，优选可密封的 幼儿园被褥- 🍑可搜，根据幼儿园实际室温选择不同套件组合 反焦虑Tips 1- 送孩子入园要果断，反反复复更容易增加孩子的分离焦虑 2- 别着急做结果导向的父母，不用赢在起跑线，帮孩子笑到最后 3- 幼儿园建立的秩序感是孩子需要且家庭中比较难给予的 4- 家校合作家长量力而为，与老师保持适度积极的交流 5- 为孩子建立“什么都可以告诉爸爸妈妈”的概念，遇到小朋友之间的冲突先冷处理 6- 不是只有温柔随和的老师才是好老师，给予老师足够的信任。 7- 对孩子的语言，不可不信也不可全信，用心判断孩子的行为。 8- 为孩子选择托儿所试错成本相对小，实在不行就回家再等一等，咱们不内耗！ 本期音乐：上学歌 ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

开奶时的针扎般疼痛，夜半涨奶的无助，断奶时孩子的哭声和自己的泪水…… 母乳喂养，从来不只是喂奶，它是一场身体与情感的极限拉扯。 这一期，我们聊聊那些疼到咬牙、却依然抱着孩子不愿放手的瞬间——为什么我们一边痛苦，一边又舍不得结束？母乳的意义，真的只在于营养吗？ 我们还会分享温柔断奶的方法——断奶不断妈，不用忽视孩子的情绪，让妈妈和宝宝都慢慢适应分离。 如果你正在母乳路上，或者正准备断奶，这一期，可能会帮你找到那个既心安又不心碎的方式。 🎙️本节目由「OLAY淡斑小白瓶」特别赞助播出 有斑点困扰的新手妈妈，一定要试试【OLAY淡斑小白瓶】 第三代OLAY淡斑小白瓶是品牌实验室线 ❗️淡斑更根源❗️不止打通美白四大通路，更根源稳住黑色素母体 🈚️不添加酒精香精美修全绿 💯一瓶集齐院线同源白白成分 🔬宝洁专利淡斑科技：烟酰胺+色淡林复配传明酸，起效更快效力更强 💆‍♀️好产品成就好口碑：10000+消费者认同有效淡斑，多次拿下精华榜NO.1 新手妈妈试用真实反馈： 皮肤透亮均净、淡化产后斑痘印、改善面部暗沉、见效快、不易反黑 🎉【头回当妈 × OLAY】粉丝专属福利！🎉 亲爱的 头回当妈家人们✨， 我们再次联合 OLAY 为大家带来超值体验活动！ 不仅能抢先体验OLAY淡斑小白瓶14ml中样，还有机会赢得40ml正装大奖！ 🎁具体报名方式、发布要求&活动规则详情我们将在听友群内说明，先到先得！ 头回当妈 & OLAY ，期待你的参与！🎊 在这一期的播客中，猫姐、Emma和喘妹分享了她们在母乳喂养中的亲身经历与感受。 从最初的恐惧到逐渐享受，她们探讨了开奶的痛苦、奶量不足的焦虑，以及母乳喂养带来的情感共鸣。 节目中不仅提到各自的选择和挑战，还分享了我们如何通过互相支持缓解压力。 母乳喂养是一段神圣却充满挑战的旅程，希望更多新手妈妈在这条道路上找到共鸣和实用的建议。 00:02:00:母乳喂养：挑战与幸福并存，探讨全母乳喂养的心路历程！ 00:09:00:新手妈妈的苦与乐：喂奶过程中的挫折与安慰 00:17:57:不要被广告迷惑，选择适合自己和宝宝的喂养方式 00:26:59:幸福激素与母爱：哺乳带来的安全感和幸福感 00:35:59:如何判断配方奶粉是否适合宝宝？重量增长和排便情况是关键。 00:44:59:断奶时期的痛苦与启示：哺乳动物的设定合理性探讨 00:53:58:哺乳期的艰辛与困惑：职场妈妈的奋斗与坚持 01:03:00:哺乳期救大命的好物推荐 01:11:56:如何给宝宝转奶或断奶？ 01:20:59:如何才能共建儿童友好社会环境 本期音乐： Good night sweetheart by The Platters 特别感谢：本期播客录制地点【大小电波播客空间（麦子店）】 ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

这期我们聊聊廉价多巴胺成瘾，从零食到社交媒体，这些东西为什么让我们上瘾又如何戒掉它们。 猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。 到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？ 快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？ 02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？ 07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响 14:10 决定胜负的关键时刻：坚定意志，抵御烟酒的诱惑！ 21:15 人类的幸福密码：揭秘多巴胺与快乐之间的关系 28:20 学生时代的恋爱：美好回忆与复杂现实的对比 35:25 建立真实连接：大学专业选择与人际关系的影响 42:29 多巴胺与幸福：重新定义生活的平衡、健康与人性 49:35 让孩子享受无聊的权利：解放孩子的大脑，培养创造力 56:35 保持内心需求的关注：抵抗现代社会对于生产力的过度强调 01:03:46 如何保持多巴胺摄取的平衡？探讨廉价多巴胺对我们的危害和成瘾特性。 01:10:51 为什么现在有一些视频节目？探索快餐式备试方式对大脑的影响！ 01:17:56 科技管理：让孩子成为科技的主宰而非被消费的产品 本期提到的书： 《屏幕时代，重塑孩子的自控力》 《How To Do Nothing》 音乐： It’s Only a Paper Moon by Ella Fitzgerald ————————————————————— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

🎙️本节目由「OLAY淡斑小白瓶」特别赞助播出 第三代OLAY淡斑小白瓶是品牌实验室线 首个突破行业传统黑色素通路壁垒的美白淡斑产品 🈚️不添加酒精香精美修全绿 💯一瓶集齐院线同源白白成分 🔬“烟酰胺+色淡林+传明酸”从源头稳住黑色素母体 💆‍♀️给妈妈们带来更根源高效且温和的美白淡斑体验 坚持使用皮肤透亮均净、淡化产后斑痘印、改善面部暗沉、见效快、不易反黑 👉了解更多请点击下方链接，进入OLAY京东旗舰店 item.jd.com 🎉【头回当妈 × OLAY】粉丝专属福利！🎉 亲爱的 头回当妈 家人们✨， 这次我们联合 OLAY 为大家带来超值体验活动！ 不仅能抢先体验OLAY淡斑小白瓶14ml中样，还有机会赢得40ml正装大奖！ 🎁具体报名方式、发布要求&活动规则详情我们将在听友群内说明，先到先得！ 头回当妈 & OLAY ，期待你的参与！ 🎊 夏天到了，我们来分享夏日度假计划和夏令营选择，Emma准备了各地夏令营的干货，一起来听听吧！ 06:46 考拉幼儿园放假：一个半月的暑假安排揭晓！ 13:33 香港夏令营揭秘：学术类幼儿园和价格对比！ 20:25 夏令营选择多，价格亲民，香港英语国际学校体系引领教育潮流！ 27:13 亲近大自然的夏令营选择：香港、巴厘岛与国内境内的夏令营对比分析 34:03 感受大自然，探索生态环境，从小培养环保意识 40:53 悲剧发生！黄河洪水造成多人失踪，游泳安全再度警示！ 47:40 孩子学游泳时的恐惧与安全问题，家长如何面对？ 54:30 夏日里的舒适选择：亚麻和苎麻材质的穿搭趋势 01:01:14 夏季必备！短小精悍的读物，边吃西瓜边享受！ 01:14:57 让孩子们保护大自然要从让孩子体验大自然开始 本期音乐：I Only Want to Be with You By Dusty Springfield —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 【请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份】

本期聊聊中年人的精力管理，怎么保持活力不被生活压垮？ 我们仨分享了自己的能量波动，还有怎样才能做到真正的“最低有效剂量”。 你也有同感吗？快来告诉我们你的故事吧！ 02:12 精力与能量管理：成为上有老下有小的“三明治”爸妈的秘诀 06:40 四十岁以上：如何在健康、体型和精力方面取得持久的进展？ 13:23 揭秘减肥的黄金原则：节食绝非减肥的唯一方法 20:05 通过呼吸调节缓解压力，腹式呼吸方法有效果吗？ 26:48 饮食方式的改变：让中年人更加强壮和活力四射 33:30 孕期母亲的营养过剩对宝宝的影响：子宫编程和肥胖风险的关联 40:13 能量消耗与食物选择：探索牛油果沙拉的营养价值 46:55 省时省力的半成品菜，让你轻松解决晚餐难题！ 53:34 睡眠质量大比拼：孕期、失眠与睡眠呼吸暂停症的对比分析 01:00:18 你的饮食方式是否适合你的身体？探索个人化的营养方案。 01:07:00 战胜焦虑的秘密：降低未知感的方法来自谷歌员工的健康管理体系！ 01:13:02:我们减压的方式 音乐：I got my mind set on you By George Harrison —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 【请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份】

应听友留言，我们来聊一聊当孩子发脾气、“不听话”、满地打滚的时候，我们该怎么办。 我们结合个人经历与书籍《看见孩子》中的理念，强调了理解和共情的重要性。 育儿并非易事，面对孩子的情绪，父母如何更好地沟通和连接是关键。 希望通过这次讨论，让更多新手爸妈感受到共鸣与支持。 02:02 发现孩子内心的需求：共情与耐心是养育的关键 06:57 亲密关系的五年黄金期：重视孩子成长过程中的陪伴与交流 13:56 妈妈的生气与孩子的害怕：一个母亲的过激行为背后的复杂心理 20:57 宝宝不听话？学会耐心与理解，培养良好沟通方式！ 27:54 找到情绪的源头：探索抑郁、焦虑等负面情绪背后的原因 34:56 孩子的不安与情绪表达：如何用稳定的情绪面对孩子的情绪爆发？ 41:54 孩子的哭声背后：了解孩子的需求与情绪表达 48:54 给孩子情绪呼吸的机会：为何暂停键是情绪管理的好方法？ 55:53 孩子的温柔表达：当错误被接受，共情与支持的力量 01:02:51 给予支持：父母如何应对孩子的情绪冲突 01:09:53 寻找自己的信念模式：工作与家庭的平衡之道 01:16:50 拥抱不完美，真实地活着——父母如何面对生活中的挑战 音乐：Don't worry Be happy by Bobby McFerrin —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 备注：头回当妈听友

头回当妈的我们，聊聊头回当爸的酸甜苦辣！ 从宝宝出生到成长过程中的点滴，每一步都充满挑战与爱。 你是否也好奇，作为新手爸妈，如何在育儿路上找到平衡？ 哪些行动真正体现了爱？ 本期也是我们送给各位爸爸的新手关爱成长指南！ 祝大家父亲节快乐！ 02:05 守护一生的爱——父亲节特辑带你感受初为爸爸的酸甜苦辣 07:33 年轻时的经济基础：成为父母后的奋斗目标 15:10 爱的考验：新生儿护理黄Sir棒棒的！ 22:44 父爱与挑战：新手爸爸面临的身体、心理和社会角色的挑战 30:18 家庭分工：共同照顾孩子带来的幸福与交流 37:55 如何建立与孩子更深层的连接？信任爸爸，鼓励他们亲力亲为！ 45:29 为爸爸们提供支持与指导：建立家庭的平衡与和谐 53:04 家庭挑战：父亲在育儿过程中的角色和作用 01:00:37 父亲的角色：给孩子提供安全感和激发创造力的力量 01:08:12 父亲的期待与孩子的压力：亲子关系中的张力平衡之道 01:15:51 重新思考与父亲的争吵：育儿旅程中的误解与智慧 01:23:25 爸爸的参与：激活育儿大脑网络，新手爸爸的TIPS总结 帮新手爸爸激活育儿大脑网络，帮新手爸妈们更和谐生活的tips: 1- 爸爸们要主动承担起育儿责任。与孩子互动越多，分泌催产素越多，越能胜任。The more you do, The better you do. 2- 遇到困难事绝对正常的，并不意味着你做得不好。这是一个过程，你会越来越熟练，越来越自信，孩子也会越来越配合。寻求帮助是智慧，不是软弱。 3- 尊重不同风格的育儿方式：爸爸不是“第二个妈妈”，也不是“妈妈的助手”，他是独立的与妈妈同等重要的照护者。 4- 妈妈们避免陷入“全能妈妈”的陷阱，大包大揽会让你怨气满腹，埋下情绪爆雷，丝毫不利于家庭和睦。要主动邀请爸爸“参与”，自己可以适当缺席，take a day off！去做个三小时的spa，或者逛街散步一天，回家的时候你会发现，没你人家玩儿的也很好，双赢。 5- 真诚友好礼貌沟通：以让家庭更幸福为目的，以爱为主旋律地沟通。少用反问句和祈使句。这句我写在备忘录里，时刻提醒自己不要passive aggressive 6- 观察自己的情绪，不做激素的奴隶。不说让自己后悔的话 7- 爸爸们不仅仅是战友、孩子的爸爸，他们首先是我们的爱人、朋友，他们也需要我们的关爱。充满爱意的拥抱，深情的亲吻，一句发自内心的赞赏，都是爱情的滋养。家里的顶梁柱，也需要柔情的灌溉。 音乐：Father and son By Cat Stevens —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)

本期我们探讨一下父母屏幕时间对亲子关系的影响。 我们是否更关注孩子的屏幕使用，却忽视了自己的习惯？ 儿童发展专家提醒我们，父母的心不在焉比孩子的屏幕时间更值得警惕。 尽管现代父母与孩子的相处时间比以往更多，但常常流于表面，造成情感上的疏远。 三位主播分享个人经验，反思在陪伴孩子时分心的行为，鼓励真正的陪伴需要身在心在。 00:02:01:屏幕时间失控？如何管理手机使用以提高生产力？ 00:05:56:注意！吃饭时把手机放在桌子上不再是礼貌行为？ 00:11:56:质量陪伴：为什么父母参加孩子活动时拍照重要过录视频？ 00:17:53:数字时代的育儿焦虑：对iOS十二和短视频的思考 00:23:50:“带娃必备：如何在家中集中精力，远离手机干扰？” 00:29:49:多巴胺释放：在孩子入睡后，娱乐休闲的屏幕时间成为父母的放松时光。 00:35:47:智能手机的普及对儿童受伤风险的影响：一项美国电讯服务商的研究分析 00:41:46:爱孩子，适当钓鱼执法！探讨如何引导孩子正确使用手机 00:47:42:孩子的语言发展与父母的专注程度有关：一项经典研究的启示 00:53:41:育儿之路：碎片化互动的价值与全情投入的平衡 00:59:38:全情投入的高质量陪伴：孩子最需要的时候，家长最专注的时刻。 01:05:36:孩子的快乐源泉：陪伴与全身心的投入 音乐：Dancing in the dark By Bruce Springsteen —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)

感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出： 熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。 《头回当妈》听友专属福利：点击领取618专属优惠券哦～↓ 57￥ubKvVOU6Y8Z￥ m.tb.cn MF937 乌丝素 ​ Emma、喘妹和猫姐带你重回童年，聊聊儿童节的那些事儿。 从拔根儿游戏到跳大绳儿，还有小时候爱玩的养蚕经历，一起找回那份纯真快乐。记得儿童节能吃自助餐的日子吗？ 那时的你，是不是也期待着穿上漂亮裙子？ 00:02:18:「童年回忆」儿童节：穿裙子、包粽子和朋友们的共同庆祝！ 00:05:46: 小时候最喜欢的游戏 00:11:42:童年回忆：踢毽儿、跳大绳儿和偷抹口红 00:17:33:儿童节文艺汇演，为了孩子还是为了家长们开心？ 00:23:25:生日，以孩子为中心庆祝，仪式感是给一家人的回忆 00:35:08: 盘点让孩子最开心的10件事 00:40:59:让孩子参与家务劳动，建立胜任感 00:46:51:感受大自然的乐趣：雨中踩水坑 00:52:42:《夏山学校》重新思考教育的可能性 00:58:33: 《玩耍是最认真的学习Free To Learn》 01:04:24: 信任型父母：一个13岁糖尿病孩子的独自跨国旅行 01:08:45: 养头发就像养孩子，经验之谈头发得从内调 音乐：Another Brick In The Wall By Pink Floyd —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)

生娃之后不会痛经？不再手脚冰凉？秃头？脚变大？皮肤会变好？ 产后传说真相大揭秘，来听听我们三位妈妈的亲身经历！ 提醒大家不要错过我们的三大合作品牌福利： 1. LINGOACE海外儿童中文课，通过微信号LingoAceLuo联系顾问罗老师，报暗号“头回当妈”，有非常优惠的听友福利大礼包！考拉和Valentino试课后都非常喜欢，欢迎大家来跟他俩当同学！ 2. 豌豆思维的数学课和画啦啦的画画儿课，考拉从4岁开始上，一直都非常喜欢。欢迎联系小曾老师微信13120926348，报“头回当妈”，约免费试课和领赠课礼包！ 3. 北欧专业母婴品牌STOKKE，在STOKKE天猫旗舰店买主品，跟客服留言“头回当妈”就会获得品牌定制的价值590元的收纳包一个！ 03:34 【不会痛经了？】三人真实对比分享 09:31 【胸会缩水？】母乳亲喂对胸型的影响 13:17 【手脚不再冰凉？】体温变化有无实感 20:14 【疯狂脱发 or 无感？】每人体验差异大 28:00 【皮肤变好还是变黑？】从痘痘肌到敏感肌 38:22 【脚会变大？】“鞋柜清空”是否为真 43:44 【肚子上的肉回不去了？】腹直肌、身材恢复聊透透 51:04 【主播感悟】身材不是考卷，漂亮不是你的职责。但身体是承载生命的容器，要善待它 60:00 生娃后你还化妆吗？ 欢迎在评论区留言分享“妈妈传说”在你身上的验证结果！ —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)

本期分享我们三位主播孕后三年在脑力、体力、身材上的三重挑战，聊聊“一孕傻三年“到底是真是假？希望能为其他新手妈妈提供温暖和实用的tips。提前祝大家母亲节快乐！ 感谢海外儿童线上中文教育领导品牌LingoAce对本期的赞助！ Emma 快5岁的儿子考拉和猫姐4岁的儿子Valentino试听完都非常喜欢，已经报课啦，欢迎来做他们的同学！ 扫下图微信或加顾问老师微信（微信号：LingoAceLuo）约免费试听课，报暗号《头回当妈》获独家听友优惠大礼包和Amazon购物卡！ 或在听友群里联系主播拉你进老师的课程咨询群 名额有限，先到先得哟！ 00:02:13:选择合适的中文学习机构，助力孩子在海外轻松掌握中文！ 00:06:01:“一孕傻三年”真实吗？探讨孕期与记忆力的关系！ 00:12:05:解决孕后大脑困扰，科学揭示怀孕对女性大脑的影响！ 00:18:09:男性和女性大脑的差异：爸爸的大脑灰质是否也需要修剪？ 00:24:12:哺乳期妈妈的睡眠体验：碎片化睡眠与恢复体重的挑战 00:30:18:孩子、信息爆炸与生活加法：如何优化安排，感受幸福？ 00:36:21:孩子与世界的连接：通过孩子的眼睛重新感受世界之美 00:42:24:增强自信，保持状态：心理暗示的重要性与实践方法 00:48:30:拥抱自我：解放内心，摆脱外貌焦虑！ 00:54:33:你的身体在孕育宝宝时的智能之旅：脂肪增厚的奥秘与穿着建议 01:00:35:如何保持身体健康？生产后的体力变化与养生建议 01:06:42:所以一孕傻三年到底是不是真的？ —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)