常年与内耗共生的Gillian尝试过哪些办法，效果如何？ 自称没怎么内耗过的Zeyuan是什么特殊体质？ 本期节目，让我们来盘一盘博士生内耗的常见表现、思维成因，以及缓解办法。 00:46 所以到底什么是内耗？ 03:00 写作拖延与内耗 07:17 休闲负罪感 08:41 导师是不是不喜欢我 12:41 容易引发内耗的思维模式 no. 1-3 15:57 容易引发内耗的思维模式 no. 4: 习惯性自我归因 23:45 练习 no. 1：专注当下&正念 30:14 所有的能力训练都是相通的 31:32 练习 no. 2：课题分离 35:30 练习 no. 3：自我接纳 42:55 Gillian：我与内耗作斗争的历程和成效 46:32 Zeyuan：不内耗的人也需要练习 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

想去美国留学的同学常常会问：毕业后如果想留在美国，难不难？ 这个问题的答案当然因人而异，但可以肯定的是，办签证、维持身份、更新身份的各种手续和流程一点都不好玩。 今天的节目里，我们站在博士生的角度梳理了几种常见的签证类型，一路过五关斩六将的Gillian也分享了申请过程中的惊险遭遇和经验教训。 当然，具体的政策细节和注意事项还得靠大家自行查阅官方信息或咨询专业人士。 01:36 F1 与I-20 08:52 J1及其后续影响 10:57 持学生签证在校内打工的限制 13:15 CPT（校外实习） 19:04 OPT（应届毕业实习） 32:58 H1b（工作签证） 42:53 绿卡的重要性 45:01 通过工作拿绿卡 46:50 通过婚姻拿绿卡 56:03 所以，想在美国留下来到底难不难？ ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

过年放假归来，让我们轻松愉快地“水”一期广大学术人压力山大…不是——喜闻乐见的话题！ 节目中提到的书和文章： 1. [美]赫布·柴尔德里斯（著），杨益（译），《学历之死：美国博士消亡史》（原著名：The Adjunct Underclass：How America’s Colleges Betrayed Their Faculty, Their Students, and Their Mission） 2. [美]克里斯托弗·卡特林（著），何啸风（译），《离开学术界：实用指南》 3. Karen Kelsky, The Professor Is In 4. 陈朗，《请君重作醉歌行》（微信公众号“时间社THiS”首发） 节目中提到的零报酬adjunct招聘广告，来自UCLA，其中赫然强调：“Applicants must understand there will be no compensation for this position.” 该招聘后来在一片抗议声中被迫撤下（New York Times, 2022.04.06）。 00:29 “已退圈”的和“半退圈”的，感觉怎么样？ 03:32 求生欲极强的一波disclaimer 05:44 谁不曾在某些夜深人静的时刻突然怀疑人生 07:36 印第安纳大学教授给全系博士生群发邮件劝退 12:53 所谓理想主义，就是明知不好找工作也要选文科 15:08 幻灭感？很正常啊！ 17:05 《学历之死》与美国教职剥削 26:16 另外两本相关的书 30:25 学术机制对人的异化，借陈朗悼文说起 37:17 是不是大部分的学术研究都没有意义？ 40:33 在某个小领域深挖多年，突然发现自己如此狭隘 44:20 学术圈之外，何处不是围城？ 47:33 为什么我不劝你离开学术圈 50:34 可以坚持，但不能不做两手准备 其他相关单集： Ep36. 选导师之前如何做背调（Q&A Part 1） Ep6. 要不要出国读博？先考虑清楚这几件事 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

快过年了，放个小假，2月15日星期四回归～ 旅行中的Zeyuan与春节依旧要上班的Gillian祝大家龙年吉祥，诸事顺遂！

你是不是常常觉得，平时的日程安排已经很紧张了，好像很难抽出做研究的时间？或者，即使好不容易抽出一点研究时间，却还要同时处理几个不同的研究项目，难免顾此失彼？ 别担心，这种状态不过是当今学术人的日常而已啦。 能在这种状态中幸存下来的，必然都有自己的一套高效推进、多线并行的工作方法。 这期节目里，我们按照从灵感生成到论文提纲确立的顺序，分享了各自在提高效率方面积累的经验方法。 当然，这些方法比较个人化，以文史领域为主，未必适合所有人。但是或许我们的分享能够提供一些思路，帮助你重审并优化自己的工作方式，多快好省地做研究。 如果你有其他好用的方法，欢迎跟我们分享。 00:46 平时太忙，没时间做研究？ 05:37 让灵感源源不绝的办法 16:23 查阅资料/文献期间的时间管理 24:24 有系统、有顺序地查资料 30:05 快速浏览 30:59 优化检索工具和检索方法 33:15 建立自己的笔记系统 41:01 定期整理笔记 43:45 高效理清思路的办法：说、画、写 54:13 大胆假设 56:40 建立多项目同时开展的意识和系统 59:35 多项目同时开展与碎片时间的利用 61:34 利用会议、基金申请等机会孵化项目 64:06 后续补充 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

自从咱们这档正能量播客开播以来，这大概是怨气值最高的一期了 [捂脸.jpg] 当然，我们的个人经验非常局限和偏颇，大家听个乐就好（虽然好像还没遇到过哪个留学生不吐槽美国医疗的）。 关于医保的内容，如果觉得我们讲得云里雾里、颠倒矛盾、乱七八糟，那就对了，因为我们在美国生活的这十年&七年里从来就没真正搞懂过医保 [反复捂脸.gif] 况且每家医保的收费和政策都不一样，学校院系的相关政策也不一样。 纠正一个事儿，就是Zeyuan说系里帮付医保费用的75%，其实应该是85%，不过这个数字不重要，也有不少学校/院系对TA是全部帮付的。 但是如果不做TA或RA，纯拿奖学金不干活的话，通常就需要自己支付医保费用，留学生一年大概是1500-2000美元（数字仅供大致参考，没准儿）。这笔钱付给保险公司之后就没了，就是单纯的保费，不像国内职工医保账户里面还能存钱的。 00:46 跟美国相比，在中国看病真是太物美价廉了 03:35 美国的医保 13:38 急诊：在病死和穷死之间二选一 17:37 预约：等到病都好了 19:59 收费：明码标价？不存在的 22:54 账单：一笔糊涂账，全凭你argue 34:12 利用医保福利：体检、疫苗 37:08 关于配眼镜 39:24 就诊体验之中美比较 42:52 关于留学生配偶/子女医保 45:41 毕业工作后的就医体验 52:36 总结 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

新的一年，我们来聊聊做计划这件事。 作为两个在做计划方面经验丰富的J人，我们在这期节目里从五年计划聊到以15分钟为单位的日计划，从目标设置聊到进度追踪，从失败教训聊到成功经验。希望用这一小时节目伴你开启2024的所有期待！ 01:00 两个J人对于新年计划怎么看？ 05:25 Gillian做新年计划的方法 09:15 哪怕最终没有完成，新年计划仍然有它的意义 11:19 不同时间周期的计划，你更喜欢做哪些？ 13:34 纸质的weekly planner 14:48 为什么说五年计划很适合博士生和研究者 19:30 Zeyuan做日计划的方法 27:31 电子版vs纸质版 28:28 计划休息的时间 30:01 在任务繁多的情况下通过计划减少焦虑、保持专注 31:46 如何制订可行、可持续的计划 42:23 当原本的计划被中断或打破了，怎么办？ ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

今天我们接着回答上一期没回答完的问题。 本期关键词： 读博适应、信念感、时间管理、英语学习、执行力、背景提升、套磁、婚育 如果你有其他问题，欢迎给我们留言，或者加入听友群讨论（加微：ze2yuan1，备注来意） 祝大家新年快乐，我们明年再聊～ 00:16 读博期间总觉得吃力、焦虑、跟不上，怎么办？ 07:45 为什么有些人会觉得很难适应博士阶段的学习？ 10:46 信心的培养说到底是一种选择 19:50 如何知道自己真的不适合读博？ 21:30 如何在紧张的日程中分配学习英语的时间？ 30:53 如何确保计划的执行？如何提升执行力？ 36:49 国内学校背景较差且没有论文发表，申请出国读博有希望吗？ 45:47 想尽快回复教授邮件，但是相关工作还没做完，怎么办？ 49:31 读博期间如何计划结婚生子？什么时候生更合适？ 56:24 生还是不生，怎么选？ ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

为了感谢大家在2023年的支持和喜欢，我们会利用这期和下期节目集中回答来自听友们的提问 [爱心] 如果想继续向我们提出问题或建议，别忘了加入我们的听友群（加微：ze2yuan1，备注来意）。 00:00 感谢来自四面八方听众朋友们的提问 00:47 你们的播客是怎么录的？ 02:11 这档播客是从什么时候开始筹备的？为什么想到在2023年开始？ 05:45 如何做到每周更新？ 06:46 关于离开学术圈的感受 15:39 离开学术圈是可逆的吗？有没有回炉的打算？ 19:21 关于美国人文学科博士毕业后的OPT和H-1B 22:09 你们有没有意见相左的时候？ 28:18 如何做导师背调？ 38:56 如何克服与导师交流时的恐惧感？ 46:32 Part2下周继续 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

继第30期异地恋话题之后，我们又来关心广大博士生的情感问题了。 本期内容依然局限于异性恋（以后有机会我们也希望可以拓展到性少数群体的话题）。 脱单这件事，说难也确实可以很难，主要看你叠加了多少个难度buff。这期节目里我们会逐一拆解脱单路上的种种关卡。 但真正能帮你通关的恐怕不是技术总结或外挂，而是你对进入亲密关系的渴望和拥抱它的能力。 如果你正受到某些情感问题的困扰，不妨跟Gillian聊聊（加微：GillianChang，备注来意）。 00:00 你是真的真的想脱单吗？ 02:13 母胎solo更难脱单？ 05:02 展现自己&表达好感 07:15 女生应不应该主动表白？ 12:28 暧昧：是什么让你舍不得？ 15:40 博士生如何扩大交友圈？ 20:04 没时间社交怎么办？ 21:38 Dating apps好用吗？ 31:31 利用共同爱好或语言学习的机会 34:19 Speed dating 39:34 高学历的女生找对象更难吗？ 44:30 是我眼光太高了吗？ 49:28 脱单不是最终目的 52:35 亲密关系的价值 56:09 如果你想找人聊聊具体的情感问题 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

本期话题的重点是博士生和导师的沟通。 关于导生关系和导生矛盾的讨论很多，这些讨论大多涉及学生对导师的抱怨（当然也有小部分是来自导师对学生的嫌弃和无奈）。但我们想追问的是：除了抱怨之外，学生还能做什么？ 不可否认，学生在关系中处于权力的弱势方。但这不代表学生就只能完全被动地接受一切、听天由命。事实上我们发现，很多时候正是因为学生自我放弃了经营导生关系的主动权，而加剧了关系的恶化。 诚然，如果遇到有毒的导师，作为学生的一方势必将处于更加不利的地位，但即使如此，我们依然有办法去争取掌控自己命运的主动权。 那么，如何判断导师的批评是心直口快还是恶意打压？如果导师还算是讲道理的人，为什么我们之间的关系仍然处不好？ 既然任何一段关系都需要双方共同经营，那么有没有什么是学生可以做、应该做，却出于各种原因没做到的？ Disclaimer：本期内容主要基于主播所了解的美国大学人文领域的情况，导师与学生各做各的课题，一般不存在“给老板打工”、文章挂名、让学生跑腿打杂等现象。我们知道这些现象是引发导生矛盾的重灾区，处理起来也更加复杂，多见于需要合作且经费充裕的领域。 00:48 个体差异&领域环境差异 02:54 头两年还没开始写博士论文，导师如何参与博士生培养 16:04 遇到散养的导师怎么办？ 21:00 遇到太push的导师怎么办？ 25:39 要给导师留下好印象，但也不要怕导师不高兴 33:02 这种小问题也拿去问导师，合适吗？ 35:04 要不要给导师送礼物 38:25 提升导生关系方法一：坦诚沟通 43:58 如何判断导师是单纯严厉还是刻意打压？ 47:54 提升导生关系方法二：主动汇报 53:02 提升导生关系方法三：充分表达感恩 57:00 如果真的遇到有毒的导师，怎么办？ ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 订阅我们的播客: 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

随着新一季的《再见爱人》完结，今天我们也来蹭一波热度，试试火出圈的“36问”。 所谓“36问”，最初来自心理学家 Arthor & Elaine Aron 夫妇设计的一套问题集，分为三组，每组12问，用来迅速拉近陌生男女的关系。 想脱单的朋友们，不妨来找找灵感？ （FYI，第一个说话者是Zeyuan，另一个是Gillian） 00:00 “36问”的最初目的是为了相亲？ 04:20 第一个问题（第一组） 05:59 你想出名吗 08:02 Gillian 的电话恐惧症 09:48 “最完美的一天” 11:08 你上一次唱歌是什么时候 13:07 年轻的头脑vs年轻的身体 14:40 关于死亡的第一问 16:04 三个共同点 17:21 感恩的心 18:59 “我应该出生在东北” 21:21 被我们跳过的问题 21:45 超能力 23:05 J人的标准答案（第二组） 24:40 一直想做但还没做的事 25:54 最大的成就当然是PhD 26:27 友情中最看重的是什么 27:55 最好和最坏的记忆（问题开始变难了） 30:34 关于死亡的第二问 31:25 友情vs爱情 33:38 一波尴尬的商业互吹 35:35 家庭&童年 38:01 两个文科博士遭遇造句危机！（第三组） 39:47 全场最难的问题，没有之一 45:29 关于我，你必须知道的事 47:25 又是商业互吹，跳过吧 48:06 社死时刻 50:17 推荐一部好哭的剧 50:54 又跳过一波商业互吹 + 开玩笑 51:51 关于死亡的第三问 53:09 “没有什么回忆是放不下的” 54:46 关于死亡的第四问 55:59 最后一题 60:55 做完之后我们发现…… ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 邮箱：[email protected] 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：加ze2yuan1，备注来意