睡前语音日记 - 节目列表

终于在今年高考当天没有再意识到“今天是高考”！ 没有再加入一场宏大的、盛大的叙事，一起“忆苦思甜”的叙事：高考是否决定你的一生，高考后你的人生走向...... 终于在被现实完全占据后，我完全活在当下，没有被集体叙事干扰，不停“被迫”卷入，以略微有点 PDST 的方式去回望高考。 既然翻过了那做高考的山，已经总结了、反复思考了、分享了，就不要每次“嚼菜根”式地反复当“祥林嫂”。 PS：我很理解也赞同每个人都要适时地反思和回顾，但对于我这个个体来说，我也是时候开始整理长期记忆——丢掉不必要的、清空内存、迎接新的东西加入生命了。这也算是我的“祛魅”和自我成长。 最后，祝今年高考的学生们在高考之后，有勇气、有能力，能一次又一次地选择让自己幸福、开心、健康、长青：） 去年做的视频，如果你感兴趣：《高考、“第二滴眼泪”和刻奇》 （播客里面说的是“媚俗”，其实应该是“刻奇”）

我们都是世界上走来走去、来来往往的游客 前面十五分钟讲在香港做量化 trader 的朋友突然被辞退，接下来一年会拿着每个月照常发的工资去探索第二人生——因为我们都觉得现在好像除了在办公室工作，其他（生存、搞钱）技能为0。 后面六分钟分享一个 00 年的朋友也即将因为续签不过要回到内地，接下来她会在家乡找工作，还是之后返回香港，还是去深圳，一切未知。 最后一两分钟升华主题：香港选择我们，我们也在选择香港。“没有什么是稳定的”，驾着自己的一叶扁舟一边导航撑船，也一边要接受命运河流的指引，有时候只能随波逐流，唯一能掌握的是——快乐的、随意的、不那么焦虑地随波逐流。 有根，但流动。比起外界带来的波动，不如自己保持流动性和选择性。 六月之后，她们会在哪？之后我又会在哪？ 我们都不知道，期待一期一会。

今天是回到香港工作的第 98 天，做一个工作 100 天小结。时光飞逝啊，刚开始的时候还是冬天，现在已经夏天了。 重点记录： 在判断是否继续做一份工作时，之前有张雪三问：开心吗？能挣钱吗？能学东西吗？ 正巧昨天一个在德国的听友姐姐留言也提到了这点，她的三问是：钱符不符合能力？工作开不开心？有没有上升空间？ 我自己的维度是: 钱、能力、方向、前景、环境。 * 钱就是现在工资多少，自己觉得满不满意，和自己能力配不配，也考虑到现在市场水平给不给得到、愿不愿意给； * 能力是有没有能新学的东西、技能，包括专业技能和可迁移的软技能和通用技能 * 方向是这个职位工作内容、行业方向是不是自己喜欢的、认可的、觉得有价值的，愿意去奋斗和付出的 除了问自己的心感不感兴趣，这里分享我的一个小技巧，本质是愿意成为什么样的人：我会看同部门比我年长的同事，观察他们的工作状态和能力、衣着是随意还是精致、面貌是开心还是丧着脸、谈吐是大气还是废话不说闷葫芦，我以他们为此岗位工作5-10年后的我的可能模版来参考。原因是工作每日打底 8 小时，每周 5 天，算是很高频率的场景了，一个人多少会被工作塑型，尤其是在一个公司、一个部门工作时长 5-10年，甚至更久的。观察他们，看看是不是我想要的状态，我就可以知道这个方向是不是自己想要的。而且你在的环境是由大家共同构建的，他们作为老员工一直存在，很大程度决定了整个部门的基调。 * 前景是行业发展是夕阳还是朝阳，会不会是重型投入之后又容易被 AI 取代，或者 AI 正在取代的 * 环境就是职场环境、领导同事氛围、公司文化 还有，这五个维度不是平均分的，目前支撑我的只有一个维度——能力，但我给予了 40~50% 的权重，加上独自负责新考勤机的培训、对接、问题解决流程，我觉得也算是担负了一些小责任，有可以锻炼的地方，其他方面我可以暂时忽略。 关于工作能力这块：我自己也一直在践行“一天当三天用”，尽可能保持主动性去锻炼思考、分析的能力。最近开始做这个问题解决日志，分享给大家看看。 最后这张图是我先总结了文字版的“问题总结记录”，用 AI agent 做的图

最近在用 AI，对互联网科技行业的AB 测试突然有了新的认识。我觉得这个词就是他们造的，也只是为他们服务的，因为他们的对象是——代码。 这就能够保证一个非常重要的点——控制变量。 当一个产品所有都是一样的，只是在对话框的颜色上选择红色或蓝色，同时释放产品，让消费者去使用，用结果来说话，看大家更喜欢哪个，最终就把更多的资源往更能吸引用户的方向去投资。 我觉得如果加入心理学、成本等依据，可能不一定只有两个测试， ABCD 测试也是可以有的。 但这种 AB 测试我个人觉得在人生当中是没有办法实现的，因为人不可能保证一切都相同的情况下，让你同时去体验两种人生。 你可以选择先读技校，再读本科，读研究生，也可以选择读完研究生，最后去学某种技能，但你不可能同时在高中的时候分身，一个去测试技校，一个去测试大学。测试一年，然后告诉自己说要做某个选择。当然在实际当中，年龄越小，时间越早，经历越多就越具有弹性，人生的可能性就越多，看起来就好像同时拥有了很多重人生。 趁年轻，多折腾是有道理的。 但另一方面，人生是在之前的基础上才有了现在，而未来也必须是在现在的基础上才得以展开。这样说并不是说人生没有容错率，而是: 你不可能同时拥有你想要的东西，但你可以在人生的整个长河中都尽可能体验到。 看到一个说法: 假设活到九十岁，每一周作为一个方格，一张 A4 纸就能装下所有的方格。如果每过一周就给它涂上一个颜色。比如是自己很开心的，主导的，能选择的，按照自己意志去走的，就是彩色，而被迫的，没有选择权的，过得很憋屈的就是黑白灰，想想看，随着每一个格子填上色彩，我们每个人的人生 A4 纸都会呈现不同的图案、色彩。 这就好像每个人在宇宙中存在的独一无二的痕迹和定位。 我希望自己能够勇敢地、主动地选择颜色填满我的格子，不管它是什么形状和图案，它都是属于我自己的人生注脚和藏宝图。 以及，填色之后，怎么去解读它，赋予它意义是我的事儿，也就是说先选择，先经历，再去赋予意义。

昨天下班被叫去开了一个小时的会，从目前能用 AI 的组又要回到原来上班喜欢开会"逛花园"、微管理的领导所在的组，顿时感觉压力山大，情绪也被影响了。 当时那个领导的说话暗示这个月的AI 工作很轻松，工作量不饱和。让我把所有做出来的成果的权限开给她(甚至跟她的组无关)，要告诉她做了什么，尽管这一个月每天有写日报，并且每天做两次汇报，每周把工作记录发邮件。 当时听完之后的感觉就是有种完全是"工具人"的感觉: 看不得你停下来、看不得你没有产出(不是做她这组的事)。 因为团队层级的架构和领导之间权力的不明确，甚至是另一个主管的"少担当"，让从属两组的我有时候很懵，不知道到底听谁的，给谁汇报。综上，我觉得她的要求有点过分，甚至有点"偷感"，仿佛在说我一直想用 AI 做事、梳理流程、自动化很多工作，但我太忙，也不屑去学，你不是用了一个月吗，一五一十报告给我。我借你过去学，你在那组学的现在要回来服务我们组。 之前我做试用期ppt的时候，当他看到ppt的第1页。回复的第一句话是: 你都用了什么 AI 工具做？做了多久? 这种表达莫名让我不是想去分享，反而有种扭曲的竞争意识。这次也一样。 后来思考了一下，觉得我不应该被她这种管理方式、思考维度、说话水平影响，我要学会减少她各种微管控对我带来的心理上、行动上的影响。因为，她不配。 我应该把自己的心态调的更稳一些，不要正面杠。 面对她的汇报要求，我当时也说"好呀，我也愿意把我这一个月的探索和阶段性的成果跟大家做一个分享，一起成长"。这算是一种转念吧，你叫我汇报是被动，我主动转变叙述方式，自我暗示变主动。同时在汇报的过程当中，我应该更要注意自己逻辑的梳理，内容的呈现，把这个当做锻炼自己表达能力、讲粤语和展现自己的机会。 至于她有没有把我当工具人，一定程度上我觉得是可以理解的，因为毕竟我也是拿钱做事儿，我当然也希望一个领导有自己的人格魅力，有自己的能力和气度，但领导能力差不是我能改变的，我可以改变我怎么看自己。 就当拿这种人练手了，盘他。

大家周六晚上好呀，最近一直在用AI agent，趁热打铁输出一下观察发现。 如标题所示，文字不赘述，哈哈~ 第三点我觉得尤其重要! 我觉得记忆甚至是定义"我是我"的关键。 关于长期记忆的有效整理和管理，我自己目前的一些方法: 写日志、做播客、冥想🧘‍♂️ 欢迎有其他的方式留言分享学习~

母亲节快乐! 今天白天参加了公司的志愿者活动，晚上回到家开始包饺子。 听起来很平常的事情，但在我这八平米的小屋里面是一次突破。 我这八平米的小屋里面有"厨房"，其实就是一个洗手台，我在旁边的洗衣机盖上用砧板切菜，一切三折。 一直很想做点什么好吃的，但我只有一个锅。加上地方很小，每次这种雄心刚燃起不久就会被现实打败。在逼仄的环境久了，都会生出一种习得性贫困无助(贫困体现在这小屋 5500 港币🙊这算是香港的正常房租水平)。 "习得性贫困无助"(自创词）让我觉得很难做点什么，很难想象新的突破和可能，居住的环境很大程度局限了我的想象。 直到今天，我在这出租房里包饺子，每个都包得不一样，一个人呈现了一群人的气场。享受了过程结果还把我逗笑了，很舒服的感觉。 做这点事一点不难，更多是没心情。 但今天的尝试告诉我——在日常中不用一直奔跑，落后就落后吧，周末值得花时间让自己开心和享受。（实在不行，就暗示自己，周中认真工作和学习新知，周末认真生活开心度过） 一直保持匆忙或者闲适可能都会生厌，因为一直处在相同的节奏能量中。而周末/平时这种最小单位(金钱上和难度上)的尝试让让我在变化的节奏中感受活着的真实，这是一种我喜欢的度过/填充时间的方式。 想起那句: 赋予时间以生命，而不是赋予生命以时间。

来来来，新鲜的香港岛的雨给你亲声献上。 最近看到一个剑桥大学的教授说中国年轻人像竹子一样——不躺平、有任性，面对强风不是对抗而是弯腰。 十三邀采访《天堂电影院》的导演托纳多雷时，他说他家乡有句名言：弯腰吧，芦苇，洪水过去你就可以起来了。 今晚出门海边散步，没带伞下雨了。我开始小跑了一阵，觉得雨也不大，落在脸上有种吃跳跳糖的兴奋，没想到快到慢慢地雨越下越大，最后在离家门口5分钟的地方变成了滂沱大雨，此处安排 Anson Seabra 的 It's raining, it's pouring. 既然天要下雨，我没带伞，现在冒然冲回去只能淋湿全身，不如等等看，反正回去也没事。于是我就蹲在路边的商店门口，凑着一点点屋檐挡雨，一会看雨中的叮叮车，一会自己哼歌看雨，这一转念反倒是给自己平添了乐趣。 像竹子一样，像水一样，保持灵活和流动，不需要时时刻刻让自己紧绷和前进，在任何境遇下都把做自己、找到自己、让自己开心幸福作为目标。弯弯绕绕冲撞出的会是更有生命力的河流，经历的一切也都是生命这本小说的章节起伏。 Be water, keep flowing, learn from bamboo. 下雨没带伞，除了走和跑，想学个跳舞💃，下次可以雨中跳跳~

开门见山抛结论： 个人目前狭隘地觉得读更多书/读书多不一定代表在工作、工资、机会上能有更多更好的选择，也就是说读书多/学历高不必然等同于有好工作、能挣不错的薪水、有物质丰富的生活保障、有主流语境下的“成功”。 比起那些，我现在觉得更重要的是——打理自己生活，安排时间的能力，具体包括怎么让自己每日被有价值、有意义、有乐趣、让自己感到舒服的人事物填充。读书更多，应该让我在这个基础能力上更得心应手。 这期播客的灵感来源是读了一篇三联生活周刊的文章《两年不上班，一个36岁名校海龟博士的“失重”人生》，首先作者的文字功底真的不错，从文字中我能有很多共鸣。 看完之后的第一感觉是"我上一条播客发的是只播种，不要求结果”，呵呵，是不是我站着说话不腰疼，但对于真正在失重状态的人，没有结果可能像一个黑洞不断在蚕食个体不多的自信、乐观和希望。 尽管作者学历背景很好，但自认为工作期间没有太多积累（这个也是很玄的事）导致工作能力/变现能力没有随着年龄增加而提升，所以高开低走，越走越没有太多选择。在熟人或新人局中，只要有问及工作相关的事，敏感的内心会小心翼翼把自己藏起来，不是自己美化修饰求心安，就是尽快找借口逃离。 作者其实不讨厌工作，也觉得工作带来的生活秩序感是有用的。没有了工作，好像一天没有抓手，钱不是他面对的主要问题，更主要的是没有这个主流的、正确的必需品，个人生活似乎缺少锚点，轻飘飘地不知道如何安放。在与社会化的他人接触时也会因为少了一个社会化的标志——工作身份，而不敢有/不被给予太多进一步的交流的机会。 说到这里，我突然意识到虽然大家都在说逃离大城市、不当打工狗，但逃离之后需要面对的社会评价体系没有变。如果没有正式工作且自己折腾没有足够亮眼，再次找工作或者尝试回归主流人群是难的；随着年龄增加，是更难的；如果再叠加性别，是难上加难的。我们都在一些零星的故事中感受这些难度，没人真愿意把自己放逐到“万劫不复”的境地。 当学者在不停说不要只盯着物质和稳定看时，每天的生活和社会又是在用另一种逻辑运行，这种矛盾和对立一直存在，但个体只能独自面对这其中的落差。说到这里，如果不上班能找到一群不上班但上进的朋友，一起折腾一起探索也是能抵抗一些主流价值观的。人不怕面对矛盾，但害怕独自面对。 作者提到上班带来的一种秩序感，我深有体会。老实说，我自己不算特别自律的，也会有时候一刷视频好几个小时停不下来，刷完又空虚又后悔。我也担心如果真的没有上班这个外界因素，是否生活会因为没有太多有形的框架而散掉。 这种担忧或许有解决方案，比如不上班，但做事。 这里可以是没钱的事，比如做志愿者；也可以是有钱的事，比如找个兼职，或是接私单做点什么。 上班的本质之一是提供了和外界交换的机会（不管是知识、技能、娱乐还是能量），不上班，为自己找到这样的机会也是一种抵抗无序的方式。 比起找事做更难的是自我身份认同的更新/建立，简单说可能就是“内核稳不稳”，自己对自己的了解、评价和关爱程度。 社会身份天然带有社交属性，不论你是做什么，只要给自己贴一个 title，总会有相同 title 的人可以聚过来，但大多数情况的没工作是一种略带负面的抽象情况。因为负面自己觉得羞耻，因为抽象所以难以定义，也难以和他人联结。 有一份工作忙，似乎人可以不太考虑“自我”“感受”“情绪”“创造”这些词，只要机械地做事，时间就被塞满了，有工资就能满足基本生活，简单又安全。但没有工作，没有身份，没有交集，人如果不理解自己、不认同自己，这个时候就很容易被长期的无聊、别人的评价、自我的焦虑摧毁。 回到标题，我觉得读书能提供的不一定是更多光鲜亮丽的选择，而是修炼以一颗平安喜乐的心过好每一日的能力，不管是好日子还是坏日子，都能尽量不卑不亢，尽力抓住自己生活真正的锚，心怀感恩又充满希望。 之前收听看理想的一期节目，我在下面留言获得了不少赞，放在这里继续提醒自己也分享给大家，共勉： 志业是可以带来细水长流的平静和乐趣，没有志业可能需要金钱不断去开发和购买新的刺激。其实如果工作挣的钱不那么少，占用的时间不那么久，大家也可以从剩下的时间中去感受单纯的快乐和放松。 ​越是混乱，越不想谈磅礴大词，磅礴留给自然，大词留给日记。不是不信理想，是理想不必时刻挂嘴边。成了实用的理想主义者，只确保在想去的方向上做好可以做的、能做的小事，然后好好吃饭，好好睡觉，有散步的脚力和吹风的闲趣，时不时抬头看星空或出逃几次，保持热泪盈眶的能力和坦坦荡荡的底气。 志业与否，都要​好好生活✌️

最近在公众号接触到几篇项飙老师的文章，接触到了几个他提到的新概念:"抓住" "只有...是真的" "拉网"。 推荐可以看看公众号再建巴别塔的《项飙浙大讲座全文｜如果已经看清一切，为何还这般心慌》，就能有更多了解。 此处长话短说总结本期内容: 项飙提到的面对环境流动性减弱，越来越多人求稳，一定要"抓住"什么才心安。抓住的往往是可以被量化的"KPI" "成绩""工资"，仿佛这才是"真的"，而无法被看到、描述的、不能变现的东西被定义为无意义，比如个人情绪、兴趣爱好。 抓住确实能带来一定程度的稳定，但也随之上缴了很多个人在精神和内心层面的自由。 我们活在一个太要求"结果"，甚至是"结好果，结大果"，还要"一直能结大果"的社会环境中。 反观自己，我觉得我把太多精力放在"生存"上了，很多时候会想得多做得少，害怕选错了，害怕这个那个😨。我羡慕陈丹青说他自己不会计划，就是做事，不会有太多得失心。我不责备自己，毕竟时代不同，个人背景不同，但我也没有失望，人是流动和成长的。 多年之后，我还是会想起那张不知是什么电视剧的截图，一个可能是心理医生的老者说，大概是: 重要的不是只要快乐和开心，而是让快乐和悲伤同时冲涌，在这个互相碰撞的过程中展开的就是生命之河。​ 这也是之前我在自己的某期播客《我好像找到了快乐与痛苦并存，活在当下的平静》中分享的重点: 有苦有乐，this is life; 尽量活在当下，不被焦虑推拉牵扯，this is a good life. 可能项飙说得没错，我(们)太害怕不稳定了，就像溺水的人拼命要抓住任何东西一样。 但，如果这个就是生命本身，一切对抗无序的努力都是虚无，熵增就是存在本身。 或许就更能接受"拉网"而不是"抓住"，允许播种而不结果，出发本身比抵达重要，抵达是薛定谔的猫，而出发是唯一可以控制的变量。 一次又一次想起加缪的: 我期待任何样子的未来。​

大家好~ 1. 五一回来我换组了。我本来就是考勤和招聘组，之前招聘组领导把我"据为己有"，现在我被考勤组领导"要"过去了。考勤组是我更需要的，因为这个组有机会在日常使用和研究 AI 工具🛠️和办公自动化，我觉得长远对我有帮助。 我的换组有机缘巧合，也有自己的一些小小准备。前者我管不了，后者包括之前三个月工作就会思考怎么把重复的流程简单化，这些都在汇报 PPT 里面有呈现，也被上一层领导看到了。 总之，有这个机会也是来之不易，珍惜珍惜。 2. 拒绝🙅‍♀️朋友介绍的一个做金融牌照申请填写英文合同客服的兼职，原因是: a. 八千港币和工作量比不对等 b. 领导属于事业型女强人，我感觉工作压力会不小、 c. 听描述就知道工作日常了，不想做客服，沟通服务太累了，没有新东西可以学 👉新的习得: 没有为钱"折腰"，以好好爱自己和生活为核心拒绝了。再正式拒绝之前也给自己一条后路，提出可以试干两周，看看是否能磨合，对方最后说要试干两个月，思考过后决定放弃，心里不带一丝波澜。 3. 最近听了两期仲树的播客《独树不成林》，觉得还不错，推荐可以试试。 第一期听了她说的关于阻止自己情况变糟的举措，我能记住的是【不想干就不能干，也就等于不会干】，自己不能干的、不会干的没必要给自己上价值"压榨"自己。当时听的时候觉得跟我上上期说《接受自己丑》是一个逻辑，就是没有力气再去要求自己又强又美，那就接受自己丑，接受自己可以有时候不美，不管被动还是主动，就是可以🙊又美又丑👀 今天听了一期《像狗一样对待自己》，我觉得讲得特别好。推荐可以听听~没啥花架子，都是比较实在的痛苦、人生体验和自救。 PS: 在本期播客里面我有说到，我被她吸引的一个最主要的原因是觉得她很真实——明知自己不招(一些)人喜欢，但那又怎样，那就这样吧，老子也不喜欢你——倔强又张狂。 Be wild and be real❤️

此金句出自我的法国朋友，不说则已，经常一说一个核心本质。 不能说自己是卷王，但也是不得不在卷之中的"小卷卷"，对于优绩主义一点不陌生:学生时代要卷成绩，卷绩点，卷学校，毕业之后卷工资，卷工作...... 不管是自己的要求，还是家人的期待，或是不自知的攀比，追求所谓更高更强更快的自己，一直在去实现更好版本的自己似乎没什么问题。 我在生活中开始慢慢体验并总结过度优绩主义对我的损害: 沉浸于不断给自己贴"小红花"而不敢相信自己有能力，非得让能力做出什么结果才觉得有点点自信； 不敢心安理得享受成就； 不给自己休息和休养的时间，总害怕停下来就要被淘汰...... 法国朋友一句话让我醍醐灌顶，追求更好的自己是好，但如果不知道自己的极限，很有可能就把自己"耗死"。 尽可能去经历，然后复盘总结，知道自己能力、体力、精力、财力的极限。了解自己，尊重自己，放过自己，享受自己的价值和自己的生活。 晚安😴