睡前语音日记 - 节目列表

今天刚听完一个用数据讲故事的播客（【数据会说话】），最新一期是《在中国，月薪过万到底有多难？》 主播在一开始和结束的立意很好，说到了何同学、李佳琪事件背后折射出的精英的傲慢，最后通过数据得出一个参考: 全国月入过万的人可能占劳动人口的3%。而现在月入过万不代表之后可以，只能说明一些技能在当下有不错的回报率，更不能上升到道德层次，也无关努不努力。 正好这个引子和几天前的一个经历有点类似: 买的淘宝货要退，老板很好说话，一来一去老板亏了240，虽然为公司守住了成本，但感觉可以有更好的双赢方案。 当时的感觉就是赢了，但不开心，好像不光彩，人家也做小本买卖。希望自己能提高谈判能力，用更好的情商和能力让大家双赢。 这个时代，普通人不容易。

当我们讨论"自由"时到底什么是自由? 人人都想财富自由，但迄今为止，我没有看到过听说任何一个人真正的财富自由。 我觉得自由是一个很主观并且相对的概念，一定程度上需要"不自由"来界定。 但相比自由，幸福开心满意的生活能更明确。我觉得比起说追求一种自由的生活状态，我更想追求的是一种更具体的，被工作价值成就感、人际和谐等包围的一种满意的状态，哪怕有点不太自由也没关系——有上班时间限制，有每日花费的考虑。 五一快乐!

本来想在年初的时候分享的，拖到了4月快结束，5月快开始，但印象今年也还剩6个月，不管怎样也还应该好好把握。 跟着一个博主学的: 1. 找年度关键词/主题词(也可以变成月度和季度) 2. 用具体的行为事项去实现和体现这些关键词 3. 加上时间，频率的可计量，具体的因素把它变成目标和计划(参考 SMART 原理) 其中很重要的一环是设立 morning/evening routine，原理也是一样，找到关键词，然后填充行为和时间。 可以设立一个理想版和基础版，后者包括必须要做的事。 最关键的一点是不要害怕你做了计划，执行过程走样。其实有一个参考也总比你没有参考，要花心思去不断去想要做什么好。 做了计划，去执行，再反思的过程是不断探索和了解你自己的能量、喜好的过程，伴随着不断的改进和完善。

和两个 00 的朋友吃饭聊天，一个上班期间受伤休假大半年，刚上班第一天被炒。另一个最近上班上到脚踝，正在康复。 感叹健康平安就是最大的幸福，和身体建立联系，尊重并善待自己。

香港上海四天三夜往返游​ 1. 和好朋友们见面，大家聊了一下近况，两个朋友正在自由职业状态探索 2. 本科毕业10周年，回母校转了一圈，给自己一个归零重新开始的仪式感 3. 从大学开始喜欢穷游的我，对住青旅和绿皮火车的看法转变 祝我们保持青春，保持活力，保持体力，想去哪里就去哪里，活在当下。 以下是我的旅游行程: ​周五一早起床赶稿，大约完成95%，发给编辑，然后在人山人海中过关北上搭火车。下午沉浸在阿姨爷叔的沪语课堂不能入睡。 ​周六一早抵达上海放下行李吃饭，饭后开始和小提琴朋友徒步外滩，晚上在大悦城和媒体人朋友边兜圈子边被身边两步一个二次元的 coser 震惊，觉得自己应该穿个汉服进去会好点。然后我们又去淮海中路走到新天地 ​周日一早和专业户外带队朋友挑战苏州人民亲子游爬山路线，我被吊打。晚上和三年前认识的德企工程师朋友边逛迪卡侬边聊天。 ​周一逛学校，见到亲爱的老师和教授。中间辅以自行车跨校区骑行，落地后步行溜达。 中午和认识五年的意大利工程师朋友吃饭，负重世纪公园饭后散步一小时，到高铁站等车期间和编辑修改稿子。横卧高铁铺上，鼾声，行驶声，小孩笑声声声入耳，不能入睡。 周二早上六点到深圳北直奔香港，放下行李冲个凉，在 jet lag 恍惚间朋友发了信息: "今天要回香港了吧?" "已经在上班路上了..." 做不了特种兵的打工人不是好牛马 Laughs out of tears. GIF 晚安😴​

"希望我的死神来自西班牙"，可能出自我看过的一本书。 终于更认识了自己——时间换算这块我不太行，有些人的时间观念可能在 DNA 里就是拉美系统的，可能我适应西班牙很快😆​ ​我会在潜意识恍惚间把 15 点搞成 5 点，17 点当成 7 点吗?🙊 算时差 be like: 9+6=15->下午五点，好的，我们 17 点见🙃12 小时和 24 小时 进制无缝切换，瞬间联接，你不服都不行。​ ​此外，我的时间跟光线强度正相关，这就导致在光强度没有太大体感差异时我感受不到时间的流逝，无法准确预估时间，以为自己可以半小时到，然后觉得跑一下二十分钟也可以，然后磨磨蹭蹭最后剩十二分钟才出门😶好处可能是从小到大跑步从来不费力。 这也导致我会倾向把自己每天可用的时间想得比较多，日程排很多。往大了说，现实时间还会影响心理年龄🤞 现实版时间旅行🥳 ​

关于自己"好心"办坏事的反思。 简单版： 我另一个播客号会做一些采访港硕朋友，有一个听者留言说想聊聊，后来加了微信才知道第一期采访播客给她带来一些正向激励，她很感激分享的人（第一期是采访我来港读书的合租室友），聊到兴头上觉得这个听众也很真诚，我就顺带问了一句 “想不想认识我的室友呢？”。对方说很想认识。 于是我兴高采烈去找前室友，说明了前因后果，问她想不想认识，她回我就是标题那句话。后来她补充说本来社交能量就低，不想社交。 那一刻我才发现自己其实没有了解我室友的需求，全在凭自己觉得好来做事，还以为“成人之美”了。 反思： 对于喜欢社交的朋友，愿意多认识人，但有些朋友不喜欢社交，莫名其妙提到一个陌生人想认识，有抗拒是完全正常的（哪怕这其中有很多正向的、感谢的内容）。在表达上多留一些选择空间，语言是门艺术啊！ 感谢（前）室友直接告诉我，我也要多学习这种不委屈自己的表达。

今天的音频有点特殊，是下午在走元荃古道时录的。 今早本来要一起爬山的同事说生病不去了，她的两个朋友也不去了，只剩下一个完全不认识的男网友，我考虑再三觉得还是下次有活动再叫他。随即，我一个人开始了这场“蓄谋”的徒步。 我告诉法国朋友：我不太会看地图，之前跟别人一起爬山，我啥也不用管，但今天别人不去，我就不能去了，我讨厌这样被困住。所以，我要开始再次锻炼自己可以独立探索（目前是走向自然）的能力。 我之前也自己去爬过山，抱着天亮走到哪算哪，不行就原路返回的想法探索了西贡的桥咀洲和乌蛟腾的新娘潭徒步径。 这次，我放下“被抛弃”的“失落”和丢丢“气愤”，自己再次确认目的地，细化了路线，出发了。 出发的感觉真好，世界在我脚下展开，既往的实践一次次说明：没有谁应该，也不能困住我——别人不去我就不能去的旅行我从来不怕，因为我想去哪里就能去哪里。 欣赏一些最近徒步的照片吧：

我终于又迈出了这一步，继之前在 HelloTalk 上买过十次语音外教课之后，我这次选了视频外教课体验。终于终于，舍得在自己身上花大钱了。 昨天的体验效果不错，我自己也很健谈，愿意表达，老师也夸我和鼓励我——这么大人了，还是喜欢在有正反馈的土壤里肆意生长。 爱自己的一部分就是自己满足自己的野心，不断提升自己的能力。 自信不是说说，甚至不是自我暗示就可以的，而是要在不自信的时候顶着压力继续前行，和不自信共处，同时克服恐惧迈出一小步，这样积累，才会生出自信。

这周跟公司去中大参加了一次招聘会，从现场以及跟本地同事的聊天当中，才猛然意识到原来一些城市是有自己的特色的。 比如香港就是以金融业著称，所以相关的专业在这里很好找工作，而一些其他的比如像数学化学生物工程，工作机会就相对少，本地同事就说这些学生很大一部分到时候会去国外或者回国内。 这让我意识到在选择城市的时候，还需要去考虑在那个城市的工作环境，是否能够给自己提供一个就业机会。以及不是大城市好城市都适合所有的人，这个大城市可能不适合你，但是另外一个大城市可能适合你。 感叹，选择和努力同样重要。

上上上周爬山正好遇到 Victoria 162 多日徒步大赛进行中，迎面遇到的参赛者很少有两人的，几乎都是独自一人，有的步履匆匆在赶路，有的轻松悠闲，有一个大哥坐着休息说四十个小时连续没睡… 我事后回想，突然觉得这不就是人生嘛——大家都有各自的速度，很难找一个人从七点到终点一直陪着。 谢德庆有个作品是用一根长8米的绳子把自己和另外一个女性艺术家绑在一起生活，一天24小时都不剪开，坚持了整整一年。很多人从这个作品当中看到了婚姻的束缚，我觉得可能不只是婚姻，一些亲情和友情也会产生这样的效果。 我想，好的关系应该是【亲密有间】的，有足够的空间给到自己去独处，去呼吸，去酝酿新的可能，去让自己舒展。 下午起来给大家分享下我最近做的一个爬山 vlog 和一些最近的徒步照片~ ㊗️周末愉快