睡前语音日记 - 节目列表

今天的播客有点特殊，是午睡前的喃喃自语，还是在香港西营盘海边的大草坪上，有阳光、有书还有好心情。这是最近一周感受到生活惬意，【我真正在生活】的第二次，第一次是在房间里打开投影仪的那晚上（这个可以下次细聊，等我体验下先）。 之前吃完午饭我会在中山纪念公园和海边散步，看到很多人在草坪上晒太阳或者野餐，我就蠢蠢欲动想试试： 中环地带的公园真是太必要了，给打工族一个亲近自然的机会，这一次我则是真正拥抱了大地。 终于在昨天开始了第一次体验，今天还带了《我的阿勒泰》去看了几页才躺下。头躺在树荫里，下半身露在阳光里，好暖和。不过二十分钟的光景，迷迷糊糊中风吹来还有点小冷，起来发现树荫不知不觉覆盖了好大一片，起身去开工。 最后，送上晴天的大海：

1. 不要太看重结果，接受哪怕投入了时间也没有闪亮的结果的可能性。以兴趣和乐趣为主的追求，就放过自己，不要太逼自己了。 2. 3. 所有事情都是时间的结晶。长期时间和精力的投入才能看到效果。坚持并不是说死板地坚守，状态好多学点，累了休息一下，但要在整体趋势上保证连续性。 4. 5. 多谢认识的法国小伙伴，人好心善，是学习语言能坚持下去的一个可遇不可求的动力。这个属于个人运气和福气，感恩!再晚的开始只要开始了，下一年时你就和上一年的自己有了不一样的地方，进一寸有一寸的欢喜。Je suis tres contente! PS: 英文单词 content 我在播客里面发错音了，发成法语音了👀 近来都是晚上锻炼完回到家学十几到半个小时不等的法语，昨晚边吃酸奶边学，美滋滋~

这是和同是上班好几年的朋友的工作心得交流之灵光时刻。 他说平时躺平躺尸可以，但要阶段性“诈尸”，意思就是偶尔要有认真做的作品，不管是对自己，还是对自己的简历都有个交代。 这个说法好新颖又生动，想要一直持续发力？可能刚入职场的小朋友有力气，现实是确实不同工作耗费的精力不一样，不能平等用力。 想起之前我工作时也是这样，因为要靠量计算一部分工资，不得不达到“一天三篇稿”的要求，但我又不甘心只是写一些没营养的东西，所以我会迅速完成，达到一定量后，就花时间和精力重点写一写对自己有提升，是自己想法的稿件。一个月可能2-3篇精品，2-3篇一般的， 20+ 没价值的，就这样，量里出质吧。 欢迎分享【应对职场苟活】的建议哦~

对我价值观、财富观都有影响! 起因是帮我妈抢300元礼包，点击链接进去就被引导一步步抽奖，开始很顺利，马上就凑齐了300元，殊不知钱齐了又要凑钻石，最后差两颗钻石💎我放弃了，我怕钻石齐了又要凑宝石了。 这件事对我的提醒就是： 1. 虽然没啥特别想买的，但看到你白送我钱，且不断弹出【谁谁谁又领到了300元】的提醒，一步一步好像走得也很顺，只差一块了，一毛了，一分了，殊不知这些时间、精力远远超过那300 ，且最后300也几乎是拿不到的，除非厚着脸皮每次都去拉新的人。这就是现在数字营销/电商裂变手法的一个恶心之处，用 click bait 吊着你，不断引诱你，最后你得不得到承诺的奖品不一定，但他们一定能捞到新人用户，至少你在 app 上停留的时间是贡献给产品日活用户数据的，最后产品还能吸引好的商户和股东投资......【免费的从来不是免费的】 2. 个人的很多欲望是外界刺激和移植的，要懂得定期断舍离，知道自己需要什么 3. 生活是一条条线段，试着把每个线段过充实，过得开心吧。如果真的有想要的，又可以提高生活兴趣、热情和新鲜感，只要不太让自己的财务有负担和后患，可以从一般品质的开始试试。不用一上来就“差生文具多且贵”，这样的思路指引我买下了人生第一台投影机。上周试用了让我太感动了，虽然不是什么超级高清画质，但人卖家说的“这个价格这个效果很不错啦”，我想想也是，本来就是才开始，慢慢来。 就像之前学小提琴，我的第一把琴是700块的，随着技术提升再更换更有成就感。（当然，也是因为预算有限，不可能一次性就买最好最贵的，从长远上看也不实际，因为你可能只是“假喜欢”，等你上手了就发现一般般了）

感觉可以入选《我在香港的艰难生活和 blue 时刻》之一。 睡前故事讲得有点小长，一句话总结就是我想要镜子，看中一个二手的，但最后太重搬不走，折了五十块搬到垃圾站送阿姨了。 法国朋友问我:没有朋友帮你吗?把我弄 emo 了，反思一下在香港真没有可以随时叫出来帮忙的朋友，另外感觉连买一面镜子都纠结，不禁对我的香港生活质量产生了一种"怜悯"。 于是，我趁着 blue 情绪没有蔓延，先睡觉了，第二天能量高点好像也没那么脆弱了。 能用钱解决的就不是问题，就不要去麻烦别人，说到底还是收入水平要提高，另外就是不需要的就不买。 现在回想也算是【人生圆满系列】——在大街上搬镜子，搬不动了对着镜子自拍，算是【街头艺术】吧。 (PS: 最后拼多多买了新材料镜子🤓，效果还是可以的哦)

大家1.3倍速泡脚时听吧，内容多但还是有一些交流价值的~ 终于又去徒步啦，今天去了麦里浩径第二段，又看到了漂亮的咸田湾海岸线，谢谢大自然滋养我! 给大家看看图片： 和研究生的朋友去爬，她给我说裸辞准备回内地休息一段时间，可能之后去清迈或尼泊尔小住一个月。 我们聊到了工作: 1. 1. 八小时工作制更像是为了把人固定在工位上 2. 3. 2. AI 出现会让人更好吗?我比较悲观，我觉得会替代中间的牛马。最底层不会替代，因为要保证就业和一定收入，只有中间做螺丝钉，看似有技术，实则不堪一击的人正在被碾压，比如我现在在做的一部分工作内容文案🙃🙃AI出现让人去解决更高级的问题?我认为也不会，因为人进化的速度无法满足当下社会的要求。 4. 5. 3. 关于是否明年续签香港工签，朋友说续签是比较想的事，最想做的实现找到自己适合做什么。比较想做的一直会有，但要让位给最想做的，所以辞职。 6. 7. 4. 在我有限的体验和观察里，我不得不承认 E 人比 i 人获得的关注、机会和体验更多。这个社会制度对外向的人更友好。 8. 9. PS: 一天动下来比坐/站一天还让我感觉轻松一点，咱不是久坐办公室的料。㊗️我辈牛马能找到适合自己的工作岗位和环境，让自己不要那么沉重。

（这期是合成播客，发布有点早，建议大家睡前收听~） 本期播客最后五分钟是我最新副业的第二次交稿，一个关于自我认知的冥想引导语。 其实音频一开始我讨论了我对工作的一些看法，后来觉得有些多余就剪掉了，如果有兴趣也可以听听我另一个频道之前有说过的：《理想的工作模式和状态》(https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65313a23bfd0868f2b6015d3) 回归正题，最近应聘了一个用英语做冥想引导语的兼职，做了四个，马上做第五个，要做到10个才能有工资拿。其实我也不怕对方赖账，因为我录的过程对我来说也是一种沉淀和丰富。 用我的声音赚钱我觉得还挺简单的，这可能就是有个观点说的：你的兴趣、你的能力、市场需求的交集就是你最好发挥并创造价值的地方。目前这个小兼职让我感受到了。 我自己对瑜伽和冥想感兴趣，跟着 Keep 做一些瑜伽也有好几年了，冥想之前练得比较久，最近又再重新拿起。我觉得长期规律的冥想带给我的体验是缓解压力、集中注意力、沉浸在当下、摆脱时间焦虑，做事更稳，就是内核更稳的感受，从从容容生活。 我还会继续探索自己的更多能力和兴趣，也推荐可以试试冥想或瑜伽。 最后，感谢你听完最后我的语音，有什么意见随时说~祝你好梦~

杭州回深圳的火车上的体验，总结一下就是身体很累但意识紧张或是因为外界很吵没法安静下来，就会出现"分离"的体验。 以及，祝阿叔阿姨们玩好，也希望我坐火车以后遇到都是同龄人多的车厢吧☺️

杭州旅行回来，分享一下旅行心得。这次玩了浙博、满觉陇和九溪十八涧，身心荡漾在十月的桂花香里，别提多心满意足了。 一个人旅行切记要注意和保障安全，做好规划和有随机应变的能力，然后，就请享受这份自在和随意的惊喜之旅吧! 我反正总能因为自我探索遇到很多意料之外的风景🖖✌️ 给大家看看拍的照片: 单独买了一小瓶桂花： 买了20块一两的龙井，今天第一次喝，太好喝了，一股抹茶的香味在齿尖。下面是刚炒了一次的茶 龙井路上骑行： 汤屋 石屋洞的佛像（后期重建）： 最后祝我们“万柿如意”：

明天要去杭州看桂花咯，一个人!吼吼吼，开心😊 Bonne journee!

回应上上条睡前语音，感谢大家的时间，以及一位听友的留言。这期来补充说说麦当劳的工作序列和感受。 建议 1.25 倍速听吧，我讲得有点慢🤣 麦当劳的后厨工序就像一个流水线车间，高效就是它追求的，只有这样才能增加接单量。每个人要负责好自己的区域，比如炸薯条、炸麦乐鸡块、煎安格斯牛排、做饮料、配餐、上餐。 就我的观察和体验来看，麦当劳需要长期站立（一般我是6-8小时，3-4小时休息一次，有时候做4小时，可能就连续做不休息），还需要搬货物（太重搬不动肯定要请别人帮助，但绝大多数时候就是自己搞定，比如一次少拿点，但加新地的奶浆确实很重：（ ）；此外，因为有用餐高峰期，整个后厨不亚于急救中心，这就要求后厨每个人都是绷紧神经手脚麻利的，对于性子比较慢的人会觉得有压力。还有一点，因为对效率的追求，有时候员工之间是把解决问题放在第一，不会太重视轻言细语和慢慢教你。 总之，麦当劳的工位基本都是重复性的体力和长时间工作，当然麦当劳的体验也有收获，这个以后再分享。 晚安

而是求就算不风顺，也有能力走到自己想要到的地方。 周天可以玩轮滑咯💪💪💪 晚安呐