1、项目管理的缘起 2、项目管理与任务管理、自我管理的异同 3、项目管理对于普通人的价值：既要埋头赶路，也要抬头看路。 项目管理的定义 项目管理是管理学的一个分支学科，对项目管理的定义是：指在项目活动中运用专门的知识、技能、工具和方法，使项目能够在有限资源限定条件下，实现或超过设定的需求和期望的过程。项目管理是对一些成功地达成一系列目标相关的活动（譬如任务）的整体监测和管控。这包括策划、进度计划和维护组成项目的活动的进展。 关于项目管理，你想知道什么？欢迎在评论区留下你的问题，我们会在后续的直播中逐一解答。 PS，仅需9.9元门票的自律打卡群，已经帮助很多朋友发生了积极的改变，有需要的小伙伴可以加我的微信：maintain2010 报名。

因为生活是最高的目标。 嘉宾：饼干，坐标杭州，目前在互联网细分领域某头部公司担任运营。 1、嘉宾自我介绍 00:29 2、这期播客的缘起，是饼干在韩叙铁杆群的一段分享。01:43 3、今年过年期间，我们从父母身上学到的东西 4、生活力是什么？11:20 5、一个很干净的厨房带给我们的启示 6、总感觉生活力离手机很远。 7、小时候：不是被人孤立，而是孤立所有人（笑）28:03 8、从无意识到有意识 9、识别有毒的环境 43:00 10、生活等工作+工作以外的全部（二分法，没毛病）52:40 11、生活是一个系统 谢谢饼干跟我分享他对生活力的理解，让我看到了一个内核很稳的年轻人是怎么思考的，他关心什么，想要什么，以及他是如何去做的。祝大家2024年都能活出满满的生活力。

音频文件已替换成正常音质，大家可以放心收听了。原来小红书也是有回放可以下载的，得救。 1、为什么想做一个给所有人的项目管理课？ 2、世界是个草台班子，你需要多学一点，因为马上就能用上。 3、项目管理中最重要的3个概念 4、项目管理三角：时间、成本、范围 5、能不能顺便把职场相关经验都一起讲了？项目经理对于课程范围的约束非常项目管理。 项目管理课内测试听/9.9元加入自律打卡群和我们一起卷，可以添加我：maintain2010

不想上班是什么样的体验？ 为什么你应该定一个必须达成的目标？ 心流可能是唯一答案。 完成今天的Solo以后，我收获了100%达成的一天，推荐你也试一下。

龙年第一个早起（录音文件丢了） 龙年第二个早起：新手上路，复盘下周一开高速的经验教训 00:00 龙年第三个早起：学本领 21:49 龙年第四个早起：玩得太累，浑身酸痛怎么办 48:05 龙年第五个早起：展望未来，回程之后如何保持好的作息？73:16 初六我在写小红书笔记，忘记开直播了， 初七初八跟Tony老师在学工作中的项目管理。

主播：潇潇、涤生、冲叔 我是刚开始放假就看小说到1点半，今天一定要早睡的潇潇。 1、我的自我管理系统又崩了…… 2、为什么会崩？ 3、怎么调整到想要的状态？ 4、过年最重要的是陪伴家人，不能用熬夜+赖床+换个地方刷手机来敷衍家里的老人。 5、过年期间如何多吃不胖？有哪些推荐的运动 这一期节目是我和涤生、冲叔久违的重逢，跟他们聊天真的是太开心了，希望你也和我一样喜欢这期内容。 这是兔年最后一次更新，祝大家过年快乐，小宇宙审核同学辛苦啦，么么哒。

嘉宾：黄老师，公众号《走出中年危机》、今日头条作者 关注黄老师的公众号有一段时间了，他的文章写得很好，我想跟他聊这些话题： * 他的文笔是怎么练成的？ * 写了这些文章以后，他的中年危机是否有所改善？ * 从12月份开始停更到现在，他会恢复更新吗？ 我们也聊了写作对于他到底意味着什么，头条号作者到底赚不赚钱。最后，我分享了下2023年底帮我恢复能量的技能——开车。 希望我们的交流对你有启发。 下期预告：普通人最大的风险来自心理问题，过来人告诉你如何走出抑郁。

今日立春，我们迎来了廿四节气中的第一个节气。 今天早上我约了张旭老师来了一场即兴访谈，为什么立春会让我们感到喜悦。 我们提到了这些关键字： 对环境的敏感度、注意力、电影《立春》、 散步这件重要的小事、四季 7年就是一辈子 → 一年就是一辈子 → 一天就是一辈子 归零：用睡眠重启人生 张老师的晨间习惯（Morning Rituals） 祝大家立春快乐，每一天都快乐。

这一期内容强烈推荐大家收听。听完记得给我们留言。另外，2月份的主题已经安排上了： * 提前就是省时间、 * 不断地和自己和解、 * Let's do it step by step，拆解任务的能力。 原来写的大纲，聊的时候略有跑题。 2024-01-31 直播大纲：聊聊自律 1、为什么自律这个话题永远有得聊？—— 因为它不是终生免疫。 2、好习惯会退化，坏习惯会卷土重来。 福格之前做个一张图，把习惯分成很多类。有些习惯是自由落体型的，不需要任何努力，比如非常吓人的黄赌毒，我觉得现在无节制的刷手机也算。 有些习惯是西西弗斯型的， 推着石头上山。哪怕好不好容易爬上去了，也会一松手，又滚回到了山脚下。然后又要重新来一遍。所以我们一直在攀爬自律的高峰。（张老师在节目中的表述，比我的理解更精彩。） 但自律本身不是目的，柳比歇夫也不是因为自律而留名科学史， 他首先是一名拥有很多成果的科学家。 自律得要有一个投向，我是一个自律的人，自律的目的是什么呢？ 3、所以问题来了：你想成为一个什么样的人？我们如何度过这一生。 4、这个问题好难回答啊，特别是当我们不知道自己要到哪里去的时候。 很多朋友知道自己不想要什么，我们做的事情似乎都是在逃离痛苦（包括刷手机也是），但逃避痛苦和追求幸福之间好像还有很长的路要走。 张老师有什么经验可以给我们分享一下吗？（这一部分没有聊到，以后再说） 5、我们从自律聊到了「人生的意义」，也比较符合我们这个节目一直以来的习惯…… 6、回到小。小小的人生意义，小小的快乐，小小的幸福，这些小累积起来，是不是让我们这辈子结束的时候会觉得不虚此行。 在节目中，我提到最近拉了一个自律自助打卡群（2024-01-29 to 2024-02-08），如果你想在过年前突击完成一些拖延了很久的事情，欢迎添加我的微信 maintain2010，备注：自律快闪群。

如果你的腰还好，那一定要听听我们的前车之鉴，避免掉坑。如果你已经是腰突的病友了，那么日常保持正确的姿势，避免急性发作，就尤为重要。 2024-01-21 直播大纲：腰椎间盘的防治 1、涤生和大家打招呼，我们好久没有坐在一起聊天了。 2023年发生了很多事情。我和涤生见了两次，一次是去参加北京的开智大会，第二次是去参加涤生的婚礼，我还中了个大奖。 2、为什么会选择腰椎间盘这个话题作为我们这个组合复出的话题，涤生你来说 3、发病的经过，经历了哪些求医的阶段 4、之所以没有找冲叔和艺婉来聊这个话题的原因，是不希望大家觉得这个事情很容易解决（病人、治疗师坐一块），我们两个病友好好交流下。 5、我的症状（过电的感觉、腰疼）轻症 6、涤生分享有效的疗法 7、现在恢复得怎么样了？日常有什么需要注意的地方？ 8、有哪些应该注意，但日常做🉐还不够，可以做得更好的地方？ 9、结语 彩蛋：节目最后有一位朋友上麦分享了他的爱好：打弹弓，以及为什么人不应该太一本正经，对我很有启发，希望对你也有帮助。 自从幼儿园放寒假以后，不用早起送孩子，我的自我管理系统又崩溃了一次，春节前搞了一个自律快闪群，专治熬夜、赖床、乱吃东西、刷手机，有兴趣的朋友可以加我的微信：maintain2010，在我的朋友圈找到入群的二维码（有效期到2/6）。

我是最近正在苦练侧方停车的老新手潇潇，非常感谢Roy接受我的邀请，在线指导我如何开好车。我们主要聊了这些内容：1. 嘉宾自我介绍2. 互动： 1. 驾龄 2. 开车的频率 3. 会不会侧方停车？ 4. 最远开过哪里？ 5. 现在开的是你的第几辆车？是油车，还是电车？3. 新手发问：每天开车到公司以后，都会有很多问题。 1. 起步：绕车一周是否必须？需要观察哪些东西？ 2. 打方向：向左打死，向右打死，怎么知道自己是否已经回正？ 1. 倒车时，很难判断车子会往哪个方向去动，怎么办？ 2. 这个时候踩刹车有什么好方法吗？微调的时候，新手的车速总嫌不够慢。 3. 道路行驶 1. 不要跟太紧。留出安全距离，别怕别人加塞。 2. 变道之前一定要打转向灯，先看好后视镜，再变道。 3. 为什么开了很多遍的路，还是建议开导航？记得开车道级导航，可以减少变道，更快到家。 4. 导航播报会打断音乐或者有声书，建议是？不要听音乐，专心听导航。 5. 隐藏功能：百度地图的导航，有新手模式。会有更多的提醒，比如过红绿灯时，提醒你闯红灯扣6分。 4. 停车 1. 侧方停车可太难了，打方向的点位看不到怎么办……慢慢调，慢慢修。可以下车看一下，务必记得挂N档，拉手刹。 2. 倒车入库其实也没那么容易……目标瞄准了A，结果倒进了旁边的B车位。 3. 下车走人，之前一定要确保所有的用电器都已经关闭。 4. 锁车后拉一下车门。靠近马路一侧的后视镜，建议收起来。 5. 安全习惯：ETC还是需要装一个的。走人工通道时，记得挂N档，拉手刹，特别是女司机（因为我们胳膊短）。最后一部分上了一点价值，为什么开车和坐车不一样？我看得更远，需要观察更多的事物，不会埋头，呆在手机给我创造的二手小世界里。当我开在路上，我觉得我在和很多人产生了互动和连接。开车还可以t希望这一期内容对大家有帮助，欢迎大家在评论区分享你的开车心得。又，写开车笔记很有效，推荐每天到公司以后花5分钟复盘一下今天的驾驶情况，可以快速提升安全意识。2024年我会做更多跟开车一样使用的生活技能。 我们主要聊了这些内容： 1. 嘉宾自我介绍 2. 互动： 1. 驾龄 2. 开车的频率 3. 会不会侧方停车？ 4. 最远开过哪里？ 5. 现在开的是你的第几辆车？是油车，还是电车？ 3. 新手发问：每天开车到公司以后，都会有很多问题。 1. 起步：绕车一周是否必须？需要观察哪些东西？ 2. 打方向：向左打死，向右打死，怎么知道自己是否已经回正？ 1. 倒车时，很难判断车子会往哪个方向去动，怎么办？ 2. 这个时候踩刹车有什么好方法吗？微调的时候，新手的车速总嫌不够慢。 3. 道路行驶 1. 不要跟太紧。留出安全距离，别怕别人加塞。 2. 变道之前一定要打转向灯，先看好后视镜，再变道。 3. 为什么开了很多遍的路，还是建议开导航？记得开车道级导航，可以减少变道，更快到家。 4. 导航播报会打断音乐或者有声书，建议是？不要听音乐，专心听导航。 5. 隐藏功能：百度地图的导航，有新手模式。会有更多的提醒，比如过红绿灯时，提醒你闯红灯扣6分。 4. 停车 1. 侧方停车可太难了，打方向的点位看不到怎么办……慢慢调，慢慢修。可以下车看一下，务必记得挂N档，拉手刹。 2. 倒车入库其实也没那么容易……目标瞄准了A，结果倒进了旁边的B车位。 3. 下车走人，之前一定要确保所有的用电器都已经关闭。 4. 锁车后拉一下车门。靠近马路一侧的后视镜，建议收起来。 5. 安全习惯：ETC还是需要装一个的。走人工通道时，记得挂N档，拉手刹，特别是女司机（因为我们胳膊短）。 最后一部分上了一点价值： 为什么开车和坐车不一样？ 开车时，我的视野更加开阔，我需要观察更多的事物并且与之互动，不会埋头，呆在手机给我创造的二手小世界里。 当我开在路上，我看上去是独自一人，其实我在和很多人互动：在斑马线前停下，让行人先过马路，判断其他车辆的意图，提前避让，通过转向灯跟其他车交流（我要变道，请让一让） 开车还可以提升我们的社会意向性，能够更好地理解他人的意图，提高预判能力。 希望这一期内容对大家有帮助，欢迎大家在评论区分享你的开车心得。 又，写开车笔记很有效，推荐每天到公司以后花5分钟复盘一下今天的驾驶情况，可以快速提升安全意识。 2024年我会分享更多跟开车一样使用的生活技能，也希望听到你们的声音，欢迎提名。

非常感谢张旭老师接受我的临时邀约，今天也是非常舒服的一天。 1、深刻反省：为什么会沉迷于吃瓜无法自拔？ 2、如何把吃瓜这件事情变得更有意义 3、过去一周，我取关了好几个公众号。 4、吃完瓜，我入坑了……并开始看…… 后面准备做一个「榜样人物」的栏目。