本期聊天编辑： Blake、米花、仙草 去年 7 月，我和 Blake，车车一起录过一期「毕业后梦想泡泡破灭」。而现在，一年又过去了，泡泡可能已经破灭得差不多了，那在破灭的泡泡废墟上，我们长出了怎样新的期待呢？ 那些在毕业后长出来的新东西，似乎也代表着我们成长路上的新节点。我们坐下来，决定捡一捡这些被我们忽略的小节点。 你将会听到： 3:50 想像一张蜘蛛网一样去生活。 11:00 我把自己的生活节奏推翻重来了一遍。 17:37 我终于存到了 3 万块，但我出不去了。 26:00 想法停留在脑海里超过一定时间，就会腐烂。 32:28 我开始用钱去赎回自己的情绪。 38:33 我不那么害怕搞砸一件事了。 47:53 我更信任自己了，这就是我的新节点。 本次聊天中提到的： 播客：煽风点火丨《这一生最成功的状态是，晚上轻松入眠，白天活力满满》 书籍：《亲密陷阱》《5%的改变》《我将独自前行》 BGM： Bebe Rexha - Girl in the Mirror Kryust - Summery Little West - Lost In My View 梶浦由記 - a tiny sunshine コーコーヤ - うれし、たのし yutaka hirasaka - acro yutaka hirasaka - breathing Owl City,Hanson - Unbelievable 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Kitty、Acher、仙草 上一周，我们看了 Kitty 推荐的书《闭经记》，作者是伊藤比吕美，她讲述了自己在经历闭经过程中，身体和心态上发生的变化。 在看这本书的过程中，我们不断回想起自己的妈妈，原来，有许多我们不曾察觉的细节，都在证明着妈妈更年期的变化。于是，我们坐在一起，聊了聊我们各自的妈妈。 你将会听到： 02:23 我们第一次听到「更年期」这个词。 10:24 妈妈越来越怕「热」了。 17:03 长大后，我们在哪个时刻和妈妈共情了。 23:09 妈妈对厨房的热情，请好好保护。 29:03 牛仔裤、摩托车、幼儿园老师梦想都消失了。 35:15 退休后的时间，真的是「垃圾时间」吗？ 40:17 怎样远距离地关心妈妈？ BGM： Colbie Caillat - Realize 出羽良彰 - Cry for the moon 邱有句 - 云村的风 JINBAO - 日暮里 K kure - Cumulus Kryust - Moon and You Ed Sheeran,Tori Kelly - I Was Made For Loving You 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Acher、林子豪、仙草 你会因为谈恋爱，而多出许多愧疚感吗？ 上一期聊完甜蜜的爱的细节，这一期我们坐在一起聊了聊恋爱里让人稍感负担的情绪 —— 愧疚感。 无法全心全意陪朋友玩，无法像另一半一样用整个周末来陪伴对方，恋爱之外的其他关系，似乎也都出现陪伴不足的情况。当这些时刻出现，心里的愧疚感该如何处理？ 你将会听到： 02:14 我虽然人和朋友在一起，但我心在你那里。 10:29 为什么有了对象后，对象就变成了第一选择？ 16:44 我要把时间分给，更需要我的人。 20:42 恋爱需要一种慢慢培养的默契。 24:59 和女友以外的异性聊天，我会产生愧疚感。 32:55 不要让愧疚感引导你去选择和谁待在一起。 38:50 真正的愧疚不是陪伴不足，而是陪得不够真诚。 43:00 好像只有表演愧疚，才能证明“爱”的存在。 BGM： 9m88 - 廚餘戀人 Leftlovers 水谷広実 - 小さな教室 宮内優里 - 110525 神前暁 - 通じ合えた心 大間々昂 - 理想ノ家族 Seori - 우리가 정말 사랑했을까 Taylor Grey - Intentionally 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、林聪明、仙草 在七夕这个传统的情人节，我们录制了一期带有「中国式含蓄」的爱情播客。Blake 自称「温婉型恋人」，与「直球派选手」林聪明一起，细数生活中那些不说还真不容易发现的爱意。 同时感谢倍加洁品牌对本期节目的大力支持，正是因为倍加洁发起的「藏在心里的告白」七夕特别话题，才让我们有机会倾述心中的告白与生活的观察。也欢迎你关注「HEY PERFECT 倍加洁」官方公众号，回复关键词「七夕」，即可参与倍加洁口喷礼盒抽奖，数量多多，快去参与吧。 你将会听到： 01:20 掉转的拖鞋、滚烫的茶、防滑手柄… 09:50 最有爱意的表达，不一定是「语言」。 14:45 让感情升温的事情没有逻辑，只能用心。 20:04 因为在意你，所以生出了「细心」的品质。 25:06 天呐，在爱这件事上我已经这么健康了吗？ 27:40 「含蓄」和「隐形付出」还是有区别的。 35:29 在表达爱这件事上，我们都是蓝色的复写纸。 42:16 要用什么样的心情，去面对对方的心意呢。 BGM： 刘思鉴 - 在你身边就失去超能力 Ergo - If You 丁丹丹 - 家园 yutaka hirasaka - letter In Love With A Ghost,Nori - flowers 中村巴奈重 - 運命の出会い!？ Capo Productions - Inspire H.E.R. - Let's Get Away 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNee

本期聊天编辑： Kitty、Acher、仙草 上周，看到Acher 发的微博：「人没有自信的时候，做什么都像翻版。现在最重要的，是要找回自信啊。」，忍不住在想，为什么我们的自信总会起起伏伏，好似不太稳定。 怎样才能让自己的自信变得更加稳定，怎样才能更有信心地去生活呢？我们三个有着不一样自信心状态的人，坐在一起聊了聊。 你将会听到： 07:38 挫折在我脑海里，雁过无痕。 11:51 喷不出彩带瓶的记忆，留下了怎样的影响？ 14:58 我才不要当主角！ 18:40 有人质疑我的自行车是偷来的。 24:41 我们的生活，真的那么需要「微小成就」吗？ 28:56 真的存在一个「在低谷中总能给予你信心」的画面吗？ 35:01 人生当主角的机会，可能只有一次，小心上瘾。 41:25 怎样才能拥有一个「充分相信自己」的时刻？ 45:35 周杰伦也会对自己不自信吗？ BGM： Jennifer Lopez - Feel The Light Kryust - Moon and You Dexter Britain - Running with the Herd James Everingham - Leviathan Sleep Music Guys from I'm In Records - Beginners Tony Anderson,Bonnie Brooksbank - Bloom Marteen - We Cool 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNee

本期聊天： 主持人：仙草 编外嘉宾：咖喱、Tobey、大颖、阿德、海星 7 月的一个周末，我们在录音房里进行了第一次播客听友群的线下闲聊会。 我们邀请了 5 位听友来到现场，一起聊了聊「那些让人印象深刻的喜欢，特别在哪里？」这也是我们第一次与听友面对面一起录播客，而我们也决定将这作为一个不定时加更栏目：「编外闲聊」。 欢迎多多留意我们听友群的公告，之后也将会邀请更多听友，来线下和我们一起把天聊下去。 本期你将会听到： 03:08 喜欢的人，会发光诶！ 08:38 男生的哪些细节，会让人更有好感？ 16:23 从男友到老公的观察之路。 20:46 如何释放自己的情绪？ 28:51 回避型依恋：被喜欢是贷款，是海浪。 40:18 喜欢一个人，一点都不丢脸。 42:48 我现在学会了，情绪稳定地和老公吵架。 49:02 因为那些喜欢，我们有了怎样的改变？ BGM： Gallant - Sleep On It 郑成河 - Make You Feel My Love (指弹) Ludovico Einaudi - Nuvole Bianche RADWIMPS - 晴れゆく空 The Piano Guys - Silent Night Ed Gerhard - Sunnyland Jermaine Elliott - Perfect Strangers

本期聊天编辑： 米花、西瓜、仙草 六七月的租房搬家季逐渐进入尾声，你是在一个新租来的房子，还是在原来熟悉的房子里呢？ 我们三个异乡租房人，最近刚好都有不同的租房感悟想要分享，于是坐在一起，录了这一期「如何在租房生活中找到安心感」。 你将会听到： 5:31 我在一个房子里拥有两种生活状态。 7:23 和房东签约时，我的小小心机。 15:41 我和新房子还处于磨合期。 20:56 700块钱的电费，让我觉得生活充满了破绽。 25:40 在灰色地带里，总有人想着算计你一下。 36:10 在一个城市里获得关系，就会获得安心。 44:20 我想确保，我生活有一部分走在「正确」的路上。 48:00 客厅小，也有客厅小的过法。 BGM： Famba - Not Giving Up Alex de Grassi - Charlotte Calum Graham - The Scientist Calum Graham,Antoine Dufour - Grace Guitar Dreamers - One 井草聖二 - New Day New Life Larissa Lambert - Weak 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNee

聊天编辑： Blake、林聪明、仙草 一个工作日，Blake 因为写不出稿子，狂热地发了很多条微博。其中一条说：「报复性读完了三本书，才换来可能满足 1 个 b 站视频 + 1 篇文章的倾诉欲。倾诉欲已经稀缺到同时吃 1 根麦当劳甜筒、1 盒抹茶雪糕、1 份紫菜卷 + 1 盒原味薯片都无法点燃的地步。」 是生活本身变得没什么值得倾诉的，还是我们隐藏起了自己？欢迎收听这一期「点燃身体里的倾诉欲」的播客，你将会听到： 01:13 只要我活着，想要说话的欲望就会不断流失。 8:06 我们总在希望，自己表达的东西是有价值的。 17:30 当你还有一个可倾诉的对象，是很幸运的。 22:10 我有时摸不清和一个朋友，到底要具体聊什么？ 26:00 血液里多 0.05% 的酒精，生活就会多一点韵律。 31:15 生活工作的琐碎，要和另一半倾诉吗？ 40:14 保存倾诉欲的方式：日记、虚构小说、洗澡 47:31 没什么值得倾诉的生活，我们能做些什么？ BGM： The Chainsmokers,Phoebe Ryan - All We Know DEPAPEPE - 風見鶏 Deep East Music - The Dollhouse Dance 横山克 - Fermentum Familiam Deep East Music - Biddle Me Farewell 神前暁 - よかったね Rachel Platten - Little Light 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Kitty、米花、仙草 记忆中最舒适惬意的夏天，是由什么组成的？ 来自贵州的米花，夏天是 25 摄氏度的，热闹的，在河里洗澡，在山上放牛；住在海边的 Kitty，在海风中和朋友比谁的裙摆被吹得更高；在旧院子长大的仙草，踩在红色砖块的地上，埋头把头发浸泡进装满冷水的脸盆里。 那些夏天的记忆，是永远也说不完，永远也忘记不了的。你将会听到： 2:20 我们记忆中最惬意的夏天，是怎样的？ 11:33 为什么以前没有空调，也会感觉很凉快。 16:30 我所有的努力都发生在夏天。 21:03 山里的滑滑梯，是用裤子屁股的洞换来的。 25:47 冷水流过心脏、耳朵，分别是怎样的感觉？ 36:44 贵州人到了夏天，就很想出去社交。 43:22 我们各自在夏天留下过怎样的遗憾？ BGM： Sky Sailing - Tennis Elbow 灰澈 - 春之行 阿铭 - 夏之风 Kryust - Summery LIKPIA - 纯纯的夏天 林志炫 - 凤凰花开的路口 落日飞车 - My Jinji 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Acher、加菲、仙草 前不久在播客的听友群里，大家聊起了失业的焦虑和迷茫，于是这一期，我们邀请了有过失业经验的阿车和加菲，来聊一聊他们失业时，是如何缓解焦虑的。 你将会听到： 02:51 失业后，就算借钱也要把社保补缴上去。 09:16 毕业两年后爸妈提醒我：不要再花家里人的钱了。 17:00 全世界，怎么只剩下我不用打工。 21:19 面对失业期的焦虑，我们可以做点什么？ 26:24 至少先说服自己，下楼走一走。 29:33 存够多少钱，才有勇气主动失业。 35:38 不要用上一份工作的「绩效」定义自己。 43:23 失业是一段自由的时间。 BGM： Joy Williams - Sunny Day Aso - Loungin Mounika. - Victoire Philanthrope,mommy,cocabona - embrace Slim Fey - 享受这一刻宁静 BlankCh3ck - Soft Lips 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、米花、仙草 前不久，在我们举办 的「和自己结婚」的活动现场中，有一位新人提到，每天都会感觉到，自己身上很重很疲惫。 你有察觉到，生活里哪些事情，会给你带来负担的感觉吗？在这种负担的感觉下，我们很想探索一种「精简」的生活方式，找到更好面对这些「负担」的方法。 本期播客由宝洁旗下的新护肤品牌 aio 特别赞助播出。aio 是一个创立于 2020 年的新护肤品牌，不管是护肤、生活，还是工作，他们都倡导一种做得更少，但更好的「精简」理念。 除此之外，我们和 aio 也在公众号我要WhatYouNeed 进行了一个《内疚暂停计划》，并分享了 8 件在生活中可以实践的小事，鼓励大家一天只做一件小事，减轻负担，减少内疚。欢迎你点击《内疚暂停手册》前往查看。 欢迎收听我们的聊天，你将会听到： 02:10 我怕我表现得不够热情，让人失望。 07:00 我好担心，自己能不能满足外界和自己的期待。 13:00 在这半小时里，我要做一个不爱工作不爱男朋友的人。 18:34 如何辨别出最重要的事情？ 22:46 生活就是很多人都想来「切」你一刀。 28:55 最需要解决的，是给你带来最多情绪困扰的事情。 37:55 其实我没有必要，去成为那些很厉害的人。 43:15 需要专注时，请带一顶帽子。 47:20 我们都很喜欢「拥有」，但精简会让你更轻松。 BGM： Gill Chang,Aviella - Real Life Steve Barakatt - Wistler's Song Tom Doolie - Rent a Van (Original Mix) AShamaluevMusic - Happy Upbeat Acoustic Martino Vergnaghi - This Road Is Pain Guiye Frayo - Friendly Afternoons Michele Nobler - Joking Together 袁娅维TIA RAY - 蝴蝶 (LITTLE TOO MUCH) 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑 Blake 、Acher、仙草 伴随着公司的搬迁，我们要告别这个呆了 5 年的写字楼。原本，我以为这会是一期伤感的告别播客，但没想到，却聊出了埋藏许久的办公室拥吻八卦，屁股高低对工作顺利的影响，以及一个插座的松动，是否真的会影响一个编辑乃至公司的前途。 欢迎来到这一期「不伤感」告别播客，你将会听到： 02:00 我从小就很渴望整洁干净又平的地面。 09:30 写字楼里的感情地，总是与写稿玄学有关。 16:12 一个电源插座的松动，影响到底有多大。 22:07 隐藏许久的秘密：我偶遇了拥吻中的办公室情侣。 27:03 如何告别一个熟悉的地方？（火炬式\消费式\深情式） 38:16 你们脑海里的回忆结构，是怎样的？ BGM： Carly Rae Jepsen - Window Jack Jezzro And Friends - Tea For Two LAKEY INSPIRED - Midnight Bounce S.E.N.S. - Rainbow on the Moon 羽肿 - Rain after Summer 刘思鉴 - 清理一下吧 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed