🎙本期提要 本期节目是“城市与社会”系列之“城市夜间活力”。有人说，白天是属于全世界的，而夜晚是属于自己的，再充实和快乐的白天似乎也无法定义出一天的格调。与白天相比，夜晚是跟接近与我们内心的存在，随着太阳的消失，大自然变得更加静谧，而城市得以华灯初上，彰显出它独特的一面。随着夜间经济覆盖的经济业态越来越多元，从最初寄居于“夜市”形态的夜间经济模式，到如今囊括了餐饮、旅游、购物、文娱等各领域的夜间经济模式，中国夜间经济市场正在处于快速发展阶段，不断扩张的市场背后，是政策、社会、经济和技术四方共同推进的结果。在愈来愈丰富多元的夜间经济下，夜晚成为越来越多消费者美好生活的延续。 “城市夜生活”从略带贬义到日渐复苏并不断适配青年人，已经成为评价城市活力与形象的重要维度，经过的白天辛苦工作，我们得以近距离的观察自我与生活本身，充电回血。你所在的城市夜间活力如何？你如何支配自己的夜生活？城市夜景是 “越多越好”吗？ 这一期，江江和美羊羊聚焦【都市夜生活】，从城市发展和心理学的角度和你一起体会城市夜景的美好。 🔎内容剧透 * 1. 为什么城市需要夜间活力？ * 2. 电灯发明之前的古代人有夜生活吗？ * 3. 城市发展如何影响城市夜间活力与与生活方式？ * 4. 从城市灯光维度，如何解读城市的经济发展？ * 5. 为什么上海外滩夜景灯光被吐槽“太土”？ * 6. 夜景不是“越亮越好”？ * 7. 光污染对人和自然的危害是什么？ * 8. 夜生活是对抗城市孤独的良药吗？ * 9. 互联网+夜生活模式下，抖音等短视频是否成为城市夜生活的宣传名片？ 📚知识拓展 《中国城市夜经济指数排名》：第一财经·新一线近期发布了2023年城市夜生活，评价指标包括：夜间出行、酒吧数量、livehouse数量、夜间灯光、夜场电影、夜间公交六个维度。前五名分别为：上海、北京、深圳、广州、成都。

【听前思考】 你曾经有过不吃主食去减肥吗？ 后来结果如何了？ 【本期要点】 1、不吃主食有哪三大坏处 2、主食怎么吃不容易胖的三个要点 【本期内容提要】 00:43 为什么瘦下去还会反弹 02:59 为什么说不吃主食的人会更容易生病 04:19 长期节食减肥，会损伤肝脏和肾脏 05:49 哪些是主食？主食应该怎么吃？

感谢你收听这一集的Slow M.！ 如果你是第一次收听我们的节目，Slow M. 是一个由现役执业心理师发起的播客，在这里你会听到一个普通的心理师和一个一般的心理师，针对“问题”所进行的讨论，和他们的理解（或不理解）。 这是一次将心理咨询/精神分析的思考方式，应用到日常生活场景的试验性探索。希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建出使生命结构从“解决问题”过渡到“创造满足”的方法。 我们或许没有“正确答案”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。 讨论者： 李杨 当代自体心理学派咨询师。 擅长用自体视角解析事物与主体间的相互影响。 微信（WeChat）id：nztcly007 仅供专业合作与预约咨询使用，添加时请备注“来自播客”。 白龙天皓 一个关注精神分析之一般应用的普通的心理师。 专业合作及咨询预约，请访问微信订阅号id：Slow_Mdot Slow M.现在推出了以“问题”为导向的短程心理咨询服务， 点击下方链接可查看详细说明： https://mp.weixin.qq.com/s/01bkxVMkhJZ0SzmxXyZyTw 欲了解更多有关精神分析之一般应用，欢迎扫描下方的二维码， 如果你喜欢这一集的内容，欢迎点赞，评论，分享…… 感谢你的收听与订阅！

全网统一更新相同付费节目。 本期内容：今天付费来继续聊聊1959年版阴阳魔界。这些曾经的精彩故事，为后世无数大作奠定了想象的空间。简直是随便抄一个便可以传世啊！~来一起听听，打破这个信息差吧！ 这是一档主观的、热情的、无用的节目。如果你听了偶有醍醐灌顶的感觉，那一定是你自己天资聪慧、骨骼清奇。主播很懒，并没有留下Show Notes。因为主播希望你也一样懒，从头听到尾，让时间慢一点、让生活快乐一点、让自己幽默一点。

欢迎来到絮语平原，这次准备了西瓜。 * 这期节目没有找到嘉宾，于是首次尝试单口录制。我是主播兼嘉宾热情华夫饼。 * 2023年暑期档已经过去了1/4，院线电影票房整体火爆，国产片成绩出色。在耗时一周在影院观看了几部极有讨论热度的院线新片后，严重工伤的华夫饼尽可能压抑着想说脏话的情绪迅速录制了本期节目。欢迎品鉴与讨论。 * 谈及作品及时间点： 02:32 《消失的她》：2小时的抖音反转视频 10:56 《我爱你！》：算计出的情感与“安全地哭泣” 16:56 《扫毒3：人在天涯》：醉翁之意 22:56 《长安三万里》：三万里走马，不见长安 33:27 《八角笼中》：拙劣真诚与“曲线救国” （涉及不同程度的剧透） * 节目音乐：趣多多—悬在雾中、水查—Vast&Hazy * 主播：热情华夫饼

欢迎收听本期的信日漫谈跑步播客，本节目由【Saucony索康尼】独家冠名赞助播出！作为一家有着百年历史的跑步运动品牌，索康尼的跑鞋产品，拥有非常好的舒适性和专业度。经典鞋款甚至被跑者誉为“跑鞋中的头等舱”。 她是「锵锵行天下」的女主持，也是播客节目「婕伴同行」的主理人，有幸这期请到这位集美丽、勇敢、坚韧、智慧于一身的邻家小姐姐Jade林玮婕。她温暖传递的热爱，不只是生活、跑步、旅行、骑行、美食，也是众多欢声笑语里，无限的被她种草，或是被醍醐灌顶的鼓舞。让我们一同与Jade从热爱的运动中找到生活的力量。Girls’ power，不容小觑。 06:35 Jade跑过的特别的马拉松赛事大安利 19:30 旅行&跑步经验和建议 38:20 Jade和她的播客「婕伴同行」的故事 45:00 与骑行的缘分 53:50 跑步疗愈和温暖鼓励分享 57:00 捷哥信哥教导鼓励跑步小白小王 1:06:00 跑步经历过的危险经历教训 1:12:00 捷哥对做自媒体/播客的意见建议 1:14:21 对女性跑者/当代女性的鼓舞 欢迎收听本期信日漫谈跑步播客。 -支持我们的赞助商是对我们最好的支持- @Saucony索康尼 -制作团队- 鲁代日 | 阿信 | 卡洛斯马 | 小王 -互动方式- 商务合作：@信日漫谈 微博：@信日漫谈

本期Live “生活的意义不在于抵达任何地方，而在于发现你就在那里，一直在那里，已经在那里。”-《与神对话》 以前，我（太白）对「活在当下」的理解是随遇而安，及时行乐，内心深觉：这难么？根本不值得一提啊！ 但在共创教练的活在当下（Process）模块里，我体会到了这个词中的「下」的分量： 你就在那里，一直在那里，已经在那里...深入内心华丽交战，如入半晌无人之境。 随着情绪大浪滔天、神经汹涌放电，你会陷入最不堪、最难忍受之处，初期本能想逃，后期力竭躺平。 但当你认输，和它老实呆住那片刻，又会重获自由。 神奇的是这个过程里，头脑不断让我「扑腾」，身体带领我「深潜」的分裂感，让我意识到被埋藏了多年的关于自己更深的秘密。 亲身走完这遭，我回想到某心理咨询室的墙上那副深蓝色底挂画上的白色字句： “穿过暴风雨，你就不再是原来那个人。” 也把这句话送给正在听这段故事的你。 参考资料 活在当下（Process）模块图 共创式教练模型图 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新，添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live主播 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live时间戳 1:58 走身体、重体验的教练流派-共创教练 4:59 更像心理咨询的活在当下模块 10:52 我的内在领袖是个穿着铠甲的君王 18:05 活在当下-“置之死地而后生” 21:20 「不被尊重」①阶段—“一条贱命” 23:43 「不被尊重」②阶段—“身体灌铅” 32:15 「不被尊重」③阶段—“破抹布” 37:30 「不被尊重」④阶段—“孤独又灿烂的神” 40:16 大🐳的共情，太有爱了！ 44:17 我挺爱我身体里的黑暗力量 47:16 一个人的emotion和energy是深度绑定的 49:35 Everything gets to be. 相信你身体的智慧 本期Live BGM 追月亮的人-莫非定律乐团 加入社群 扫描二维码备注「黑暗力量」，更快通过~ 扫码下方二维码入群，一起玩儿！

小白也能玩转期权：揭秘适合散户的几种交易策略！ 上一期节目中，我们给大家介绍了什么是期权交易？以及期权交易的一些特色。大家也许和金金子一样摩拳擦掌好奇具体该如何进行期权投资。 本期金金子再次邀请到经济学家Selina来给我们介绍一些适合散户的期权投资交易策略。 后期制作 | May 文案 | Penny 声明本主播号发布的内容为个人观点，仅供参考，不构成地产，理财，投资，税务，或法律建议。投资有风险，入市需谨慎。欢迎私信北美金事角获取嘉宾或专业人士联系方式咨询相关专业问题。 *原创内容，请勿盗用

首先！掌声给到我们帅老板！感谢他的倾囊相助！ 在我们粉丝破500后，赞助了一套pro版的录音设备！ （看见我每句结尾都有感叹号，就知道我有多开心了吧！ 其次，再给各位报告一下 本来这期是要用胡建国穿Lululemon打BC作为封面的 但由于胡建国打羽毛球时过于认真，左小腿有些拉伤 安全起见，激烈的sports暂停一周，就先给大家看看我试穿时的照片噜😆 还有，我们大卫老师的播客上线啦！ 名字叫做《心动正花生》 大家如果对个体情绪、传播感兴趣的，可以关注起来哦🤓 终于，我们要进入今天的主题了 这期shownotes的内容，就好像每次大家听我们聊，都以为快结束了 再看看进度条，原来才刚开始啊～ 最近胡建国渐渐有了学习英语的兴趣 听信了小红书博主们的谗言，跟风买了《老友记》的台词本 开始了老友记观赏之旅，也在边看边学的过程中 慢慢能get到大家为什么可以反复咀嚼老友记了 它没有在标榜女性生来要独立 但Rachel刚到公寓时，他们会引导她剪掉信用卡、靠打工来养活自己 它没有教育你要对感情忠诚 但Chandler和意大利女人的故事，让他认识到自己并不是他以为的花花公子 它没有对工作的过度渲染 但Joey对每一个角色的认真演绎，即使准备充分的试镜也会被pass，下次依然信心满满 这都会让我们想到，“诶？这不就是我吗？” 它把每个我们平常会挂在嘴边的大道理 揉搓、嚼碎，塞在每集看似有趣、好笑的剧情里 当你跟着主角们笑过后，定神再想想，又可以品出另一番风味 蔡红霞在2年前就和我说 如果你想学英语，就去看老友记，自己把台词写下来，英语肯定能好 但我当时头铁，尝试了半集之后，由于花费时间太久，甚至觉得她在搞我，果断放弃 当我自己重拾老友记，真的静下心来看时，突然发现它有种魔力 它可以让时间停止，让你原本焦躁的情绪恢复平静 就像蔡红霞说的，老友记，可能就是我们脑海里的乌托邦 当我们看到这群嬉笑打闹的朋友们，可以每天乐呵呵的聚在一起，发生有趣的故事 就会让我们觉得，生活真的可以像他们一样轻松、自由、美好 但生活是否又真的能如愿呢？ 老友记里的故事也不是每集都happy ending 但无论如何，我们都要接受生活，拥抱生活，好好生活啊 希望没有看过老友记的朋友们，都可以看起来（不会全网只有我一个人没看过吧 如果觉得老友记里让你有印象深刻的桥段，也可以在评论区告诉我们哦 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

童年只有一次，0~6岁的养育质量攸关孩子一生的幸福，其重要性不言而喻！ 会客厅邀请当幼师的宝妈传授带娃之道，助力您与宝宝共同成长，一起向未来。 主持人是专注亲子教育的责任管理教育中国学术委员会委员。 节目每周二上午9:29准时更新。

Matzka说： 带着善良的心来，不要用耳朵去听而是用用身体去听音乐，这是最重要的事情 2023“The Roots”回到原点专场音乐会 7/21北京站，7/23上海站