本期摘要 朋友们大家好！时隔快两个月，我们终于又迎来了一次合体录制🥰这期节目里Frances和好小气聊了一直以来都想聊的话题：我们喜欢什么样的男明星？为了避免场面太过失控，好小气制定了严格的安利原则（每个男明星只能安利一个作品+一个物料），在节目的最后我们还对男明星的男德进行了一番大拷问，给彼此泼了泼冷水。 这期节目是在好小气回国前打包还要挤时间玩塞尔达的慌乱行程里制作的，有粗糙之处希望大家多多包涵。也很期待下次能跟Frances在国内真正地合体在线下录节目，哭！ Outro: The 1975, Guys. 关于我们 播客 微博 小红书 好小气 微博 不丧podcast Frances 小红书 B站 YouTube 邮箱 [email protected]

一个发生在农村的杀人案件。

「微信」搜索关注［早安英文］，查看更多有趣实用的中英双语节目。 笔记： variety /vəˈraɪəti/ n.综艺表演，杂耍表演 As a variety show, it is an indisputable success. 作为一档综艺节目，它毫无疑问是成功的。 获取节目完整音频、笔记和片尾的歌曲名，请关注微信公众号「早安英文」，回复“加油”即可。更多有意思的英语干货等着你！

温柔的神 我抱着一盆植物走向路口 那里站着我的神 春天到了他还用围巾遮住半张脸 紧缩着脖子 春天到了我抱着一盆植物走向他 他仓促地把手从口袋里掏出来 接过我的植物 “你给我带来什么奇迹吗？”我问他 他把脖子缩得更紧 “看来你只是今天没有什么事情做。” 红灯的眼睛忽明忽暗 “我一直没有什么事情做。”他盯着我的植物 “是的，你是个窝囊的神。” 他惶恐地控制着自己的惶恐 “好的活计你一个也抢不到。” 他用尽全力盯着我看 “在我以后，已经很久没有新的人交到你手上了。” 他转回去盯着我的植物 “其他的神不会这样，站在路口挨人的骂。” 我们并肩走在阳光下 我看见铝屑飞溅，钻头和锉刀 烫得生白烟 “我画那朵鸢尾花的时候，你为什么不提醒我，我根本做不出来？” 他把我的植物紧紧贴在胸口 “在开始之前，我提醒过你开始没有意义。” 他嘟嘟囔囔地解释 “你不要提我不记得的事情。” “抱歉。我牵着你渡过了忘川。” 我们一起渡过了忘川 于是我的过去，现在，将来 都画好了界线 对于他不是这样的 他没有什么需要忘记 我们一起走在自行车道上 “你本来应该提醒我，行人走在车道上是不对的。” “而且你本来也应该让我把一切都弄得好一些，顺利一些。” “所有的一切我都怪你。” 我劈头盖脸地说着，不去看他 我知道他还盯着我的植物 “是的，我是个窝囊的神。” 穿过绿地时我心里有些抱歉 我猜他可以理解 毕竟我暴露在全世界面前 春天到了一切都怪我 春天到了我只有我的神可以怪 他应该不能理解 他是个笨蛋神 他觉得所有的一切我都怪他 他牵着我渡过了忘川 我们走到了咖啡馆楼下 他愣愣地等着我转身 我只好把自己的植物抢回来 “你会把它养死的。你连我都养不好。” 我抱着一盆植物上楼 楼下站着我的神 他牵着我渡过了忘川 现在春天到了 彭千郡 2017年3月28日 午后于北京

嘉宾: Ellen 现任Blank国际设计咨询公司创新设计师 社会创新教育平台Upbeing行动村创始团队成员 Service Design Repository服务设计资源库搭建者 公众号：SPECTRUM O 本期亮点预览： # 什么是创新设计？创新的不同维度 # 自驱力和创业精神可能会带你走向创新公司 # 如何培养良性的、可持续的客户关系 #如何向甲方安利服务设计 #服务设计、商业设计、战略设计的交叉点 Timeline: 03:45 离谱但又靠谱的小型设计公司blank 05:18 upbeing：发起有意义的社会小项目 7:41 逃离一个萝卜一个坑，我喜欢去小公司接触大的业务流程 12:18 学的杂真的是因为我无聊想找点事干 14:10 创新是分不同纬度的 20:16 无所不在的挑战 27:57 自驱力和创业精神可能会带你走向创新公司 30:34 blank从工业设计转型 36:32 客户关系小经验 40:40 服务设计在blank里的项目展现 49:25 当和传统甲方聊到创新的东西 51:30 Ellen与服务设计初见面 55:09 Ellen的工作坊经验之谈 59:32 服务设计学习旅程 64:04 服务设计，商业设计，战略设计的交叉在哪里 69:24 经历这么多，其实也在找到自己喜欢的东西 # 培养与甲方的长期的、良性的合作关系 # # 小型设计公司的定位与转型 # #创新设计的维度# # 输入 沉淀 输出 #

4月25日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01中医也推崇低碳饮食 02《深度营养》与生酮 03甲减可以生酮吗 04调整压力是生酮的前提 05真的是脂肪泻吗 06吃药影响生酮吗 07为什么生酮要多吃红肉 08减脂不能靠节食 09生酮断食要多吃盐 10香肠生酮友好吗 11番茄生酮友好吗

“因为一个作家的心灵和时代精神之间的关系无限微妙，作品成功与否，完全取决于能否在两者间找到恰当的平衡。奥兰多做了妥善的安排，使自己处在一个幸福的状态，既无需与时代精神搏斗，又不必完全驯服。她投入时代，但并未失去自我。” —《奥兰多》 【本期主播】 初一 Jackie Lanni 【本期剪辑】 Lanni Jackie 初一 【本期时间轴】 00:00:48 伍尔夫的意识流风格 00:05:06 我们喜欢的伍尔夫作品之《奥兰多》 00:08:34 我们喜欢的伍尔夫作品之《海浪》 00:15:23 我们喜欢的伍尔夫作品之《达洛卫夫人》 00:19:23 伍尔夫的作品是她的魂器 00:21:37 伍尔夫的女性主义 00:28:19 伍尔夫与战争 00:35:51 伍尔夫锋利背后的脆弱 00:41:16 伍尔夫作品的结构编排 00:48:18 伍尔夫笔下的生命，死亡与一千个自我 01:05:39 伍尔夫的生命选择 01:19:49 伍尔夫是时代的反叛者吗？ 【本期使用的音乐】 片头&片尾：Rinascita Mirko Boroni from Pixabay 中插：French Jazz music from Pixabay 【本期提到的书籍】 《奥兰多》 《海浪》 《达洛卫夫人》 《雅各的房间》 《到灯塔去》 《一间只属于自己的房间》 《思考就是我的抵抗》 《墙上的斑点》 《岁月》 《幕间》 《弗吉尼亚•伍尔夫传》 昆汀•贝尔 《追忆似水年华》马赛尔•普鲁斯特 《尤利西斯》詹姆斯•乔伊斯

【聊天的人】 梵一如（ID：@梵一如） 杨一（原 第一财经频道编导、ID：@杨一1） 林玮婕（原 凤凰卫视新闻主播、ID：@林玮婕Jade） 【时间轴】 02:50 又是一年Podfest，第六届请喊我去控场好嘛！ 09:14 播客圈终于有大金主了，观众却不买账是为啥 14:38 活动场外道长被粉丝围住热情合影，女粉丝居然做出这种事情？ 20:58 杨一：场面即将失控，“我的电话快被场地方打爆了” 30:08 光脚踩草坪，今年PodFest特别chill 38:56 场外不断有人找我合影，我的实习生都惊呆了 51:11 请消除对女主播固有的刻板，人家玮婕姐姐肚子里可有料了 01:00:22 蔡康永时隔二十年再做专访节目，短视频时代我们能否好好谈话 01:13:09 名流对话与接地气，蔡康永自有的说话方式 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【Logo】 ZUM XIN 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《井户端会议》，也可通过【网易云音乐】、【喜马拉雅】、【荔枝FM】、【蜻蜓FM】等APP收听。 【互动】 微博：@井户端会议 微信：@fan1ru-majia 【出品】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

《漫长的季节》是一部明确的社会派推理，所以如果你不去挖掘和探讨社会话题，恐怕是辜负了这部剧集。 这部剧虽然精彩，但相比于平原上的摩西，在核心议题的表达上，个人感觉还差了一个层次。但好在漫长季节的精良程度，能使得更多的人关注其背后有关下岗年代这个话题，如果你真的意识到这一点，并对下岗这个话题感兴趣，那么也请不要错过电影真探之前有关平原上的摩西的节目，尤其是后三期节目。 总之，对那个时代的理解程度，决定着今天的我们，会不会重蹈覆辙。

有时候会觉得在律所很容易被别人CPU或被自己CPU。这可能有行业的原因，这个行业有很多的“应该”和“不应该”，有把事情做到尽善尽美的压力；也有团队领导风格的原因，这个行业聚集了太多隐形自恋的完美主义型领导，会因为不想接受自己的不完美而把压力和责任转嫁到下属身上；也有个性或工作经验的原因，许多人不敢或不会确认自己的真实感受和判断，反而不假思索地认同别人的评判，导致了给别人CPU或被自己CPU的空间…… 我们总体聊下来的感觉是，如果有人对人不对事且长期打压你，让你觉得自己“不够好”，抑或是你自己长期打压自己，觉得自己“不够好”，可以思考自己是不是遭到了别人的CPU或自己的CPU？ 我们感觉，识别CPU很重要的一点是接纳并确认自己的真实感受，而不是评判自己的感受恰不恰当、合不合理，怀疑自己是不是太矫情、太脆弱……还有一点也很重要——不去认同他人或严厉超我的评价，不要让渡了定义自我的权力。 我们的存在本身就是价值，我们生来就值得被尊重、被善待，而不是只有做得足够好才值得被尊重、被善待:) ****** 02:40 是自己太敏感脆弱了，还是别人在CPU我或者我在CPU自己？ 05:58 别人的评价是对人格方面的贬低和侮辱的情况下可能是遭遇了CPU 10:20 将自己带入到其他同龄人或上级去判断他人的评价是否中肯 13:05 内心确信从接纳自己的情绪和感受开始 14:00 是我本来就带着伤导致别人轻轻一碰就疼，还是别人确实狠狠踹了一脚？ 17:44 我曾经希望我的心里住着法官，去裁判我的情绪正不正常、合不合理 19:39 潜意识里认为“我不好，其他人都好”可能是直接导致自己易CPU体质 和自我否定的原因 21:00 指责一方与讨好一方的关系配对 25:08 工作当中尽量去相信“我好，可能是其他人不好”可能会让我们的工作更轻松 28:50 如何看到别人CPU时对我们的投射进而不去认同CPU 35:15 我们是不是真的需要那么多外界的认可 42:20 哪怕我们自己已经成为了权威可能也会面临接受别人的投射的情况 44:00 年纪大一点会更自在，我20岁的时候好拧巴 47:22 如果别人的期待已经是沉重的包袱，那就放下它，轻松上阵吧 49:20 爱自己和关注自己的感受才能避免被CPU 51:19 别人对我们的意见是为了让我们更快的实现目标，但是这些意见本身并不是我们的目标 ****** Echo & 咕咕 & Kali BGM：Ice Cream with you-Loyalty Freak Music

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