有时候会觉得在律所很容易被别人CPU或被自己CPU。这可能有行业的原因，这个行业有很多的“应该”和“不应该”，有把事情做到尽善尽美的压力；也有团队领导风格的原因，这个行业聚集了太多隐形自恋的完美主义型领导，会因为不想接受自己的不完美而把压力和责任转嫁到下属身上；也有个性或工作经验的原因，许多人不敢或不会确认自己的真实感受和判断，反而不假思索地认同别人的评判，导致了给别人CPU或被自己CPU的空间……

我们总体聊下来的感觉是，如果有人对人不对事且长期打压你，让你觉得自己“不够好”，抑或是你自己长期打压自己，觉得自己“不够好”，可以思考自己是不是遭到了别人的CPU或自己的CPU？

我们感觉，识别CPU很重要的一点是接纳并确认自己的真实感受，而不是评判自己的感受恰不恰当、合不合理，怀疑自己是不是太矫情、太脆弱……还有一点也很重要——不去认同他人或严厉超我的评价，不要让渡了定义自我的权力。

我们的存在本身就是价值，我们生来就值得被尊重、被善待，而不是只有做得足够好才值得被尊重、被善待:)

******

02:40 是自己太敏感脆弱了，还是别人在CPU我或者我在CPU自己？

05:58 别人的评价是对人格方面的贬低和侮辱的情况下可能是遭遇了CPU

10:20 将自己带入到其他同龄人或上级去判断他人的评价是否中肯

13:05 内心确信从接纳自己的情绪和感受开始

14:00 是我本来就带着伤导致别人轻轻一碰就疼，还是别人确实狠狠踹了一脚？

17:44 我曾经希望我的心里住着法官，去裁判我的情绪正不正常、合不合理

19:39 潜意识里认为“我不好，其他人都好”可能是直接导致自己易CPU体质 和自我否定的原因

21:00 指责一方与讨好一方的关系配对

25:08 工作当中尽量去相信“我好，可能是其他人不好”可能会让我们的工作更轻松

28:50 如何看到别人CPU时对我们的投射进而不去认同CPU

35:15 我们是不是真的需要那么多外界的认可

42:20 哪怕我们自己已经成为了权威可能也会面临接受别人的投射的情况

44:00 年纪大一点会更自在，我20岁的时候好拧巴

47:22 如果别人的期待已经是沉重的包袱，那就放下它，轻松上阵吧

49:20 爱自己和关注自己的感受才能避免被CPU

51:19 别人对我们的意见是为了让我们更快的实现目标，但是这些意见本身并不是我们的目标

******

Echo & 咕咕 & Kali

BGM：Ice Cream with you-Loyalty Freak Music