节目

美国生物学家戴维·哈斯凯尔在田纳西州坎伯兰高原一片老龄林中，选定一块直径一米的“坛城“，用一整年的时间反复造访、记录。从寒冬的地衣、落叶，到春日的蝾螈与花朵，再到盛夏的萤火虫、真菌，直至深秋的迁徙之鸟与地下生物。他以科学家的严谨与诗人的笔触，在方寸之地揭示森林运行的奥秘，证明“一粒沙中见世界“的古老命题——微小之处，藏着整个生命的脉动。

《吕氏春秋》是两千两百年前秦相吕不韦召集三千门客集体编纂的治国纲领，全书二十余万言，分十二纪、八览、六论，共一百六十篇，是先秦杂家学派唯一保留下来的完整著作。本书以道家精气说为根基，兼采儒墨法阴阳各家之长，系统阐述了虚君实臣、民本德治、胜与持的辩证、察人察微察今等政治哲学，提出【天下非一人之天下也，天下之天下也】的民本思想。秦王政未采纳其纲领，专用法术势，终致秦帝国二世而亡，验证了吕不韦【胜非其难者也，持之其难者也】的预言。本书是先秦典籍中唯一确切可知写作年代的一部，至今读来，仍振聋发聩。

放假就该好好放。今天我只负责做一件事：准备12首我很想推荐你在假期里一次性听完的歌单。 主题与此前两年的一致：好音乐，是你休息的延长线。 我把12首歌分成三个Track。Track A先慢慢进入假期；Track B会动一点、热一点；到了Track C，我们再把速度放下来，留一点返程之前的余韵。 开始。 亦欢迎你随时回顾我们过往两年的假期歌单： Vol.88 惬意假期歌单1.0：好音乐是你休息的延长线 Vol.135 惬意假期歌单2.0：好音乐是你休息的延长线 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（Youtube） - 本期惬意假期歌单3.0： Track A｜旧都会女声：把一天慢下来 薛凯琪 - 一直一直 袁泉 - 等 范晓萱 - 蓝旗袍 莫文蔚 - 只有冰淇淋的烛光晚餐 Track B｜身体接管假期：速度、律动和夜生活 The Kid LAROI - MOVE YOUR BODY Tinashe - Crash Out Jack Bluesonar - Swing Low Soprano / Kooseyl - A 2000 Track C｜假期黄昏：时间重新开始流动 Fayzz - 永恒的奥古斯都（Semper Augustus） 柿原朱美 - Fast Train 杜德伟 - 一秒一秒忘不了 RAYE - Happier Times Ahead.

2026国庆晚会，肖战在金山岭长城实景舞台独唱《我和我的祖国》，节目收视断层登顶，#肖战来了#冲上热搜，相关舞台片段、采访与花絮引发全网热议。

本期要点 · OpenAI 开发者日发布了 Dots（对标 Meta Muse 的持久智能体）、Spaces 协作平台、更新的模型与一批接口测试版，而现场唯一真正欢呼的地方，是接口降价 45%。 · 现场对这场会的评价是"太晚、太少"，骂的不是能力而是节奏——台下的人相信 OpenAI 能做得比 Meta 好，只是嫌它宣布得太迟。 · Constellation Research 首席执行官雷·王的核心判断：OpenAI 嘴上一直说要做企业，动作却仍是典型的"专业消费者"定位，卡在消费者和企业的中间。 · 判别一场发布会是企业级还是消费者级，看三样东西：有没有产品路线图、有没有伙伴方登台、有没有企业首席信息官上台。昨天这三样都没有。 · 企业客户最看重的安全，昨天几乎没被提及；在首次公开募股市场开始出现搁置迹象的背景下，AI 的胜负手正在从"想象力"切换到"营收增速与现金"。

今天朋友和我讨论，人生里很多东西，比如信念，到底是顿悟好还是渐修好，绝大多数人呢都喜欢听“天才”的故事，会觉得顿悟很fancy，期待着自己也某天被苹果砸到脑袋顿悟了，但相信这个瞬间，绝大多数人不可能直接到达，都是要练着练着，突然的某一刻，通了。而且通了之后仍然要刻意练习。 我今天还听了个方言和知行小酒馆的采访播客，无数人觉得自己在学习巴菲特的价值投资，但学的只是外在的形式比如拿着某只股票长年不动或者买低估的公司，然而真正的价值投资是一种修行的生活方式，一个人需要每天都过着价值投资者的生活，才能得到复利滚雪球最终的结果。 后来我和朋友说，我觉得语言真的是一个很二维的东西，我们总是可以用一万种方式讲同一个东西，就是语言在拿一个东西和另一个东西做比较，然后让头脑明白，不去比较头脑就是很难get，而为什么“相信”就是信念感是这么不容易培养的一件事，就是因为任何用语言引导的相信都是不牢靠的，你如果因为一个人的一句话相信了什么，那么一定头脑可以因为另一句话而不那么信了。 信念本身是一个超越二元的东西，没有因为所以，相信就相信，你只有通过刻意练习，练习清空杂念，练习放下恐惧，练习阴影对话，当你一直在扫除那些人生旅途中无意识植入你潜意识的限制性信念时，little by little，你就在练习build up你的信念，相信人生是无限可能的，相信你想去的地方一定会抵达，相信无论命运馈赠你什么都是礼物。 放空、静坐、冥想，都是我们mental gym，就像去健身房一样，我们需要刻意练习，练习相信。 🎵 * Fur Elise (With the RPO) - Richard Clayerman *

网友在评论区夸赞周扬青抗老，向她请教保养秘诀，周扬青主动坦言自己脸部出现馒化浮肿，该话题迅速登上热搜，引发网友围绕医美风险与容貌焦虑展开讨论。

今年9月，我的女作家好友张姝娅（Julia Zhang）出版了她的第一本中文书《成为自己的靠山》。在此之前，她是我心目中的传奇女性。2020年从沃达丰高管职位裸辞，在卢森堡定居的她，用半年时间整理自己，书写英文自传《Finding the Path》，被改变成好莱坞电影《5985》，并担任女主角。但在华文创作领域，她依然是新人一枚。 2026年9月2日她回国亲赴上海、北京开启新书宣传工作。在此过程中，她经历了诚惶诚恐，犹如红蛇蜕皮般自我重塑，一场小型的英雄之旅。今天，我就和她一起聊一聊“华文女作家初养成”的故事。如果你也有出书的想法，或者有一个深埋心中，希望从零到一开始实施的大计划小心愿，都欢迎听一听，或有启发。 Part One 暖场提问： * 04:41如果此刻的你是一种动物，会是什么？它正在做什么？ Part Two 名字的初生 The Birth of a New Name * 06:41 当你第一次看到“张姝娅”三个字出现在自己的书上，你是什么感觉？她意味着一个怎样的自己呢？ * 13:50 从 Julia Zhang 到“张姝娅”，你觉得自己告别了什么，又重新获得了什么？ Part Three 华文女作家身份的初生 The Birth of a Chinese-Language Writer * 15:40 什么时候你第一次意识到，自己不只是“写了一本书的人”，而是真正进入了中文出版的公共世界，开始成为一个被看见、被认识的作家？ * 18:48 当出版社开始和你谈销量、直播、小红书、个人IP、读者推广时，你经历了怎样的心理变化？ Part Four 一部新作品的初生 The Birth of a New Book * 42:07 一本书真正出生，也许不是印出来的那一天，而是它开始进入别人的生活。轻书慢笔共读、北大纵横的线下分享、成为品牌朋友……有没有哪一个瞬间，让你第一次觉得：这已经不只是“我的书”了？ * 44:30 你当下把这本书当成怎样的生命体？一个需要你照顾的小婴儿、一株自由生长的植物，还是一个可以帮你连接他人的朋友？ Part Five 新拉扯的初生 The Birth of New Tensions * 49:21 出版以后，你有没有过这样的时刻：每天都在经营“作家张姝娅”，反而开始担心，自己没有时间安静地写作了？你如何处理“被看见”和“保留自己”之间的关系？ * 65:04 有没有一个数字，像一匹悄悄跑进生活的木马一样，让你开始用它衡量这本书的价值？销量、首印数、小红书阅读量、粉丝数......这些数字有没有改变过你的心态？ Part Six 新智慧的初生 The Birth of New Wisdom * 68:05 如果现在的你回到9月2日，第一次正式进入这场出版旅程之前，面对那个还不知道接下来会发生什么的自己，你最想对她说一句什么？ * 68:42 一部新作品的诞生，其实很像一次小型的英雄之旅。走过这一程之后，一个人也许会像蛇完成一次蜕皮那样，重新认识自己。如果这一次出版，是你的一次“蜕皮”，那么现在的你，究竟从哪里走出来了，又正在成为谁？ * 71:06 畅想一下：未来的你，和你的读者书友之间的关系会是怎样的？走得更近，还是更远？ ☀️ 金句整理 * 1、对我来说，任何事情都要simple and easy。 * 2、“以我示人”，“以真诚示人”，是我的人生信条。 * 3、每一个生命都具有同样的华彩。 * 4、我输出的每个内容，不是追求今天几十万个赞，就过去了，而是像一个小石头，垒垒垒。有一天，你站在读者的角度看，会发现这个博主虽然流量不大，但是我从里面得到了东西。 * 5、从读者的角度，去思考：当我看这些内容，我可以得到什么。我不希望浪费别人的时间。 * 6、不管生命生活如何虐我 我都会一如既往去热爱它。 * 7、生活需要留白。需要无用之用，但它不能成为生活的主流。 * 8、没有分别心。我的书哪怕只有一个人读到了，对他有用，我就开心。 * 9、慢慢来。 * 10、你走的每一步都算数。 ☀️本期播客的一些提及 * 书籍：《成为自己的靠山》作者：张姝娅 * 电影：《给阿嬷的情书》 * 电影：《瞬息全宇宙》 * 播客：整理出女性力量 * 播客：《成为自己的靠山》圆桌漫谈：不啻微芒，成为自己的靠山 轻书慢笔FM * 播客：《E269生老病死，也是老病死生》炑星迹 * 文章：《身临大事有静气》 周一妍公众号 * 文章：《我们这些平凡、普通的人，心里一定要有光》周一妍公众号 * 文章：《当你不为功利去做一件事时，你反而真正开始认识自己》周一妍公众号 * 品牌：北大纵横 * 片尾曲：《不能没有》歌词灵感来自蔡皋绘本《不能没有》 曲suno ☀️主播周一妍 * 上外国际新闻本科，复旦新闻硕士 * 媒体人、写作人、轻书慢笔主理人 * 出版书籍《日日滋养》和延伸播客 * 座右铭：少一些选择，多一些沉浸 * 公众号、小红书：周一妍 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） ☀️嘉宾张姝娅 小红书：张姝娅Julia ☀️作者寄语 “不啻（chì）微芒，成为自己的靠山。” 扫码即可下单支持。

【节目简介】 我一直以为，我和金钱的问题是因为匮乏——没钱、不会存钱、不够自律。 但深挖之后才发现，真正的卡点是：每次花钱，脑子里都会冒出一个声音：“这个东西，值不值？” 这个声音来自童年，来自父母，后来变成了我的小我，反复审判我的内在小孩。 这期播客，我想聊聊我是怎么发现这个卡点的，以及现在当它再出现时，我该怎么和它相处。 【节目章节】 本期你将会听到： 00:20 为什么很多金钱卡点，不是没钱，而是童年选择权的匮乏。 04:23 什么是“肯德基效应”？（自创词语）——“肯德基事件”第一次被拒绝的记忆导致在以后关于花钱的第一反应，总是先判断“值不值”。 05:54 芒果事件：偷偷换芒果的故事反应出我的内在小孩长期处于一种在被压抑，喂不饱的状态 08:00 成年报复性消费与偷偷拆快递 11:14现在的金钱体系：四点 18:54上一辈的匮乏与我们的匮乏，有什么不同，怎么终止代际循环。 23:09 金钱观是怎么被语言设定、模仿、特殊事件塑造出来的。 29:18 金钱观是被教导的：觉察 → 理解 → 划清界限 → 重新设定，这条改变金钱程序的路径。 34:53 实操方法：5个可以落地的练习（4个练习，1个心法）——金钱记忆回溯、情绪触发点记录、消费分层复盘、如果钱不是问题、区分判断与控制。 41:09 最终目标：拿回金钱的主导权，和金钱温柔和解。 【关注我】 🚩想进听友群一起打卡一起交流的，可添加主播予予微信 "IM-0502- " 备注『小宇宙听友群』即可 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

片头片尾曲： 《Lo Que Me Pasa Con Vos》 - Sebastián Yatra and Augusto Alonso 时间表： * 曼城涉嫌财务违规 02:24 * 站在球迷角度，应当怎样看待对于曼城的仲裁？ 10:21 * 和电话门事件的比较 13:57 * 如果你是法官，你会怎样处罚曼城？ 17:05 * 阿联酋的财团需要离开俱乐部吗？ 33:35 * 政治会怎样影响这个事件？ 36:14 * 官司会打多久？事件处理的时间轴 44:40 * BIG6时代结束了吗？ 45:51 * 瓜迪奥拉的权威和名宿地位是否会受到影响？ 48:32

简介： 华夏金茂消费REIT于2024年1月31日成立，募集规模10.68亿元，并于2024年3月12日在上海证券交易所上市。原始权益人为上海兴秀茂商业管理有限公司，运营管理机构为金茂商业房地产（上海）有限公司。华夏金茂消费REIT持有的底层资产为坐落于湖南省长沙市岳麓区的长沙览秀城购物中心，项目建筑面积约10万平方米，可租赁面积约6万平方米。 嘉宾： 金茂酒商副总经理 孙舸洋 长沙览秀城项目总经理 王竹 华夏金茂消费REIT基金经理 刘伟杰 华夏金茂消费REIT基金经理 谭琳 （来源：9月9日上证路演直播）

零下三十度，他们脱了 零下三十度的暴风雪里，人会自己把衣服，一件一件脱光。这不是疯，是身体在临死前给出的最后一个错觉：热。热到你亲手把自己扒得精光，然后光着脚，走进雪里。一九五九年二月，苏联乌拉尔山里，九个经验丰富的登山者，割开了自己的帐篷，光着脚冲进雪夜，从此再也没回来。帐篷里，靴子、外套、食物整整齐齐；雪地里，他们的尸体，有的没了舌头，有的没了眼睛。六十年后，两位科学家用计算机还原了那一晚——答案，比任何鬼故事都更让人后背发凉。 【内容提要】 人在快冻僵前，身体会给你一个错觉，热 热到你亲手把衣服一件件扒光，这是身体最后的自救 一九五九年二月，九个登山者割开帐篷，光脚冲进零下三十度的雪夜 帐篷里靴子外套食物整整齐齐，人却连鞋都来不及穿 切口是从里面割的，是帐篷里的人自己动的手 雪地的脚印不凌乱，是一排排正常走路的步子，不是逃命 雪松树下两个人几乎一丝不挂，一个咬下了自己手上的肉 领队迪亚特洛夫趴在雪里，手掌伸向前方，朝着帐篷爬 五月化雪，四具尸体在四米深的雪洞下被发现 有人头骨粉碎，有人肋骨全断，法医说力量堪比一场车祸 杜宾妮娜没了舌头，没了眼睛，还缺了嘴唇 官方结论只有一句，死于一种无法抗拒的自然力量 雪人、导弹、外星人，全都站不住脚 冻死前觉得热，医学上叫反常脱衣，他们是被身体骗了 往雪洞里钻，叫终极掘洞，是冻僵前最后的本能 二零二一年，两位博士用计算机还原了那一晚 他们搭帐篷时在雪坡上切了一刀，埋下了祸根 狂风一夜堆雪，雪板像石板一样，轰然砸向帐篷 害死他们的，不是怪物，是他们自己睡前挖的那一刀 越是老练的登山者，越清楚雪崩，越会毫不犹豫地逃跑 最可怕的不是鬼怪，是身体会抢在大脑前面，替你做决定 【话题标签】 #迪亚特洛夫 #未解之谜 #反常脱衣 #悬疑 #人体本能 #极寒 【小百科】 迪亚特洛夫山口是什么。一九五九年二月，苏联乌拉尔山北部一座叫霍拉特夏赫尔的山上，九名乌拉尔理工学院的登山者一夜之间全部遇难，领队叫伊戈尔·迪亚特洛夫。官方结论是"无法抗拒的自然力量"，卷宗封存多年，成了二十世纪最有名的未解之谜之一。 反常脱衣。冻死前，人体负责收缩血管的肌肉会彻底罢工，原本锁在核心的热血一下子涌向四肢和皮肤，人会产生"热"的错觉，于是主动脱掉衣服。法医上叫反常脱衣，是严重失温的典型征兆。 终极掘洞。人在冻僵前会进入最后一个本能，像受伤的动物一样，钻进床底、柜子，或者徒手在雪里挖一个洞钻进去，把自己藏起来。法医上叫终极掘洞。 板状雪崩。二零二一年，瑞士的高梅博士和普兹林博士在自然期刊发表研究，用计算机模拟还原：登山者搭帐篷时在雪坡上切了一刀，加上一夜狂风堆雪，最终引发小型雪板雪崩，两千多公斤的雪砸向帐篷，正好解释了尸检里"堪比车祸"的重伤。 【互动问题】 1. 在真正的绝境里，你更相信自己的理智，还是身体的本能？ 2. 如果那晚你在帐篷里，你会割开帐篷冲出去，还是留在原地？ 3. 你还知道哪些"离奇真相，其实只是人体本能"的事件？ 评论区聊聊，你的答案可能就是下一期节目的开头。 意识雷达，看透世界。我们下期见。