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本期节目是 2026 年 FIRST惊喜电影展 X 小宇宙App联合企划「我的生活好像一部___片？！」特别节目，把世界玩成自己的版本！ 前排收听 2026 年 FIRST惊喜电影展，从 FIRST年度惊喜荐选出发，面对不断变化的观众与现实，电影人该如何重新理解类型，又该如何把新的现实，变成新的类型经验？在今天，我们还能怎样把一个故事拍成一部让观众愿意相信、愿意进入的电影？ 【本期时间戳👇】： 9:02 怎样看待创作、观众之间的反哺关系？和观众的对话是在电影院、路演、观众席中进行的 11:26 07年33个亿，19年640个亿？干湿比例？反套路？简单粗暴线条下的细腻表达？电影如何各自去穿越寒冬？ 15:40 一直做“减法” 没有弯弯绕绕，动作片要足够纯粹、足够“真” 19:18 从纪录片到类型片创作，“一部好电影诞生，绝不是导演一个人能做到的” 22:07 蓬勃、朴素、颠覆性的母女关系，手拉手奔向更远方是一次很美妙的联结 27:09 关于性教育，如何面对自己的身体？希望年轻女孩在青春期有片子可选！ 31:53 自由、自在的新一代人，“放慢脚步”并不是一件坏事，所有的现象都不是偶然发生的 33:00 “观众进入电影院需要几步？”类型电影如何往极致上拔高，关于奇观与感情 39:56 电影最有魅力的地方来自于不确定，情感驱动和直觉驱动，要像养育小孩一样精细化管理你的作品！ 53:00 下苦功夫，青年导演转型做商业类型片导演，应具备怎样的能力，又应避免什么问题？ 55:14 手撕鬼子、旗袍开叉到大腿，是上一代收视率冠军密码，那咱这一代的电影厂牌，又该长什么样子？ 【本期嘉宾🎙️】 马双：制片人 谢苗：演员 游晓颖：编剧 杨荔钠：导演、编剧 主持人｜FIRST 影展策展人 高一天 【本期提及🔗】 《日掛中天》《火遮眼》《我，许可》《又见奈良》《甜茶馆女孩》《春潮》《新少林五祖》《东北警察故事》《目中无人》《花花女子》《燃烧吧！爸爸》《怪屋》《暴裂无声》《误杀》《乒乓》《女子炸弹部队》《薄荷糖》《通天塔》《亢奋》《红河》 【推荐阅读📚】 * 类型电影｜在不确定里找到确定性 * 进电影院需要几步？｜2026惊喜荐选发布 * 惊喜荐选 | 2026类型电影年度观察

好的 晚安 你不用回 我觉得我真的 再次见到你了 好吧 好吧 这肯定是梦 醒了痛 想不通 一切逃不过意料之中 泪 恨 酒 臭 冷 风 碎 你爱到他 得到他的一切 泪 恨 酒 臭 冷 风 碎 做了这种 永不再说话的朋友 泪 恨 酒 臭 冷 风 碎 你爱到他 得到他的一切 泪 恨 酒 臭 冷 风 碎 做了这种 永远不再说话的朋友 泪 恨 酒 臭 冷 风 碎 做了这种 永不再说话的朋友

我的“声音”到底归谁？ 我的“声音”又到底值多少钱？ 当AI开始轻而易举的模仿我们的声音肆意表达，许多过去从未出现的问题逐一浮现。知名声优、演员、主持人津田健次郎今日起诉tiktok平台引发争议，而在播客圈儿，也不断有我们熟悉的主播声音出现在互联网的视频中，所以我们决定从“声音的价值”这个角度切入，从广播剧的诞生，到声优行业的出现，再到播客时代，被录下的声音如何定价、授权？百年变化背后，藏着和你有关的版权难题，但也似乎是在给ai时代的困境指明了一条出路。 【时间轴】 02:01 声音背后的争议：从津田健次郎在TIKTOK上的诉讼案例聊起 10:40 探索百年人类声音记录的科技历程… 21:20 日本近现代文学中的“言文一致”运动：平民百姓的文化需求与创作潮流 32:01 声优行业的起点：1925年广播剧研究与日本声优史的关系 42:43 动画片制作背后的艰辛与收益分配：手冢治虫与后续动画行业的博弈 53:24 演员罢工引发的连锁反应：电视台滚动更新受阻，配音行业的重要性逐渐被重视 01:04:03 日本排优联合提出动画重播费用问题，动画配音演员的待遇能否改善？ 01:14:44 声音的版权争议：卡拉OK中的法律模糊性与配音演员的权益 01:25:26 声优行业的崛起与挑战：公众形象与个人生活的边界模糊 01:36:08 日本动画产业的盈利模式与挑战：动画工作室的赚钱之路 01:46:47 声音模型的边界问题：权利人同意与间接受益的挑战 01:57:28 AI语音技术的崛起对声优行业的影响：挑战与机遇 【相关资料补充】 声优、演员、主持人、导演：津田健次郎 知的財産高等裁判所·东京地裁中目黒支部_日本知识产权审判场景 声波记振仪1857_人类最早的声音记录装置 爱迪生与留声机1877_声音首次可回放 贝利纳与圆盘唱机1887_唱片工业起点 费森登1906平安夜_人类首次无线电广播 KDKA电台1920_世界首座公共广播电台 贝尔德机械电视1926_声音被固定到脸上 东京放送局JOAK_1925年《桐一叶》播出电台 筑地小剧场1924_日本新剧与广播剧演员摇篮 小山内薰_自由剧场创办人·《炭坑之中》译导 永井一郎_波平初代声优·日俳连维权核心 林原惠，日本声优歌手兼顾的重要先行者 水树奈奈是日本声优界第一位登上红白歌会舞台的声优歌手 北京互联网法院_2024年首例AI声音侵权案 SAG-AFTRA罢工2023_数字声音复制条款 【参考资料】 东京地方法院《津田健次郎诉 TikTok 投稿删除案判决书》 日本法务省《肖像、声音等未经许可使用的民事责任检讨会报告》 日本最高法院《Pink Lady案判决》 日本俳优连合《1971年组织成立沿革》 日本俳优连合《1973年演员游行与24小时拒演行动》 日本俳优连合《1978—1979年外画日语版重播费用协商》 日本俳优连合《1980年动画重播费用争议》 日本俳优连合《1981—1982年电视动画出演协定》 日本俳优连合《1986年目的外使用费及〈忠臣藏〉录像带案例》 日本俳优连合《动画录像化费用未付诉讼经过》 First Sounds《斯科特声波记录仪与早期声音记录》 First Sounds《〈月光下〉早期音频还原说明》 美国国会图书馆《早期广播史与KDKA选举播报》 PBS《费森登与早期无线电声音传输》 日本实演家著作邻接权中心《日本广播诞生与表演者权益》 一桥大学《日本早期广播剧与〈炭坑の中〉》 明治大学《日本声优史与“声优第一号”的定义》 《中华人民共和国民法典》 人民法院案例库《殷某某声音权益案》 SAG-AFTRA《2024年录音合同中的AI声音复制保护》 日本动画协会《动画产业报告2025》 《第十五回声优奖获奖名单》 津田健次郎官方网站 【关于”菠萝油子“】 菠萝油子（波螺油子），是青岛的一条已经消失不见的老路，那里曾经充满了老城区的烟火气，但对于80、90后的孩子来说，菠萝油子路上开着几家买二手漫画书的小店，打开了无数孩子对漫画世界大门。虽然那条路已经消失不见，但它却成了我们生命中，关于“漫画”所有记忆的开始。 （图自：摄影师吴正中老师） 【支持＆酒】 这期内容依旧精彩，希望你们的耳朵会喜欢。如果觉得这期节目不错，请不要吝啬您的赞美，欢迎点赞评论任何您的想法，并把这期节目分享给您重要的人。同时也欢迎酌情在您收听的平台给我们打赏鼓励。 同时，欢迎选购【菠萝油子“醉牛啤”啤酒】，进群享用，独家呈现，仅此一家~ 主播：BiG 炸年糕大王 声音设计：高筒靴不是高同学 听友群 +V：BiG202107 【BGM】 Maria and The Children - The Sound of Music V.A. - 두근 두근 나두림 华尔兹 Miro - Whisper X-Ray Dog - Electric Horizon 宗次郎 - 月の沙漠 European Jazz Trio - 赤とんぼ 和田薫 - 暗妇のテーマ Steve Allen - Body and Soul 鷺巣詩郎,林原めぐみ - VOYAGER～日付のない墓標 水樹奈々 - 迷宮バタフライ Karel Boehlee Trio - Nocturne No.2 Op.92 Brad Mehldau - Bewitched, Bothered and Bewildered Pink Lady - UFO Bill Evans,Jim Hall - My Man's Gone Now 吱吱吱小吱 - 【钢琴版】绿洲 梁博 - 出现又离开 (Live)

🎙️ 哈喽，欢迎来到播客《AI超创快上车！》——本期节目，我们请来了现象级 AI 创作者、被很多人称作“AI 超创界真神”的 DiDi_OK。 半年前，我们就曾对他全网播放破亿、拿下B站AI创作大赛百万大奖的《牌子》来了场深度对话。 最近他又扔出王炸新作——近9分钟的AI短片《Candy》，设定绝了：坏人爆炸成糖果，好人安然无恙。真善美的底色，配上他那种天马行空的想象力，出来的东西让人又笑又愣。这次创作更是联手火山引擎Seedance 2.5，尝试探索2.5时代的AI技术边界。 这期我们聊了《Candy》的创作构思与过程、使用2.5创作AI影响的技术实践，也聊了当下AI创作生态里那些没人明说的真相。无论你是AI技术爱好者、内容创作者，还是对未来叙事形态充满好奇，这期对话都将带你触及AI超创的真实心跳。 00:30 DiDi_OK谈新作品《Candy》创作分享 DiDi_OK最新AI短片《Candy》，是和火山引擎官方合作的，由Seedance 2.5完整制作。《Candy》讲述了土卫十八“潘”悬停地球后，所有伤害他人的坏人都会瞬间爆炸成糖果，由此引发关于暴力、正义与文明边界的深度伦理探讨。DiDi_OK提到会因观众的反馈感知到创作的意义感。 03:04 AI相关技术进展及对内容创作行业的影响 DiDi_OK谈到关于之前的AI技术奇点问题，随着Seedance 2.5版本的发布基本已经解决。该版本将影视创作原本拆分的前中后期流程高度压缩，画面质感大幅提升可省去高昂后期调色统一成本，行业发展加速，将推动团队小型化、进一步提升人的重要性。 04:32 Seedance 2.5可通过提示词统一色调，降低后期成本 Seedance 2.5版本仅需微调拆分镜头的衔接处，可通过提示词精准框定饱和度、明度以大幅降低调色成本，无需依赖首帧垫图，即便无关镜头也能靠提示词统一视觉风格，省去以往达芬奇二次调色的繁琐流程。 07:13 AI影视制作不同项目的资产占比差异探讨 DiDi_OK提及他在影视制作时的资产占比大概是6%。他表示资产投入占比和作品风格方向相关，如《垃圾站》是一个重概念设计的作品，定制化资产就比较多；而像 《Candy》这支片子它的定制化资产会少，更多依靠提示词完成制作。 08:08 分享个人AI创意作品制作的时间规划安排 DiDi_OK分享自己的创作习惯是：提前用15天放松构思剧本不动笔，创作制作期固定控制在23天，作品时长尽量不超9分钟。他认为该时长和周期是隐形品控，且全程要兼顾正职工作，需多线并行处理多个项目，制作期每天仅睡两小时，结束后需专门休整。 10:30 个人在公司中的岗位定位与主要工作内容 DiDi_OK谈及自己的工作主要分为两大部分，一是独立负责海外多数闭门会议类To B宣传片制作，依托AI特性单人完成效率更高、风格更突出，二是参与跨公司跨品牌的大团队项目，主要负责美术把控与成片落地，这类项目周期更长，需对接各岗位同事甚至做出部分妥协。 11:36 独立创作中外部专业建议的重要性 提及《Candy》是否为独立完成、以及当前的团队情况时，DiDi_OK表示会和伴山文化创始人郑林老师开展创意层面的商讨合作。郑林的建议极具价值，为避免创作者陷入自我风格误区，两人每周固定开会，郑林会从受众感知角度给出调整创意方向的相关建议。 13:19 AI视频创作的成本投入与行业阶段变化探讨 DiDi_OK谈及AI视频2.5时代的纸面算力成本，大概是2.0的1.5倍。但因市场，特别是观众的预期也会随质量水涨船高，创作者的实际算力成本未必会下降。 14:42 谈作品创作比抽卡更耗费心力的原因 聊到在作品的创作心力与抽卡心力两类付出中，哪部分耗费更多时？DiDi_OK表示创作耗费心力最大，要做到先感动自己难度很高，会因此反复打磨内容，最终呈现的内容仅为创作总量的三分之一，相比之下抽卡过程十分轻松，抽卡时甚至可以同步听歌、刷剧。 15:32 AI抽卡与实拍创作思路的共通性探讨 DiDi_OK称有时为获取指定明确镜头，达成预期后也会因发掘模型潜力开展探索。通常先设6小时探索时限，超时便基于已有满意结果收尾。还将该过程类比实拍，认为二者本质思路一致，都是在多轮尝试里捕捉神作，实拍的变量随机性更强。 16:56 AI短剧产业发展及未来互动创作方向探讨 DiDi_OK提到AI短剧已从非产业状态发展到出现代表作。他还结合《流浪地球》编剧的观点，探讨未来创作将跳出时长维度，可设置二维码、网站等引导观众互动，同时聊到相关作品埋的趣味内容。 18:31 谈自身作品节奏感来源及欧洲廉航糟心经历 DiDi_OK表示不会刻意设计节奏，而是通过自身真实感受把握节奏。还分享了自己糟糕的欧洲廉航乘坐经历，称该航班乱象丛生，自己再也不想乘坐廉航，以至于本次创作中相关的恶劣场景已经有所收敛。 20:24 谈作品创作思路与核心表达理念 谈及对作品选择日本隐性霸凌这类细节内容的考量，DiDi_OK说会考虑很多种，也会去请教朋友。核心是想抒发对好人常吃亏的不满，还希望借科技产品传递人文温度，表达对文明进阶的思考，也坦言不担心核心表达受众窄，认为尽力传递内容就好。 24:17 糖果爆炸效果创作思路及新工具使用理念交流 DiDi_OK提及该效果初期测试仅两三条、一小时内就敲定方向，后续通过精修提示词、手动3D演算等方式迭代优化，还提到创作者过往有梭哈使用Blender的经历，如今对新模型不会逐一上手实测，仅扫预告片就能判断其优势。 28:21 AI影像创作转场设计与制作思路交流 DiDi_OK介绍转场多靠草图加提示词生成，下拉式转场专为展示真实潘神壁画，曾为实现生化人耸肩等动作迭代上千次，还提及作品多镜头拼接、仅末尾彩蛋镜头一镜到底，秉持不纠结细节瑕疵的创作理念，搭配经Suno反复调整的音乐保障整体观感流畅。 32:00 《Candy》音乐设计过程及相关创作理念交流 《Candy》这个作品的音乐打磨难度极高，曾尝试找外援音乐团队但因对方不熟悉剧本画面效果不佳，最终放弃外援自行创作，其中关键片段用三首Suno生成的音乐融合而成。 34:31 谈音乐与影像创作的融合共生关系 音乐与影像无需拆分，二者是并行的融合关系，不少艺术创作从业者本身也高度重视音乐感受，经典影作的相关配乐也早已和作品深度绑定。 36:14 AI影视创作的表演能力与制作理念探讨 DiDi_OK是在创作中意外发现Seedance 2.5的新能力，之后增加了相关表演设计。还谈及AI影视无需提前做精细分镜，应保留创作临场感。同时提出影视制作本就充满不确定性，AI的不确定性甚至少于实拍，创作者只需把控景别这类核心确定要素。 40:49 AI演员口型问题及生成效果相关原因探讨 谈到AI演员说台词的口型夸张的问题，尤其是生成亚洲人的脸的时候，说话他总是习惯的有些噘嘴等尴尬情况。DiDi_OK谈到选择优先生成外国人脸、多用方言规避问题，核心原因是国外训练素材充足、审美追求真实，国内优质影视素材不足、审美偏好干净，影响模型效果。 43:15 AI生成功能适配影视创作及传统流程冗余讨论 DiDi_OK提到设计剧本和镜头的时候，也会去适配最长30秒AI生成功能，它可替代传统头脑风暴、小样片环节，将传统流程转化为AI工作流，同时讨论影视行业传统多年形成的僵化流水线、岗位冗余问题，指出当前重工业化大片市场反响平淡，小成本鲜活作品更易脱颖而出。 46:12 AI与传统影视创作并非零和博弈相关 DiDi_OK认为AI与传统内容制作并非零和博弈，类比电脑绘图普及后传统手绘并未消亡的过往案例，强调核心是内容质量而非工具形式，同时提到当下存在不少不顾实际需求强行使用AI、只为彰显符合潮流迎合市场期待的现象。 47:54 AI创作短片的结构考量与成本相关探讨 对于AI创作短片的结构，DiDi_OK表示倒不会刻意设计。该结构是兼顾观众体验、经他人把控形成的安全内容，还提及个人向IP《垃圾站》暂无很明确的规划。还强调了个人感觉AI创作和实拍并非零和博弈。 51:41 创作者以悲观底色做向善治愈的内容 谈及AI催生的奇观式爽感作品，DiDi_OK自述受存在主义危机困扰、深陷虚无，秉持悲观底色，却希望通过做片给世界带来微小善意，以童真向外界传递真善美，消解虚无并实现自我疏压。 56:45 面对抄袭选择专注创作避免虚无感 聊到面对抄袭和模仿是否会有不舒服时，DiDi_OK表示自己会选择刻意回避不看这类内容，他认为抄袭问题完全无法改变，这类事会让自己产生虚无感，应对方式就是沉下心继续创作产出内容。 57:24 现阶段暂不考虑组建商务导向发展团队 DiDi_OK表示现阶段暂不考虑组建商务导向的发展团队，称自己虽身处广告行业深知盈利的重要性，但将创作相关的场内事务和涉及市场、盈利的场外事务区分开，认为当下还不到侧重场外事务的时机，受《罗小黑》、《黑神话：悟空》的创作理念影响，现阶段更侧重坚持做出差异化的好作品。 59:12 谈自身创作状态与DiDi_OK符号理念 DiDi_OK谈到为适配沉浸式进入故事的创作，他过着几乎零社交的极度极简生活，坚持每日游泳调整状态。他还说自己崇尚英国神秘涂鸦艺术家班克西，希望个人创作代号DiDi_OK成为绑定作品的公共符号，而非指代自己。 01:02:59 AI创作不同发展方向的个人选择探讨 纯商业类AI TVC已近乎无技术限制，可批量生产，短期内将形成成熟行业与完整工作流。DiDi_OK表示自身内容更新频率低且风格随性，不纠结发布介质，合作搭档则会负责对接市场相关事务。 01:04:46 AI原生长片电影落地的现状与难点探讨 DiDi_OK表示，90分钟以上的AI原生电影，面临的问题是品控难度大，成本未必比实拍低，需要一个非常庞大的团队去支撑。另外还受观影环境、叙事逻辑等因素影响，当下落地还是有难度的。他还讲到相关AI长片若上线，其核心影响因素偏场外，和技术关联度不高。 01:07:42 AI时代人人要拷问自己是否是有趣的创作者 DiDi_OK谈到AI会替代大量无需主观判断、仅做机械行活的岗位。他强调审美、美术、历史哲学等底层基础知识愈发珍贵，而AI只是承担工具类工作，留给人类的是需彰显自身属性的创作类任务。最终提出核心拷问：在这个迭代极快的大争之世，你是否是一个有趣的人？ 如果你也好奇，“AI真神”如何用Seedance 2.5做出一部超强作品，千万别错过这期DiDi_OK的真实创作故事。 🎧 点击收听，一起来感受奇妙设定与前沿AI的碰撞。 关注我们，持续分享更多精彩内容给大家。 欢迎在以下平台，搜索“FoST未来叙事” 微信公众号 FoST未来叙事 小红书 FoST未来叙事 抖音 FoST未来叙事 微博 FoST未来叙事

做医美的人越来越多，但有件事好像一直很少有人认真聊：你的医美病历里，到底记录了什么？ 很多人做过不少项目，却已经说不清自己打过什么材料、多少剂量、什么位置、什么时候做的，甚至连品牌都记不完整。可如果一张脸持续治疗五年、十年，这些信息其实会一点点变成下一次判断的重要依据。 这一期，我们从平时怎么做病历聊起：治疗前会记录哪些信息，光电为什么要留能量和发数，注射为什么连点位、层次、剂量都要画下来，材料的溯源码又到底有什么意义。因为真正完整的病历，不只是为了「留档」，而是为了以后能够回头看——上一次做了什么、效果怎么样、哪种方案适合你，出现问题时又能不能追溯到具体材料和批次。 我们也聊到了一个很容易被忽略的问题：扫码验真，不等于完成了全部溯源。为什么原厂体系、认证机构、材料来源和后续医学支持都很重要？如果真的遇到迟发性肿胀、效果异常或其他情况，一份完整的记录到底能帮上什么忙？ 但这期最后最想提醒的，其实还是求美者自己。 如果你长期固定在一家机构，完整的病历可以由机构替你持续积累；但如果你经常换城市、换机构、换医生，那最好也给自己留一份简单的「医美档案」：几月几号做了什么、当时的诉求是什么、用了什么材料、治疗后有什么变化，再配上几张照片。节目里聊到一位医生客人，就是这样长期记录自己的每一次治疗，甚至可以直接拿出几份完整文档复盘过去的变化。 不涉及医疗建议，仅做个人体验分享。 也希望提醒大家：医美是医疗行为，做好功课再下手~ 如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🎙️ 主播 Anna: 台湾极光美学诊所主理人｜高德美塑颜萃新锐美学设计师｜高德美原厂咨询讲师｜赛诺秀经营者论坛讲者｜爱美客濡白天使美学导师｜艾维岚经营论坛&美学设计讲师 📕：爱玩童颜的Anna|极光美学 公众号：爱美又爱唠 得所：一个野人 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

【烦躁安住】面对烦躁的冥想｜烦躁升起时，不逃避，保持觉察 练习：烦躁上来时，不急于推开、转移，静静观察烦躁带来的身体感受与念头，和它短暂共处。 想要加入共修圈子，系统学习，一同进步，欢迎加wx：xlqjhyxmf（备注入群共修）

C罗离开葡萄牙国家队训练场。为什么说C罗无疑是一位伟大的球员？年纪大了以后，为什么有“C罗悖论”之说？他怎么就沦为俱乐部和国家队的负资产？C罗离开葡萄牙国家队，公开了什么矛盾？没有C罗的葡萄牙队做客丹麦，是福是祸？明天凌晨丹麦主场迎战葡萄牙，有什么看点？

本期揭秘郑玄在马融门下三年不见师、算浑天仪崭露头角后遭嫉妒，用假死脱身的故事，还聊聊浮潜隐姓埋名偷师崔烈的趣事，看古人如何玩转“隐”与“显”的生存哲学。 快速收听 * 0:00介绍本期播客主题为魏晋玄学冷知识，从郑玄与马融的故事说起 * 0:38讲述郑玄三年未见马融，后靠算浑天崭露头角 * 1:18马融嫉妒郑玄欲追杀，郑玄假死骗过马融 * 2:41讲述浮潜扮厨子偷听崔烈讲课，后暴露差点露馅 * 3:48总结两故事传达处低藏锋的道家生存智慧 《世说新语》序 【原文】尝考载记所述晋人话言，简约玄澹，尔雅有韵。世言江左善清谈，今阅《新语》，信乎其言之也。临川撰为此书，采掇综叙，明𪽈不繁；孝标所注，能收录诸家小史，分释其义。诂训之赏，见于高似孙《纬略》。余家藏宋本，是放翁校刊本。谢湖躬耕之暇，手披心寄，自谓可观，爰付梓人，传之同好。因叹昔人论司马氏之祚亡于清谈，斯言也无乃过甚矣乎？竹林之俦，希慕沂乐；兰亭之集，咏歌尧风；陶荆州之勤敏，谢东山之恬镇；解《庄》《易》，则辅嗣、平叔擅其宗；析梵言，则道林、法深领其乘。或词冷而趣远，或事琐而意奥，风旨各殊，人有兴托。王茂弘、祖士雅之流，才通气峻，心翼王室，又斑斑载诸册简。是可非之者哉？《诗》不云乎，“济济多士，文王以宁。”余以琅琊王之渡江，诸贤弘赞之力为多，非强说也。夫诸晤言，率遇藻裁，遂为终身品目，故类以标格相高。玄虚成习，一时雅尚，有东京厨俊之流风焉。然旷达拓落，滥觞莫拯，取讥世教，抚卷惜之。此于诸贤，不无遗憾焉耳矣。刻成，序之。嘉靖乙未岁立秋日也。 【译文】曾经考证史书，所述晋人的言语，简约玄澹，雅正有韵。世人都说东晋人善于清谈，现在阅读《世说新语》，就知道是此言可信了。临川刘义庆撰写了这本书，收集了一些综叙，明晰顺畅而不繁琐；孝标所注释的，能收录各家的小史，分别解释其中的意义。训诂的妙处，在高似孙《纬略》中可见。我家藏的是宋代的版本，是陆放翁校刊本。谢湖自己耕种田地的闲暇，亲手校勘并用心来研究，自认为值得一看。于是把它转印出来，把它传给喜爱这本书的人。因此感叹过去的人评论司马氏的国运在清谈中灭亡，这话不是太过分了吗？竹林七贤这类人，仰慕孔学的教化乐趣；兰亭一类的集会，吟咏《尧风》；陶侃的勤勉机敏，谢安的恬淡镇定；解释《庄子》《易经》，是王弼、何晏独占其首；辨析佛经，则支道林、竺法深领会要旨。有的词用词简洁而旨趣深远，有的叙事繁琐而意义深奥，风格各不相同，各人都有寄托。王茂弘、祖士雅等人，才气通达气度不凡，忠心辅佐王室，又在史册上记载他们的事迹。这是可以指责的吗？《诗经》不是说过吗？“人才济济，文王因此安宁。”我认为琅琊王司马睿渡江南下，大力辅佐的功劳最多，这并非牵强之说。那些会面交谈的言论，大多经过精心剪裁，于是成为对人物的终身品 评价，所以世人都以品格风度相互推崇。玄虚成为习惯，一时成为高雅风尚，有东汉才智之士的遗风。然而旷达不羁的风气泛滥，源头无法挽救，受到世人的讥讽，让人抚卷怜惜。这对于各位贤人，不能不说是遗憾啊。刻成后，作序。嘉靖乙未年立秋。 《世说新语》文学第四 【原文】郑玄在马融门下，三年不得相见，高足弟子传授而已。尝筭浑天不合，诸弟子莫能解。或言玄能者，融召令筭，一转便决，众咸骇服。及玄业成辞归，既而融有“礼乐皆东”之叹，恐玄擅名而心忌焉。玄亦疑有追，乃坐桥下，在水上据屐。融果转式逐之，告左右曰：“玄在土下水上而据木，此必死矣。”遂罢追，玄竟以得免。 【译文】郑玄在马融门下学习，一连几年都没有见到马融，只是由马融的得意弟子代师传授学问罢了。马融曾经用浑天仪测算日月星辰的位置，但是他测出的结果和实际情况不符，众多弟子也解决不了这个问题。有人说郑玄能解决这个问题，马融就将他召来，结果郑玄将栻盘一转就解决了这个问题，众人都非常惊讶并对他表示佩服。直到郑玄完成了学业，辞别马融准备回到家乡，刚走不久马融就有了“礼乐都向东而去了”的感叹，他担心郑玄独享盛名，因此心生忌恨。郑玄也怀疑会有人来追他，就坐在桥底下，抓着木屐浮在水上，马融果然转动栻盘推算郑玄的去向，然后带人追杀郑玄，看到这一幕他告诉身边的随从说：“郑玄在土之下，在水之上，又倚靠木头，这是必死之象。”于是停止追赶郑玄，郑玄最终因此逃过一劫。

导读：运动科学家基思·迪亚兹指出，久坐增加几乎所有慢性病风险，但无需剧烈运动。每半小时到一小时起身活动1-5分钟，哪怕慢走，也能显著降低血糖、改善血压，并提升情绪和精力。关键是把运动与日常线索绑定，形成习惯。社会规范和环境也需改变，让“活动休息”变得正常。动起来，就是为健康和长寿投资。